Vai Dzimstības Kontrole Var Jūs Nogurdināt? 11 Lietas, Kas Jāņem Vērā

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Hormonālajai dzimstības kontrolei var būt vairākas priekšrocības. Tas ne tikai novērš grūtniecību, bet arī var regulēt periodus un palīdzēt apkarot pūtītes.

Bet daži lietotāji ziņo par virkni nevēlamu blakusparādību. Un nogurums ir viens no tiem.

Tātad, vai tabletes, plāksteris, IUD, implants vai šāviens var izraisīt pārmērīgu noguruma sajūtu?

Nu, atbilde nav tik viennozīmīga, kā jūs varētu domāt.

Kāda ir īsā atbilde?

“Dažas hormonālas kontracepcijas iespējas ir paziņojušas, ka nogurums ir iespējamā blakusparādība,” saka Dr Heather Irobunda, OB-GYN, kas atrodas Ņujorkā, Ņujorkā.

Diemžēl, viņa piebilst, nav skaidrs, cik lietotāju saskaras ar šo blakusparādību vai viņu piedzīvotā noguruma līmeni.

Daži cilvēki var izjust pat pretējo: labāks miegs un līdz ar to labāks enerģijas līmenis.

Par kādām dzimstības kontroles metodēm mēs runājam?

Nogurums tiek uzskaitīts kā pretapaugļošanās tablešu, maksts gredzenu un zemādas implanta iespējamā blakusparādība, saka Irobunda.

“Blakusparādības, ieskaitot nogurumu, daļēji ir saistītas ar kontracepcijas hormoniem,” skaidro Dr Idries Abdur-Rahman, valdes sertificēts OB-GYN Čikāgā, Ilinoisā.

Tātad dzimstības kontroli, “kas ir nehormonāla vai zema hormonu koncentrācija”, var saistīt ar mazāku nogurumu.

Tas nozīmē, ka kontracepcija ar lielākām hormonu devām “biežāk rada blakusparādības”, viņš saka.

"Lielākas devas kontracepcijas tabletes un Depo-Provera (3 mēnešu kadrs) ir visiespējamākie vainīgie (nogurums), jo tie ir saistīti ar paaugstinātu hormonu līmeni asinīs."

Kāpēc es par to vēl neesmu dzirdējis?

Tas varētu būt tāpēc, ka nogurums nav bieži sastopama blakusparādība.

"Es domāju par varbūtību nedaudzām pacientēm, kuras man to ir paziņojušas gandrīz 20 gadu laikā," saka Idries.

Vai arī tas varētu būt tāpēc, ka hormonālie kontracepcijas līdzekļi un to blakusparādības joprojām nav pietiekami izpētītas.

Tas jo īpaši attiecas uz ietekmi, ko dzimšanas kontrole var atstāt uz miegu un nogurumu.

Nesen veiktā vairāk nekā 2000 sieviešu aptauja atklāja, ka hormonālo kontracepcijas līdzekļu lietotājiem bija vairāk bezmiega simptomu un paaugstināts miegainības līmenis dienā.

Cilvēki, kas izmanto tikai progestogēnus, ziņo, ka kopumā guļ mazāk, salīdzinot ar kombinēta tipa cilvēkiem.

Bet 2010. gada pētījumā tika atklāts, ka zemāks hormonālo kontracepcijas līdzekļu lietotāju procents pamodās nakts laikā.

Tāpat 2013. gadā pētnieki atzīmēja saikni starp hormonālo dzimstības kontroli un labāku miega efektivitāti.

Miega efektivitāti aprēķina, izmērot kopējo miega laikā pavadīto laiku un kopējo gultā pavadīto laiku. Jo augstāka efektivitāte, jo labāk.

Kā jūs zināt, vai tas varētu būt saistīts ar jūsu dzimstības kontroli?

Saskaņā ar Dr Jamil Abdur-Rahman, Vista Health System, Waukegan, Ilinoisas, dzemdniecības un ginekoloģijas priekšsēdētāja teikto, “nogurums, ko rada dzimstības kontroles lietošana, parasti ir īslaicīgs.”

(Nogurumu, kas ilgst vairāk nekā 3 mēnešus, iespējams, izraisa kaut kas cits.)

Pēc viņa sacītā dzimstības kontroles izraisītais nogurums bieži var būt izteiktāks arī no rītiem un cieši saistīts ar alkas pēc sāls un cukura.

To dažreiz sauc par virsnieru nogurumu: tādu noguruma veidu, kādu daži ārsti neatzīst.

Kā saka Irobunda: “Pirms piedēvēt (savējo) hormonālajai dzimstības kontrolei, ir svarīgi pārliecināties, ka ir izpētīti visi noguruma cēloņi.”

