Ashwagandha ir mūžzaļš krūms, kas aug Indijā, Tuvajos Austrumos un Āfrikas daļās. Tās saknes un oranžsarkanais auglis simtiem gadu tiek izmantots medicīniskiem nolūkiem.
Garšaugu sauc arī par Indijas žeņšeņu vai ziemas ķiršu. Nosaukums ashwagandha apraksta tās saknes (piemēram, zirga) smaržu. Pēc definīcijas ashwa nozīmē zirgu.
Garšaugu uzskata par vienu no vissvarīgākajiem ārstniecības augiem ajūrvēdas zāļu sistēmā - veselības aprūpes praksē, kas Indijā sākusies pirms vairāk nekā 3000 gadiem.
Ājurvēdas medicīnā ārstēšanā izmanto dažādus ārstniecības augus, īpašas diētas un citas dabiskas prakses. Ājurvēdas medicīnā ašvagandha tiek uzskatīta par razjānu. Tas nozīmē, ka tas ir ārstniecības augs, kas palīdz saglabāt jaunību gan garīgi, gan fiziski.
Vēsturiski ašvagandhas saknes ir izmantotas, lai ārstētu:
- artrīts
- aizcietējums
- bezmiegs
- ādas slimības
- stresa
- kuņģa-zarnu trakta problēmas
- diabēts
- 'nervu sabrukumi'
- drudzis
- čūskas kodumi
- atmiņas zudums
Lapas, sēklas un pat augļi ir izmantoti dažādos veidos dažādiem apstrādes veidiem.
Mūsdienās ashwagandha tiek pārdots kā papildinājums Amerikas Savienotajās Valstīs. To joprojām lieto, lai ārstētu daudzus no iepriekš uzskaitītajiem stāvokļiem.
Tas joprojām ir svarīgs arī Indijas medicīnā. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par iespējamiem garšaugu ieguvumiem, kā arī iespējamām bažām.
Uzsver
- Mūsdienu pētījumi liecina, ka ashwagandha varētu būt noderīga vairākos gadījumos. Bet vēl joprojām nav daudz zināms, kā augs reaģē cilvēka ķermenī.
- Garšaugs ir parādījis ieguvumus attiecībā uz noteiktu vēzi, Alcheimera slimību un trauksmi, taču ir nepieciešami vairāk pētījumu. Lielākā daļa līdz šim veikto pētījumu - lai arī ļoti daudzsološi - veikti tikai ar dzīvniekiem.
- Grūtniecēm jāizvairās no ashwagandha lietošanas, jo tas var izraisīt priekšlaicīgu dzemdību.
Kā tiek pieņemts ashwagandha?
Ashwagandha deva un lietošanas veids ir atkarīgs no stāvokļa, kuru jūs mēģināt ārstēt. Mūsdienu klīniskajos pētījumos nav pētīta standarta deva.
Ashwagandha var izmantot pulverveida veidā no 450 miligramiem līdz 2 gramiem. Jūs to varat iegādāties kapsulās, pulveros vai kā šķidru ekstraktu no veselīgas pārtikas vai papildinājumu veikaliem.
Ashwagandha var lietot vairāku iemeslu dēļ, kas, iespējams, veicina trauksmi, sirds veselību un pat noteiktus vēža veidus.
Iegādājieties ashwagandha piedevas.
Samazina trauksmes līmeni
Iespējams, ka ashwagandha nomierina trauksmes simptomus, salīdzinot ar narkotiku lorazepāmu (nomierinošu un trauksmes medikamentu).
Pētījums, kas publicēts žurnālā Phytomedicine, parādīja, ka augam ir spēja samazināt trauksmes līmeni.
Faktiski tika konstatēts, ka abas procedūras piedāvā līdzīgu trauksmes mazināšanas līmeni kā iepriekš minētie medikamenti, kas liek domāt, ka ashwagandha varētu būt tikpat efektīva trauksmes mazināšanai.
