Alkohola lietošanas traucējumi un depresija ir divi apstākļi, kas bieži rodas kopā. Turklāt tas var padarīt otru sliktāku ciklā, kas ir caurstrāvojošs un problemātisks, ja netiek risināts un apstrādāts.
Alkohola lietošana var izraisīt vai pasliktināt garastāvokļa traucējumu simptomus. Depresijas dēļ cilvēki pat var sākt lietot lielu daudzumu alkohola.
Labā ziņa ir tā, ka, ārstējot gan alkohola lietošanu, gan depresiju, abi apstākļi var uzlaboties. Kad uzlabojas viens, var uzlaboties arī otra simptomi.
Tomēr tas nav ātrs un vienkāršs process. Tā bieži ir saistības mūža garumā, bet tāda, kas ilgtermiņā var uzlabot jūsu dzīvi, veselību un labsajūtu.
Kā alkohols un depresija sadzīvo
Depresija ir garastāvokļa traucējumi. Tas var izraisīt skumjas, dusmas, zaudējumus un tukšumu.
Cilvēki ar depresiju bieži zaudē interesi par aktivitātēm, kas kādreiz sagādāja viņiem prieku, piemēram, hobijiem un saviesīgiem notikumiem. Viņi var cīnīties par ikdienas uzdevumu izpildi.
Depresija ir diezgan izplatīta. Vairāk nekā 300 miljoni cilvēku visā pasaulē piedzīvo depresiju.
Personas ar alkohola lietošanas traucējumiem var pārāk bieži dzert alkoholu. Iespējams, ka viņi nespēs pārtraukt alkohola lietošanu, kad viņi to sāks.
Ja tie netiek ārstēti, alkohola lietošanas traucējumi var kļūt par cīņu mūža garumā. Gandrīz 30 procenti amerikāņu kādā dzīves laikā piedzīvos alkohola lietošanas traucējumus.
Alkohols var būt pašārstēšanās veids cilvēkiem ar depresiju. Alkohola enerģijas pārrāvums var būt apsveicams līdzeklis pret dažiem simptomiem. Piemēram, alkohols īslaicīgi var mazināt trauksmi un mazināt kavējumus.
Tomēr, no otras puses, cilvēki, kuri bieži lieto alkoholu, arī ir pakļauti depresijai. Daudz dzerot, šīs sajūtas var pasliktināties, kas faktiski var izraisīt turpmāku alkohola lietošanu.
Personas ar garīgās veselības traucējumiem, visticamāk, lieto alkoholu kā ārstēšanu. Vairāki pētījumi liecina, ka militārie veterāni biežāk piedzīvo depresiju, posttraumatiskā stresa traucējumus (PTSS) un nepareizu alkohola lietošanu.
Arī nopietna depresija un alkohola lietošanas traucējumi ir līdzatkarīgi sievietēm, liecina pētījumi. Sievietes ar depresiju arī biežāk nodarbojas ar iedzeršanu.
Iepriekšējās traumas ir arī alkohola lietošanas un depresijas riska faktors. Tas attiecas uz pieaugušajiem, kā arī bērniem un jauniešiem. Bērni, kuriem ir liela depresija kā bērns, var dzert agrāk, liecina viens pētījums.
Alkohola lietošana un depresijas simptomi
Depresijas simptomos var ietilpt:
- justies nevērtīgam
- skumjas
- nogurums
- intereses zaudēšana par vaļaspriekiem un aktivitātēm
- enerģijas trūkums ikdienas uzdevumu veikšanai
- grūtības koncentrēties
- vaina
- vielu lietošana
- domas par pašnāvību
Alkohola lietošanas traucējumu simptomi var būt šādi:
- pārāk daudz dzer vienā epizodē
- dzer bieži, pat katru dienu
- nepārtraukti alkst alkohola
- līst alkoholu, lai citi to neievēros
- turpinot dzert, neskatoties uz negatīvajām sekām gan uz fizisko veselību, gan personiskajām attiecībām
- izvairīšanās no dzeršanas
- turpināja dzert, neskatoties uz depresijas simptomiem vai garastāvokļa traucējumiem
Kas izraisa depresiju un alkohola lietošanas traucējumus?
Nav skaidrs, kurš nāk vispirms: depresija vai alkohola lietošana. Katra cilvēka pieredze ir atšķirīga, bet, ja ir viens no nosacījumiem, tas palielina risku otram.
Piemēram, persona, kurai ir biežas smagas depresijas epizodes, var pievērsties alkohola lietošanai pašerapijas līdzekļiem. Tas var pasliktināt alkohola lietošanu. Cilvēki, kas bieži dzer, biežāk piedzīvo depresijas epizodes, un viņi var dzert vairāk, cenšoties justies labāk.
