Kopīgs Vecāku Darbs Ar Narcissistu: Padomi, Kā Panākt Tā Darbību

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Vecāki ir smags darbs. Kopīga audzināšana var būt vēl biedējošāka. Un, ja jūs kopā dzīvojat ar narcissistu, labi, tas reizēm var šķist gandrīz neiespējami.

Dziļi ieelpo. Lai gan jūs ar saviem bērniem varat saistīt ar šo cilvēku tā, kas šķiet mūžīgi, jūs varat uzstādīt dažas robežas un atrast atbalstu, lai padarītu uzdevumu mazliet mazāk satraucošu.

Izaicinājumi, kas saistīti ar bērna kopšanu ar narcissistu

Vienlaicīga vecāku audzināšana vien rada dažus unikālus izaicinājumus, kas jāpārvar sadarbības domāšanā. Tādas lietas kā aizbildnības vai brīvdienu laika sadalīšana var būt grūti pat vispieņemamākajiem vecākiem.

Ja jūs varat sadarboties, tas padara situāciju daudz labāku visām iesaistītajām pusēm, it īpaši bērniem. Bet, kā jūs jau zināt, narcissisti var būt pretstats kooperatīvam.

Cilvēkiem ar narcistiskiem personības traucējumiem parasti ir:

• palielināta svarīguma izjūta
• pārmērīga uzmanības nepieciešamība
• vētrainu attiecību vēsture
• būtisks empātijas trūkums apkārtējiem cilvēkiem.

Visas šīs lietas ir pretrunā ar iezīmēm, kas vajadzīgas pozitīvai vecāku audzināšanai un labai ģimenes dinamikai.

Faktiski Melānijas Tonija Evansa, grāmatas “Tu vari attīstīties pēc narcistiskas vardarbības” autore, skaidro, ka tavs bijušais var pat mēģināt izmantot savus bērnus pret tevi. Izklausās pazīstams? Viņa arī paskaidro, ka līdztekus konfliktiem, dzīvojot kopā ar narcissistu, jūs varat piedzīvot vairākas citas problēmas, tostarp:

• nepiekrītot aizbildnības un citām vienošanām
• nerīkojies jauki vai patīkami bērna labā
• iejaukšanās bērna ikdienas gaitās, tikšanās un mantās

Starp šiem izaicinājumiem jūs varētu redzēt kopīgu pavedienu - un tas ir nepieciešams narcissistu kontrolei.

Kaut arī ar to var būt nepatīkami rīkoties, ja vien nav ļaunprātīgas izmantošanas vai kāda cita būtiska iemesla, lai neļautu savam bijušajam atrasties prom no bērna, tā parasti ir laba lieta, ja mēģināt atrast veidu, kā panākt, ka situācija bērna dzīvē darbojas kopā ar abiem vecākiem..

Saistītie: Depresija un šķiršanās: Ko jūs varat darīt?

Padomi vecāku līdzdalībai ar narcististu

Bet kā panākt, lai situācija darbotos? Ir daudz veidu, kā jūs varat atgūt kontroli pār vecākiem.

Izveidojiet likumīgu vecāku plānu

Narcissisti, iespējams, vēlēsies būt attēlā, cik vien iespējams. Ja izstrādājat likumīgu vecāku plānu vai aizbildnības līgumu, jums viss būs rakstiski. Tādā veidā, ja jūsu bijušais sāk prasīt vairāk laika vai mēģināt manipulēt ar noteiktām situācijām, to oficiāli izpilda puse, kas atrodas ārpus jūsu attiecībām.

Plānā var ietilpt tādas lietas kā, piemēram, kas apmaksā medicīniskās izmaksas (vai kurš maksā procentus), ikdienas dzīves vizīšu grafiki un svētku vizīšu grafiki. Tas, kas ir ietverts jūsu aizbildnības līgumā, ir jānoraksta un jādefinē tā, lai absolūti nebūtu pelēko zonu, kuras varētu izmantot.

Acīmredzot darbs ar juristu ir izdevumi, bet juridiska plāna izveidošana var palīdzēt jūsu vecāku kopdzīves gados.

Izmantojiet tiesas pakalpojumus

Aizbildnis ad litem (GAL) ir tiesa iecelta (neitrāla) persona, kas rūpējas par “bērna interesēm”. Jūs varat pieprasīt, lai viņu ieceļ.

Aizbildnis iepazīstas ar jūsu bērnu un viņa situāciju un sniedz ieteikumus tiesai, pamatojoties uz viņu vajadzībām. Runājot par vecāku līdzdalību, tas varētu ietvert tādas lietas kā, piemēram, vieta, kur jūsu bērns pavadīs lielāko daļu laika vai cik daudz kontaktu bērnam vajadzētu būt ar kādu no vecākiem.

Starpnieki, no otras puses, kalpo kā starpnieks saziņai un izšķiršanai starp vecākiem. Dažās vietās tie ir obligāta aizbildnības strīdu daļa, bet citās viņu palīdzība nav obligāta.

