Pārskats
Menopauze, ko dažreiz sauc par “dzīves izmaiņām”, notiek, kad sievietei pārstāj būt ikmēneša periodi. Parasti to diagnosticē, kad esat pagājis gadu bez menstruālā cikla. Pēc menopauzes jūs vairs nevarēsit iestāties grūtniecība.
Saskaņā ar Mayo klīniku vidējais vecums menopauzes laikā Amerikas Savienotajās Valstīs ir 51 gads. Bet menopauze var notikt arī sievietēm 40 un 50 gadu vecumā.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par to, kā menopauzes vecums ietekmē jūsu veselību.
Menopauzes vecuma noteikšana
Nav neviena vienkārša testa, kas varētu jums pateikt, kad sasniegsit menopauzi, bet pētnieki strādā pie tā izveidošanas.
Jūsu ģimenes vēstures pārbaude var būt visprecīzākais veids, kā palīdzēt jums paredzēt, kad varētu piedzīvot izmaiņas. Visticamāk, menopauzi sasniegsit apmēram tajā pašā vecumā kā māte un, ja jums tāda ir, māsas.
Kad sākas perimenopauze?
Pirms menopauzes iestāšanās jūs pāriesit pārejas periodu, kas pazīstams kā perimenopauze. Šis posms var ilgt mēnešus vai gadus, un parasti tas sākas, kad esat 40 gadu vecumā līdz vēlam. Vidēji lielākajai daļai sieviešu perimenopauze iziet apmēram četrus gadus, pirms mēnešreizes pilnībā apstājas.
Perimenopauzes simptomi
Jūsu hormonu līmenis mainās perimenopauzes laikā. Jums, iespējams, būs neregulāri periodi kopā ar dažādiem citiem simptomiem. Jūsu periodi var būt garāki vai īsāki nekā parasti, vai arī tie var būt smagāki vai vieglāki nekā parasti. Turklāt jūs varat izlaist mēnesi vai divus starp cikliem.
Perimenopauze var izraisīt arī šādus simptomus:
- karstās zibspuldzes
- nakts svīšana
- miega problēmas
- maksts sausums
- garastāvokļa izmaiņas
- svara pieaugums
- retināšanas mati
- sausa āda
- pilnības zaudēšana krūtīs
Simptomi sievietēm atšķiras. Dažiem simptomu atvieglošanai vai pārvaldīšanai nav nepieciešama ārstēšana, savukārt citiem, kuriem ir smagāki simptomi, nepieciešama ārstēšana.
Kas ir agrīna menopauze?
Menopauze, kas notiek pirms 40 gadu vecuma, tiek saukta par priekšlaicīgu menopauzi. Ja jums rodas menopauze vecumā no 40 līdz 45 gadiem, tiek teikts, ka jums ir agrīna menopauze. Apmēram 5 procenti sieviešu dabiskā veidā iziet agrīnu menopauzi.
Tālāk minētais var palielināt iespējamību, ka piedzīvosit agrīnu menopauzi:
- Nekad nebija bērnu. Grūtniecības vēsture var aizkavēt menopauzes vecumu.
- Smēķēšana. Smēķēšana var izraisīt menopauzes sākumu līdz diviem gadiem agrāk.
- Agrīnas menopauzes ģimenes anamnēze. Ja sievietes jūsu ģimenē menopauzi sāka agrāk, tad, visticamāk, arī jūs.
- Ķīmijterapija vai iegurņa starojums. Šīs vēža ārstēšanas metodes var sabojāt olnīcas un izraisīt menopauzes sākšanos ātrāk.
- Operācija, lai noņemtu olnīcas (ooforektomija) vai dzemde (histerektomija). Olnīcu noņemšanas procedūras var jūs uzreiz sākt menopauzes stāvoklī. Ja jums ir izņemta dzemde, bet nav olnīcu, menopauze var rasties gadu vai divus agrāk, nekā jūs būtu citādi.
- Noteikti veselības apstākļi. Reimatoīdais artrīts, vairogdziedzera slimības, HIV, hroniska noguruma sindroms un daži hromosomu traucējumi var izraisīt menopauzes iestāšanos ātrāk, nekā gaidīts.
