Lietas, kas jāņem vērā
Par to, vai masturbācija jums ir slikta, ir daudz pretrunīgas informācijas - ieskaitot dažus mītus un baumas.
Uzziniet to: tas, vai jūs masturbējat, ir atkarīgs tikai no jums.
Ja jūs to darāt, esiet droši, ka tā rīkošanās neradīs nekādu fizisku kaitējumu. Un, ja jūs to nedarāt, tad arī jums nav nekādu ļaunumu, ne piezīmju.
Lūk, kas jums jāzina.
Masturbējot izdalās hormoni
Masturbācija liek jūsu ķermenim atbrīvot vairākus hormonus. Šie hormoni ietver:
- Dopamīns. Šis ir viens no “laimes hormoniem”, kas saistīts ar jūsu smadzeņu atalgojuma sistēmu.
- Endorfīni. Ķermeņa dabiskajam sāpju mazinātājam, endorfīniem ir arī stresa samazinoša un garastāvokļa uzlabojoša iedarbība.
- Oksitocīns. Šo hormonu bieži sauc par mīlestības hormonu, un tas ir saistīts ar sociālo saikni.
- Testosterons. Šis hormons izdalās seksa laikā, lai uzlabotu izturību un uzbudinājumu. Saskaņā ar 2011. gada pētījumu tas tiek atbrīvots arī tad, ja jums ir seksuālas fantāzijas.
- Prolaktīns. Hormons, kam ir svarīga loma laktācijā, prolaktīns ietekmē arī jūsu garastāvokli un imūnsistēmu.
Masturbācija var izraisīt veselīgu iepriekšminēto hormonu daudzumu izdalīšanos, tāpēc tā var pozitīvi ietekmēt jūsu garastāvokli un fizisko veselību.
Tas ietekmē jūsu garastāvokli
Dopamīnu, endorfīnus un oksitocīnu visi sauc par “laimes hormoniem”, kas saistīti ar stresa mazināšanu, saistīšanu un relaksāciju.
Dažreiz masturbēšana var palīdzēt justies mazliet labāk, ja garastāvoklis ir zems.
Kā arī jūsu uzmanība un koncentrēšanās
Jūs, iespējams, esat dzirdējuši par “skaidrību pēc riekstu stāvokļa” - situāciju, kad jūsu smadzenes pēkšņi jūtas koncentrētas pēc orgasma.
Patiešām, daudzi cilvēki uzskata, ka masturbēšana palīdz viņiem labāk koncentrēties. Kā tādi viņi varētu masturbēt pirms darba, studijām vai testa kārtošanas.
Tam nav zinātniska skaidrojuma, jo tas nav īpaši pētīts. Tomēr šī skaidrības un fokusa izjūta varētu būt rezultāts tam, ka pēc orgasma jūtaties atviegloti un laimīgi.
Tas var palīdzēt mazināt stresu un nemieru
Kaut arī oksitocīns ir plaši pazīstams kā “mīlas hormons” un saistīts ar sociālo saikni, tas ir saistīts arī ar stresa samazināšanu un relaksāciju.
Kā norādīts vienā 2005. gada pētījumā, oksitocīnam ir liela nozīme stresa regulēšanā un trauksmes mazināšanā.
Tas tiek darīts, samazinot asinsspiedienu un pazeminot kortizola līmeni. Kortizols ir hormons, kas saistīts ar stresu.
Tātad, ja jūs cerat mazināt spriedzi pēc smagas darba dienas, masturbēšana varētu būt labs relaksācijas paņēmiens!
Tas var palīdzēt aizmigt
Anekdotiski, ka daudzi cilvēki izmanto masturbāciju, lai aizmigtu - un tas nav brīnums.
Oksitocīns un endorfīni ir saistīti ar relaksāciju, tāpēc ir jēga, ka masturbācija var palīdzēt gulēt, it īpaši, ja stress un nemiers neļauj aizrauties.
Tas var ietekmēt arī jūsu pašnovērtējumu
Dažiem masturbēšana var būt veids, kā praktizēt sevis mīlestību, iepazīt savu ķermeni un kvalitatīvi pavadīt laiku.
Tā kā jūs mācāties izbaudīt savu ķermeni un izdomāt, kas jums šķiet patīkams, masturbācija var paaugstināt jūsu pašnovērtējumu.
