Jasmīna eļļa
Jasmīna eļļa ir ēteriskā eļļa, kas iegūta no parastā jasmīna auga baltajiem ziediem, kas pazīstams arī kā Jasminun officinale. Tiek uzskatīts, ka ziedu izcelsme ir Irānā, taču tagad tos var atrast arī tropiskajā klimatā.
Gadsimtiem ilgi jasmīns ir bijis populārs ar savu saldo, romantisko aromātu un ticis izmantots dažos no pasaulē pazīstamākajiem smaržiem, ieskaitot Chanel Nr. 5. Tas ir arī izplatīts alkohols, saldumi un deserti.
Jasmīna eļļai un jasmīna ēteriskās eļļas sintētisko maisījumu sastāvdaļām ir īpašības, kas piedāvā virkni ieguvumu veselībai. Lai gan tas ir populārs mājas līdzeklis, ko lieto, lai ārstētu visu, sākot no depresijas līdz infekcijām, to vislabāk sauc par afrodiziaku.
Jasmīna eļļas ieguvumi un izmantošana
Jasmīna eļļa ir populārs mājas līdzeklis, domājams, ka tam ir virkne ieguvumu veselībai. Kaut arī ne visi ieguvumi ir zinātniski pierādīti, daudzi to ir izdarījuši.
Antidepresants
Ir pierādījumi, ka aromterapija var efektīvi mazināt depresijas simptomus. Pētījumā, kurā apskatīja jasmīna ēterisko eļļu, tika atklāts, ka jasmīna eļļa, salīdzinot ar placebo, palielina uzvedību.
Tas ietvēra ievērojamu skābekļa piesātinājuma asinīs, elpošanas ātruma un asinsspiediena paaugstināšanos. Arī jasmīna eļļas grupas dalībnieki ziņoja, ka jūtas modrāki. Pētnieki secināja, ka jasmīna eļļas stimulējošā un aktivizējošā iedarbība varētu būt noderīga depresijas mazināšanai un garastāvokļa uzlabošanai.
Aromterapijas masāžā izmantotā jasmīna eļļa tika atzīta par īpaši efektīvu.
Citā pētījumā, kas publicēts žurnālā Health Research, tika pārbaudīta jasmīna eļļas ieelpošanas ietekme uz centrālo nervu sistēmu un garastāvokli. Ieelpojot, jasmīna eļļa ietekmēja smadzeņu darbību un garastāvokļa stāvokļus, un dalībnieki ziņoja, ka jūtas pozitīvāki, enerģiskāki un romantiskāki.
Jūs varat gūt labumu no jasmīna eļļas aromterapijas garīgajiem labumiem, izmantojot to masāžas eļļā vai difuzorā vai ieelpojot tieši no pudeles.
Antiseptisks līdzeklis
Jasmīna eļļai, kas izgatavota no dažādām augu sugām, ir antibakteriālas īpašības. Tā antiseptiskā iedarbība ir plaši pētīta un konstatēta, ka tā cīnās ar dažādām baktērijām.
Vienā pētījumā atklājās, ka dabīgā jasmīna eļļa, kas iegūta no Jasminum sambac auga, kā arī tās sintētiskie maisījumi uzrādīja antibakteriālu iedarbību pret vienu E. coli celmu.
Citā pētījumā eļļa uzrādīja pretmikrobu iedarbību pret vairākiem perorāliem mikroorganismiem, ieskaitot E. coli, L. casei un S. mutans. Tas arī darbojās kā pretmikrobu līdzeklis pret visiem Candida celmiem - baktērijām, kas izraisa perorālo piena sēnīti.
Jasmīna eļļa var būt efektīva infekciju ārstēšanā un novēršanā, ja tās ir atšķaidītas un uzklātas uz ādas vai izmantotas kā skalošanas līdzeklis perorālajām infekcijām, piemēram, perorālajam strazdam.
