No visiem labi nodomātajiem padomiem, ko saņēmāt, kad gaidījāt (Gulēt, kad bērns guļ! Izvēlieties lielisku pediatru! Neaizmirstiet vēdera laiku!), Jūs droši vien nekad neesat dzirdējuši par vienu svarīgu jauno vecāku aspektu: kā izkļūt no mājas ar jaundzimušo.
Ar visu nepieciešamo aprīkojumu, ko zīdaiņiem ir nepieciešams, nemaz nerunājot par izbraukšanas laika noteikšanu pēc viņu grafika, dažreiz šķiet, ka jūs pavada ilgāk, gatavojoties doties prom, nekā patiesībā ārpus mājas.
Ja bērnu samīļošana jūtas kā olimpiskais sporta veids - neuztraucieties. Ir veidi, kā pilnveidot procesu.
Mēs runājām ar jaunajiem (un pieredzējušajiem) vecākiem, lai iegūtu labākos padomus, kā mazāk pamest māju no maratona. Šie ir viņu padomi:
1. Krāj automašīnu
Ņemot vērā visu laiku, ko vairums amerikāņu pavada automašīnā, tā praktiski ir otrās mājas. Kāpēc gan to neuzglabāt kā mazu ceļošanai paredzētas mazuļiem paredzētas mājvietas versiju?
“Es savu Baby Bjorn, autiņbiksīšu somu un ratiņus glabāju automašīnā,” saka 4 gadu vecā māte Sāra Doernemana.
Tam piekrīt arī veterānu mamma Lauren Wertz. “Automašīnā vienmēr glabājiet rezerves drēbju komplektu,” viņa saka. “Automašīnā man vienmēr ir autiņi, salvetes, papīra dvieļi un papildu apavu komplekts.”
Labi sagatavots transportlīdzeklis nozīmē mazāk laika, kas pavadīts, sakrājot lietas katru reizi, kad dodaties ceļojumā.
Protams, ir svarīgi pārliecināties, vai esat bloķējis automašīnu, ja tur esat tur pārnesumu, un neriskējiet savā transportlīdzeklī atstāt neko tādu, ko nevar nomainīt.
2. Divreiz uz augšu
Jums, iespējams, ir rezerves atslēgu komplekts tiem laikiem, kuru oriģinālu vienkārši nevarat atrast. Tas pats princips attiecas arī uz bērnu piegādēm.
Veiciet dubultošanu tādās svarīgās kā salvetes, autiņbiksītes, mainīgajā paklājā un autiņbiksīšu krēmā, lai jūs varētu ērti satvert un iet. (Varbūt pat glabājiet tos automašīnā.) Tas ir lielisks veids, kā izmantot bezmaksas paraugus, ko jūs varētu saņemt veikalā vai zīmolos.
Vai arī pieņemiet gatavības kritumu, ieguldot otrajā autiņbiksīšu maisiņā, ja tas ir iespējams. (Kā alternatīvu kā papildinājumu jūs varat izmantot rokas slēdzienu vai vienkārši atkārtoti lietojamu iepirkumu maisiņu.)
Alternatīva var ietaupīt stresu, kas rodas, skrajot pēdējā minūtē.
3. Sašauriniet to
Ja dubultošanās ar mazuļa aprīkojumu izklausās milzīgi vai pārsniedz jūsu budžetu, izmēģiniet citu pieeju.
Lai iegūtu minimālistiskāku metodi, pavadiet laiku, ņemot vērā to, kas jums konkrētajā izbraukumā faktiski nepieciešams. Tikai izlecat pastaigāties vai uz pārtikas veikalu? Pudeļu sildītājs un papildu priekšautiņi, iespējams, var palikt mājās.
Daudzi pieredzējuši vecāki ir atraduši šo stila atbrīvošanu. “Kopā ar savu pēdējo bērniņu man nemaz nebija autiņbiksīšu somas,” stāsta Holija Skudero. “Tieši pirms aizbraukšanas es tikai pārliecinājos, ka viņu mainīšu. Ja nepieciešams, es makā ielikšu autiņbiksīti un mazgāšanas lupatiņu un Ziploc somu.”
