Papēža Spilventiņu Sindroms: Simptomi, Cēloņi, ārstēšana

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Lūk, mūsu process.

Papēža spilventiņu sindroms ir stāvoklis, kas var attīstīties, mainoties papēža spilventiņa biezumam un elastībai. Parasti to izraisa taukaudu un muskuļu šķiedru nolietojums, kas veido polsterētu spilventiņu jūsu pēdu zolēs.

Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par papēža spilventiņu sindroma simptomiem, cēloņiem, diagnozi un ārstēšanu.

Papēžu spilventiņi un papēža spilventiņu sindroms

Jūsu papēža spilventiņš ir biezs audu slānis, kas atrodas uz jūsu pēdu zolēm. To veido blīvas tauku kabatas, ko ieskauj izturīgas, bet stiepjas muskuļu šķiedras.

Ikreiz, kad staigājat, skrienat vai lecam, papēžu spilventiņi darbojas kā spilveni, sadalot ķermeņa svaru, absorbējot triecienu un aizsargājot kaulus un locītavas.

Jūs, iespējams, to nesaprotat, bet jūsu papēži iztur daudz. Sakarā ar to ir normāli, ka laika gaitā viņi mazliet nolietojas.

Pārāk liels nodilums var izraisīt papēža spilventiņu samazinājumu vai zaudēt elastību. Kad tas notiek, viņi kļūst mazāk spējīgi absorbēt triecienu. To sauc par papēža spilventiņu sindromu.

Ar papēža spilventiņu sindromu stāvēšana, staigāšana un citas ikdienas aktivitātes var izraisīt sāpes, maigumu un iekaisumu vienā vai abos papēžos.

Kādi ir papēža spilventiņu sindroma simptomi?

Dziļas sāpes papēža vidū ir galvenais papēža spilventiņu sindroma simptoms. Kad jūs stāvat, staigājat vai skrienat, varētu justies kā pēdas apakšā ir zilums.

Viegla papēža spilventiņš parasti nav pamanāms visu laiku. Piemēram, jūs to varētu just tikai ejot basām kājām, ejot uz cietas virsmas vai skrienot. Jūs, visticamāk, jutīsit sāpes, ja iespiedīsit pirkstu pēdas papēdī.

Kas izraisa papēža spilventiņu sindromu?

Papēža spilventiņu sindroms ir saistīts ar papēža nodilumu. Laika gaitā papēža spilventiņu attīstību var veicināt daudzi faktori. Tie ietver:

• Novecošanās. Novecošanās procesā papēžu spilventiņi var zaudēt elastību.
• Pēdas uzbūve un gaita. Ja ejot, jūsu svars nav vienmērīgi sadalīts pa papēdi, laika gaitā papēža spilventiņa daļas var nolietoties ātrāk.
• Liekais ķermeņa svars. Papildu ķermeņa svara nēsāšana rada papildu slodzi papēža spilventiņam. Tā rezultātā tas var ātrāk sadalīties.
• Plantāra fascīts. Plantarais fascīts apgrūtina jūsu papēža absorbēšanu un izplatīšanu, kas saistīta ar tādām darbībām kā staigāšana un skriešana. Tā rezultātā papēža spilventiņš var ātrāk pasliktināties.
• Atkārtotas darbības. Jebkura darbība, kas saistīta ar papēža atkārtotu sitienu pret zemi, piemēram, skriešana, basketbols vai vingrošana, var izraisīt iekaisumu, kas izraisa papēža spilventiņu sindromu.
• Cietas virsmas. Bieža staigāšana pa cietām virsmām var palielināt papēža spilventiņu sindroma risku.
• Nepiemēroti apavi. Staigājot vai skrienot basām kājām, papēžiem ir jāuztver vairāk trieciena nekā tas būtu kurpēs.
• Tauku spilventiņu atrofija. Atsevišķi veselības apstākļi, ieskaitot 2. tipa cukura diabētu, vilkēdi un reimatoīdo artrītu, var veicināt papēža spilventiņa saraušanos.
• Spurs. Papēža stiprinājumi var samazināt papēža spilventiņu elastību un veicināt sāpes papēdī.

Kā tas tiek diagnosticēts?

Ārsts jautās par simptomiem un slimības vēsturi. Viņi pārbaudīs arī jūsu pēdu un potīti. Viņi var pieprasīt attēlveidošanas testu, piemēram, rentgena vai ultraskaņas, lai palīdzētu diagnosticēt papēža spilventiņu sindromu vai izslēgtu citus iespējamos papēža sāpju cēloņus.

Atsevišķi attēlveidošanas testi var ļaut ārstam pārbaudīt gan papēža spilventiņa biezumu, gan elastību. Veselīga papēža spilventiņš parasti ir apmēram 1 līdz 2 centimetrus biezs.

