Es Biju Pārliecināta, Ka Mans Bērniņš Mirst. Tas Bija Mans Nemiers Talki

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Veselība un labsajūta pieskaras katram no mums savādāk. Šis ir vienas personas stāsts

Kad es dzemdēju savu vecāko dēlu, es tikko pārcēlos uz jaunu pilsētu, trīs stundu attālumā no savas ģimenes.

Mans vīrs strādāja 12 stundas dienā, un es biju viena ar savu jaundzimušo - visu dienu, katru dienu.

Tāpat kā jebkura jauna mamma, es biju nervoza un pārliecināta. Man bija daudz jautājumu, un es nezināju, kā sagaidīt dzīvi, piemēram, ar pavisam jaunu bērnu.

Mana Google vēsture no tā laika bija piepildīta ar tādiem jautājumiem kā “Cik reizes manam bērniņam vajadzētu būt kupenai?” "Cik ilgi man vajadzētu gulēt?" un “Cik reizes manai mazuļu māsai vajadzētu būt?” Normāli jaunā mamma uztraucas.

Bet pēc dažām pirmajām nedēļām es sāku uztraukties nedaudz intensīvāk.

Es sāku pētīt zīdaiņu pēkšņas nāves sindromu (SIDS). Ideja par to, ka pilnīgi vesels bērniņš var bez nāves nomirt, mani uztrauca nemiera virpulī.

Pēc tam mans nemiers sāka snigt.

Es pārliecināju sevi, ka kāds zvanīs sociālajiem dienestiem, lai viņu atņemtu no manis un mana vīra, jo viņš bija slikts gulētājs un daudz raudāja. Es uztraucos, ka viņš nomirs. Es uztraucos, ka ar viņu ir kaut kas nepareizi, ko es nepamanīju, jo biju slikta māte. Es uztraucos, ka kāds uzkāps logā un nozags viņu nakts vidū. Es uztraucos, ka viņam ir vēzis.

Es nevarēju gulēt naktī, jo es baidījos, ka viņš ļausies SIDS, kamēr es gulēju.

Es uztraucos par visu. Un visu šo laiku, visu viņa pirmo gadu, es domāju, ka tas bija pilnīgi normāli.

Es domāju, ka visas jaunās māmiņas uztraucas tāpat kā es. Es pieņēmu, ka visi jūtas vienādi un ka viņiem ir vienādas bažas, tāpēc man nekad nekrita prātā, ka man par to būtu jārunā.

Es nezināju, ka esmu iracionāla. Es nezināju, kādas ir uzmācīgas domas.

Es nezināju, ka man ir pēcdzemdību trauksme.

Kas ir pēcdzemdību trauksme?

Ikviens ir dzirdējis par pēcdzemdību depresiju (PPD), bet ne mazums cilvēku ir dzirdējuši pat par pēcdzemdību trauksmi (PPA). Pēc dažiem pētījumiem, pēcdzemdību trauksmes simptomiem ziņoja līdz 18 procentiem sieviešu.

Minesotas terapeits Crystal Clancy, MFT saka, ka to skaits, iespējams, ir daudz lielāks, jo diagnostikas un izglītojošajos materiālos ir vairāk uzsvērta PPD nekā PPA. “Noteikti ir iespējams PPA bez PPD,” Clancy stāsta Healthline. Viņa piebilst, ka šī iemesla dēļ tas bieži netiek adresēts.

“Sievietes var pārmeklēt viņu nodrošinātājs, bet šie pārmeklējumi parasti uzdod vairāk jautājumu par garastāvokli un depresiju, kas, uztraucoties, izlaiž laivu. Citiem sākotnēji ir PPD, bet pēc tam, kad tas uzlabojas, tas atklāj pamata trauksmi, kas, iespējams, veicināja depresiju,”skaidro Clancy.

Mammas ar PPA runā par savām pastāvīgajām bailēm

Bieži sastopamie simptomi, kas saistīti ar PPA, ir:

• nervozitāte un aizkaitināmība
• pastāvīgs satraukums
• uzmācīgas domas
• bezmiegs
• baiļu izjūtas

Daži no uztraukumiem ir tikai tipiski jauno vecāku pašjautājumi. Bet, ja tas sāk traucēt vecāku spējām rūpēties par sevi vai savu bērnu, tas varētu būt trauksmes traucējumi.

SIDS ir liels iemesls daudzām māmiņām ar pēcdzemdību trauksmi.