Ja domājat, ka jums varētu būt agrīnas menopauzes simptomi, konsultējieties ar ārstu. Viņi var veikt dažādas pārbaudes, lai noteiktu, vai esat ievadījis menopauzi.
Nesen apstiprinātajā testā ar nosaukumu PicoAMH Elisa tiek noteikts anti-Müllerian hormona (AMH) daudzums asinīs. Šis tests palīdz noteikt, vai jūs drīz iestāsies menopauze vai ja jums jau ir.
Agrīna menopauze un veselības riski
Agrīna menopauze ir saistīta ar īsāku dzīves ilgumu.
Pētījumos ir arī atklāts, ka agrīna menopauze var palielināt noteiktu medicīnisku problēmu attīstības risku, piemēram:
- sirds slimības, sirdslēkme vai insults
- osteoporoze vai kaulu lūzums
- depresija
Bet, sākot menopauzi agrāk, var būt arī dažas priekšrocības. Agrīna menopauze var samazināt risku saslimt ar krūts, endometrija un olnīcu vēzi.
Pētījumi parādīja, ka sievietēm, kurām pēc 55 gadu vecuma iestājas menopauze, ir aptuveni par 30 procentiem lielāks risks saslimt ar krūts vēzi nekā tām, kuras piedzīvo izmaiņas pirms 45 gadu vecuma. Eksperti uzskata, ka šis paaugstinātais risks notiek tāpēc, ka sievietes, kurām vēlāk iziet menopauze, visā laikā tiek pakļautas vairāk estrogēna viņu dzīves laikā.
Vai jūs varat atlikt menopauzi?
Nav pārliecināts veids, kā aizkavēt menopauzi, taču dažām dzīvesveida izmaiņām var būt nozīme.
Smēķēšanas atmešana var palīdzēt atlikt agrīnas menopauzes sākumu. Šeit ir 15 padomi, kā atmest smēķēšanu.
Pētījumi liecina, ka jūsu uzturs var ietekmēt arī menopauzes vecumu.
2018. gada pētījumā tika atklāts, ka patērē lielu daudzumu taukainu zivju, svaigu pākšaugu, B-6 vitamīna un cinka, kas aizkavē dabisko menopauzi. Tomēr daudz izsmalcinātu makaronu un rīsu ēšana bija saistīta ar agrāku menopauzi.
Cits 2017. gada pētījums, kas tika atklāts, patērējot lielu daudzumu D vitamīna un kalcija, var būt saistīts ar zemāku agrīnas menopauzes risku.
Kad jums vajadzētu redzēt ārstu par menopauzi?
Perimenopauzes un menopauzes laikā turpiniet regulāri apmeklēt ārstu. Tie var palīdzēt mazināt visas bažas, kas jums varētu rasties par šīm galvenajām izmaiņām jūsu dzīvē.
Jautājumi, kas jāuzdod ārstam, var ietvert:
- Kādas procedūras ir pieejamas, lai palīdzētu maniem simptomiem?
- Vai ir kādi dabiski veidi, kā atvieglot manus simptomus?
- Kādus periodus parasti var sagaidīt perimenopauzes laikā?
- Cik ilgi man jāturpina lietot dzimstības kontroli?
- Kas man jādara, lai saglabātu savu veselību?
- Vai man būs nepieciešami testi?
- Kur es varu atrast vairāk informācijas par menopauzi?
Ir svarīgi nekavējoties redzēt ārstu, ja pēc menopauzes rodas asiņošana no maksts. Tas var liecināt par nopietnu veselības problēmu.
Kāda ir perspektīva?
Menopauze ir dabiska novecošanās sastāvdaļa. Jūs varat sagaidīt, ka piedzīvosit šīs izmaiņas aptuveni tajā pašā laikā, kad to darīja jūsu māte.
Kaut arī menopauze var izraisīt dažus nevēlamus simptomus, ir daudz ārstēšanas metožu, kas var palīdzēt. Vislabākā pieeja, ko varat izmantot, ir apskāviens ar ķermeņa izmaiņām un sveiciens šajā jaunajā dzīves nodaļā.
