Sniedzot sarunas, pie manis bieži vēršas cilvēki, kuri uztraucas par viņu atmiņu. Varbūt viņi mācās eksāmenam un nejūtas, ka mācās tikpat labi kā vienaudži. Varbūt viņi, atstājot māju, aizmirst aizvērt logu. Vai varbūt viņiem ir grūti atcerēties notikumu, kas notika pirms dažām nedēļām, bet ko visi pārējie var raksturot spilgti.
Sajūta, ka jūsu atmiņa var nebūt pietiekoša, var būt satraucoša vai pat tieši biedējoša. Un tas nav diez ko pārsteidzoši --- atmiņa mūs padara par tādiem, kādi mēs esam. Spēja pārdomāt un dalīties pagātnē ir būtiska mūsu identitātes izjūtai, attiecībām un spējai iztēloties nākotni.
Pazaudēt kādu šīs spējas daļu ne tikai rada problēmas ikdienas gaitās, bet arī apdraud priekšstatu par to, kas mēs esam. Līdz šim lielākās bailes no veselības traucējumiem cilvēkiem, kas vecāki par 50 gadiem, ir Alcheimera slimība un ar to saistītais katastrofālais personiskās atmiņas zaudējums.
Atmiņas traucējumi jauniešiem
Vai bažas par atmiņu saglabā pēcpensijas paaudze? Liekas, ka nē. Faktiski, ja mūsdienu tendences kaut ko ved uz priekšu, jaunāki cilvēki tikpat nervozi zaudē piekļuvi savai pagātnei. Dodieties uz jebkuru lielu koncertu šajās dienās, un jūsu skatījumu uz izpildītāju bieži aizēno viedtālruņu jūra, katrs piesaucot skatus un skaņas drošā, pastāvīgā digitālā ierakstā.
Jau alu iemītnieki ir atraduši veidus, kā saglabāt zināšanas un pieredzi, bet vai mūsdienu dzīvesveids to ir spēris par tālu? Vai pārmērīga paļaušanās uz tehnoloģijām varētu padarīt mūsu atmiņas sistēmas slidenākas un mazāk efektīvas?
Daži pētījumi ir atklājuši, ka interneta meklētājprogrammas izmantošana var novest pie sliktākas informācijas atsaukšanas, lai gan citā nesen publicētā pētījumā neizdevās atkārtot šo efektu. Un vairums pētnieku ir vienisprātis, ka šajās situācijās nav tā, ka atmiņa kļūst mazāk efektīva, tikai tas, ka mēs to izmantojam savādāk.
Kā būtu ar notikumu ierakstīšanu viedtālrunī? Nesenais pētījums parādīja, ka grupai, kas pārtrauc fotografēt ar regulāriem starplaikiem, notikumu atmiņa bija sliktāka nekā tiem, kuri bija iedziļinājušies pieredzē. Un agrāks pētījums liecināja, ka fotogrāfijas palīdzēja cilvēkiem atcerēties redzēto, bet mazināja atmiņu par teikto. Šķiet, ka galvenais faktors šajā situācijā ir uzmanība - aktīva fotografēšana var novērst uzmanību un attālināt kādu no pieredzes aspektiem, tas nozīmē, ka mazāk tiek atcerēts.
Tomēr, ja jūs uzstājat, lai fotografētu, šai problēmai ir jauni veidi. Mūsu pašu darbs parādīja, ka uzmanību var novērst, ja fotogrāfijas tiek automātiski uzņemtas, izmantojot valkājamu kameru.
Tehnoloģija un atmiņa
Lai arī var būt taisnība, ka tehnoloģija dažreiz maina mūsu atmiņas izmantošanu, nav zinātniska iemesla uzskatīt, ka tā samazina mūsu smadzeņu raksturīgo spēju mācīties.
Neskatoties uz to, mūsdienu straujajā un prasīgajā sabiedrībā ir arī citi faktori, kuriem var būt negatīva ietekme, piemēram, sliktas kvalitātes miegs, stress, uzmanības novēršana, depresija un alkohola lietošana. Labā ziņa ir tā, ka parasti šie efekti tiek uzskatīti par īslaicīgiem, ja vien tie nepāriet ļoti ilgā laika posmā.
Ir neliels skaits cilvēku, kuriem var rasties atmiņas problēmas virs ikdienas aizmiršanas. Galvas traumas, insulti, epilepsija, smadzeņu infekcijas, piemēram, encefalīts, vai iedzimti apstākļi, piemēram, hidrocefālija, šķidruma uzkrāšanās smadzenēs - tas viss var izraisīt ievērojamu zaudējumu mūsu spējā saglabāt un atsaukt informāciju. Un nesen tika atklāts jauns stāvoklis - izteikti nepilnīga autobiogrāfiskā atmiņa -, kas raksturo nelielu procentuālo daļu iedzīvotāju, kuri ziņo par īpašām, bet izteiktām spējām atcerēties savu pagātni.
Šie cilvēki tomēr ir izņēmums, un lielākajai daļai cilvēku, kuri uztraucas par savu atmiņu, nav īsta pamata bažām. Runājot par atcerēšanos, mums visiem ir savas stiprās un vājās puses. Draugs, kurš iegūst visaugstākās atzīmes katrā kroga viktorīnā, var būt tas pats, kurš vienmēr aizmirst, kur atstājis savu maku. Un partnerim, kurš var neticami detalizēti aprakstīt pagājušā gada brīvdienas, var paiet mūžīgi, lai iemācītos jaunu valodu. Patiesībā pat pasaules atmiņas čempioni ziņo par ikdienas aizmāršību, piemēram, pazaudējot atslēgas.
Kopumā tur, kur mūsu atmiņa mums neizdodas, tas notiek tāpēc, ka mēs esam noguruši, nepievēršam uzmanību vai cenšamies darīt pārāk daudz uzreiz. Sarakstu, dienasgrāmatu un viedtālruņu atgādinājumu izmantošana nepadara atmiņu mazāk efektīvu - drīzāk tas atbrīvo smadzenes citu lietu veikšanai. Tā vietā, lai mūs padarītu slinkus, kaut ko meklējot internetā, tas var palīdzēt nostiprināt vai bagātināt mūsu zināšanu bāzi.
Bet var būt gadījumi, kad tehnoloģija nonāk šķēršļos - novēršot uzmanību no potenciāli īpašā brīža vai pievilinot mūs sērfot tīklā, tā vietā, lai iegūtu tik nepieciešamo miegu. Lielāko ikdienas atmiņu var zaudēt, vienkārši apdomīgāk un mazāk aizņemoties. Tātad, ja vēlaties atcerēties laiku ar draugiem, mans padoms ir izbaudīt mirkli, pēc tam parunāt par to un labi izgulēties.
Šis raksts sākotnēji parādījās vietnē The Conversation.
Catherine Loveday ir neiropsiholoģe Vestminsteras universitātē.
