Sirdslēkmes Atjaunošana: Ilgums, Diēta Un Citi

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Cik ilgs laiks nepieciešams, lai atgūtu pēc sirdslēkmes?

Sirdslēkme ir dzīvībai bīstams medicīnisks stāvoklis, kad asinīs pēkšņi apstājas sirds dēļ aizsprostota koronārā artērija. Apkārtējo audu bojājumi rodas nekavējoties.

Atveseļošanās no sirdslēkmes galu galā ir atkarīga no stāvokļa smaguma, kā arī no tā, cik ātri tas tiek ārstēts.

Tūlīt pēc notikuma jūs varat sagaidīt, ka uzturēsities slimnīcā 3 līdz 5 dienas vai līdz brīdim, kad jūsu stāvoklis būs stabils.

Kopumā atveseļošanās no sirdslēkmes prasa vairākas nedēļas - un, iespējams, pat vairākus mēnešus. Jūsu individuālā atveseļošanās ir atkarīga no:

• jūsu vispārējais stāvoklis
• riska faktori
• jūsu ārstēšanas plāna ievērošana

Atraitņu atgūšana

Kā norāda nosaukums, “atraitne” norāda uz smagu sirdslēkmes veidu. Tas rodas, ja ir bloķēti 100 procenti kreisās priekšējās dilstošās (LAD) artērijas.

Šis konkrētais sirdslēkmes veids var būt letāls, jo LAD artērijai ir nozīmīga loma asiņu nodrošināšanā jūsu sirdij.

Atraitnītes simptomi ir līdzīgi sirdslēkmes simptomiem no citas aizsērējušas artērijas. Tie ietver:

• sāpes krūtīs
• elpas trūkums
• vieglprātība
• svīšana
• slikta dūša
• nogurums

Neskatoties uz savu vārdu, atraitņu sirdslēkme var ietekmēt arī sievietes.

Ar šāda veida sirdslēkmi dažas papildu dienas jūs varat atrasties slimnīcā, īpaši, ja jums ir nepieciešama operācija, lai atvērtu LAD artēriju.

Diēta

Ir pierādīts, ka diēta ar zemu tauku saturu un zemu kaloriju daudzumu palīdz novērst sirdslēkmes risku. Tomēr, ja jums jau ir bijis sirdslēkme, ēšanas tiesības ir vienkārši obligātas, lai palīdzētu novērst turpmākus gadījumus.

Vienu noderīgu ēšanas plānu sauc par uztura metodēm hipertensijas apturēšanai jeb DASH.

Šīs diētas vispārējais mērķis ir ierobežot nātrija, sarkanās gaļas un piesātināto tauku daudzumu, vienlaikus koncentrējoties uz augļiem un dārzeņiem, kas bagāti ar kāliju, kā arī liesai gaļai, zivīm un augu eļļām.

Vidusjūras reģiona uzturs ir līdzīgs DASH, jo tie abi uzsver pārtiku, kas ražota uz augu bāzes.

Pētījumi liecina, ka uz augu bāzes veidota diēta var samazināt iekaisumu un oksidatīvo stresu, kas veicina sirds mazspēju. Šādas diētas var arī samazināt sirds slimību smagumu.

Kopumā tiecieties uz:

• Cik vien iespējams, izvairieties no transtaukiem un piesātinātiem taukiem. Šie tauki tieši veicina plāksnes veidošanos artērijās. Kad artērijas ir aizsērējušas, asinis vairs nevar plūst uz sirdi, kā rezultātā rodas sirdslēkme. Tā vietā ēdiet taukus, kas nāk no augu avotiem, piemēram, olīveļļu vai riekstiem.
• Ēd mazāk kaloriju. Ēdot pārāk daudz kaloriju un lieko svaru, var arī saspringt sirdi. Palīdzēt var ķermeņa svara kontrole un augu pārtikas, liesas gaļas un piena produktu ar zemu tauku saturu līdzsvara uzturēšana.
• Ierobežojiet nātriju. Samazinot ikdienas nātrija devu līdz mazāk nekā 2300 mg dienā, var samazināties asinsspiediens un vispārējā sirds slodze. Tas ir arī DASH diētas galvenais elements.
• Koncentrējieties uz produktu ēšanu. Veseliem, svaigiem augļiem un dārzeņiem diētā vajadzētu būt skavām. Ja svaigi produkti nav pieejami, apsveriet iespēju tos aizstāt ar saldētām vai bez sāls konservētām versijām.