4. Izvēlieties pareizo iesaiņojumu
Bērnu aksesuāru tirgus ir piesātināts ar reibinošu nesēju un iesaiņojumu klāstu, katram ir savi plusi un mīnusi.
Labā ziņa ir tā, ka šīs ierīces patiešām var padarīt dzīvi vieglāku, dodoties ceļā, atbrīvojot rokas un ļaujot mazulim pakavēties pie ādas.
Sliktas ziņas? Daži no tiem aizņem daudz vietas.
Lai atvieglotu kravas pārvadāšanu, par prioritāti atrodiet sev piemērotu aptinumu, kuram nav nepieciešams savs karseta izmēra turētājs. “Man šķiet, ka gredzenveida siksnas izmantošana ir ļoti noderīga,” saka 7 gadus vecā māte Erina Čārlza. "Ir patiešām viegli ievietot bērnu ārā - ne daudz siksniņu un sarežģītu lietu."
Citi iesaka kompaktus iesaiņojumus, piemēram, K'tan vai BityBean, kas cieši salocīti, lai tos ērti uzglabātu autiņbiksīšu maisiņā.
5. Barojiet pirms došanās prom
Neatkarīgi no tā, vai barojat bērnu ar krūti vai pudelīti, mazuļa barošana, atrodoties ceļā, var būt ne tikai stresa pilna, bet arī nomierināt jūs ar tādu aprīkojumu kā pudeles, formula un barošanas pārvalki.
Ja vien iespējams, izvairieties no nepieciešamības šos piederumus pabarot, barojot bērnu tieši pirms mājas atstāšanas. Tas jūs un mazuli padarīs laimīgāku, atrodoties ārpus mājas un apmēram.
6. Turiet rutīnu
Kā zina jebkurš jauns vecāks, grafiki var mainīties katru dienu ar jaundzimušo. Tomēr rutīna var palīdzēt jums noteikt labu laiku, lai izkļūtu.
“Ja jūsu mazulis ir pietiekami vecs, iegūstiet viņu pēc noteikta miega režīma,” saka mamma Šerila Ramireza. "Tas ir daudz vienkāršāk, jo jūs zināt, kad varat pamest māju un cik daudz laika jums ir, pirms viņi zaudē prātu." (Vai arī pirms jūs to darāt.)
7. Vieta visam
Tas ir pamatprincips, kas attiecas uz jebkura veida organizēšanu, it īpaši mazuļu aprīkojuma organizēšanu: katram priekšmetam norādiet vietu. Bērnu ratiņi vienmēr iet, piemēram, zāles skapī, vai arī īpašās atvilktnēs ietilpst papildu salvetes.
"Es esmu metodisks attiecībā uz lietu novietošanu noteiktās vietās," saka mazuļa mamma Bree Shirvell. "Es turu suņa pavadu un savas atslēgas pie ratiem."
Pat tad, kad esat pārāk mazā miega režīmā darbojies autopilotā, jūs zināt, kur sasniegt nepieciešamās lietas.
8. Zvaniet uz priekšu
Izbraucienā ar jūsu zīdaini ir tik daudz nezināmo. Vai viņš kļūs negaidīti nervozs? Vai viņai būs izlaidums un vai viņai būs jāmaina drēbes? Par laimi, ir noteikta informācija, kuru jūs varat uzzināt iepriekš.
Apmeklējot nepazīstamu vietu, dodiet viņiem ātru zvanu, lai redzētu, vai tur ir vieta, kuru varat mierīgi pabarot, vai arī lai uzzinātu sīkāku informāciju par mainīgo staciju. Tas palīdzēs jums izlemt, ko darāt un kas jums nav vajadzīgs, kā arī ļaus jums garīgi sagatavoties jebkurām situācijām, kas nav ideālas.
9. Esiet “pieķeršanās” vecāks
Nelielas izredzes un galus mēdz pievērst MIA tieši tad, kad tie jums visvairāk nepieciešami. Esiet aktīvs, piesienot mazākus nepieciešamības gadījumus ratiņu vai autiņbiksīšu maisiņā ar gumijotajām auklām vai karabīnes spailēm.