Atbrīvojas no artrīta sāpēm
Ashwagandha tiek uzskatīts par pretsāpju līdzekli, kas iedarbojas uz nervu sistēmu, lai novērstu sāpju signālu nosūtīšanu. Tiek uzskatīts, ka tam ir arī dažas pretiekaisuma īpašības.
Šī iemesla dēļ daži pētījumi parādīja, ka tā ir efektīva artrīta formu ārstēšanā.
Vienā Indijas Medicīnas pētījumu žurnāla pētījumā atklāts, ka augiem ir liels potenciāls kā reimatoīdā artrīta ārstēšanas iespēja.
Veicina sirds veselību
Ashwagandha var būt dažādi ieguvumi sirds veselībai, ieskaitot ārstēšanu:
- augsts asinsspiediens
- augsts holesterīna līmenis
- sāpes krūtīs
- sirds slimība
Vienā pētījumā par cilvēkiem, kas publicēts Starptautiskajā žurnālā Ayurveda Research, atklāts, ka garšaugu lietošana sirds veselībai (kombinācijā ar citu ajūrvēdas augu) bija noderīga, lai uzlabotu muskuļu spēku un izturību.
Alcheimera un Hantingtona aizsardzība
Saskaņā ar Āfrikas tradicionālās, papildinošās un alternatīvās medicīnas žurnālu, vairākos pētījumos ir pārbaudītas ashwagandha spējas palēnināt vai novērst smadzeņu funkcijas samazināšanos cilvēkiem ar tādām slimībām kā Alcheimera, Hantingtona un Parkinsona slimība.
Progresējot šīm slimībām, smadzeņu daļas un to saistaudi tiek sabojāti, kas noved pie atmiņas un funkciju zaudēšanas.
Pētījumi liecina, ka pelnu un žurku agrīnās slimības stadijās ashwagandha varētu piedāvāt aizsardzību.
Lēna vēža progresēšana
Daži ļoti daudzsološi pētījumi atklāja, ka ashwagandha dažos vēža gadījumos varētu apturēt šūnu augšanu. Pētījumi ar dzīvniekiem parādīja spēju samazināt plaušu audzēju.
Ir daudzsološi atklājumi, kas liek domāt, ka augam ir potenciāls palēnināt cilvēku vēzi, ieskaitot krūts, plaušu, nieru un prostatas.
Kādas ir ashwagandha lietošanas blakusparādības?
Ashwagandha parasti tiek uzskatīts par labi panesamu mazās vai vidējās devās. Bet nav bijis pietiekami daudz ilgtermiņa pētījumu, lai izpētītu iespējamās blakusparādības.
Grūtniecēm jāizvairās no ashwagandha lietošanas, jo tas var izraisīt priekšlaicīgu dzemdību.
Vēl viena iespējama ajūrvēdas augu problēma ir tā, ka ražotājus neregulē ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA). Tas nozīmē, ka tie netiek turēti pie tādiem pašiem standartiem kā farmācijas uzņēmumi un pārtikas ražotāji.
Vienā pētījumā, ko finansēja Nacionālais papildinošās un integrētās veselības centrs, tika atklāts, ka 21 procentam no 193 produktiem (ražotiem gan Amerikas Savienotajās Valstīs, gan Indijā) ir svina, dzīvsudraba vai arsēna līmenis, kas pārsniedz to, kas tiek uzskatīts par pieņemamu cilvēka ikdienas devai.
Nākamie soļi
Ashwagandha un ajūrvēdas medicīna joprojām ir zināma mūsdienu zinātnes noslēpums. Daudzi līdz šim veiktie pētījumi ir bijuši pārāk mazi, veikti tikai ar dzīvniekiem vai to dizainā ir bijušas dažas nepilnības.
Šī iemesla dēļ pētnieki nevar droši apgalvot, ka tā ir efektīva ārstēšana. Bet viņi arī nevar ignorēt apgalvotos ieguvumus.
Ir svarīgi atcerēties, ka ashwagandha nedrīkst aizstāt ārsta ieteiktās medicīniskās procedūras. Ja jūs izvēlēsities ārstniecības augu izmantot kā daļu no sava ārstēšanas plāna, noteikti apspriediet to ar savu ārstu.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
