Kāpēc tas notiek?
Raudāšana ir dabiska reakcija uz spēcīgām emocijām, piemēram, skumjas filmas skatīšanās vai īpaši sāpīgas pārrāvuma izpausme.
Dažreiz emocijas, kuras jūtat raudot, var būt tik intensīvas, ka tās izraisa fiziskus simptomus, piemēram, galvassāpes.
Nav skaidrs, kā raudāšana var izraisīt galvassāpes, bet intensīvas emocijas, piemēram, stress un nemiers, smadzenēs izraisa procesus, kas paver ceļu galvassāpēm.
Neemocionālas vai pozitīvas asaras, šķiet, nedod tādu pašu efektu. Pētnieki ir secinājuši, ka raudāšana, kamēr jūs sagriežat sīpolus vai kad esat laimīga, neizraisa galvassāpes. Tikai asaras, kas piesaistītas negatīvām emocijām, rada šo efektu.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par to, kā rodas šīs galvassāpes, un ko jūs varat darīt, lai atrastu atvieglojumu.
Kas ir migrēna un spriedzes galvassāpes?
Migrēna un spriedzes galvassāpes ir divi no visbiežāk sastopamajiem galvassāpju veidiem:
- Migrēnas izraisa stipras, sirdsklauves izraisītas sāpes - bieži tikai vienā galvas pusē. Viņus bieži pavada tādi simptomi kā slikta dūša, vemšana un ārkārtēja jutība pret gaismu un skaņu.
- Saspringtas galvassāpes izraisa sāpošas sāpes un spiedienu, kas var justies kā josla savilkšanās ap galvu. Var sāpēt arī jūsu kakls un pleci.
Vienā 2003. gada pētījumā pētnieki atklāja, ka trauksmi provocējošās un stresa situācijas bija lielākās migrēnas un spriedzes galvassāpju izraisītājas. Viņi raudāšanu uzskatīja par iespējamu un izplatītu, bet mazāk pazīstamu sprūda cienīgu tālāku izpēti un diskusiju.
Ko tu vari darīt
Medikamenti var palīdzēt novērst sasprindzinājumu un migrēnas galvassāpes, kā arī mazināt simptomus, kad tie sākas.
Jūs, iespējams, varēsit apturēt galvassāpes tās izpausmēs ar:
- Bezrecepšu (OTC) pretsāpju līdzekļi, piemēram, aspirīns, ibuprofēns (Advil) un acetaminofēns (Tylenol), var būt pietiekami, lai mazinātu vieglas galvassāpju sāpes. Ja jūsu simptomi ir mērenāki, meklējiet pretsāpju līdzekli, kas apvieno acetaminofēnu vai aspirīnu ar kofeīnu, lai panāktu maksimālu efektu.
- Triptāni maina asins plūsmu smadzenēs, lai mazinātu iekaisumu. Viņi var palīdzēt ar smagām migrēnas sāpēm. Sumatriptāns (Imitrex) ir pieejams ārpusbiržas. Frovatriptāns (Frova), rizatriptāns (Maxalt) un citi triptāni ir pieejami tikai ar recepti.
Ja rodas regulāras migrēnas vai spriedzes galvassāpes, ārsts var izrakstīt kādu no šīm zālēm, lai palīdzētu tās novērst:
- Sirds un asinsvadu zāles ārstē paaugstinātu asinsspiedienu un koronāro artēriju slimības, taču tās arī novērš migrēnas galvassāpes. Tas ietver beta blokatorus, piemēram, metoprololu (Lopressor), un kalcija kanālu blokatorus, piemēram, verapamilu (Calan).
- Antidepresanti novērš gan migrēnas, gan spriedzes galvassāpes. Tas ietver tādus tricikliskos līdzekļus kā amitriptilīns un selektīvos serotonīna-norepinefrīna atpakaļsaistes inhibitorus (SNRI), piemēram, venlafaksīnu (Effexor).
- Pretkrampju līdzekļi, piemēram, topiramāts (Topamax), var samazināt saņemto migrēnas galvassāpju skaitu. Šīs zāles var novērst arī spriedzes galvassāpes.
Kas ir sinusa galvassāpes?
Jūsu emocijas un deguna blakusdobumi ir ciešāk saistīti, nekā jūs varētu domāt. Vairāk nekā 20 procenti cilvēku ar hroniskām sinusa problēmām ziņo, ka jūtas nomākti. Tas var būt tāpēc, ka abi apstākļi rodas no iekaisuma.