Kādas ir blakusparādības pēc sirdslēkmes?

Pēc sirdslēkmes ir normāli justies noguris. Jūs varat justies vājš un garīgi izsmelts.

Jums var būt arī samazināta ēstgriba. Ēdot mazākas maltītes, tas var palīdzēt mazāk noslogot sirdi.

Parasti pēc sirdslēkmes ir garīgās veselības blakusparādības. Tie var ilgt no 2 līdz 6 mēnešiem. Daži no garīgās veselības simptomiem ir šādi:

• dusmas
• aizkaitināmība
• bailes
• bezmiegs un dienas nogurums
• skumjas
• vainas sajūta un bezcerība
• intereses zaudēšana par vaļaspriekiem

Sirdslēkmes vecākiem pieaugušajiem

Sirdslēkmes un sirds un asinsvadu slimību risks palielinās pēc 65 gadu vecuma.

Tas ir saistīts ar vecumu saistītām izmaiņām, kas var rasties sirdī, ieskaitot paaugstinātu asinsspiedienu (hipertensiju) un artēriju sacietēšanu (arteriosklerozi).

Ar sirdslēkmi kā vecāka gadagājuma pieaugušajam ir nepieciešami arī īpaši apsvērumi.

Uzturs un vingrinājumu apmācība ir izšķiroši svarīgi turpmākai sirdslēkmes profilaksei, taču tā atgūšana var aizņemt ilgāku laiku. Gados vecākiem pieaugušajiem var būt arī lielāks izziņas problēmu risks un samazinātas funkcionālās kustības.

Lai mazinātu sirdslēkmes ilgtermiņa sekas, ieteicams vecākiem pieaugušajiem būt īpaši modriem, palielinot fiziskās aktivitātes, kad viņi ir spējīgi.

Tas palīdzēs stiprināt sirds muskuli un aizsargās to no turpmākiem bojājumiem.

Vēl viens apsvērums ir mēģinājums pēc nepieciešamības samazināt asinsspiedienu. Hipertensija ir visizplatītākais ar sirdi saistītais stāvoklis pieaugušajiem, kas vecāki par 75 gadiem.

Sirdslēkme ar stentiem

Stentu izmanto, lai samazinātu sirdslēkmes iespējas. Šī stiepļu tīkla caurule tiek ievietota aizsprostotā artērijā, lai palīdzētu palielināt asins plūsmu jūsu sirdī. Stentu neatgriezeniski atstāj vietā, lai uzlabotu jūsu stāvokli.

Veicot koronāro angioplastiku, stenta izvietojums atver jūsu artērijas un palielina asins plūsmu uz sirds muskuli. Stenti samazina jūsu kopējo risku saslimt ar vienas un tās pašas artērijas sašaurināšanos.

Tomēr joprojām ir iespējama sirdslēkme no citas aizsērējušas artērijas. Tāpēc sirds veselīga dzīvesveida paradumu pieņemšana ir tik nenozīmīga.

Šo izmaiņu veikšanai var būt liela nozīme, palīdzot novērst turpmāku uzbrukumu.

Parasti, ja rodas sāpes krūtīs - pat pēc stenta ievietošanas, jums nekavējoties jāredz ārsts. Retā gadījumā, kad stends aizveras, jums būs nepieciešama operācija, lai atkal atvērtu artēriju.

Pēc stenta iegūšanas ir iespējams arī asins receklis, kas var palielināt sirdslēkmes risku.

Lai novērstu asins recekļu veidošanos, ārsts, visticamāk, ieteiks lietot aspirīnu, kā arī recepšu zāles pret asinsreces veidošanos, piemēram, tikagereloru (Brilinta) vai klopidogrelu (Plavix).

Dzīvesveida izmaiņas

Sirds veselīgs dzīvesveids var papildināt sirds slimības ārstēšanas plānu. Apsveriet savus pašreizējos dzīvesveida paradumus un meklējiet veidus, kā tos uzlabot.

Vingrinājums

Kamēr ārsts dod priekšroku, jūs varat sākt vingrojumu programmu pēc atveseļošanās no sirdslēkmes.

