Svārstīgi hormoni menstruālā cikla laikā var izraisīt daudzas izmaiņas. Un tāpat kā dažas sievietes, šajā mēneša laikā jūs varat tikt galā ar galvassāpēm.
Ap jūsu periodu var rasties dažāda veida galvassāpes. Viens no veidiem ir spriedzes galvassāpes, kuras bieži izraisa stress, kas jūtas kā saspringta josla ap pieri. Vai arī pēc menstruācijas var rasties galvassāpes asins zuduma un dzelzs līmeņa pazemināšanās dēļ.
Bet starp dažādajiem galvassāpju veidiem, kas var rasties jūsu periodā, hormonālās galvassāpes un menstruālā migrēna, šķiet, ir visizplatītākās. Galvenais iemesls abiem ir vienāds, taču to simptomi atšķiras.
Lūk, kas jums jāzina par hormonu izraisītām galvassāpēm, kā arī veidiem, kā apturēt pūtītes.
Cēloņi
Hormonu līmeņa izmaiņas var izraisīt hormonālas galvassāpes un menstruālā migrēna. Hormoni regulē daudzas jūsu ķermeņa funkcijas.
Sievietēm, kurām mēnešreizes ir galvassāpes, tās var attīstīties pirms cikla, cikla laikā vai pēc cikla.
Galvassāpes rodas, mainoties estrogēna un progesterona līmenim. Estrogēns ir sieviešu dzimumhormons. Tas pārvietojas pa asinsriti, piegādājot ziņojumus uz dažādām ķermeņa daļām.
Estrogēna līmenis paaugstinās jūsu menstruālā cikla vidū. Tas liek atbrīvot olu. Progesterons ir vēl viens svarīgs hormons. Pieaugošais šī hormona līmenis palīdz olšūnas implantam dzemdē.
Pēc ovulācijas (olšūnas izdalīšanās no olnīcas) hormonu līmenis pazeminās. Estrogēna un progesterona līmenis ir zemākais tieši pirms mēnešreizēm. Šis samazinājums dažām sievietēm rada galvassāpju iespējamību.
Arī citreiz jums var būt hormonālas galvassāpes. Dažām sievietēm ir vairāk galvassāpju menopauzes vai perimenopauzes laikā hormonu samazināšanās dēļ.
Grūtniecība var izraisīt arī galvassāpes, jo deviņu mēnešu laikā hormonu līmenis var svārstīties.
Hormonālas galvassāpes salīdzinājumā ar menstruālo migrēnu
Kaut arī hormonālas galvassāpes un menstruālā migrēna abus izraisa svārstīgi hormoni, atšķirība starp abiem ir saistīta ar sāpēm galvā.
Hormonālas galvassāpes var būt vieglas vai vidēji smagas, un tās var izraisīt nagging vai dvesmu. Tas ir traucēklis un neērti, taču tas, iespējams, netraucēs jūsu ikdienas gaitām.
Menstruālā migrēna, no otras puses, var būt novājinoša. Saskaņā ar Nacionālā galvassāpju fonda datiem menstruālā migrēna ietekmē apmēram 60 procentus sieviešu.
Ja jūs regulāri piedzīvojat migrēnas lēkmes, jūs varat būt jutīgs pret menstruālo migrēnu.
Menstruālā migrēna atšķiras no parastās migrēnas ar to, ka tā parasti nav saistīta ar auru. Aura attiecas uz mirgojošām gaismām, līkloču līnijām vai citu maņu pieredzi, ko daži cilvēki piedzīvo pirms migrēnas lēkmes.
Menstruālā migrēnai raksturīga smaga pulsācija, kas var sākties vienā pieres pusē un pārvietoties uz otru. Smaguma dēļ var būt grūti paturēt acis vaļā, strādāt vai pat domāt.
Citi simptomi
Menstruālā migrēnas simptomi ir:
- slikta dūša
- vemšana
- jutība pret skaņu
- jutība pret spilgtu gaismu
Gan ar hormonālām galvassāpēm, gan ar menstruālo migrēnu, var rasties arī tipiski menstruācijas simptomi, tai skaitā:
- ārkārtējs nogurums
- locītavu sāpes vai muskuļu sāpīgums
- aizcietējums vai caureja
- alkas pēc ēdiena
- garastāvokļa izmaiņas
Procedūras
Hormonālo galvassāpju un menstruālā migrēnas ārstēšana ir atkarīga no smaguma pakāpes.
Pirmās līnijas iespējas
Bezrecepšu pretsāpju līdzekļi bieži ir efektīvi. Šīs zāles var arī mazināt spriedzes galvassāpes un galvassāpes, ko izraisa zems dzelzs līmenis.
Zāles sāpju un iekaisuma novēršanai ietver:
- ibuprofēns
- naproksēna nātrijs
- aspirīns
- acetaminofēns
Kofeīns ir vēl viens efektīvs līdzeklis pret hormonālām galvassāpēm. Ēdot šokolādi un dzerot tēju vai sodu ar kofeīnu, tas var mazināt diskomfortu. Faktiski daži PMS medikamenti satur kofeīnu kā sastāvdaļu.