Afrodiziaks
Jasmīnas romantiskajai smaržai jau sen tiek uzskatīts, ka tai ir afrodiziaka efekts. Tas ir valkāts kā aromāts, un Indijas daļās jasmīna ziedi kāzās bieži tiek iekļauti kāzās jaunlaulāto guļamistabā, lai radītu romantikas noskaņu.
Ir maz zinātnisku pierādījumu, lai pamatotu tā kā afrodiziaka iedarbību. Mēs zinām, ka jasmīna ieelpošana vai lietošana aromterapijas masāžā uzlabo garastāvokli, un tiek ziņots, ka tas palielina romantiskas un pozitīvas sajūtas, kā arī enerģijas līmeni.
Šīs lietas teorētiski varētu kādu pamudināt uz romantiku un seksu. Arī tā stimulējošā iedarbība uz smadzeņu viļņiem var padarīt cilvēku modrāku pret seksuālām niansēm, iespējams, palielinot asins plūsmu dzimumloceklī, liecina neliels pētījums, kurā tika apskatīta saistība starp smakām un seksuālo reakciju.
Ja jūs cerat, lai guļamistabā padarītu lietas garšvielas ar jasmīna eļļu, mēģiniet notīrīt daļu eļļas uz kakla. Jūsu ķermeņa siltums uzlabos smaržu. Jūs varat arī pievienot dažus pilienus uz gultas, siltā vannā vai difuzorā guļamistabā.
Spazmolītiski
Jasmīns tiek izmantots kā mājas līdzeklis, lai ārstētu spazmas dažādās ķermeņa daļās, sākot no krampjus radošām kuņģa spazmām līdz spazmatiskam klepus.
Ir ļoti ierobežoti zinātniski pierādījumi par jasmīna eļļas spēju mazināt spazmas. Vienā pētījumā tas tika atzīts par efektīvu sāpju mazināšanā, atšķaidot un izmantojot masāžai. Lai arī pierādījumu ir maz, jasmīna eļļas izmantošana muskuļu masēšanai noteikti nesāpēs un var nedaudz atvieglot spazmas.
Cicatrizants
Jasmīna eļļai var būt rotājoša iedarbība un tā veicina rētu dziedināšanu, veidojot rētas audus. Mēs zinām, ka jasmīna eļļai piemīt antiseptiskas īpašības, kas ir labvēlīgas ādas infekciju ārstēšanā.
Saskaņā ar pētījumiem jasmīna eļļai ir arī pretiekaisuma īpašības, un tā var būt noderīga vispārējā ādas kopšanā un psoriāzes ārstēšanā.
Nesen veikts pētījums ar dzīvniekiem atklāja, ka jasmīna ekstrakts spēja paātrināt hronisku brūču, piemēram, diabētisko čūlu, sadzīšanu. Tas ievērojami pastiprināja brūču saraušanos un granulēto audu veidošanos un palielināja jaunu asinsvadu veidošanos.
Atšķaidītas jasmīna eļļas lietošana nelielām brūcēm, piemēram, nelieliem skrambām un griezumiem, var palīdzēt tām ātrāk sadzīt.
Samazina menopauzes simptomus
Ēteriskās eļļas menopauzes atvieglošanai nav nekas jauns. Tie ir izmantoti gadiem, lai ārstētu menopauzes simptomus, piemēram, karstās zibspuldzes un depresiju.
Lai gan pierādījumi par jasmīna ietekmi uz menopauzes simptomiem ir ļoti ierobežoti, ir pierādīts, ka tas efektīvi uzlabo garastāvokli un mazina depresiju.
Nelielā pētījumā tika atklāts, ka aromterapijas masāža reizi nedēļā astoņas nedēļas ievērojami mazināja menopauzes simptomus. Masāžas veica, izmantojot nesējvielu eļļā jasmīna, lavandas, rozes un rožu ģerānijas ēterisko eļļu kombināciju.
Ja jūs meklējat dabiskus veidus, kā mazināt menopauzes simptomus, var palīdzēt regulāras aromterapijas masāžas, izmantojot to pašu ēterisko eļļu kombināciju.
