Jā. Iespējams, ka jūs varat būt aizcietējums, tomēr joprojām veiciet zarnu kustības. Aizcietējumus parasti definē kā mazāk nekā trīs zarnu kustības nedēļā. Tomēr aizcietējumiem ir daži citi iespējamie simptomi, tostarp:
- grūti pavadīt izkārnījumus
- garām izkārnījumiem, kas ir grūti un sausi
- sajūta, ka jūs neizlaižat visu izkārnījumu (nepilnīga evakuācija)
Lasiet vairāk informācijas par to, kāpēc rodas aizcietējumi (un nepilnīga evakuācija) un kā to ārstēt un novērst.
Iet cauri cietiem, sausiem izkārnījumiem, bet joprojām jūtat aizcietējumus
Ideālā pasaulē jums vajadzētu būt veidotām zarnu kustībām, kuras tomēr ir mīkstas un viegli izlaižamas (bez sasprindzinājuma un ilgstošas cīņas).
Kaut arī nav ideāls zarnu kustību skaits, kādas jums vajadzētu veikt katru nedēļu, lielākajai daļai cilvēku mērķis ir zarnu kustība ik pēc vienas vai divām dienām.
Kad esat aizcietējis, viss notiek nedaudz savādāk. Jūs varat ilgi sēdēt uz tualetes, mēģinot sagrābt. Var justies arī tas, ka jums ir nepieciešams kopt, bet izdaliet tikai nelielu daudzumu cietas, sausas izkārnījumos, un jūs joprojām jūtaties kā jūs varētu vairāk sagrābt.
To sauc par nepilnīgu evakuāciju un tas ir raksturīgs aizcietējuma simptoms.
Kas izraisa nepilnīgu evakuāciju?
Nepilnīgas evakuācijas cēloņu saraksts ir ļoti garš. Sākot no diētas līdz zālēm un beidzot ar dzīvesveidu, ir daudz faktoru.
Bieži sastopamie cēloņi
- Diēta. Nedzerot pietiekami daudz ūdens vai neēdot pietiekami daudz šķiedrvielu, bieži sastopami aizcietējumi. Šo pārtiku var aizstāt ar šo produktu aizstāšanu ar piena produktiem un cukurotiem ēdieniem. Pāreja uz diētu, kurā ir vairāk šķiedrvielu un šķidrumu, daudziem cilvēkiem var palīdzēt samazināt aizcietējuma simptomus.
- Ignorējot vēlmi iet. Ja jūs pretojaties vēlmei pārāk bieži iet uz priekšu, tas sajaucas ar jūsu nerviem, kuriem ir sajūta, kad ir pienācis laiks sagrābt. Laika gaitā tas var izraisīt aizcietējumus.
- Kairinātu zarnu sindroms (IBS). Šis stāvoklis var izraisīt hronisku aizcietējumu, kā arī sāpes vēderā un vēdera uzpūšanos.
- Zāles. Daudzi medikamenti var palēnināt zarnu kustību vai ietekmēt gremošanas trakta nervu un muskuļu darbību. Lai gan jūs nedrīkstat pārtraukt zāļu lietošanu bez ārsta atļaujas, zāles, kas ārstē tādus stāvokļus kā depresija, diabēts, paaugstināts asinsspiediens un Parkinsona slimība, var izraisīt aizcietējumus.
- Mazkustīgs dzīvesveids. Kustības un vingrinājumi var palīdzēt stimulēt zarnas, lai tās virzītos uz priekšu. Cilvēki, kas aprobežojas ar gultu vai nodarbojas ar ļoti mazām fiziskām aktivitātēm, ir vairāk pakļauti nepilnīgai evakuācijai.
- Dyssynergic defekācija. Šis stāvoklis rodas, ja nervi un muskuļi, kas ir atbildīgi par defekācijas veicināšanu, nedarbojas kopā, kā vajadzētu. Kā piemēru var minēt, ja anālie muskuļi nepietiekami atpūšas, lai izkārnījumi atstātu ķermeni, vai arī taisnās zarnas muskuļi savelkas, nevis atslābinās.
Mazāk izplatīti cēloņi
- Anālā plaisa. Anālā plaisa rodas, ja tūpļa galā ir asara. Mēģinot iziet ar izkārnījumiem, tas izraisa ļoti lielas sāpes.
- Vēzis. Zarnu un tūpļa vēzis var izraisīt aizcietējumus. Citi simptomi var būt taisnās zarnas asiņošana, hronisks diskomforts kuņģī un neizskaidrojams nogurums.
- Hipotireoze. Vairogdziedzeris ar zemu veiktspēju ietekmē hormonus, kas veicina gremošanu, kā rezultātā var rasties aizcietējumi.