“Es visu piestiprinu,” saka mamma Ciarra Luster Johnson. "Sippy kauss un rotaļlieta vienmēr atrodas uz stiprinājuma automašīnas sēdeklī, augstajā krēslā vai klaidonis."
10. Pārlejiet, kad esat mājās
Tas var būt apgrūtinājums, bet visu iztērēto priekšmetu papildināšana pēc atgriešanās no izbraukuma ietaupa lielas galvassāpes nākamajā reizē, kad jums ir nepieciešams lidot.
"Es vienmēr pārpakoju savu autiņbiksīšu somu, kad atgriežos mājās, tāpēc neiztieku bez autiņbiksītēm, salvetēm, drēbēm utt." saka Kims Douglass. Galu galā par unci profilakses ir vērts izārstēt mārciņu - pat ja runa ir par autiņbiksīšu maisiņiem.
11. Turiet to īsu
Šeit ir klasisks mazuļa padoms, kas patiesībā īsti skan: mēģiniet ar mazo nedarbināt vairāk nekā vienu uzdevumu vienlaicīgi.
Ne jums, ne mazulim nav vajadzīgs stress, iekāpjot un izkāpjot no automašīnas (vai sabiedriskā transporta) vairākas reizes, vai pārāk ilgi ejot bez miega vai barošanas. Īsa laika pavadīšana ārpusē nozīmē, ka varat arī minimizēt mazuļa aprīkojumu.
12. Palieciet savu laiku
Kad jūs pirmo reizi sākat mācīties, tur ir nopietna mācīšanās līkne visām lietām, kas saistītas ar jaundzimušo. Iziešana no mājas nav izņēmums.
Nepārlieciet sevi, ja šķiet, ka nevarat uzlēkt un iet kā agrāk. Vienkārši iebūvējiet papildu laika spilvenu, kad vien varat.
“Dodiet sev 20 minūtes vairāk laika aizbraukšanai, nekā jums nepieciešams,” iesaka mamma Sindija Marija Dženkinsa.
13. Izveido datumu
Neliela atbildība var nodrošināt motivāciju, kas jums nepieciešama, lai pavadītu tik ļoti nepieciešamo laiku ārpus mājas, pat ar mazuļa aizturēšanu. “Iestatiet tikšanās reizes ar draugiem, lai būtu grūtāk veikt garantijas,” saka Dženkinss.
Draudzes mamma Risa Makdonnela atgādina: “Man paveicās, ka kaimiņattiecībās bija daži draugi ar viena vecuma mazuļiem. Es nekad nebiju labi organizēts, taču pārliecinājos, ka ieplānoju pastaigu datumus, lai būtu atbildīgs par to, ka tiešām izkāpju ārā.”
14. Nelietojiet stresu, atvelciet elpu
Kā jaunam vecākam, visticamāk, jūsu emocijas ir paaugstinātas, kad saskarsities ar garīgām un emocionālām vecāku adaptācijām. Ņemot vērā visu stresu, kas jau ir uz jūsu šķīvja, mēģiniet neļaut gatavošanos izbraukumam gūt labāku no jums.
Kad uzdevums šķiet biedējošs, paelpojiet.
Zvaniet draugam, lai ātri apspriestos vai mēģiniet dažas minūtes dziļi elpot. Lielākā daļa cilvēku sapratīs, vai jūs mazliet parādījāties ar zīdaini.
15. Vienkārši dodieties, pat ja tas nav ideāls
Varat būt drošs, ka laika gaitā tas tiks aizkavēts. Pa to laiku nebaidieties nokļūt uz ceļa, pat ja nejūtas nevainojami sagatavots.
“Atzīsties, ka, iespējams, kaut ko aizmirsi,” mudina mamma Šana Vestlake. “Mēs atvedam tik daudz lietu, ko neizmantojam, dodoties ārā. Dažreiz jums vienkārši jāiet!”
Sāra Garone, NDTR, ir dietoloģe, ārštata veselības rakstniece un pārtikas blogere. Viņa dzīvo kopā ar savu vīru un trim bērniem Mesā, Arizonā. Atrodiet viņas kopīgojamo informāciju par veselību un uzturu un (galvenokārt) veselīgas receptes vietnē “Mīlestības vēstule pārtikai”.