Ideja ir pietiekami drausmīga tipiskajām māmiņām, bet PPA vecākiem koncentrēšanās uz SIDS viņus iespiež uztraukuma jūrā.

Pēcdzemdību trauksmes pazīme ir tas, ka visu nakti pavadošais laiks, skatoties mierīgi guļošā mazulī, skaitot laiku, kas paiet starp elpas vilcieniem - ar panikas iestāšanos, ja ir pat vismazākā kavēšanās - ir pēcdzemdību trauksmes pazīme.

Kopīgojiet vietnē Pinterest

Erīnai, 30 gadus vecai trīs gadu mammai no Dienvidkarolīnas, PPA ir bijusi divreiz. Pirmoreiz viņa aprakstīja bailes un ārkārtēju satraukumu par savu kā mātes vērtību un spēju audzināt meitu.

Viņa arī uztraucās par netīšu ievainošanu meitai, nēsājot viņu. “Es viņu vedu pa durvju durvīm vienmēr vertikāli, jo, man satraucoties, es iegrūstu galvu durvju rāmī un nogalināšu viņu,” viņa atzīstas.

Citiem - piemēram, Pensilvānijas mammai Laurenai - rodas panika, kad viņu bērniņš ir kopā ar kādu citu, izņemot viņus. “Es jutu, ka mans bērniņš nav drošībā nevienam citam kā tikai man,” saka Laurena. “Es nevarēju atpūsties, kad kāds cits viņu turēja. Kad viņa raudāja, mans asinsspiediens pacēla raķeti. Es sāku svīst un jutu intensīvu vajadzību viņu nomierināt.”

Viņa apraksta nepārvaramo sajūtu, ko izraisa viņas mazuļa kliedziens: “Gandrīz kā būtu, ja es nespētu viņu apklusināt, mēs visi nomirtu.”

Nemiers un bailes var likt jums zaudēt realitātes izjūtu. Lauren apraksta vienu šādu gadījumu. “Vienu reizi, kad mēs tikko bijām mājās [no slimnīcas], es gulēju uz dīvāna, kamēr mana (ļoti droša un rīcībspējīga) māte vēroja bērnu. Es pamodos un paskatījos uz viņiem, un [mana meita] bija apasiņota asinīs.”

Viņa turpina: “Tas izlēja no viņas mutes, visu segu, kurā viņa bija ietīta, un viņa neelpoja. Protams, tas nav tas, kas īsti notika. Viņa bija ietīta pelēkā un sarkanā sega, un manas smadzenes vienkārši aizgāja savvaļā, kad es pirmo reizi pamodos.”

Ko es varu darīt ar saviem trauksmes simptomiem?

Tāpat kā pēcdzemdību depresija, ja to neārstē, pēcdzemdību trauksme var ietekmēt mātes spēju saikni ar bērnu. Ja viņa pārāk baidās rūpēties par bērnu vai jūtas kā slikta bērnam, tā var negatīvi ietekmēt attīstību.

Līdzīgi var būt saikne starp uzvedības problēmām pēc 24 mēnešiem bērniem, kuru mātes pēcdzemdību periodā bija pastāvīgas trauksmes.

Mātēm, kurām rodas kāds no šiem simptomiem vai ar PPD saistītiem simptomiem, jāmeklē palīdzība no garīgās veselības speciālista.

Šie apstākļi ir ārstējami. Bet, ja viņi netiek ārstēti, viņi var pasliktināties vai kavēties pēcdzemdību periodā, pārveidojoties par klīnisku depresiju vai vispārēju trauksmi.

Clancy saka, ka terapijai ir potenciāls būt labvēlīgam un parasti tā ir īstermiņa. PPA reaģē uz dažādiem terapeitiskiem modeļiem, galvenokārt kognitīvās uzvedības terapiju (CBT) un pieņemšanas un saistību terapiju (ACT).

Pēc Clancy teiktā, “Medikamenti var būt izvēles iespēja, īpaši, ja simptomi kļūst pietiekami smagi, lai pasliktinātu darbību. Ir daudz zāļu, kuras ir droši lietot grūtniecības laikā un zīdīšanas laikā.”

Viņa piebilst, ka citas pieejas ietver:

• meditācija
• uzmanības prasmes
• joga
• akupunktūra
• piedevas

Kopīgojiet vietnē Pinterest

Kristi ir ārštata rakstniece un māte, kas lielāko daļu laika pavada, rūpējoties par citiem, nevis sevi. Viņa bieži ir izsmelta un to kompensē ar intensīvu atkarību no kofeīna. Atrodiet viņu vietnē Twitter.