- Neiroloģiski traucējumi. Traucējumi, piemēram, Parkinsona slimība vai smadzeņu traumas anamnēzē, var izraisīt nervu sistēmas disfunkciju, kas izraisa aizcietējumus.
- Stricture. Striktūra rodas, ja zarnu daļa kļūst sašaurināta. Izkārnījumiem ir grūtāk iziet cauri šai šaurajai vietai.
- Trauksme un depresija. Starp ķermeni un prātu pastāv cieša saikne. Trauksmainu vai nomāktu cilvēku pakļaušana evakuācijai, iespējams, ir nepilnīga. Diemžēl trauksmes un depresijas zāļu lietošana var arī izraisīt aizcietējumus.
Veselības aprūpes pakalpojumu sniedzējs var palīdzēt noteikt, vai pašreizējais stāvoklis vai lietotie medikamenti izraisa aizcietējumus.
Cik ilgi ir par garu aizcietējumiem?
Aizcietējums var būt problemātisks vairāku iemeslu dēļ. Pirmkārt, tas ir neērti. Otrkārt, tas palielina risku tādām problēmām kā fekāliju trieciens un zarnu aizsprostojums, kad izkārnījumi nevar atstāt ķermeni.
Aizcietējums, kas turpinās, var izraisīt hemoroīdus, anālās plaisas, divertikulāru slimību, taisnās zarnas asiņošanu un taisnās zarnas prolapsi.
Lai gan praktiski visiem periodiski rodas aizcietējumi, ir gadījumi, kad jums vajadzētu piezvanīt ārstam. Tie ietver:
- sāpes vēderā vai vēdera uzpūšanās (vēdera uzpūšanās), un dažās dienās neesat devies uz vannas istabu
- dodoties ilgāk par piecām dienām līdz nedēļai bez zarnu kustības
- caurejas līdzekļu lietošana vairāk nekā divas līdz trīs reizes nedēļā
- taisnās zarnas asiņošana
Mēģinot izlemt, vai ir pienācis laiks piezvanīt ārstam, apsveriet savus simptomus kopumā. Ja aizcietējums un diskomforts kļūst par normu, nevis izņēmumu, vislabāk ir konsultēties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
Kā es varu atgriezties pie normālas zarnu kustības?
Veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēji var nekavējoties ārstēt aizcietējumus ar medikamentiem, kas izkārnījumus padara mīkstākus un vieglāk izvadāmus. Piemēri ir bezrecepšu medikamenti, piemēram, caurejas līdzekļi vai izkārnījumu mīkstinātāji.
Retos gadījumos ārsts ir jānoņem, iespējams, būs jānoņem fekāliju triecieni (cieta, izbūvēta taisnās zarnas izkārnījumos, kas neizies).
Ja ir tādas problēmas kā striktūras, anālā plaisa vai citas fiziskas problēmas ar zarnām, ārsts var ieteikt operāciju, lai problēmu labotu.
Kā es varu novērst tā atkārtošanos?
Pastāv vairākas dzīvesveida izmaiņas, kas var palīdzēt novērst aizcietējumu rašanos. Šie profilaktiskie padomi var arī palīdzēt ārstēt aizcietējumus.
Lai novērstu vai ārstētu aizcietējumus, mēģiniet:
- katru dienu dzerot daudz ūdens tā, lai urīns būtu gaiši dzeltenā krāsā
- iesaistīšanās regulārās fiziskās aktivitātēs, piemēram, pastaigas vai peldēšana, lai veicinātu zarnu kustīgumu
- dodoties uz vannas istabu, kad jūtaties kā nepieciešams; daži cilvēki pat mēģinās iet vannas istabā katru dienu vienā un tajā pašā laikā, lai “apmācītu” zarnu
- uzturā iekļaujot vairāk šķiedrvielu, piemēram, augļus, dārzeņus un veselus graudus; labs mērķis ir sasniegt 25 līdz 30 gramus šķiedrvielu dienā
Par profilakses padomiem varat arī runāt ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Viņi var ņemt vērā jūsu vispārējās veselības un uztura vajadzības un nākt klajā ar labu plānu jums.
Izņemšana
Jūs joprojām varat sagrābt un būt aizcietējumiem, ja izlaupītais bakstāmais jums nedod gandarījumu par labu evakuāciju.
Nekautrējieties un neuztraucieties par to, ka tuvojas aizcietējumu tēmai pie sava veselības aprūpes sniedzēja. Diezgan visiem vismaz vienu reizi dzīvē ir bijis aizcietējums, tāpēc nav par ko samulst.
Tā kā ir daudz dzīvesveida un medikamentu metožu, kuras varat izmantot aizcietējumu mazināšanai, vislabāk ir runāt ar savu veselības aprūpes sniedzēju par iespējamo ārstēšanu, īpaši, ja aizcietējums ir hronisks.