Regulāri vingrinājumi noteikti ir svarīgi svara uzturēšanai, taču tie darbojas arī jūsu muskuļos - vissvarīgākais muskulis ir jūsu sirds.

Jebkura veida vingrinājumi, kas liek jūsu asinīm sūknēt, ir izdevīgi. Runājot par sirds veselību, vislabāk ir aerobikas vingrinājumi. Piemēri:

• peldēšana
• riteņbraukšana
• skriešana vai skriešana
• ejot mērenā vai ātrā tempā

Šīs vingrinājumu formas palīdz palielināt skābekļa daudzumu, kas cirkulē jūsu ķermenī, kā arī stiprina sirds spēju to sūknēt caur asinsriti uz pārējo ķermeni.

Kā papildu bonuss regulāra aerobika palīdz samazināt:

• augsts asinsspiediens
• stresa
• holesterīns

Ja vingrošanas laikā pamanāt kādus neparastus simptomus, piemēram, ilgstošu elpas trūkumu, vāju ekstremitāšu vai sāpes krūtīs, nekavējoties apstājieties un zvaniet 911 vai meklējiet neatliekamo medicīnisko palīdzību.

Atmest smēķēšanu

Ja jūs smēķējat, jūs, iespējams, jau agrāk esat apsvēris iespēju atmest, bet pēc sirdslēkmes tas ir vēl svarīgāk.

Smēķēšana ir sirds slimību riska faktors, jo tas palielina asinsspiedienu un trombu veidošanās risku, samazinot skābekļa šūnas asinsritē.

Tas nozīmē, ka jūsu sirds strādā grūtāk, lai sūknētu asinis, un tajā ir mazāk veselīgu skābekļa šūnu, lai uzturētu optimālu darbību.

Atmest tagad var ievērojami uzlabot jūsu vispārējo veselību un arī palīdzēt samazināt sirdslēkmes nākotnē. Izvairieties arī no lietotiem dūmiem, jo tas rada līdzīgas briesmas sirds veselībai.

Pārvaldiet citus riska faktorus

Sirds slimības var izplatīties ģimenēs, bet lielāko daļu sirdslēkmes var saistīt ar dzīvesveida izvēli.

Papildus uzturam, fiziskiem vingrinājumiem un smēķēšanas ieradumiem ir svarīgi pārvaldīt arī citus riska faktorus, kas varētu veicināt sirdslēkmes nākotnē.

Konsultējieties ar ārstu par:

• hipertensija
• augsts holesterīna līmenis
• diabēts
• vairogdziedzera slimība
• neparasti daudz stresa
• garīgās veselības problēmas, piemēram, nemiers un depresija
• alkohola lietošana

Rehabilitācija

Jums būs jāievada arī sirds rehabilitācijas programma. Ārsti un citi medicīnas speciālisti vada šīs programmas. Tie ir izstrādāti, lai uzraudzītu jūsu stāvokli un atveseļošanās procesu pēc sirdslēkmes.

Līdztekus izglītībai par dzīvesveida izmaiņām tiks kontrolēti arī sirdsdarbības riska faktori, lai nodrošinātu veselīgu atveseļošanos. Ārsts, iespējams, runās ar jums par veidiem, kā jūs varat kontrolēt arī savus sirds riska faktorus.

Iespējamie mērķa numuri jūsu riska faktoriem ietver:

• asinsspiediens ir zemāks par 130/80 mmHg (dzīvsudraba milimetri)
• vidukļa apkārtmērs ir mazāks par 35 collām sievietēm un mazāks par 40 collām vīriešiem
• ķermeņa masas indekss (ĶMI) no 18,5 līdz 24,9
• holesterīna līmenis asinīs zem 180 mg / dL (miligrami uz decilitru)
• glikozes līmenis asinīs zem 100 mg / dL (normāla badošanās laikā)

Sirds rehabilitācijas laikā jūs regulāri nolasīsit šos rādītājus. Tomēr tas palīdz apzināties šos skaitļus arī ārpus reabilitācijas.

Dzīves ilgums pēc sirdslēkmes

Kopējais sirdslēkmes risks palielinās līdz ar vecumu, īpaši vīriešiem virs 45 gadu vecuma un sievietēm virs 55 gadu vecuma.