Iekaisuši deguna blakusdobumi var arī veicināt depresiju, traucējot miegu un samazinot dzīves kvalitāti.
Raudoši sitieni ir bieži depresijas stāvoklī esošiem cilvēkiem. Raudāšana var pasliktināt sinusa simptomus, piemēram, sastrēgumus un iesnas. Spiediens un sastrēgums deguna blakusdobumos var izraisīt galvassāpes.
Citi sinusa problēmas simptomi ir:
- pildīts deguns
- sāpes ap vaigiem, acīm, pieri, degunu, žokli un zobiem
- bieza izdalīšanās no deguna
- pilēšana rīkles aizmugurē (postnasāls piliens)
- klepus
- sāpošs kakls
Ko tu vari darīt
Ārpusbiržas un recepšu stipruma deguna kortikosteroīdi var mazināt iekaisumu sinusa kanālos.
Starp populārām iespējām ir:
- beklometazons (Beconase AQ)
- budezonīds (Rhinocort)
- flutikazons (Flonase)
- mometazons (Nasonex)
Kortikosteroīdi ir pieejami arī iekšķīgi un injicēti.
Ja jums ir smagi sinusa simptomi, kuru uzlabošanās ar zālēm neuzlabojas, ārsts var ieteikt operāciju, lai atvērtu sinusa ejas.
Kas ir dehidratācijas galvassāpes?
Lai jūsu ķermenis un smadzenes darbotos pareizi, ir nepieciešams pareizs šķidrumu un elektrolītu līdzsvars. Ja nedzer pietiekami daudz šķidruma vai arī pārāk ātri tos zaudē, vari kļūt dehidrēts.
Kad jūsu smadzenes zaudē pārāk daudz šķidruma, tās sarūk. Šis smadzeņu tilpuma samazinājums var izraisīt galvassāpes. Dehidratācija var izraisīt vai pagarināt arī migrēnas galvassāpju lēkmes.
Cilvēki, kuri ir piedzīvojuši dehidratācijas galvassāpes, saka, ka sāpes jūtas kā sāpes. Tas var pasliktināties, pārvietojot galvu, ejot vai noliecoties.
Citas dehidratācijas pazīmes ir:
- sausa mute
- galējas slāpes
- retāk urinēšana
- tumšs urīns
- apjukums
- reibonis
- nogurums
Raudāšana ir maz ticama, lai jūs dehidrētu, ja vien jūs neesat dzēris pietiekami daudz šķidruma. Dehidratācija parasti rodas:
- pārmērīga svīšana
- pastiprināta urinēšana
- caureja vai vemšana
- drudzis
Ko tu vari darīt
Bieži vien sāpes izzudīs pēc glāzes vai divas glāzes ūdens vai elektrolītu dzēriena, piemēram, Gatorade, lietošanas.
Varat arī lietot ārpusbiržas sāpju mazinātājus, piemēram, aspirīnu, ibuprofēnu (Advil) vai acetaminofēnu (Tylenol).
Jums nevajadzētu lietot pretsāpju līdzekļus vai citas zāles, kas satur kofeīnu. Tie var palielināt šķidruma zudumu.
Kad jāredz ārsts
Jums ir nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība, ja jums ir galvassāpes un pieredze:
- grūtības redzēt vai sarunāties
- apjukums
- vemšana
- drudzis 102 ° F (apmēram 39 ° C) vai augstāks
- nejutīgums vai vājums vienā ķermeņa pusē
Var būt arī laba ideja apmeklēt ārstu, ja galvassāpju simptomi neuzlabojas dienas vai divu laikā. Ārsts var apstiprināt galveno cēloni un ieteikt mērķtiecīgāku ārstēšanu.
Jums vajadzētu arī runāt ar ārstu, ja jūs bieži raudājat vai regulāri jūtaties nomākts. Tas varētu būt tāda pamata stāvokļa kā depresija rezultāts.
Citas depresijas pazīmes ir:
- jūtas bezcerīga, vainīga vai bezvērtīga
- zaudēt interesi par lietām, kuras kādreiz mīlēja
- kam ir ļoti maz enerģijas
- jūtos ārkārtīgi noguris
- būt aizkaitināmam
- rodas grūtības koncentrēties vai atcerēties
- gulēt par daudz vai par maz
- svara pieaugums vai zaudēšana
- domājot nomirt
Antidepresanti un terapija var palīdzēt mazināt depresiju - un līdz ar to arī raudāšana.
