"Ouch." Iespējams, ka tā ir jūsu pirmā reakcija uz traumu, kas saistīta ar locītavas hiperekstenci.
Sāpes ir ķermeņa tūlītēja reakcija uz traumu, kuras dēļ viena no jūsu locītavām saliecas nepareizā virzienā. Izņemot sākotnējās sāpes, var rasties arī pietūkums un zilumi, un, pārvietojoties vai pieskaroties ievainotajai locītavai, tas var sāpēt.
Šie ievainojumi var rasties daudzās ķermeņa daļās, un tie var būt no viegla līdz smagai. Viegli ievainojumi var ātri dziedēt, taču jums tieksme uz tiem. Nopietnākiem ievainojumiem var būt nepieciešama ārsta aprūpe un intensīvāka ārstēšana.
Šajā rakstā tiks tuvāk apskatīti visbiežāk sastopamie hiperekstensijas traumu veidi, kā arī ārstēšanas iespējas un veidi, kā novērst šos ievainojumus.
Kas ir hiperextension traumas?
Kustības diapazons ir tas, cik tālu locītava var pārvietoties katrā virzienā, pirms tā apstājas, un katrai ķermeņa locītavai ir savs parastais kustības diapazons. Divi pamata kustības diapazoni lielākajai daļai locītavu ir fleksija (saliekšana) un pagarināšana (iztaisnošana).
Hiperekstensija nozīmē, ka ir bijusi pārmērīga locītavas kustība vienā virzienā (iztaisnošana). Citiem vārdiem sakot, locītava ir spiesta pārvietoties ārpus sava parastā kustības diapazona.
Kad tas notiek, audi ap locītavu var tikt bojāti. Smagākos gadījumos saites, kas parasti nodrošina locītavas stabilitāti, var izstiepties vai saplēst. Tas var padarīt locītavu nestabilu un palielināt dislokācijas vai citu ievainojumu risku.
Kādi ir visizplatītākie hiperekstensijas traumu veidi?
Hiperekstensijas traumas var notikt daudzās jūsu ķermeņa locītavās. Tomēr dažas locītavas, piemēram, zemāk uzskaitītās, ir vairāk pakļautas šīm traumām nekā citas.
Ceļgals
Šāda veida traumas rodas, ja ceļgalis ir stingri noliecies atpakaļ, pāri pilnīgi taisnam. Citiem vārdiem sakot, tas ir spiests pretējā virzienā tam, kā tas parasti noliecas.
Kad tas notiek, tas var sabojāt saites, kas nodrošina ceļa stabilitāti. Ceļa locītavas hiperekstensijas traumas var izraisīt sāpes un pietūkumu.
Elkonis
Elkoņa hiperekstensācija notiek, kad elkoņa locītava noliecas pārāk tālu atpakaļ, pārsniedzot pilnīgi taisni.
Pēc šāda ievainojuma jums, iespējams, kādu laiku būs jānovieto elkoņš, lai pārliecinātos, ka tas pareizi sadzīst, un lai nezaudētu locītavas stabilitāti.
Pirksts
Vai jūs kādreiz esat sastiepis pirkstu, mēģinot noķert bumbu? Ja tā, tad bez šaubām zināt, kādas ir sāpes, kad pirksta locītava noliecas nepareizā virzienā.
Ar nelielu ievainojumu saites var nedaudz izstiepties. Tomēr ar smagāku traumu saites un audi, kas palīdz stabilizēt locītavu, var saplēst un, iespējams, būs nepieciešama intensīvāka ārstēšana.
Kakls
Jūs varat zināt kakla hiperekstensācijas traumu ar citu vispārpieņemtu nosaukumu: pātagas. Acīmredzamākais pātagas pūtītes piemērs ir tad, kad atrodaties autoavārijā, un trieciens liek jūsu kaklam pavērsties uz priekšu, tad pēkšņi atpakaļ.
Pēc šāda veida traumas jums var būt sāpes un stīvums vairākas dienas vai pat nedēļas. Tomēr lielākā daļa cilvēku pilnībā atveseļojas bez ilgtermiņa sekām.