Daži elementi, kas var veicināt vienu vai abus no šiem nosacījumiem, ir šādi:
- Ģenētika. Cilvēkiem, kuru ģimenes anamnēzē ir kāds no šiem traucējumiem, var būt lielāks risks. Pētījumi liecina, ka ģenētiskā predispozīcija var palielināt depresijas vai alkohola lietošanas traucējumu iespējamību.
- Personība. Tiek uzskatīts, ka cilvēkiem ar “negatīvu” dzīves redzējumu, visticamāk, attīstīsies kāds no šiem stāvokļiem. Tāpat cilvēkiem, kuriem ir zems pašnovērtējums vai grūtības ar sociālām situācijām, iespējams, ka attīstīsies depresija vai alkohola lietošanas traucējumi.
- Personīgā vēsture. Cilvēkiem, kuri ir piedzīvojuši vardarbību, traumas un attiecību problēmas, biežāk var būt depresija vai ļaunprātīga alkohola lietošana.
Kā viņi tiek diagnosticēti?
Visticamāk, ārsts veiks fizisko eksāmenu un psiholoģisko novērtējumu. Šie testi palīdz viņiem aprēķināt abu faktoru riska faktorus. Šī vairāku testu pieeja palīdzēs viņiem izslēgt citus apstākļus, kas varētu būt saistīti ar jūsu simptomiem.
Tāpat, ja jums ir diagnosticēts kāds no šiem stāvokļiem, ārsts var jautāt par otra simptomiem. Šī ir izplatīta diagnozes sastāvdaļa, jo abi tik bieži notiek kopā.
Kā pret viņiem izturas?
Ārstējot kādu no šiem stāvokļiem, simptomi var uzlaboties abiem. Tomēr, lai iegūtu labākos rezultātus, ārsts, iespējams, ārstēs tos kopā.
Visizplatītākās alkohola lietošanas un depresijas ārstēšanas metodes ietver:
Zāles
Alkohols var ievērojami ietekmēt neirotransmiteru līmeni jūsu smadzenēs, padarot depresiju vēl smagāku. Antidepresanti var palīdzēt pat šo ķīmisko vielu līmeņiem un mazināt depresijas simptomus.
Turklāt ārsts var izrakstīt zāles, kas paredzētas alkohola alkas mazināšanai, kas var mazināt vēlmi dzert.
Rehabilitācija
Personām ar alkohola lietošanas traucējumiem bieži attīstās fiziska atkarība no alkohola. Pēkšņa pārtraukšana var izraisīt abstinences simptomus. Šie simptomi var būt smagi un pat dzīvībai bīstami.
Daudzi ārsti iesaka pacientiem ieiet rehabilitācijas centrā. Šīs klīnikas var palīdzēt kādam iziet izņemšanas procesu ar ārsta uzraudzību.
Jums var tikt veikta terapija, lai risinātu arī jūsu depresiju. Terapijas laikā jūs varat iemācīties tikt galā ar mehānismiem, kas var palīdzēt atgriezties dzīvē bez alkohola lietošanas.
Terapija
Kognitīvās uzvedības terapija (CBT) ir psihoterapijas veids. Tas palīdz cilvēkiem izprast notikumus un domu procesus, kas izraisa depresiju un nepareizu vielu lietošanu.
CBT var iemācīt, kā modificēt domas un izturēšanos, lai justos labāk, un palīdzēt izvairīties no nepareizas alkohola lietošanas.
Atbalsta grupas
Anonīmi alkoholiķi (AA) un alkohola ārstēšanas centri piedāvā nodarbības un atbalsta grupu sanāksmes. Šajos jūs varat atrast atbalstu arī no citiem, kas atrodas tādā pašā situācijā.
Varat arī atrast regulāru pastiprinājumu izmaiņām, kuras veicat, lai paliktu prātīgs un veselīgs.
Kāda ir perspektīva?
Bieži ir gan depresija, gan alkohola lietošanas traucējumi. Alkohola lietošanas problēmas var izraisīt vai pasliktināt depresijas simptomus. Tajā pašā laikā cilvēki ar depresiju var mēģināt veikt pašārstēšanos ar alkoholu.
Ārstēšana abos gadījumos atvieglos abu simptomus. Tomēr, neārstējot abus, apstākļi var pasliktināties. Tāpēc ārsts vai psihologs sadarbosies ar jums, lai izveidotu ārstēšanas pieeju, kas risina abus jautājumus.
Lai arī tas var prasīt laiku, ārstēšana palīdzēs mainīt šo uzvedību un atvieglos simptomus, lai jūs varētu dzīvot veselīgāku dzīvi.
