Pārskats
Tā notiek ar visiem: šī kaitinošā sajūta kaklā sākas kā kutēšana un tad izvēršas līdz hakeru klepus tieši tad, kad jūs mēģināt aizmigt, vai arī tas jūs pamodina nakts vidū. Klepus ir ķermeņa veids, kā atbrīvot plaušas un elpceļus no kairinātājiem, piemēram, gļotām, mikrobiem un piesārņotājiem. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā pārtraukt klepu naktī un kāpēc tas notiek vispirms.
Kā pārtraukt klepu naktī
Atkarībā no tā, kas to izraisa, ir dažādi līdzekļi un dzīvesveida izmaiņas, kuras varat mēģināt atvieglot vai novērst nakts klepus gan pieaugušajiem, gan bērniem.
1. Nolieciet gultas galvu
Kairinātājiem ir vieglāk nokļūt kaklā, lai izraisītu klepu, kad guļus stāvoklī. Mēģiniet pacelt dažus spilvenus, lai paceltu galvu.
2. Izmantojiet mitrinātāju
Sausais, siltais gaiss var kairināt rīkli un elpceļus. Daži cilvēki klepo arī tad, kad ziemā ieslēdz sildītāju. Tas ir saistīts ar piesārņotāju izdalīšanos, kas uzkrājušies apkures kanālos. Mitrinātājs, kas rada vēsu miglu, var palīdzēt uzturēt mitru jūsu guļamistabas gaisu. Tas var uzturēt rīkli labāku.
Vietnē Amazon.com atrodiet mitrinātājus.
3. Izmēģiniet medu
Medus un karsts dzēriens var palīdzēt atbrīvot gļotas kaklā. Sajauciet divas tējkarotes medus tējā, kas nesatur kofeīnu, piemēram, zāļu tēju, lai dzertu pirms gulētiešanas. Tomēr nekad nedrīkstat dot medu bērniem, kas jaunāki par 1 gadu.
4. Risiniet savu GERD
Guļus stāvoklī kuņģa skābe vieglāk nokļūst barības vadā. Šo stāvokli sauc par skābes refluksu. Gastroezofageālā refluksa slimība (GERD) ir hroniska skābes refluksa forma un bieža nakts klepus cēlonis. Bet ir dažas dzīvesveida izmaiņas, kuras varat mēģināt mazināt klepus, ko izraisa GERD. Piemēram:
- Izvairieties no pārtikas produktiem, kas izraisa jūsu GERD. Saglabājiet pārtikas dienasgrāmatu, lai palīdzētu izdomāt, kādi ir šie pārtikas produkti, ja neesat pārliecināts.
- Neguliet vismaz 2,5 stundas pēc ēšanas.
- Paceliet gultas galvu par 6 līdz 8 collām.
5. Izmantojiet gaisa filtrus un pret alerģijām drošu guļamistabu
Kad imūnsistēma pārmērīgi reaģē uz alergēnu, var rasties alerģijas simptomi, piemēram, klepus. Putekļu alerģija ir izplatīts klepus cēlonis, it īpaši naktī, kad uz gultas esat pakļauts putekļu ērcītēm vai mājdzīvnieku blaugznām.
Šeit ir dažas stratēģijas, kā padarīt guļamistabu drošu pret ērcēm:
- Lai samazinātu un novērstu putekļu ērcītes, izmantojiet alerģijas pārvalkus spilvendrānām, segas, matračus un kārbu atsperes.
- Vienreiz nedēļā mazgājiet gultas veļu karstā ūdenī.
- Palaidiet HEPA gaisa filtru savā guļamistabā, lai noņemtu izplatītos alergēnus.
- Neļaujiet mājdzīvniekiem uz gultas vai guļamistabā.
- Ja jums ir paklāji, bieži nosūciet ar HEPA putekļu sūcēju.
6. Novērst prusaku rašanos
Prusaku siekalas, fekālijas un ķermeņa daļas var izraisīt klepu un citus alerģijas simptomus. Saskaņā ar Amerikas Astmas un alerģijas fondu prusaki ir izplatīts alerģiju un astmas lēkmju cēlonis. Izmantojot šīs stratēģijas, varat palīdzēt novērst vai samazināt tarakānus jūsu mājās:
- Turiet pārtikas traukus aizzīmogotus, lai tie nebūtu pievilcīgi tarakāniem.
