Darbs Mājās Un Vecāku Darbs: Padomi, Kā Palīdzēt Atrast Līdzsvaru

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Atkarībā no jūsu apstākļiem dienas laikā jūs varat pēkšņi saskarties ar līdzsvarotu darbu, vecākiem un pat skolu.

Iespējams, tas ir brīdis, kurā jūs apšauba katru pieņemto dzīves lēmumu, domājat, vai tiešām esat atmetis visu šo pieaugušo lietu, un apsveriet iespēju vienkārši rāpot atpakaļ gultā. #biju tur, izdariju to

Būsim godīgi - tas var būt grūti.

Jūs mēģināt strādāt vairākus pilna laika darbus vienlaikus. Mēģinājums saglabāt video profesionalitātes profesionālismu, kamēr jūsu bērns kliedz no vannas istabas, ka viņam vajag, lai jūs tagad noslaucītu viņa mucu TŪLĪT, nav sirds vājš.

Bet atcerieties visas pārsteidzošās lietas, kuras jūs jau esat paveicis kā cilvēks un vecāks. Jūs esat licis darboties tik daudzām sarežģītām situācijām. Jūs esat pateicīgi grūtos laikos. Jūs varat to izkļūt.

Atcerieties arī to, kāda privilēģija grūtajos laikos ir atrast darbu, strādāt no mājām un ģimeni, kuru cenšaties līdzsvarot ar visu šo atbildību.

Dažreiz neliela perspektīva var mums palīdzēt pārvaldīt lietas veselīgāk.

Vispirms uzstādiet dažus reālistiskus mērķus

Ja jūs dodaties no darba bez bērniem uz darbu ar pavisam jaunu līdzstrādnieku / pēcnācēju komplektu, jums nāksies pielāgot savas cerības par to, ko jūs varat paveikt dienas laikā (un tas pats ir jūsu priekšnieks!).

Izveidojiet sarakstu ar vissvarīgākajām lietām, kas jums noteikti jādara dienā, pēc tam sekojiet lietām, kuras vēlaties paveikt, un lietām, kuras jūs vēlētos strādāt, ja jums ir laiks.

Novērtējiet, cik ilgs laiks būs vajadzīgs, lai bez pārtraukuma pabeigtu pirmās divas sadaļas. Pēc tam atsakieties un aizdedziniet savu sarakstu. Kidding. Pārsvarā.

Paredziet, ka viss notiks ilgāk, nekā tas parasti tiek darīts. Cik ilgāks laiks var būt atkarīgs no dienas, no bērniem vai no vairākiem faktoriem.

Tā vietā, lai gaidītu, ka tas viss tiks darīts, ņemiet gandarījumu par katru apgūto priekšmetu un sāciet nākamās dienas sarakstu ar labāku izpratni par to, ko varat pārvaldīt. Mācieties no pieredzes - katra diena var kaut ko iemācīt.

Pārliecinieties par ikdienas maiņu, taču paturiet labo daļu

Lielākajai daļai no mums ir ikdienas darba kārtība. Lai arī tas ne vienmēr izskatās vienādi, mums ir tendence ievērot noteiktus modeļus.

Vai tava diena sākas ar dušu? Kafija? Sociālo mediju ritināšana? Braukt uz mājām? Izlemiet, kuras no jūsu ikdienas rutīniem nāks par labu jūsu jaunajai situācijai, un iekļaujiet tos savos plānos.

Ja parasti triecaties kafejnīcā uz stūra, jo jums patīk tikties ar draugu un panākt izklaidi, pagatavojiet kafiju mājās un dodieties uz videozvanu rīta reģistrācijai.

Ja vilciena braucienu izmantojat lasīšanai, pirms darba sākšanas pavadiet kādu laiku ar grāmatu vai avīzi.

Noteikti ieteicams tīrīt zobus un katru dienu ģērbties dienai - vismaz apģērbj tās detaļas, kuras rādīs videozvanos!

Izveidojiet biroja telpas tieši jūsu vajadzībām

Dažiem cilvēkiem patīk, ka pie rokas ir īpaša galda telpa ar diviem monitoriem un printeri un pildspalvveida krūzi ar pildspalvām. Citiem cilvēkiem patīk to mainīt, pārejot no letes uz dīvāna uz galda, kurā ir tikai klēpjdators un kafija.

Izdomājiet, kas jums nepieciešams, lai izdarītu savu labāko darbu, un dariet visu iespējamo, lai tas notiktu.

