Ēteriskā Eļļa Auglībai: Ko Lietot Un No Kā Izvairīties

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Lai gan pētījumi liecina par ieguvumiem veselībai, Pārtikas un zāļu pārvalde neuzrauga un neregulē ēterisko eļļu tīrību vai kvalitāti. Pirms sākat lietot ēteriskās eļļas, ir svarīgi aprunāties ar savu veselības aprūpes sniedzēju un noteikti izpētīt zīmola produktu kvalitāti. Pirms izmēģināt jaunu ēterisko eļļu, vienmēr veiciet plākstera pārbaudi.

Smaržas ir spēcīgas - tās var izraisīt atmiņas un ietekmēt mūsu ķermeņa sistēmas. Neticat mums? Mēģiniet iešņaukt priedi vai smaržot svaigi ceptus cepumus un nesmaidīt!

Tas var šķist liels lēciens, sākot no smaidīšanas pēc pazīstamas smaržas un beidzot ar labāku vispārējo labsajūtu un ķermeņa sagatavošanu ieņemšanai, taču aromterapija ar ēteriskajām eļļām var palīdzēt arī šajās lietās.

Piesardzības pasākumi ēteriskās eļļas jomā

Ēteriskās eļļas ir ļoti koncentrēti šķidrumi, kas izgatavoti no lapām, kātiem, ziedlapiņām un citām augu daļām. Tie uztver auga “būtību” (tā aromātu vai aromātu).

Tā kā ēteriskās eļļas ir koncentrētas, tās nav paredzētas lietošanai uzturā. Ir svarīgi arī būt uzmanīgiem, uzklājot ēteriskās eļļas uz ādas, jo pirms to uzklāšanas tās jāatšķaida citā eļļā (ko sauc par nesējvielu), piemēram, kokosriekstu eļļā, jojobas eļļā vai olīveļļā. Pēc atšķaidīšanas ēteriskās eļļas var absorbēt ādā vai ieelpot aromterapijas veidā.

Tiek uzskatīts, ka dažādas ēteriskās eļļas piedāvā dažādus īpašus ieguvumus veselībai, kas var palīdzēt arī auglībai. Šīs priekšrocības var būt no hormonu līmeņa regulēšanas līdz paaugstinātai relaksācijai, trauksmes mazināšanai, garastāvokļa stabilizēšanai un vēl labākai gulēšanai! Apskatīsim, kuri no tiem varētu būt vislabākie auglībai.

Clary salvijas eļļa

Ja jūtat, ka hormoni pirms ieņemšanas jums varētu būt vajadzīgi nedaudz harmonizācijas, māla salvijas eļļa ir saistīta ar estrogēna līdzsvarošanu, liecina 2017. gada pētījums. Estrogēns ir nepieciešamais hormons koncepcijai.

Tomēr, iespējams, nav lietderīgi lietot šo ēterisko eļļu pēc grūtniecības iestāšanās. Anekdotiski - nav izpētīti - pārskati apgalvo, ka tas var izraisīt dzemdes kontrakcijas. Lai to pierādītu, ir nepieciešami pētījumi, tāpēc no tā labāk izvairīties, kamēr mēs nezinām vairāk.

Ir vairāki salvijas salvijas ēteriskās eļļas lietošanas veidi, ieskaitot atšķaidīšanu nesēj eļļā un masēšanu ādā.

Citrusaugļu ēteriskās eļļas (apelsīnu, greipfrūtu, citronu)

Citrusaugļu ēteriskās eļļas (apelsīnu, citronu un greipfrūtu) var palīdzēt palielināt enerģiju un uzlabot garastāvokli. Piemēram, vienā 2015. gada pētījumā tika atklāts, ka apelsīnu ēteriskā eļļa palīdzēja mazināt dzemdību laikā strādājošo sieviešu nemieru. Kamēr jūs tur vēl neesat, trauksme var negatīvi ietekmēt auglību, tāpēc apelsīnu ēteriskās eļļas izmantošana aromterapijas sesijas laikā var izrādīties noderīga.

Kā papildu piemaksa dažas citrusaugļu ēteriskās eļļas (piemēram, it īpaši citrons) var palīdzēt nokārtot nelabumu izraisošos kuņģus, liecina 2014. gada pētījums, kas var būt ļoti noderīgs, ja iestājas grūtniecība.

Viens no izplatītākajiem citrusaugļu ēterisko eļļu izmantošanas veidiem ir to izkliedēšana gaisā, izmantojot istabas difuzoru.

Sandalkoka eļļa

Sandalkoka ēteriskā eļļa var būt noderīga arī vīriešiem un sievietēm, kad runa ir par auglību. Tas ir plaši ierosināts - lai arī bez daudz izpētīta atbalsta - sandalkoks var paaugstināt testosteronu vīriešiem, kā rezultātā var paaugstināties libido. Sandalkoks var būt arī afrodiziaks sievietēm.

Sandalkoku var izkliedēt gaisā ar difuzoru, bet arī krēmi un masāžas eļļas piedāvā iespēju to berzēt uz ādas (protams, atšķaidīt), ja tas ir vēlams.

Ģerānijas eļļa

Tāpat kā māla salvija, ģerānija ir vēl viena ēteriskā eļļa, kas var būt noderīga estrogēna ražošanā. Vismaz viens pētījums liecina, ka ģerānijas ēteriskā eļļa ir labvēlīga siekalu estrogēna stimulēšanai. Ir arī konstatēts, ka tas mazina trauksmi un atvieglo depresīvas noskaņas, kas abi var kavēt auglību.

