Kas tas ir?
Termins “atkarība no masturbācijas” tiek lietots, lai apzīmētu tendenci pārmērīgi vai kompulsīvi masturbēt.
Šeit mēs izpētīsim atšķirību starp piespiešanu un atkarību un pārskatīsim, kā:
- atpazīt ieradumus, kurus var uzskatīt par problemātiskiem
- samazināt vai novērst nevēlamo uzvedību
- zināt, kad jārunā ar garīgās veselības speciālistu
Vai tā tiešām ir atkarība?
Apkārt notiek diskusijas par to, vai jūs patiešām varat būt “atkarīgi” no masturbācijas.
Lai gan ir bijis stimuls medicīniski atzīt atkarību no masturbācijas, daži saka, ka tā ir jāatzīst kā piespiešana, nevis atkarība.
Nav atkarības no masturbācijas klīniskās diagnozes. Amerikas Psiholoģiskā asociācija (APA) to nav atzinusi par atkarību izraisošu.
Atkarību no masturbācijas neatzīst arī par garīgās veselības stāvokli nesenajā Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatas (DSM-5) izdevumā, kurā noteikti garīgās veselības stāvokļa diagnosticēšanas kritēriji.
Tāpat daži neuzskata atkarību no seksa par klīnisku atkarību.
Tā vietā atkarību no seksa, masturbācijas un porno atkarības parasti sauc par:
- piespiedu seksuāla izturēšanās
- hiperseksualitātes traucējumi
- ārpus kontroles seksuāla izturēšanās (OCSB)
Kā tas izskatās?
Bieži masturbācija nenozīmē, ka jums ir kāda problēma vai atkarība.
Piemēram, šādi scenāriji var būt masturbācijas kompulsijas pazīmes:
- Masturbēšana prasa daudz laika un enerģijas.
- Jūsu mājas, darbs vai personīgā dzīve cieš masturbācijas dēļ.
- Jūs varētu kavēties uz sapulcēm, atcelt pasākumus vai agri pamest sabiedriskās tikšanās, lai masturbētu.
- Jūs masturbējat publiskās vai neērtās vietās, jo jūs nevarat gaidīt nokļūšanu mājās.
- Jūs masturbējat pat tad, ja nejūtaties pamudināts, seksuāls vai “ragveida”.
- Kad jūtat negatīvas emocijas, piemēram, dusmas, nemieru, stresu vai skumjas, jūsu galvenā reakcija ir masturbēt, lai gūtu komfortu.
- Pēc masturbēšanas jūs jūtaties vainīgs, satraukts vai sajukums.
- Jūs masturbējat pat tad, ja nevēlaties.
- Jums ir grūti pārtraukt domāt par masturbāciju.
Ja vēlaties pārtraukt masturbēt vai ja vēlaties masturbēt mazāk - jums var noderēt saruna ar terapeitu.
Kas to izraisa?
Masturbācijai ir virkne ieguvumu veselībai. Tas var palīdzēt mazināt stresu un paaugstināt garastāvokli.
Ja esat daudz stresa vai ja jums ir garastāvokļa traucējumi, jūs varat izmantot masturbāciju, lai atpūstos un justos labāk.
Tas pats par sevi nav nepareizs, taču jūs, iespējams, esat apsēsta ar pakaļdzīšanos ar orgasma augstumu. Tas var izraisīt masturbāciju, kas jums kļūst problemātiska.
Kā norāda Mayo Clinic, kompulsīva seksuāla izturēšanās var būt arī neiroloģiska. Smadzeņu dabisko ķīmisko vielu un neiroloģisko slimību, piemēram, Parkinsona slimības, nelīdzsvarotība var izraisīt piespiedu seksuālu izturēšanos. Tomēr ir jāveic vairāk pētījumu.
Citi pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka uzvedības atkarības var mainīt smadzeņu nervu ceļus līdzīgi kā vielu lietošanas traucējumi. Tas var novest pie tā, ka jūs vēlēsities izturēties biežāk, piemēram, masturbēt.
Vai jūs varat apstāties pats vai vajadzētu redzēt profesionālu?
Daži cilvēki atklāj, ka viņi var pārtraukt piespiedu kārtā masturbēt paši.
Tomēr citi cilvēki var apstāties bez atbalsta un profesionālas palīdzības.
Ja jūs cenšaties pārtraukt masturbēšanu, jums varētu būt noderīgi redzēt seksa terapeitu, ideālā gadījumā tādu, kurš specializējas seksuālas izturēšanās nekontrolējamā ārstēšanā.