Ja tas ir saistīts, kas to var izraisīt?

Ir vairākas teorijas, lai izskaidrotu, kā hormonālā dzimstības kontrole izraisa nogurumu.

Viens saka, ka nogurums varētu būt simptoms citam stāvoklim, ko izraisa dzimstības kontrole: depresija.

Bet saistība starp hormonālo kontracepciju un depresiju nav pilnībā izprotama.

Liela mēroga 2016. gada pētījumā tika atklāts, ka pirmā depresijas diagnoze un pirmā antidepresanta lietošana bija saistīta ar hormonālo dzimstības kontroli.

Tomēr tajā pašā gadā publicētajā pārskatā par pētījumiem par hormonālās kontracepcijas ietekmi uz garastāvokli pētījuma tēma tika aprakstīta kā “ierobežota”.

Cita teorija, skaidro Irobunda, ir tāda, ka kontracepcijas tabletes “var samazināt asinīs cirkulējošā testosterona daudzumu”, kas pēc tam var izraisīt nogurumu.

Idries izceļ vēl vienu teoriju: nogurumu var izraisīt cilvēka individuāla reakcija uz viņa kontracepcijas hormoniem.

“Bazālās ganglijas ir smadzeņu daļa, kas ir atbildīga par nogurumu,” viņš saka, un dzimstības kontroles hormoni dažiem lietotājiem varētu ietekmēt šo reģionu.

Tad rodas ideja, ka barības vielu deficīts var būt galvenais cēlonis.

Kā skaidro funkcionālās medicīnas ārsts un reģistrēts dietologs Dr. Kelly Bay, hormonālā dzimstības kontrole var samazināt folātu, magnija un cinka līmeni kopā ar C, B-1, B-2, B-3, B-6 un B- 12.

“Daudzām no šīm barības vielām ir nozīmīga loma enerģijas ražošanā,” saka Līcis, kurš praktizē Ņujorkā, Ņujorkā.

Bet Irobunda šobrīd norāda: “Nav pietiekami daudz datu, lai droši zinātu precīzu iemeslu, kāpēc daži (hormonālās dzimstības kontroles lietotāji) piedzīvo nogurumu.”

Vai ir kādi citi iemesli, kas jāzina?

Vairāki apstākļi var izraisīt nogurumu.

Uzturvielu deficīts, kam nav nekā kopīga ar jūsu dzimstības kontroli, var izraisīt pārmērīgu nogurumu. Dzelzs deficīta anēmija ir izplatīts piemērs.

Pavājināta vairogdziedzeris var arī izraisīt noguruma sajūtu nekā parasti.

Citi simptomi, no kuriem jāpievērš uzmanība, ir svara pieaugums, muskuļu sāpes un sāpes menstruālā cikla laikā.

Garīgās veselības problēmas ir vēl viens potenciāls noguruma cēlonis.

Depresija un trauksme var samazināt jūsu enerģijas līmeni un ietekmēt jūsu gulēšanas paradumus, apgrūtinot gulēšanu vai piespiežot gulēt.

Jūsu dzīvesveids pat var ietekmēt jūsu noguruma līmeni.

Ja pārmērīgi lietojat alkoholu vai neveselīgi ēdat, jūs varat justies noguris.

Pārāk daudz vai pārāk maz vingrinājumu, kā arī augsta stresa līmeņa, arī var būt kaitīga ietekme.

Ko jūs varat darīt, lai palīdzētu to pārvaldīt?

Dažreiz dzimstības kontroles blakusparādība pati par sevi izzudīs.

Var paiet dažas nedēļas vai pat daži mēneši, un pēc tam uzlabojas, kad ķermenis pierod pie jūsu metodes, atzīmē Irobunda.

"Kamēr jūsu ķermenis pielāgojas, pārliecinieties, ka jūs pietiekami gulējat, ēdat sabalansētu uzturu un esat hidratēts," viņa piebilst.

Džamila iesaka lietot vitamīnu B-5, B-6, B-12 un C, kā arī magnija piedevas.

Vai ārsts var kaut ko darīt, lai palīdzētu?

Katru reizi, kad sākat justies savādāk, jums vajadzētu izsekot simptomiem un kā tie ietekmē jūsu ikdienas dzīvi.

Ja rodas nogurums, rezervējiet ārsta iecelšanu, ja nogurums saglabājas.

Parādiet viņiem savu simptomu dienasgrāmatu un esiet godīgi par savu dzīvesveidu un iepriekšējo veselības vēsturi.

Ja domājat, ka jūsu nogurums ir saistīts ar dzimstības kontroli, pastāstiet savam ārstam.