Parasti ģerānijas ēterisko eļļu uzklāj uz ādas ar krēmu vai izmanto istabas difuzorā.

Ylang ylang ēteriskā eļļa

Tiek uzskatīts, ka tai piemīt afrodiziaka īpašības, ylang ylang ēteriskā eļļa var arī palīdzēt mazināt dažus simptomus, kas saistīti ar menstruāciju krampjiem, kamēr jūs gaidāt, lai ieņemtu.

Neliels 2014. gada pētījums liecina, ka ylang ylang ēteriskā eļļa var palīdzēt izraisīt eiforiskas sajūtas, kas izraisa paaugstinātu pašnovērtējumu un labāku garīgo veselību - kaut ko tādu, kas var būt ļoti noderīgs grūtākās jūsu auglības ceļojuma dienās.

Izkliedējošā ylang ylang var piepildīt istabu ar savu pozitīvo, mīlestību rosinošo aromātu. Lai atvieglotu menstruāciju sāpes, ylang ylang jāpieliek krēma vai masāžas eļļas veidā uz vēdera zonu.

Piparmētru eļļa

Piparmētru ēteriskā eļļa dod enerģiju un paaugstina garastāvokli. Tiek uzskatīts, ka anekdotiski (un veicot ierobežotus pētījumus) palīdz mazināt galvassāpes un migrēnas lēkmes, kas saistītas ar endometriozi - biežu neauglības cēloni. Šī eļļa ir droša arī grūtniecības laikā un var būt ļoti noderīga, saskaņā ar šo 2018. gada pētījumu, tiklīdz sākat izjust rīta slimības.

Piparmētru ēterisko eļļu var izkliedēt difuzorā, iekļaut masāžas eļļā vai pievienot losjoniem.

Lavandas eļļa

Ja sajūtat stresu ieņemšanas laikā, lavandas ēteriskā eļļa var palīdzēt atpūsties un pazemināt kortizola līmeni organismā, teikts šī 2016. gada pētījumā. (Kā papildu piemaksa tas var jums palīdzēt nedaudz gulēt, lai jūs varētu justies vairāk atpūtušies un koncentrējušies, lai apstrādātu citas dzīves daļas.)

Lavandu var ievietot masāžas eļļās, izsmidzināt uz spilvendrānām, izmantot difuzorā vai pat vienkārši ātri izsmērēt no pudeles tūlītējai relaksācijai.

Eļļas, no kurām jāizvairās, mēģinot iedomāties

Paturiet prātā, ka tas, ka kaut kas tiek izgatavots dabiski, nenozīmē, ka tas ir automātiski drošs. Iespējams, ka, lietojot ēteriskās eļļas, var rasties izsitumi, galvassāpes un citas alerģiskas reakcijas.

Ir svarīgi ņemt vērā arī apkārtējo veselību, kuri varētu nonākt saskarē ar izkliedētām ēteriskajām eļļām. (Īpaši jutīgās populācijās ietilpst grūtnieces, bērni un mājdzīvnieki.)

Ir svarīgi pārbaudīt medicīnas speciālistu par ēterisko eļļu lietošanu un visām negatīvajām blakusparādībām, kas rodas pēc ēterisko eļļu lietošanas.

Tāpat kā dažas ēteriskās eļļas var būt labvēlīgas auglībai, citas var būt saistītas ar lielāku risku iespējamības dēļ:

• toksicitāte
• pētījumu trūkums
• dzemdes kontrakcijas
• tradicionāls / tautas lietojums ļoti lielos daudzumos, lai izraisītu mājas abortus

Dažas ēteriskās eļļas, no kurām, iespējams, vēlēsities izvairīties, cerot ieņemt:

• ingvers (koncentrētā zāļu daudzumā tas var ietekmēt menstruācijas)
• rozmarīns
• baziliks
• anīsa
• bērzs
• izops
• kampars
• roze
• mugwort
• pētersīļi (lielas devas var ietekmēt dzemdes muskuļus)
• kadiķu oga
• jasmīns
• muskatrieksts
• salvija
• pennyroyal
• biškrēsliņi
• estragonu
• tuja
• ziemzaļš
• vērmeles

Apakšējā līnija

Joprojām ir jāveic vēl daudz pētījumu par ēteriskajām eļļām un auglību. Kamēr mēs gaidām, kamēr notiks šis pētījums, jūs varēsiet izbaudīt dažu ēterisko eļļu iedarbību, kas var palīdzēt jums radīt vislabāko iespējamo stāvokli.

Neatkarīgi no tā, vai vēlaties mēģināt līdzsvarot savu estrogēnu, paaugstināt dzimumtieksmi, atpūsties vai vienkārši labāk izgulēties, risinājums, iespējams, ir vienkārši izšņaukt.

Ja jūs aktīvi cenšaties ieņemt grūtības un esat guvis neveiksmi 6 mēnešus vai ilgāk, konsultējieties ar ārstu. Viņi var ieteikt testus un procedūras, lai palīdzētu jums atrast atbildes par to, kāpēc jūs nedomājat. Atcerieties, ka, lai arī tas ir potenciāls lielisks līdzeklis veselībai un labsajūtai, ēteriskās eļļas ir visefektīvākās, ja tās kombinē ar citiem veselīga dzīvesveida ieradumiem.