Tomēr dodieties viegli uz kofeīnu. Kofeīns rada atkarību un pārāk daudz patērē jūsu periodā var izraisīt fizisku atkarību. Pēkšņa kofeīna lietošanas pārtraukšana pēc menstruācijas var izraisīt abstinences galvassāpes.
Nākamā līmeņa iespējas
Atkarībā no menstruālās migrēnas smaguma bezrecepšu medikamenti var nesniegt vēlamos rezultātus. Jūs varat eksperimentēt ar iepriekšminētajiem medikamentiem, taču, ja simptomi neuzlabojas, jums var būt nepieciešama hormonu terapija.
Šīs terapijas ievadīšana pirms menstruālā cikla var palīdzēt līdzsvarot hormonu līmeni. Lai koriģētu nelīdzsvarotību, ārsts var ieteikt papildu estrogēnu (Estradiol).
Ja jūs lietojat hormonālo dzimstības kontroli, placebo nedēļas izlaišana var arī palīdzēt līdzsvarot hormonu līmeni un apturēt menstruālo migrēnu.
Varat arī jautāt ārstam par triptāniem. Šīs ir zāļu grupas, kas paredzētas smagas migrēnas ārstēšanai. Šīs zāles darbojas, stimulējot serotonīnu. Tas palīdz mazināt iekaisumu un sašaurina jūsu asinsvadus, tādējādi apturot vai novēršot migrēnu.
Citas recepšu zāles, ko lieto migrēnas ārstēšanai, ietver:
- opioīdi
- glikokortikoīdi
- dihidroergotamīns un ergotamīns
Ja ar menstruāciju migrēnu rodas smaga vemšana vai slikta dūša, jautājiet savam ārstam par receptēm pret sliktu dūšu.
Mājas aizsardzības līdzekļi
Līdztekus tradicionālajiem medikamentiem daži mājas aizsardzības līdzekļi var mazināt asu, pulsējošu sajūtu un palīdzēt pārvaldīt hormonālas galvassāpes.
Aukstuma terapija
Aptiniet ledus iepakojumu dvielī un uzklājiet to uz pieres (10 minūtes ieslēgtas, 10 minūtes izslēgtas). Aukstā terapija var mazināt iekaisumu un blāvu sāpju sajūtu.
Relaksācijas vingrinājumi
Tādi vingrinājumi kā meditācija, joga un dziļa elpošana var atslābināt muskuļus, mazināt spriedzi un uzlabot galvassāpju simptomus.
Iemācoties atpūsties, tiek iemācīts arī, kā kontrolēt dažādas ķermeņa funkcijas, piemēram, sirdsdarbību un asinsspiedienu. Mazāks muskuļu sasprindzinājums un stress var mazināt galvassāpju smagumu.
Akupunktūra
Akupunktūra ietver niecīgu adatu ievietošanu dažādos spiediena punktos visā ķermenī. Tas stimulē endorfīnu izdalīšanos, kas ir hormoni, ko organisms dabiski ražo, lai palīdzētu jums tikt galā ar stresu un sāpēm.
Iegūstiet pietiekami daudz atpūtas
Pārāk maz miega var pasliktināt galvassāpes. Mērķis ir vismaz septiņas līdz deviņas miega stundas katru nakti. Uzlabojiet miega vidi, lai labāk atpūstos. Izslēdziet televizoru un apgaismojumu un uzturiet istabu ērtā temperatūrā.
Eksperimentējiet ar vitamīniem
Saskaņā ar Mayo klīniku, tādi vitamīni kā B-2 vitamīns, koenzīms Q10 un magnijs var samazināt migrēnas lēkmju smagumu. Pirms uzsākt papildinājumu, īpaši, ja esat stāvoklī vai lietojat zāles, konsultējieties ar ārstu.
Masāžas terapija
Masāžas terapija var veicināt muskuļu relaksāciju un mazināt spriedzi plecos, mugurā un kaklā. Tas var arī samazināt spriedzes galvassāpju un migrēnas lēkmju smagumu un biežumu.
Kad jāredz ārsts
Sazinieties ar ārstu, ja menstruāciju laikā jums ir biežas un smagas galvassāpes. Ārsts var apspriest hormonterapijas iespēju vai izrakstīt zāles.
Jums vajadzētu arī redzēt ārstu, ja rodas galvassāpes, kam ir šādi simptomi:
- garīgs apjukums
- krampji
- dubultā redze
- nejutīgums
- grūtības runāt
Šīs galvassāpes var nebūt saistītas ar jūsu periodu, bet drīzāk ar nopietnu medicīnisku stāvokli.
Apakšējā līnija
Daudzām sievietēm rodas hormonālas galvassāpes un menstruālā migrēna, taču atvieglojums ir pieejams. Jūs varat sevi ārstēt ar bezrecepšu medikamentiem un mājas līdzekļiem. Ja simptomi pasliktinās vai neuzlabojas, sazinieties ar ārstu, lai pārrunātu citas alternatīvas.