Ja jums patiešām ir vajadzīgs klusums sapulcēm, bet mājās nav biroja telpas, jums, iespējams, vajadzēs izspiest nelielu guļamistabas galdu vai galdu. Ja jūs uzplaukstat aktivitātēm un mijiedarbībai, jūs, iespējams, varētu labi iekārtoties viesistabā.

Centieties izmantot to, kas jums jau ir - izmantojiet galda krēslam ēdamistabas krēslu, pārvietojiet lampu, notīriet leti. Sagatavojiet sev piemērotu darba telpu.

Darbs pie sava grafika elastības palielināšanas

Kad mani bērni bija mazi un es darbojos brīvmāksliniekos, bērnu aprūpe budžetā nebija paredzēta. Nedēļas nogales, kad mans vīrs varēja pārņemt aprūpi, miega laiki un pēc gulētiešanas kļuva par manu galveno darba laiku.

Bet ne visi šādā veidā var pilnībā kontrolēt savu darba laiku. Apskatiet savu grafiku un pielāgojiet visur, kur vien varat.

Varbūt jums galvenais ir mosties agri, lai pēc dažām stundām bez pārtraukuma darbotos, pirms bērni ir zem kājām. Ja esat nakts pūce, iespējams, jūs varēsit tikt galā ar dažiem uzdevumiem pēc gulētiešanas kārtības beigām.

Ja jūs un jūsu partneris pārvaldāt darbu, pārliecinieties, vai varat izveidot grafiku, kurā jūs izslēdzaties - viens no jums ir aizejošs vecāks, kurš nosaka uzkodas un skūpsta krūtis, un viens no jums var koncentrēties uz darbu bez traucējumiem.

Ja jums nav kādam dalīties ar kravu, tagad, iespējams, ir laiks mainīt ierasto un izsaukt palīdzību.

Tā vietā, lai bērnus paceltu dienu agri, ļaujiet viņiem gulēt pēc iespējas ilgāk. Uzziniet, vai varat iestatīt dažus nedēļas videozvanus ar draugiem vai radiem, lai jūs apmēram vai stundu nopirktu šeit un tur. Meklējiet bezmaksas tiešsaistes resursus, piemēram, jogas nodarbības, mākslas nodarbības vai pat videospēles, kas var bērnus izklaidēt.

Dažreiz jūs darāt to, kas jums jādara, lai paveiktu darbu.

Veikt pārtraukumus - no darba un vecākiem

Protams, ir svarīgi, kad iespējams, ieplānot pārtraukumus - ieskaitot pusdienas. Biroja vidē sociālā mijiedarbība, protams, ir piemērota pārtraukumiem un sarunām. Attālinātā darbā jums ir jāuzsāk saruna vai jāpaņem pārtraukums.

Pajautājiet līdzstrādniekam, kā viņiem klājies, dodieties ātri pastaigāties pa kvartālu, kopā ar savu kiddo izlasiet dažas grāmatas vai rīkojiet ģimenes deju ballīti virtuvē. Pat dažu minūšu attālumā no darba veikšanas jūs varat justies atjaunots un gatavs risināt nākamo izaicinājumu.

Protams, dažreiz jūsu darbs nepieļauj lielu elastību vai arī jūsu priekšnieks domā, ka, strādājot no mājām, vajadzētu nozīmēt 24 stundu pieejamību.

Ja vien iespējams, apsveriet iespēju uzstāties. Izmantojiet savu kalendāru, lai bloķētu pārtraukumus un dienas sākuma un beigu laiku. Runājiet ar kolēģiem un vadītājiem, kuri uztver, kurš laiks ir vislabākais sapulcēm - un kad jums kādu laiku varētu būt nepieciešams bezsaistē.

Aizstāvējiet veselīgas robežas un līdzsvaru.

Ir svarīgi arī katru dienu atrast kādu laiku, kad nekoncentrējaties uz savu darbu vai bērniem, bet gan uz sevi.

Neatkarīgi no tā, vai tas nozīmē paslēpties pieliekamajā, lai ēst šokolādi, veltot 15 minūtes meditācijai vai jogai vai bez prāta pievienojot preces, kuras jūs, iespējams, nekad neiegādāsities, iepirkšanās grozā, veltiet laiku, kas paredzēts tieši jums.

Uzturiet sakarus ar saviem kolēģiem

Ir tik daudz lielisku lietotņu, kas ļauj izveidot savienojumu un sazināties. Iespējams, ka jūsu uzņēmums tos jau izmanto, vai arī jums būs jāsāk izmēģināt dažas jaunas lietas.

