Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Lūk, mūsu process.
Neizskaidrojams nejutīgums rokās var būt satraucošs simptoms, ar kuru pamosties, taču parasti par to nav jāuztraucas, ja tas ir vienīgais simptoms.
Iespējams, ka tas, iespējams, ir nervu saspiešanas rezultāts miega stāvokļa dēļ.
Tomēr, ja jums ir nejutīgums rokās līdz ar citiem neparastiem simptomiem, piemēram, nejutīgums citur, norunājiet ārstu.
Nervu saspiešana notiek, ja kaut kas (šajā gadījumā - roku stāvoklis) rada papildu spiedienu uz nervu.
Ja jūsu roka ir sastindzis, tas, iespējams, ir saistīts ar jūsu ulnara, radiālo vai vidējo nervu saspiešanu. Katrs no šiem nerviem sākas pie jūsu kakla. Viņi skrien pa rokām un caur tevi.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā noteikt dažādus nervu saspiešanas veidus, lai jūs varētu attiecīgi pielāgot gulēšanas stāvokli.
Ulnar nerva saspiešana
Jūsu ulnarais nervs palīdz kontrolēt apakšdelma muskuļus, kas ļauj satvert lietas. Tas arī nodrošina sajūtu jūsu sārtajam un zvana pirksta pusei blakus jūsu sārtajam gan rokas priekšpusē, gan aizmugurē.
Ulnar nervs ir atbildīgs arī par nejutīgumu, sāpēm vai šoku, ko jūs varētu just, sasitot elkoņa iekšpusi, ko parasti sauc par “smieklīgo kaulu”.
Ulnara nerva saspiešana parasti rodas no pārāk liela spiediena uz elkoni vai plaukstas locītavu.
Tātad, ja jūs gulējat ar rokām un ieliektām rokām uz iekšu, jūs varētu justies nejutīgums:
- tavs rožainais un zeltītā pirksta rožainā puse
- plaukstas daļu zem šiem pirkstiem
- rokas aizmugurē zem šiem pirkstiem
Turpināta ulnara nerva saspiešana var veicināt kubitālā kanāla sindroma attīstību. Ja nejutīgums sāk papildināt sāpes vai vājumu, norunājiet ārstu. Viņi varētu ieteikt dažus mājas vingrinājumus vai periodiski valkāt elkoņa stiprinājumu.
Vidējā nervu saspiešana
Vidējais nervs kontrolē muskuļus un sajūtas rādītājā un vidējos pirkstos. Tas ir atbildīgs arī par muskuļiem un sajūtām gredzenveida pirkstu vidējā pirksta pusē un īkšķa delnas pusē.
Vidējā nerva saspiešana mēdz notikt arī pie elkoņa vai plaukstas locītavas, tāpēc, izliekoties augļa stāvoklī, var rasties nejutīgums:
- īkšķa priekšējā (plaukstas) pusē, rādītājā, vidējā un pusē no zeltneša (puse vidējā pirksta pusē)
- ap īkšķa pamatni plaukstas pusē
Plaukstas nerva vidējā nerva saspiešana var veicināt karpālā kanāla sindromu, lai gan gulēšanas pozīcija to parasti neizraisa pati par sevi.
Radiālā nerva saspiešana
Jūsu radiālais nervs kontrolē muskuļus, kurus izmanto pirkstu un plaukstas locītavas pagarināšanai. Tas ir arī atbildīgs par muskuļiem un sajūtām rokas un īkšķa aizmugurē.
Pārāk liels spiediens virs plaukstas locītavas vai gar jūsu apakšdelmu var izraisīt radiālā nerva saspiešanu.
Piemēram, aizmigšana uz rokas vai plaukstas locītavas var izraisīt nejutīgumu:
- rādītājpirkstā
- īkšķa aizmugurē
- siksnās starp rādītājpirkstu un īkšķi
Spiediens uz radiālo nervu var izraisīt arī stāvokli, ko sauc par radiālā tuneļa sindromu, taču parasti ar šo stāvokli nejutīsities ne pirkstos, ne rokās. Tā vietā jūs, visticamāk, izjutīsit sāpes apakšdelmā, elkoņā un plaukstas locītavā.