Tas viss varētu uzlabot jūsu seksuālo dzīvi
Daudzi seksa terapeiti iesaka regulāri masturbēt - neatkarīgi no tā, vai esat vientuļnieks vai partneris.
Papildus fiziskajiem ieguvumiem, kas gūti no masturbācijas, pašvērtējuma paaugstināšana kopā ar relaksāciju var būt lielisks jūsu seksuālajā dzīvē.
Attiecībā uz jūsu libido ir daži pierādījumi, ka masturbēšana var palīdzēt saglabāt veselīgu dzimumtieksmi. Piemēram, šajā 2009. gada pētījumā bieža vibratora lietošana tiek saistīta ar lielu dzimumtieksmi un pozitīvu seksuālo funkciju, kā arī vispārējo seksuālo labsajūtu.
Masturbācija var palīdzēt izdomāt, kas jums ir patīkams un aizraujošs, un tas var palīdzēt parādīt partnerim to, kas jums patīk.
Bet ietekme ne vienmēr ir pozitīva
Lai gan ir pierādītas priekšrocības, dažiem cilvēkiem ir negatīva pieredze ar masturbāciju.
Jums varētu nepatikt sajūta, vai tā varētu būt pretrunā ar jūsu uzskatu sistēmu, vai arī jūs varētu vienkārši neieinteresēties tajā. Tas ir labi! Tas, vai jūs izvēlaties masturbēt vai nē, ir atkarīgs no jums.
Ja masturbācija jums ir apgrūtināta un šī grūtība jums traucē, apsveriet iespēju vērsties pie ārsta vai terapeita.
Daži cilvēki piedzīvo negatīvas sajūtas, kas saistītas ar sociālajām vai garīgajām cerībām
Dažās reliģijās masturbācija tiek uzskatīta par grēku. Masturbācijai ir pievienotas arī daudzas sabiedrības stigmas: Daži cilvēki uzskata, ka sievietēm nevajadzētu masturbēt vai masturbācija ir amorāla.
Tas nemaz nerunājot par nemieru izraisošajiem mītiem par masturbāciju.
Daudzi no mums ir dzirdējuši baumas, ka masturbācija liek jums kļūt aklam vai ka tas var izraisīt matu augšanu uz rokām - abi pilnīgi nepatiesi apgalvojumi, kas, šķiet, plaši izplatās starp pusaudžiem!
Ja jūs ticat šīm lietām un turpināt masturbēt, pēc tam jūs varētu justies vainas sajūta, nemiers, kauns vai pašmīlība.
Personisko uzskatu dēļ ir pilnīgi pareizi atturēties no masturbācijas, taču, ja vēlaties bez vainas izjust vainas sajūtu un masturbēt, varētu palīdzēt saruna ar terapeitu.
Noteiktiem pamatapstākļiem arī var būt nozīme
Papildus sociālajām un garīgajām grūtībām pamatā esošie veselības apstākļi var apgrūtināt masturbāciju.
Piemēram, masturbācija var būt nomākta, ja rodas:
- erektilā disfunkcija
- zems libido
- maksts sausums
- dispareunija, kas ietver sāpes maksts iekļūšanas laikā
- pēcorgasmisks slimības sindroms, maz pazīstams stāvoklis, kad cilvēki, kuriem ir dzimumloceklis, var saslimt pēc ejakulācijas
Turklāt masturbācija varētu izjaukt, ja esat pieredzējis seksuālu traumu.
Ja domājat, ka jums ir pamatslimība, kas apgrūtina masturbēšanu, un tas jūs traucē, konsultējieties ar ārstu, kuram uzticaties.
Tāpat, ja emocionālu ciešanu dēļ jūs cenšaties masturbēt, jums var noderēt saruna ar terapeitu.
Tas galu galā ir atkarīgs no jūsu individuālajām vajadzībām un vēlmēm
Vai masturbācija jums ir slikta? Nē, ne jau pēc būtības. Tas, vai jūs masturbējat, un tas, kā jūs jūtaties, ir individuāls.
Masturbējiet, ja vēlaties, bet nejūtiet spiedienu masturbēt, ja jums tas nepatīk - tas tiešām ir atkarīgs no jums!
Sians Fergusons ir ārštata rakstnieks un redaktors, kurš atrodas Keiptaunā, Dienvidāfrikā. Viņas rakstā apskatīti jautājumi, kas saistīti ar sociālo taisnīgumu, kaņepēm un veselību. Jūs varat sazināties ar viņu Twitter.