Viņi to ņems vērā un pārbaudīs visas citas problēmas, kas varētu izraisīt noguruma sajūtu.

Tas var ietvert diskusijas par jūsu ēšanas un fiziskās aktivitātes paradumiem, kā arī asins analīzes, lai pārbaudītu, vai trūkst trūkumu.

Vairogdziedzera vai garīgās veselības stāvokļiem var ieteikt medikamentus, kā arī uztura bagātinātājus, ja trūkst konkrētā apgabalā.

Vai dzimstības kontroles metožu maiņa varētu mainīt situāciju?

Ja jūs un ārsts cīnās, lai atrastu jūsu noguruma cēloni, “Apsveriet iespēju pāriet uz citu dzimstības kontroles veidu, lai redzētu, vai jūsu nogurums uzlabojas,” saka Irobunda.

Kontracepcijas maiņa var palīdzēt, un nē.

Džamila iesaka mainīt uz nehormonālu metodi, piemēram, IUD, vai formu, kas satur nulles vai zemu estrogēna līmeni, bet tikai tad, ja nogurums ir noticis vairāk nekā 3 mēnešus un nav noteikts cits medicīnisks iemesls.

Pirms pieņemt lēmumus, kas saistīti ar dzimstības kontroli, vienmēr konsultējieties ar ārstu.

Ko darīt, ja vēlaties pilnībā pārtraukt hormonālo dzimstības kontroli?

Neatkarīgi no tā, vai vēlaties pāriet uz nehormonālu metodi vai pilnībā pārtraukt dzimstības kontroli, jums vienmēr jārunā ar ārstu.

Galīgais lēmums ir jūsu ziņā, taču viņi var ieteikt alternatīvas metodes, kas darbosies jūsu īpašajās vajadzībām.

Viņi arī precīzi pateiks, kā pārtraukt dzimstības kontroli.

Vēlaties būt uzmanīgiem, ja pēkšņi pārtraucat lietot tabletes un tamlīdzīgi, jo tas var izraisīt menstruālā cikla traucējumus un izraisīt asiņošanas problēmas. Ja jums ir implants vai IUD, tas būs jānoņem profesionālam.

Dodieties uz ārsta tikšanos, kas ir bruņota ar jautājumu sarakstu. Var palīdzēt:

• Vai es varētu just kādas blakusparādības?
• Cik ātri es varu iestāties grūtniecības stāvoklī?
• Kādi citi kontracepcijas veidi man ir pieejami?

Dzimstības kontroles apturēšana var mazināt dažas blakusparādības, bet tā var izraisīt arī citas.

Var tikt ietekmēts jūsu garastāvoklis, libido un menstruālais cikls.

Un, ja jums būtu izrakstīta kontracepcija tādiem stāvokļiem kā pūtītes, simptomu atjaunošanās var parādīties, kad hormoni ir atstājuši ķermeni.

Nevienam no diviem cilvēkiem nav vienādas pieredzes, un negatīvā vietā jums var būt pozitīva ietekme.

Lai pārvaldītu šo hormonālo komēdiju, sāciet piepildīt dzīvesveidu.

Pārliecinieties, ka ēdat regulāru diētu, kas ir pilns ar barojošu pārtiku, piemēram, dārzeņiem, un mazāk no pārstrādātās šķirnes.

Centieties samazināt stresa līmeni līdz minimumam, katru vakaru pietiekami gulēt un neaizmirstiet vingrot.

Bet, ja jums ir grūti tikt galā vai konstatējat, ka blakusparādības kavējas pēc 3 mēnešiem, sazinieties ar ārstu.

Apakšējā līnija

Jūsu noguruma cēloņa diagnosticēšana var aizņemt kādu laiku, saka Irobunda.

Un ārsts, iespējams, pārbaudīs visus citus iespējamos cēloņus, pirms vainojat dzimstības kontroli.

Bet tas nenozīmē, ka jums ir jāpieturas pie kontracepcijas līdzekļiem, kas jums nedarbojas.

Ir daudz iespēju, no kurām izvēlēties. Tātad, ja pamanāt, ka kaut kas nav gluži pareizi, nebaidieties jautāt par alternatīvām.

Lauren Sharkey ir žurnāliste un autore, kas specializējas sieviešu jautājumos. Kad viņa nemēģina atrast veidu, kā izraidīt migrēnas, viņa var atrast atbildes uz jūsu slēptajiem veselības jautājumiem. Viņa ir arī uzrakstījusi grāmatu, kurā profilētas jaunas sievietes aktīvistes visā pasaulē, un šobrīd veido šādu rezistentu kopienu. Noķer viņu Twitter.