Kā to pārvaldīt
Nervu saspiešanu parasti var pārvaldīt naktī, mainot gulēšanas stāvokli.
Šeit ir daži padomi, kas var palīdzēt:
- Izvairieties gulēt augļa stāvoklī. Gulēšana ar saliektām rokām un elkoņiem var radīt lielāku spiedienu uz nerviem un izraisīt nejutīgumu. Mēģiniet cieši pievilkt segas, lai jums nebūtu grūtāk apgāzties un salocīt miegu.
- Ja jūs gulējat uz vēdera, mēģiniet turēt rokas uz sāniem. Gulēšana ar viņiem zem ķermeņa var radīt viņiem pārāk lielu spiedienu un izraisīt nejutīgumu.
- Gulēt ar rokām pie sāniem, nevis virs galvas. Gulēšana ar rokām virs galvas var izraisīt nejutīgumu, pārtraucot asinsriti jūsu rokās.
- Neguliet rokas zem spilvena, kamēr gulējat. Jūsu galvas svars var radīt spiedienu uz plaukstas locītavām vai elkoņiem un saspiest nervu.
Protams, miega laikā ir grūti kontrolēt ķermeņa kustības, tāpēc jums var būt nepieciešama papildu palīdzība.
Ja jums ir grūtības naktī turēt elkoņus vai plaukstas locītavas, gulēšanas laikā varat mēģināt nēsāt imobilizējošu lenci. Tas neļaus pārvietoties elkoņiem vai plaukstas locītavām.
Šīs breketes tiešsaistē varat atrast gan elkoņa, gan plaukstas locītavai. Vai arī jūs varat pats izgatavot lenci, aptinot dvieli ap apgabalu, kuru vēlaties imobilizēt, un noenkurot.
Neatkarīgi no tā, vai iegādājaties breketi vai izgatavojat to, pārliecinieties, vai tas ir pietiekami cieši pieguļams, lai tas miega laikā neizslīdētu, bet nebūtu tik stingri, lai radītu lielāku saspiešanu.
Pēc dažām lietošanas nedēļām jūsu ķermenis var sākt pielāgoties šai jaunajai pozīcijai, un jūs varat atteikties valkāt lenci gultā.
Kad jāredz ārsts
Ja esat mēģinājis gulēt dažādās pozīcijās un naktī izmantot lenci un joprojām pamostat ar nejutīgumu rokās, iespējams, vēlēsities norunāt laiku pie sava veselības aprūpes sniedzēja.
Skatiet arī veselības aprūpes sniedzēju, ja jums ir:
- nejutīgums, kas saglabājas dienā
- nejutīgums citās ķermeņa daļās, piemēram, plecos, kaklā vai mugurā
- nejutīgums abās rokās vai tikai vienā rokas daļā
- muskuļu vājums
- neveiklība rokās vai pirkstos
- vāji refleksi rokās vai kājās
- sāpes rokās vai rokās
Apakšējā līnija
Roku nejutīgums bieži rodas radiālo, ulnar vai vidējo nervu saspiešanas rezultātā. Šie nervi ir atbildīgi par muskuļiem jūsu rokās un pirkstos. Pārmērīgs spiediens uz tiem var izraisīt nejutīgumu.
Atmošanās tikai ar nejutīgumu rokās un pirkstos parasti nav iemesls bažām, ja jums nav citu simptomu. Miega citā stāvoklī vai plaukstas un elkoņu taisna saglabāšana miega laikā var būt pietiekama, lai uzlabotu nejutīgumu.
Bet, ja joprojām rodas nejutīgums vai sākat pamanīt citus neparastus simptomus, norunājiet ārstu.