Galaktagogi
Galaktagogi ir augu vai sintētiskas vielas, kas var veicināt laktāciju. Jasmīna zieds ir populārs mājas līdzeklis, kas, domājams, uzlabo laktāciju.
Mātes, kuras laktē, Dienvidindijas daļās matos valkā jasmīna ziedu virknes, jo tās ir saistītas ar palielinātu laktāciju un aizkavētu ovulāciju.
Daži eksperti uzskata, ka jasmīna ieelpošanas ietekme uz smadzenēm var būt saistīta ar hormonālām izmaiņām, kā rezultātā palielinās laktācija. Šī teorija joprojām nav pierādīta, un nav zinātnisku pierādījumu, kas saistītu jasmīnu, lai palielinātu laktāciju.
Sedatīvs
Kaut arī daži pierādījumi ir apstiprinājuši, ka jasmīna eļļa var palielināt modrību un enerģijas līmeni, pierādījumi arī liecina, ka tai var būt nomierinoša iedarbība.
Vecāks pētījums atklāja, ka jasmīna tējas aromātam zemākajā koncentrācijā bija sedatīva ietekme uz garastāvokļa stāvokļiem un nervu darbību.
Jaunākā eksperimentālā pētījumā cilvēkiem ar ģeneralizētu trauksmi tika lūgts ieelpot jasmīna ēterisko eļļu 5 minūtes dienā 10 dienu laikā. Jasmīna ēteriskā eļļa ievērojami pazemināja paaugstinātu prāta stāvokli un uzlabo tādus simptomus kā bezmiegs, sirdsklauves un aizkaitināmība.
Kā lietot jasmīna eļļu
Jasmīna eļļu un citu ēterisko eļļu var izmantot vairākos veidos. Tas, kā jūs tos izmantojat, ir atkarīgs no eļļas izsmidzināšanas. Eļļas tīrā veidā ir spēcīgākas, un tās ir jāatšķaida.
Noteikti vienmēr lietojiet jasmīna eļļu, kā norādīts uz iepakojuma. Ielieciet 3 līdz 5 pilienus ēteriskās eļļas unci nesēj eļļas, piemēram, saldo mandeļu eļļa vai uzsildīta kokosriekstu eļļa.
Šie ir jasmīna eļļas lietošanas veidi:
- difuzorā
- ieelpo tieši no pudeles
- pievieno bļodiņā ar karstu ūdeni, lai izveidotu aromātisku tvaiku
- atšķaida nesēj eļļā un pievieno siltā vannā
- sajauc ar nesējvielu eļļu, piemēram, mandeļu eļļu, un uzklāj lokāli vai kā masāžas eļļu
Vai jasmīna eļļa ir droša?
Jasmīna eļļa parasti tiek uzskatīta par drošu un nekairinošu, un ļoti reti tiek ziņots par ādas kairinājumu. Tāpat kā jebkurš augs, vienmēr pastāv alerģiskas reakcijas risks. Pirms uzklāšanas uz ādas ēteriskās eļļas ir jāatšķaida nesēj eļļā. Ēteriskās eļļas nav paredzētas lietošanai uzturā, un dažas no tām ir toksiskas.
Jums jātestē jaunie produkti, uz apakšdelma ādas plākstera ievietojot nelielu daudzumu atšķaidītas eļļas. Ja 24 stundu laikā nav reakcijas, to vajadzētu lietot droši.
Ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar barību vai ja Jums ir bijušas smagas alerģiskas reakcijas, pirms ēteriskās eļļas lietošanas konsultējieties ar ārstu.
Izņemšana
Jasmīna eļļa ir iecienīta aromterapijā vairāku iemeslu dēļ. Jūs varat izmantot šo eļļu, lai uzlabotu garastāvokli un ādu, vai arī vienkārši baudītu saldo ziedu aromātu, ko tas papildina jūsu apkārtni.
