Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Lūk, mūsu process.
Pirms mazuļa ierašanās jūs, iespējams, lasījāt nebeidzamu kaudzi vecāku grāmatu, klausījāties tūkstošiem citu vecāku stāstu un varbūt pat zvērējāt savam partnerim, ka darīsit pretējo visam, ko darīja jūsu vecāki.
Iespējams, ka jūs jutāties pārliecināti par vecāku izvēli savam vēl ne-izaicinājumam, jo viņi nav piedzimuši, bet vēl piedzimuši.
Tad jūsu mazulis ieradās, ātri iedīgļoja mazā cilvēkā ar savām domām un vēlmēm, un pēkšņi visa tā virpulis atstāja jūs pilnīgi nesagatavotu un apjuktu.
Jūtot spiedienu pieņemt smagus vecāku lēmumus, iespējams, esat sākuši meklēt līdzcilvēku grupas, lai meklētu padomu.
Izmantojot šīs grupas, viena jaunāka (dažkārt pretrunīgi vērtēta) vecāku pieeja, par kuru jūs, iespējams, esat sākuši dzirdēt, ir apzinīga vecāku audzināšana. Kas tas tomēr ir? Un vai tas tiešām darbojas?
Kas ir apzināta vecāku audzināšana?
Apzinīga vecāku audzināšana ir termins, ko izmanto dažādi psihologi (un citi), lai aprakstītu vecāku audzināšanas stilu, kas parasti vairāk koncentrējas uz vecākiem un to, kā piesardzība var veicināt vecāku izvēli.
Tas sakņojas austrumu stila filozofijas un rietumu stila psiholoģijas kombinācijā. (Citiem vārdiem sakot, meditācijas un pašrefleksijas apvienošana.)
Vienkāršāk sakot, apzinīga vecāku audzināšana prasa, lai vecāki tā vietā, lai mēģinātu “salabot” savu bērnu, skatās uz sevi. Apzinīga vecāku audzināšana bērnus uzskata par patstāvīgām būtnēm (kaut arī, protams, laika gaitā tās joprojām attīstās), kuras var iemācīt vecākiem kļūt apzinīgākiem.
Viens no šīs pieejas vecākiem ir Shefali Tsabary, PhD, Ņujorkas klīniskais psihologs, autors un publiskais runātājs. (Ja jums rodas jautājums, cik viņa ir populāra, Dalailama uzrakstīja savas pirmās grāmatas atvēršanu, Oprah ir uzskatījusi viņu par vienu no labākajām intervijām, kāda viņai jebkad bijusi, un Pink ir viņas grāmatu cienītāja, kurā ietilpst: Apzinīgā Vecāks, pamodināta ģimene un ārpus kontroles.)
Šefali ierosina, ka, nopietni apsverot kultūras mantojumu - vai, sakot sakot, ģimenes bagāžu un personisko sagatavošanu - vecāki var sākt atbrīvot savus kontrolsarakstus par to, kā būtu jādzīvo.
Izlaižot šos kontrolsarakstus, Šefali uzskata, ka vecāki atbrīvojas no pārliecības piespiešanas saviem bērniem. Kad tas notiek, bērni var brīvi attīstīt savu patieso identitāti. Galu galā Šefali apgalvo, ka tas palīdzēs bērniem sazināties ar vecākiem, jo viņi tiek pieņemti par to, kas viņi patiesībā ir.
Apzinātas vecāku atbalstītāji uzskata, ka šis modelis neļauj bērniem vēlāk kļūt par identitātes krīzi. Viņiem arī šķiet, ka tas rada ciešākas saites ar bērniem, un tas, ka daudzos vecāku attiecībās raksturīgais nosacītais un autoritatīvais stils ir atbildīgs par lielo bērnu skaitu, kuri aizbēg no vecākiem.
Apzinātas vecāku pamatelementi
Kaut arī apzinātai vecāku audzināšanai ir daudz elementu, dažas galvenās idejas ietver:
- Vecāki ir attiecības. (Un nevis vienvirziena pārraides process!) Bērni ir viņu unikāli cilvēki, kuri var mācīt vecākus.
- Apzinīga vecāku audzināšana nozīmē atbrīvot vecāku ego, vēlmes un pieķeršanās.
- Tā vietā, lai piespiestu bērnu izturēšanos, vecākiem jākoncentrējas uz savu valodu, viņu cerībām un pašregulāciju.
- Tā vietā, lai reaģētu uz jautājumiem ar sekām, vecākiem vajadzētu savlaicīgi noteikt robežas un izmantot pozitīvu pastiprinājumu.