Plecs
Jūsu plecs ir viena no mobilākajām locītavām ķermenī, taču tā ir arī viena no nestabilākajām. Tas var padarīt jūsu plecu vairāk pakļautu traumām.
Pleca hiperekstensija un nestabilitāte var rasties, ja atkārtotu kustību dēļ pleca locītava ir pārāk pagriezta. Šīs kustības ir izplatītas noteiktos sporta veidos, piemēram, peldēšanā, beisbolā un šķēpa mešanā.
Pleca hiperekstences traumas var rasties arī pēc traumām, piemēram, kritiena.
Potīte
Kad saites, kas atbalsta jūsu potīti, stiepjas pārāk tālu, jūs varat sastiept vai hipertekstenēt potīti. Lai nezaudētu stabilitāti un kustības amplitūdu, ir svarīgi pārliecināties, ka tā dziedē pareizi.
Kādi ir tipiski hiperekstensētas locītavas simptomi?
Bieži sastopami hiperekstensijas traumas simptomi ir:
- dzirdēt un / vai izjust uzlecošu vai plaisas skaņu
- sāpes, kad pieskaraties skartajai locītavai
- sāpes, mēģinot pārvietot locītavu
- pietūkums un dažreiz pamanāmi audi, kas atrodas ap locītavu, zilumi
Daži citi simptomi būs specifiskāki locītavai. Piemēram, ja jūs hipersniedzat pagarinājumu ceļgalam vai potītei, jums var būt grūtības ar tā svaru vai pēc tam staigāšanu.
Ja hiperextendējiet elkoni, jūs varat pamanīt dažus muskuļu spazmas jūsu bicepsa muskuļos vai pat nelielu nejutīgumu rokā.
Vai ir riska faktori?
Gandrīz ikviens var hipertekstenēt locītavu, bet dažiem cilvēkiem ir lielāks šāda veida traumu risks. Šie ir daži faktori, kas var palielināt jūsu risku:
- Sports. Ja jūs regulāri sportojat, jūsu locītavām var būt lielāka nosliece uz hiperekstensijas traumām. Piemēram, kontaktsports un sports, kam nepieciešami ātri, bieži virzieni, piemēram, basketbols un futbols, var apdraudēt jūsu ceļgalus un potītes. Sporta veidi, piemēram, svarcelšana, teniss vai vingrošana, var palielināt elkoņa un plaukstas locītavas hipersekstensijas risku. Bumbas mešana var padarīt jūs lielāku noslieci uz pleca traumu.
- Iepriekšējie ievainojumi. Ja esat iepriekš ievainojis locītavu, tad lielāks risks gūt citu ievainojumu. Fizioterapeits var palīdzēt jums uzzināt veidus, kā stiprināt ievainoto locītavu un mazināt risku to atkal sāpināt.
- Muskuļu vājums. Jums var būt arī risks paaugstināt ceļa locītavas pagarinājumu, ja kājā ir muskuļu vājums. Bez spēcīgiem muskuļiem, lai atbalstītu ceļa locītavu, tas var kļūt nestabils un neaizsargātāks.
Pašapkalpošanās ārstēšana
Ja gadījies pārmērīgi izplest kādu no locītavām un sāpes nav pārāk smagas, veiciet pasākumus, kas jāveic, lai atvieglotu simptomus mājās.
Viens no labākajiem veidiem, kā ārstēt hiperekstensijas traumu, ir RICE tehnikas izmantošana. Tas ir akronīms, kuru izmanto daudzi atlētikas treneri un sportisti, lai atcerētos, kā rūpēties par muskuļu, cīpslu, saišu un locītavu traumām.
RICE apzīmē:
- Atpūta. Lai gan jūs nevēlaties pilnībā pārtraukt pārvietošanos, dodieties viegli savainotajā locītavā. Atpūtiet to dienu vai divas, pēc tam mēģiniet to pakāpeniski sākt lietot.