Varētu palīdzēt arī pievienošanās atbalsta grupai, kas nodarbojas ar atkarību no seksa vai hiperseksuālas uzvedības.
Kādas ārstēšanas iespējas ir pieejamas?
Ārsts vai cits veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt vienu vai vairākas no šīm ārstēšanas metodēm.
Terapija
Sarunu terapija var būt lielisks veids, kā noskaidrot, vai masturbācija negatīvi ietekmē jūsu dzīvi, un, ja jā, kā to risināt.
Jūsu terapeits varētu uzdot jautājumus par:
- savas jūtas un izturēšanās pret masturbāciju
- vai jūs nodarbojaties ar citām piespiedu seksuālām darbībām, piemēram, partnera seksu un pornogrāfiju
- problēmas, ko izraisa jūsu kompulsīvā masturbācija
- pagātnes traumas
- jūsu pašreizējie stresori
Tas terapeitam palīdzēs noteikt, vai jūsu izturēšanās tiek uzskatīta par kompulsīvu.
Viņi var arī palīdzēt jums apstrādāt savas jūtas, noskaidrot jūsu kompulsīvās uzvedības galveno cēloni un atrast veidu, kā pārtraukt vai samazināt uzvedību.
Atcerieties, ka tas, ko jūs sakāt savam terapeitam, ir pilnīgi konfidenciāls. Viņiem nav atļauts apspriest jūsu sesijas ar kādu citu.
Atbalsta grupas
Ir vairākas dažādas atbalsta grupas piespiedu seksuālai uzvedībai.
Jūsu terapeits vai ārsts, iespējams, varētu ieteikt to, tāpat kā vietējais atkarības centrs.
Daudzi cilvēki dod priekšroku tiešsaistes atbalsta grupām un forumiem, kas jums arī varētu noderēt.
Anonīmi seksa un mīlestības atkarīgie varētu būt piemērota vieta, kur sākt meklēt atbalsta grupas.
Zāles
Nav medikamentu kompulsīvas masturbācijas ārstēšanai.
Tomēr piespiedu seksuāla izturēšanās dažkārt ir saistīta ar garīgās veselības stāvokļiem, piemēram:
- depresija
- bipolāriem traucējumiem
- trauksmes traucējumi
Šajos gadījumos recepšu medikamenti varētu palīdzēt ar piespiedu izturēšanos.
Ko darīt, ja to neārstē?
Laika gaitā var pasliktināties kompulsīva uzvedība.
Tas varētu apgrūtināt jūsu attiecības - ieskaitot jūsu romantiskās un seksuālās attiecības -, kā arī garīgo veselību.
Tas, savukārt, varētu izraisīt zemāku seksuālo gandarījumu un pašnovērtējumu.
Ja jūs uztrauc mīļotais
Atcerieties, ka masturbācija pati par sevi ir veselīga, normāla cilvēka uzvedība.
Gandrīz visi cilvēki kādā dzīves brīdī masturbē. Regulāra vai bieža masturbācija ne vienmēr ir problēmas pazīme.
Tomēr, ja viņu uzvedība ietekmē viņu attiecības, darbu, skolu vai garīgo veselību, tas varētu liecināt par lielāku problēmu.
Sabiedrības aizspriedumu dēļ par masturbāciju jūsu mīļais cilvēks var justies pārāk kautrīgs vai samulsis, lai ar jums par to runātu.
Ieteikt dažus praktiskus risinājumus, piemēram, redzēt terapeitu vai pievienoties atbalsta grupai, un piedāvāt viņiem palīdzēt atrast dažas vietējās iespējas.
Tas varētu viņiem palīdzēt justies kā viņiem ir stabils plāns.
Apakšējā līnija
Neatkarīgi no tā, vai jūs to saucat par atkarību vai piespiešanu, ir svarīgi atcerēties, ka uzvedība ir ārstējama.
Apmācīts terapeits var strādāt kopā ar jums vai jūsu mīļoto, lai pārvarētu nevēlamu izturēšanos un uzlabotu jūsu dzīves kvalitāti.
Sians Fergusons ir ārštata rakstnieks un redaktors, kurš atrodas Keiptaunā, Dienvidāfrikā. Viņas rakstā apskatīti jautājumi, kas saistīti ar sociālo taisnīgumu, kaņepēm un veselību. Jūs varat sazināties ar viņu Twitter.