- Tā vietā, lai mēģinātu labot īslaicīgu problēmu (piemēram, mērenu mērenību), ir svarīgi aplūkot procesu. Kas noveda pie šī notikuma un ko tas nozīmē plašākā attēlā?
- Vecāki nenozīmē tikai bērna iepriecināšanu. Bērni var augt un attīstīties cīņu ceļā. Vecāku ego un vajadzības nedrīkst kavēt bērna augšanu!
- Pieņemšanai ir nepieciešams būt klāt un iesaistīties jebkurās situācijās, kas atrodas.
Kādas ir apzinātas vecāku priekšrocības?
Apzināta vecāku pieeja vecākiem liek iesaistīties pašrefleksijā un apzinās ikdienā. Tas var būt noderīgs vairāk nekā tikai jūsu vecākiem.
Regulāri iesaistoties pārdomātā pašrefleksijā, var gūt tādas priekšrocības kā samazināts stress un nemiers. Ikdienas meditācija var izraisīt arī ilgāku uzmanības koncentrāciju, tai ir potenciāls samazināt ar vecumu saistītu atmiņas zudumu un pat samazināt asinsspiedienu un uzlabot miegu.
Turklāt tā atbalstītāji saka, ka apzināta vecāku audzināšana var veicināt cieņpilnāku valodas lietojumu (gan vecāku, gan bērnu), kā arī kopumā pastiprinātu saziņu.
Viens no galvenajiem principiem apzinās vecāku audzināšanu ir tas, ka bērni ir pilntiesīgi indivīdi, kuriem ir ko mācīt pieaugušajiem. Lai patiesi pieņemtu šo pārliecību, vecākiem ir jārunā ar bērniem ar zināmu cieņu un bieži jāsazinās ar viņiem.
Biežas cieņpilnas sarunas ar pieaugušajiem modelē bērniem veselīgu, pozitīvu attiecību prasmes, ko tās izmanto citās dzīves jomās.
2019. gada pētījums arī norāda, ka ir ieguvumi pieaugušajiem, kuri bērnus agrīnā bērnībā iesaista daudzskaitlīgā un kvalitatīvā valodā. Pētnieki atzīmē, ka sarunu veidi, kurus veicina apzinīgs vecāku stils, var uzlabot bērnu izziņu, mazāk agresijas pazīmju un uzlabotas attīstības.
Kādi ir apzinātās vecāku trūkumi?
Vecākiem, kuri meklē ātru un skaidru risinājumu vecāku izaicinājumiem, apzinīga vecāku audzināšana vairāku iemeslu dēļ var nebūt piemērota.
Pirmkārt, var paiet ilgs laiks, lai sasniegtu vecākam nepieciešamo refleksiju un iekšējo kontroli tādā veidā, kā to prasa šis stils. Galu galā apzinīgas vecāku atbalstītāji uzskata, ka ir jāatbrīvo sava bagāža, lai bērns varētu būt patiess pret savu autentisko es, un tas nenotiks vienas nakts laikā!
Otrkārt, apzinīga vecāku audzināšana prasa, lai vecāki dotu saviem bērniem iespēju cīnīties un izgāzties. Tas, protams, nozīmē, ka tas var būt nekārtīgi un prasa laiku.
Apzinātas vecāku atbalstītāji uzskata, ka šis laiks un cīņa ir nepieciešams, lai bērns varētu ķerties pie svarīgiem jautājumiem, kas viņus definēs. Tomēr dažiem vecākiem, kuri to vēro, var būt grūti, ja viņiem ir iespēja neļaut savam bērnam piedzīvot neveiksmes vai sāpes.
Treškārt, vecākiem, kuriem patīk melnbaltas atbildes uz problēmu risināšanu ar bērniem, apzinīga vecāku audzināšana var sagādāt nepatikšanas. Apzinīga vecāku audzināšana neapstiprina, ja A, tad B pieeja vecākiem.
Šis vecāku audzināšanas stils prasa, lai pieaugušie atteiktos no sava bērna ievērojamas kontroles iespējas. (Mazāks diktāts nozīmē, ka lietas var kļūt nedaudz drūmākas un mazāk paredzamas.)
Tā vietā, lai vienmēr būtu skaidra rīcība, apzinīga vecāku audzināšana uzstāj, lai vecāki strādātu ar bērniem, lai sakārtotu jautājumus pēc to rašanās un paliktu brīdī.
Turklāt vecāku, jaunāku bērnu, apzinīga vecāku audzināšana var radīt īpašas problēmas. Ir reizes, kad vecākiem drošības labad nekavējoties jārīkojas. Ne vienmēr ir iespējams pauzēt un pārdomāt, kad jūsu pirmais pienākums ir bērna drošība.