- Likvidējiet avīžu un žurnālu kaudzes, kas piesaista putekļus un dod prusaku vietām paslēpšanos.
- Izmantojiet iznīcinātāju, lai novērstu smagu prusaku invāziju.
7. Meklējiet sinusa infekcijas ārstēšanu
Piepildīti deguna blakusdobumi vai deguna blakusdobumu infekcija var izraisīt postnasālu pilienu, īpaši guļus stāvoklī. Postnasal pilieni kutina rīkles aizmuguri un noved pie klepus.
Ja nakts klepu izraisa kāds medicīnisks stāvoklis, piemēram, sinusa infekcija, ir svarīgi saņemt ārstēšanu. Jums var būt nepieciešama ārsta recepte antibiotikām. Varat arī izmantot neti podu, lai palīdzētu notīrīt deguna blakusdobumus.
Atrodiet neti podi vietnē Amazon.com.
8. Atpūtieties un lietojiet dekongestantus saaukstēšanās gadījumā
Jūsu klepus var izraisīt saaukstēšanās. Jūsu klepus var pastiprināties naktī vai guļus stāvoklī. Atpūta, vistas zupa, šķidrumi un laiks parasti ir viss, kas nepieciešams, lai pieveiktu saaukstēšanos. Smagu klepu saaukstēšanās dēļ pieaugušajiem un bērniem, kas vecāki par 6 gadiem, var ārstēt ar klepus medikamentiem. Dekongestējošus aerosolus, kas palīdz mazināt pilienu postnasālā laikā, var lietot arī pieaugušajiem un bērniem vecākiem par 6 gadiem.
9. Pārvaldiet astmu
Astma izraisa elpceļu sašaurināšanos un iekaisumu. Sauss klepus ir bieži sastopams astmas simptoms. Jums var būt nepieciešams recepšu inhalators astmas ārstēšanai.
10. Pārtrauciet smēķēšanu
Hronisks klepus ir bieža ilgstošas smēķēšanas blakusparādība. Tas nav ātrs labojums, bet, ja esat smēķētājs, konsultējieties ar ārstu par programmām, kas palīdzēs jums padarīt ieradumu. Ne tikai uzlabosies jūsu klepus, bet arī vispārējā veselība.
Lasīt vairāk: Labākie dabiskie klepus līdzekļi »
Kā mazināt mazuļa nakts klepu
Tvaiks no iztvaicētāja bērna istabā var palīdzēt nomierināt klepu. Klepus riešanas gadījumā apmēram 20 minūtes ņemiet bērnu tvaika piepildītā vannas istabā, lai viņš varētu vieglāk elpot. Atdzesēta gaisa iedarbība var mazināt dažus klepus, taču esiet piesardzīgs, ja bērnam ir astma, jo tas var saasināt astmas klepu.
Ja jūsu bērns ir jaunāks par 3 gadiem, nedodiet viņiem klepus pilienus. Klepus pilieni maziem bērniem ir aizrīšanās risks.
Jums nekavējoties jāsaņem medicīniskā palīdzība, ja bērna klepus ir riebīgs vai kropls vai to pavada:
- drudzis
- vemšana
- ātra elpošana vai apgrūtināta elpošana
- sēkšana
Jums nekavējoties jāzvana arī ārstam, ja bērna klepus beidzas ar “gaudojošu” skaņu vai rodas zaļa, dzeltena vai asiņaina flegma.
Ko darīt, ja klepus ir smaga
Lielākā daļa klepu izzūd paši, bet smags klepus nakts laikā var liecināt par nopietnu stāvokli. Piemēram, sirds mazspēja var izraisīt hronisku klepu, kas pasliktinās naktī. Elpošanas ceļu slimības, piemēram, bronhīts, pneimonija un HOPS, izraisa arī smagu, hronisku klepu. Plaušu vēzis un asins recekļi plaušās ir mazāk izplatīti smaga klepus cēloņi.
Sazinieties ar medicīnisko palīdzību, ja Jums ir klepus un:
- drudzis 100 ° F (38 ° C) vai augstāks
- apgrūtināta elpošana
- aizrīšanās
- pietūkums kājās vai vēderā
- sēkšana
- zaļa, dzeltena vai asiņaina flegma
- tas ilgst vairāk nekā trīs nedēļas