- Ledus. Pirmajās dienās pēc ievainojumiem skartajā vietā 10 līdz 20 minūtes katru stundu uzklājiet aukstu kompresi vai ledus iepakojumu. Nelieciet ledu tieši uz ādas. Tā vietā pirms aukstās kompreses vai ledus iepakojuma aptiniet mitru dvieli, pirms to uzklājat uz ievainotās vietas.
- Saspiešana. Kompresijas zeķe vai piedurkne var palīdzēt samazināt pietūkumu. Ja jums nav kompresijas zeķes vai piedurknes, tā vietā var izmantot elastīgu pārsēju, kas viegli apvilkts ap savienojumu.
- Paaugstinājums. Ja iespējams, paceliet skarto locītavu līdz līmenim virs sirds, kas palīdzēs mazināt pietūkumu. Vislabāk tas darbojas ceļos un potītēs.
Bezrecepšu pretiekaisuma zāles, piemēram, ibuprofēns (Advil, Motrin) vai acetaminofēns (Tylenol), arī var palīdzēt mazināt sāpes un pietūkumu.
Kad meklēt aprūpi?
Ja jūsu hiperekstensētā locītava izraisa vieglas sāpes vai pietūkumu, jūs, iespējams, varēsit ārstēt traumu mājās ar iepriekš aprakstītajiem pašapkalpošanās līdzekļiem. Tomēr, ja sāpes, pietūkums vai zilumi ir smagāki, ieteicams izsaukt ārstu.
Ārsts vēlēsies veikt fizisku pārbaudi un pārbaudīt ievainoto locītavu, kā arī apkārtējos muskuļus, saites un cīpslas. Viņi var arī pasūtīt rentgena staru komplektu, lai palīdzētu apstiprināt diagnozi.
Ja jums nav citu ievainojumu, ārsts var ieteikt dažus pašaprūpes pasākumus, ko varat veikt mājās.
Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja kauls izliekas caur ādu vai ja jūsu locītava izskatās savīti vai deformēta. Šāda veida smagas traumas bieži prasa nozīmīgāku ārstēšanu, ieskaitot operāciju.
Kakla hiperekstensijas traumas var būt vieglas, taču pastāv arī mugurkaula bojājuma iespējamība. Parasti jebkura veida kakla traumu gadījumā vienmēr ir ieteicams meklēt medicīnisko palīdzību.
Profilakses padomi
Pārāk viegli ir pateikt: “Es būšu tikai uzmanīgs”. Dažreiz tas darbojas, bet dažreiz jums jābūt aktīvākam, lai samazinātu hiperekstensijas traumas risku.
Šīs ir dažas citas darbības, kuras varat veikt, lai samazinātu savu risku:
- Valkājiet lenci uz ceļa, elkoņa vai potītes, lai sniegtu locītavai papildu atbalstu, īpaši, ja jums iepriekš ir bijusi hiperekstences trauma.
- Mēģiniet veikt stiprināšanas vingrinājumus, lai izveidotu muskuļus, kas atbalsta vāju vai nestabilu locītavu. Vaicājiet ārstam vai fizioterapeitam ieteikt vingrinājumus, kurus varat veikt pats.
- Izvairieties no sporta nodarbībām vai fiziskām aktivitātēm, kas parasti palielina locītavas hiperekstensācijas risku. Konsultējieties ar savu ārstu vai fizioterapeitu par darbībām, kuras jums varētu būt drošākas.
Apakšējā līnija
Hiperekstensijas traumas rodas, ja locītava ir spiesta pārvietoties ārpus tā parastā kustības diapazona. Šie ievainojumi var rasties daudzās ķermeņa daļās, kaut arī jūsu ceļgali, potītes, elkoņi, pleci, kakls un pirksti ir visjūtīgākie.
Nelielas hiperekstensijas traumas parasti var dziedēt, izmantojot sevis kopšanas pasākumus. Smagākiem ievainojumiem, kas saistīti ar smagām sāpēm, pietūkumu, sasitumiem vai locītavas kroplību, var būt nepieciešama medicīniska palīdzība, fizikālā terapija vai pat operācija, lai pareizi sadziedētu.