Visbeidzot, dažiem vecākiem galvenie uzskati par apzinīgu vecāku perspektīvu var izraisīt nervu. Piemēram, viena no pretrunīgākajām līnijām “Apzinīgais vecāks” saka: “Vecāki nav tik sarežģīti vai grūti, kad mēs kļūstam apzinīgi, jo apzinīgs cilvēks ir dabiski mīlošs un autentisks”. Iespējams, ka vairumam vecāku reizēm - ja ne katru dienu - ir šķitis, ka vecāku audzināšana patiesībā ir diezgan sarežģīta un bieži vien grūta.
Apsverot jebkuru vecāku filozofiju, var gadīties, ka citai filozofijai ir lielāka jēga. Apzinīga vecāku audzināšana var nebūt piemērota katrai situācijai vai bērnam, atkarībā no citiem vecāku uzskatiem un iesaistīto personībām.
Lielākā daļa vecāku, audzinot bērnus, paļaujas uz vecāku filozofiju sajaukumu un savu rīcību pamato ar sarežģītu faktoru kombināciju.
Apzinātas vecāku audzināšanas piemēri
Neskaidrs par to, kā šī ieviešana varētu izskatīties reālajā dzīvē? Neuztraucieties, jūs neesat viens. Tātad, šeit ir reālās dzīves piemērs apzinātai vecāku stilam darbībā.
Iedomājieties, ka jūsu 5 gadus vecais ir palicis viens un saķēris šķēres (katra vecāka vissliktākais murgs!). Viņi nolēma spēlēt frizētavu un izmantot savas jaunās griešanas prasmes uz matiem. Jūs tikko iegājāt un redzējāt rezultātu …
1. Elpojiet
Tā vietā, lai reaģētu niknumā vai šausmās, nekavējoties piespriestu sodu vai vainotu bērnu, vecākiem, kas praktizē apzinīgu vecāku darbu, jūs veltāt sekundi elpot un centrēt sevi. Veltiet laiku, lai pārvietotu šķēres drošā vietā.
2. Pārdomāt
Pirms izteikt tos savam bērnam, ir svarīgi veltīt laiku, lai pārdomātu visus izraisītājus vai emocijas, ko šis notikums varētu būt uzmācis sevī. Izredzes ir vismaz neliela daļa no jums, domājot par to, ko visi pārējie vecāki uz laukuma domās, kad redzēs jūsu bērnu blakus! Laiks to atlaist.
3. Nosakiet robežas
Apzinoties vecāku pienākumus, ir arī jānosaka robežas (īpaši, ja ir nepieciešams pieprasīt cieņpilnu komunikāciju). Tātad, ja jūsu bērns agrāk lūdza izmantot šķēres un viņam teica, ka tas var notikt tikai ar vecākiem, kas atrodas drošības apsvērumu dēļ, šis ir laiks, lai pieminētu noteiktās robežas pārkāpumu.
Tomēr jums arī jāapsver, kā jūs varat palīdzēt savam bērnam virzīties uz priekšu, piemēram, pārvietojot šķēres uz vietu, kurai viņi paši nevar piekļūt. Atcerieties: apzinīgi vecāki cenšas izveidot savienojumu un autentiskas attiecības, vienlaikus koncentrējoties uz plašāku ainu, ka ilgtermiņā tas nav saistīts ar nepareizi izgrieztiem matiem.
4. Pieņemt
Visbeidzot, tā vietā, lai sajuktu, ka jūsu bērna mati, iespējams, neizskatās pēc profesionālākajiem, apzinīgi vecāku vecāki lūgs jūs pieņemt matus tur, kur tie ir tagad. Nav nepieciešams apraudāt pagātnes frizūras! Ir pienācis laiks praktizēt sava ego atbrīvošanu.
Jūs to pat varētu izmantot kā iespēju sadarboties ar savu bērnu, lai izveidotu jaunu frizūru, ja viņš to vēlas!
Izņemšana
Iespējams, ka viss šeit aprakstītais par apzinīgu vecāku audzināšanu rezonē ar to, kā jūs domājat, kā būtu jāveic vecākiem. No otras puses, jūs tam visam varat nepiekrist. Jūs noteikti neesat viens, tomēr jūtaties.
Neviens vecāku audzināšanas stils perfekti nedarbojas katram bērnam (vai situācijai), tāpēc ir svarīgi uzzināt par dažādām vecāku filozofijām. Nekad nevar zināt, kad tas noderēs! Varbūt jūs pat vadīsit atbildētāju komandu jūsu nākamajā vecāku grupā.