Ja nevarat tikties aci pret aci, video tērzēšana var ļaut labāk, niansētāk veidot komandas veidošanas sarunu. Ātrā saziņa tiek apstrādāta vieglāk, izmantojot ziņojumapmaiņas lietotni, nevis e-pastu tūlītējām atbildēm. Kopīgotie kalendāri un projekta grafiki var uzturēt visus vienā lapā.

Izmantojiet rīkus, kurus varat izmantot, lai uzturētu savienojumu, pat ja nevarat atrasties birojā. Uzziniet citiem vecākiem, ar kuriem strādājat, - arī viņi to pārdzīvo.

Ievietojiet savus jaunos “kolēģus” tajā pašā lapā

Ja strādājat mājās, tas ir labs solis, lai sarunātos ar visiem tur esošajiem - laulātajiem vai partneriem, vecākiem, bērniem, pat ar kaķiem (viņi neklausīs, bet jūs varat izmēģināt) - par to, kā jūs varat cits citu atbalstīt.

Ja jūs un jūsu partneris strādājat kopā, pārliecinieties, ka dalāties ar mājsaimniecības pienākumiem un iegūstat visu nepieciešamo, lai darbs tiktu paveikts.

Jums, iespējams, ir kopīga biroja platība vai sanāksmes, kas pārklājas, tāpēc runājiet par saviem grafikiem un mērķiem, lai jūs varētu nokļūt tajā pašā lapā.

Ja jūsu bērni strādā skolā, izmantojiet iespēju modelēt veidus, kā viņi var gūt panākumus. Palīdziet viņiem plānot savu ikdienas grafiku, izveidojiet labu darba vietu un nospraudiet dienas vai nedēļas mērķus.

Nav mērķis gada skolotājam

Ja vien jūs neizvēlaties būt pastāvīgs vecākskolas izglītības vecāks (vai jūsu bērni ir jaunāki), iespējams, ka jūsu skolas vecuma bērns apmeklēs kāda veida virtuālo skolu. Labās ziņas ir tas, ka tas nozīmē, ka jūsu bērnam joprojām ir skolotājs - un šis skolotājs neesat jūs.

Jūsu uzdevums joprojām ir atbalstīt un mudināt mācīties, bet jums nav jāpārņem frakciju skaidrošana vai subjekta-darbības līguma vienošanās.

Pārliecinieties, ka jūsu bērnam ir vieta darbam, kā arī nepieciešamās tehnoloģijas un piederumi, taču nejūtieties, ka jums katru brīdi jāuzrauga. Ļaujiet skolotājiem darīt savus darbus.

No otras puses, negaidiet, ka skolotāji jūsu bērnus aizņems pilnas 8 stundas. Liela daļa skolas dienas tiek pavadīta pārejās starp nodarbībām vai aktivitātēm, dodoties uz pusdienām, pauzē un izvēles nodarbībās. Iespējams, ka skola katru dienu prasīs tikai dažas stundas, atkarībā no bērna vecuma un uzdevumiem. Plānojiet attiecīgi.

Padoms profesionāļiem: Tehnoloģija ne vienmēr ir slikta lieta. Ir daudz tiešsaistes resursu, kas palīdz bērniem būt aizņemtiem - un mācīties.

Filma, kas ļauj jūsu mazulim saderināties, kamēr jūs strādājat blakus viņiem, uz dīvāna, ir laba lieta jums abiem. Nav slikti, ja vecāki izmanto tehnoloģijas. Vienkārši līdzsvarojiet to ar fiziskām aktivitātēm, spēlēm, lasīšanu un cilvēku mijiedarbību.

Ziniet, ka tas, tāpat kā visas vecāku lietas, ir tikai posms

Izaicinājumi, piemēram, darbs no mājām ar bērniem, var nākt par labu visiem. Jūsu bērni var iemācīties dažas neatkarības un brīvās spēles nodarbības, un viņi redzēs jūsu pusi, kuru viņi, iespējams, agrāk nav zinājuši.

Darbs ar partneriem vai citiem ģimenes locekļiem, lai atrastu sadarbības veidus, var stiprināt saites un uzlabot saziņu.

Mācīšanās strādāt apstākļos, kas nav ideāli, palīdz būt izturīgākam, pielāgojamākam, radošākam darbiniekam.

Sara McTigue ir Healthline Parenthood redaktore. Viņai patīk grāmatas, Disney, mūzikli, “Zelta meitenes” un uzkodas. Viņa dalās savās mājās ar vienu vīru, trim bērniem un četriem kaķiem, kuri visi palīdz pilnīgi pārliecināties, ka katra diena ir piedzīvojums.