Agrīna atklāšana un ārstēšana var palielināt kopējo dzīves ilgumu pēc sirdslēkmes. Tomēr tiek lēsts, ka 20 procenti pieaugušo cilvēku, sākot no 45 gadu vecuma, 5 gadu laikā piedzīvos otro sirdslēkmi.

Ir daži aprēķini, ka līdz 42 procentiem sieviešu mirst gada laikā pēc sirdslēkmes, savukārt tāds pats scenārijs notiek 24 procentos vīriešu.

Šī procentuālā atšķirība varētu būt saistīta ar to, ka sievietēm sirdslēkmes laikā simptomi ir atšķirīgi nekā vīriešiem, tāpēc sirdslēkme neatzīst agrīnā stadijā.

Ir svarīgi zināt, ka daudzi cilvēki pēc sirdslēkmes nodzīvo ilgu mūžu.

Nav vispārīgas statistikas, kas raksturo dzīves ilgumu pēc sirdslēkmes. Ir svarīgi strādāt pie individuālajiem riska faktoriem, lai novērstu turpmākas epizodes.

Ko nedarīt pēc sirdslēkmes

Dodiet savai sirdij iespēju dziedēt pēc sirdslēkmes. Tas nozīmē, ka jums, iespējams, vajadzēs mainīt parasto kārtību un vairākas nedēļas pārskatīt noteiktas darbības.

Pamazām atliecieties ikdienas gaitās, lai neriskētu recidīvs. Jums var nākties mainīt savas ikdienas aktivitātes, ja tās rada stresu.

Var paiet 3 mēneši, pirms ārsts dod jums iespēju atgriezties darbā.

Atkarībā no darba stresa līmeņa jums var nākties ievērojami samazināt darba slodzi vai atvieglot to uz pusslodzi.

Iespējams, ka vismaz nedēļu pēc sirdslēkmes nevarēsi vadīt transportlīdzekli. Šis ierobežojums var būt ilgāks, ja rodas komplikācijas.

Katrā štatā ir atšķirīgi likumi, bet vispārējs noteikums ir tāds, ka pirms atļaujat atkal braukt, jūsu stāvoklim jābūt stabilam vismaz 3 nedēļas.

Visticamāk, ārsts ieteiks vismaz 2 līdz 3 nedēļas pēc sirdslēkmes pārtraukt seksu un citas fiziskas aktivitātes.

Ziniet, kad meklēt medicīnisko palīdzību

Pēc pirmā atveseļošanās jums ir paaugstināts risks saslimt ar vēl vienu sirdslēkmi.

Ir ārkārtīgi svarīgi, lai jūs būtu saskaņā ar savu ķermeni un nekavējoties ziņotu savam ārstam par visiem simptomiem, pat ja tie šķiet tikai nelieli.

Zvaniet pa tālruni 911 vai meklējiet neatliekamo medicīnisko palīdzību, ja rodas:

• pēkšņs un ārkārtējs nogurums
• sāpes krūtīs un sāpes, kas pārvietojas uz vienu vai abām rokām
• ātra sirdsdarbība
• svīšana (bez vingrinājumiem)
• reibonis vai ģībonis
• kāju pietūkums
• elpas trūkums

Outlook

Sirds veselības uzlabošana pēc sirdslēkmes ir atkarīga no tā, cik labi turaties pie sava ārsta ārstēšanas plāna. Tas ir atkarīgs arī no jūsu spējas identificēt iespējamās problēmas.

Jums jāzina arī par atšķirīgu attieksmi pret vīriešiem un sievietēm pēc sirdslēkmes.

Pētnieki atklāja, ka 42 procenti sieviešu mirst 1 gada laikā pēc sirdslēkmes, salīdzinot ar 24 procentiem vīriešu.

Slimību kontroles un profilakses centri (CDC) lēš, ka Amerikas Savienotajās Valstīs katru gadu sirdslēkmes ir 805 000 cilvēkiem un ka 200 000 no šiem cilvēkiem ir bijuši sirdslēkmes.

Zinot savus riska faktorus un veicot izmaiņas dzīvesveidā, jūs varat kļūt par izdzīvojušo un izbaudīt savu dzīvi.