Viņi var palīdzēt atrisināt visas problēmas, kuru dēļ jūs un jūsu bijušie tiesā. Viņi nesniedz pavēles vai padomus. Tā vietā vecāki izlemj vecāku plānu, strādājot ar starpnieku palīdzību. Tad šis plāns tiek nodots tiesnesim un galu galā kļūst par tiesas lēmumu.

Uzturiet stingras robežas

Narcissisti barojas ar reakcijām, ko viņi saņem no citiem - labu vai sliktu. Robežu iestatīšana ir veids, kā jūs varat ierobežot savas bijušās iespējas atbrīvot no amata.

Piemēram, jūs varat ieteikt sazināties tikai ar teksta vai e-pasta palīdzību. Tādā veidā jums ir laiks reaģēt, pirms jūs atbildējat uz pieprasījumiem un citiem paziņojumiem, kas nāk jūsu priekšā. Tas jums arī palīdz ar dokumentāciju, kuru mēs minūtes laikā izskatīsim.

Šīs robežas var attiekties arī uz jūsu bijušajām attiecībām ar bērnu. Ja jūsu tiesas noteiktais līgums atļauj, apsveriet iespēju plānot konkrētus laikus, kad bijušie darbinieki var piezvanīt, lai sarunātos ar savu bērnu apmeklējumu laikā. Un pieturieties pie saviem ieročiem. Narcissists var nereaģēt labi, ja sākumā tiek noteiktas robežas, taču - ar laiku jūs atradīsit, ka tie ir nepieciešami un ļoti noderīgi.

Saistīts: Kā veiksmīgi dzīvot kopā ar vecākiem

Vecāks ar empātiju

Var būt grūti izvairīties no pieķeršanās vecāku dramaturģijai, taču centieties visu, lai atcerētos savu bērnu. Vecāki ar empātiju nozīmē sevi ielikt bērna kurpēs un reaģēt uz situācijām tādā veidā, kas viņu jūtas ņem vērā galvenokārt.

Jūs varat arī palīdzēt savam bērnam atpazīt savas jūtas - skumjas, vilšanās vai dusmas. Ja viņi zina, ko viņi jūt, viņi var labāk par to runāt un strādāt smagos laikos. Un paturiet prātā, ka jūsu bērns, visticamāk, nesaņem šāda veida pozitīvu modelēšanu vai izpratni no sava narcistiskā vecāka, tāpēc tas ir divtik svarīgi.

Izvairieties runāt slikti par otru vecāku bērnu priekšā

Vienlaicīgi ir laba ideja turpināt konfliktēt ar jūsu bijušajiem un konkrētajiem vārda izsaukumiem vai citām sūdzībām sev (vai varbūt uzticamam draugam, ģimenes loceklim vai terapeitam). Izīrēšana tikai liek jūsu mazajam kaut ko centrā, kam viņi nelūdza būt daļai. Tas palielina stresu un spiedienu iesaistīties.

Izvairieties no emocionāliem argumentiem

Atkal mēģiniet neļauties emocijām. Visticamāk, jūsu bijušais izjutīs, ka redzēs jūs pārāk satrauktu vai sajukumu. Nesniedziet viņiem gandarījumu. Un, runājot par argumentiem, neizmantojiet savu bērnu kā starpnieku, sarunu vedēju vai kā citādi savāciet informāciju. Glabājiet lietas starp jums un jūsu bijušo.

Ja jums tas ir īpaši grūti apgūt, mēģiniet izturēties pret sakariem ar savu bijušo kā ar darbu. Jums nav jāvienojas par visu, bet jums ir jāstrādā kopā. Šī domāšana var palīdzēt jums iesaistīties raupjās diskusijās un samazināt konfliktu līdz minimumam.

Gaidiet izaicinājumus

Var arī palīdzēt pārdomāt savas cerības. Ja jūs nonākat dažādās vecāku situācijās, sagaidot zināmu atsitienu, jūs varat būt mazāk satriekts vai uzsvērts, kad rodas jautājumi. Alternatīvi, jūs varat būt patīkami pārsteigts, ja kaut kas notiek salīdzinoši viegli.

Atcerieties: kopdzīve ar vecākiem var būt izaicinoša, pat ja vecāki parasti ir ar mieru. Lai arī dažās situācijās var kļūt īpaši sarežģīti rīkoties ar narcistu, dažas no tām ir tikai daļa no pielāgošanās jaunajam normālam.

Dokumentējiet visu

Visu pierakstiet. Vai arī glabājiet digitālu žurnālu par lietām, kuras jums šķiet svarīgas. Tajos var ietilpt datumi un laiki, kad jūsu bijušais nepiešķirs iepriekš noteikto apmeklējumu vai jebkādu ļaunprātīgu izmantošanu / nolaidību, par kuru jūs domājat. Viss, kas nejūtas pareizi vai netiek izpildīts, kā jūs esat norunājis, ir jāreģistrē, ja vēlaties rīkoties.

Jūs pat varētu vēlēties nogādāt objektīvu personu (piemēram, kaimiņu), kas kalpotu kā liecinieks tam, ko jūs aprakstāt, piemēram, novēloti vai izlaisti pikapi / kritieni. Visus savāktos pierādījumus var izmantot tiesā, lai palīdzētu jums apcietinājumā. Neviena detaļa nav pārāk maza.

Apsveriet konsultācijas

Ja to ir par daudz, lai patstāvīgi rīkotos, sazinieties ar. Licencēts terapeits var palīdzēt jums izskatīt problēmas un rast risinājumus tiem īpaši neiespējamajiem scenārijiem. Pat tas, ka runājat tikai ar neitrālu personu, izmantojot savas jūtas, var palīdzēt jums spert soli atpakaļ un pārvērtēt situāciju.

Arī terapija nav slikta ideja jūsu bērnam. Jūsu bērna izjūtas par šķiršanos, iespējams, atšķiras no jūsu pašu. Jūs varētu mēģināt atrast grupas caur vietējo skolu vai kopienu šķiršanās bērniem. Turklāt, ja pamanāt, ka jūsu mazais darbojas ārēji vai viņam ir īpaši grūti pavadīt laiku, jautājiet savam pediatram ieteikumu bērnu vai pusaudžu terapeitam.

Saistīts: kad jākonsultējas ar psihologu

Saglabājiet konfliktu perspektīvu

Pat vissliktākajos brīžos noteikti atzīsti, ar ko tu cīnies. Zem šīs drosmīgās pārliecības ārpuses narcissists faktiski ir ārkārtīgi jūtīgs pret kritiku un, iespējams, ar ļoti zemu pašnovērtējumu. Jūsu konflikti daudz mazāk attiecas uz attiecīgajām situācijām un daudz vairāk uz ego.

Zinot, ka tā ir puse no cīņas. Svarīgi ir tas, lai jūs būtu saprātīgs un bērns būtu drošībā. Atbalstiet savu bērnu un turiet viņu intereses vistuvāk sirdij. Ilgtermiņā, novirzot uzmanību no visām spējām un pieliekot pūles tam, kas ir patiesi svarīgs, jūsu attiecības ar bērniem tikai stiprinās.

Izmēģiniet paralēlos vecākus

Kad viss pārējais neizdodas, ieteicams apsvērt paralēlas vecāku audzināšanu, kas nav tas pats, kas kopdzīve. Šāda veida vienošanās ļauj pēc iespējas vairāk pārtraukt kontaktu ar bijušo. Īpaši toksiskās situācijās paralēla audzināšana ļauj katram vecākam vecāku vadīt pēc viņu izvēles, kad bērns atrodas viņu aizbildnībā.

Kā tas izskatās? Vecāki kopā neapmeklē tādas lietas kā skolas koncerti, sporta pasākumi vai vecāku un skolotāju konferences. Jūs, visticamāk, arī izvēlēsities neitrālās vietas saņemšanai / pamešanai no apmeklējumiem. Komunikācija notiek tikai tad, kad tas ir absolūti nepieciešams. Lai arī tas bērnam var likties diezgan draņķīgi, vecāku strīdēšanās no vienādojuma puses var būt noderīga.

Pat labāk, iespējams, pietiekami attālināti, jūs un jūsu bijušie varētu galu galā izveidot labāku komunikāciju un sadarbību.

Kad veikt turpmākas darbības

Ja jūsu bijušais ir kļuvis emocionāli vai fiziski aizskarošs, ir laiks rīkoties. Dariet visu, ko varat likumīgi darīt, lai bērnus atbrīvotu no viņu aprūpes. Un, ja jūs cenšaties vispirms rīkoties, sazinieties ar atbalstu visur, kur to varat saņemt (konsultanti, juristi, ģimene, draugi utt.).

Prioritāte ir bērna nokļūšana drošā vidē. Un tas var nozīmēt, ka vizīte tiek pakļauta uzraudzībai, izmantojot tiesas rīkojumu. Šeit tiek spēlēta dokumentācija. Ja jūs varat iesniegt fiziskas vai emocionālas vardarbības, nolaidības vai citu problēmu dokumentāciju - tas palīdzēs jūsu gadījumā.

Lai iegūtu papildinformāciju, zvaniet savas ģimenes ģimenes un aizsardzības dienestu departamentam vai Nacionālās vardarbības ģimenē tālrunim (1−800−799−7233). Nevilcinieties sazināties ar 911 vai vietējiem neatliekamās palīdzības dienestiem, ja atrodaties bīstamā situācijā un jums ir nepieciešams ātri izkļūt.

Izņemšana

Kopdzīve ar narcissistu var justies kā visu laiku neiespējamākā lieta.

Pielāgojiet savu pieeju tādā veidā, kas ļauj jums labāk kontrolēt to, ko varat. Nepieņemiet vērā jūsu bijušo nepārtraukto vajadzību tevi satracināt. Sazinieties ar atbalsta sistēmu un nevilcinieties sazināties ar atbalsta dienestiem, kas darbojas caur tiesām un vietējo kopienu.

Pirmām kārtām saglabājiet atvērtu saziņas līniju ar savu bērnu un turpiniet elpot. Tu to vari izdarīt.