Papēža elastību novērtē, salīdzinot papēža biezumu, kad pēda atbalsta jūsu svaru, un, kad tā nav. Ja papēža spilventiņš ir stīvs un, stāvējot, pietiekami nesaspiež, tas varētu liecināt par zemu elastību. Tas var palīdzēt ārstam noteikt, vai Jums nav papēža spilventiņa sindroms.

Ārstēšana

Papēža spilventiņu sindromu nevar izārstēt. Tā vietā ārstēšanas mērķis ir samazināt sāpes un iekaisumu, ko izraisa šis stāvoklis.

Jūsu ārsts var ieteikt vienu vai vairākus no šiem veidiem:

• Atpūta. Jūs varat izvairīties no sāpēm papēžos, paliekot pie kājām vai ierobežojot darbības, kas izraisa sāpes papēdī.
• Papēžu glāzes un ortopātijas. Papēžu kausi ir apavu ieliktņi, kas izstrādāti, lai nodrošinātu papēža atbalstu un amortizāciju. Jūs varat arī atrast ortotiskas zoles, kas paredzētas papildu papēža atbalstam vai polsterēšanai. Kausi papēžiem un ortopātijas ir pieejamas tiešsaistē un vairumā aptieku.
• Ortopēdiskie apavi. Apmeklējiet podiatru vai apavu veikalu, kas specializējas ortopēdiskos apavos, lai atrastu kurpes ar papildu papēža atbalstu.
• Zāles. Bezrecepšu zāles vai recepšu pretiekaisuma vai sāpju mazinošie medikamenti var palīdzēt mazināt sāpes, ko izraisa papēža spilventiņu sindroms.
• Ledus. Papēža apledošana var mazināt sāpes un mazināt iekaisumu. Pēc darbībām, kas izsauc sāpes papēdī, uz papēža uzklājiet ledus iepakojumu ar 15 līdz 20 minūšu intervālu.

Kā tas atšķiras no citiem papēža apstākļiem?

Papēža spilventiņu sindroms nav vienīgais papēža sāpju cēlonis. Ir arī citi izplatīti apstākļi, piemēram, tie, kas aprakstīti zemāk, kas var izraisīt sāpes vai maigumu papēdī.

Plantāra fascīts

Papēža spilventiņu sindromu dažreiz sajauc ar plantāra fascītu, kas visbiežāk tiek diagnosticēts papēža sāpju avots.

Plantarais fascīts, kas pazīstams arī kā plantāra fascioze, rodas, kad saistaudu šķiedras, ko sauc par fascijām, vājina un pasliktinās jūsu pēdas arku.

Planta fascīts izraisa trulas, sāpošas vai pulsējošas papēža sāpes. Tomēr sāpes parasti ir tuvāk papēdei un papēža iekšējai daļai nekā ar papēža spilventiņu sindromu, kas ietekmē papēža centru.

Vēl viena galvenā plantāra fascīta iezīme ir tā, ka sāpes pastiprinās, kad piecelties pēc atpūtas laika, piemēram, pirmā lieta no rīta. Pēc dažām darbībām sāpes parasti samazinās, bet ilgstoša staigāšana var izraisīt to atgriešanos.

Apmēram 50 procentiem cilvēku ar plantāra fascītu ir arī papēža spurs, kas var attīstīties, pasliktinoties arkai. Vienlaicīgi ir arī plantāra fascīts un papēža spilventiņu sindroms.

Kalkāna stresa lūzumi

Jūsu kaļķermenis, kas pazīstams arī kā papēža kauls, ir liels kauls katras pēdas aizmugurē. Atkārtotas kustības, kas rada svaru uz jūsu papēža, piemēram, skriešana, var izraisīt kalcaneusa lūzumu vai salūzt. Tas ir pazīstams kā kalcaneālā stresa lūzums.

Kalcaneāla stresa lūzumi izraisa sāpes un pietūkumu papēdī un ap to, ieskaitot pēdas aizmuguri tieši zem potītes.

Sāpes, ko izraisa kalcaneāla stresa lūzums, laika gaitā parasti pasliktinās. Sākumā sāpes var just tikai papēžā un ap to, kad veicat noteiktas darbības, piemēram, ejat vai skrienat. Laika gaitā jūs varat sajust sāpes pat tad, kad pēda atrodas miera stāvoklī.

Citi papēža sāpju cēloņi

Papēdi var ietekmēt arī citi apstākļi. Tomēr sāpes var justies savādāk vai arī tās var rasties citā vietā nekā sāpes, ko izraisa papēža spilventiņu sindroms.

Citi iespējamie papēža sāpju cēloņi ir:

• nobrāzts papēdis
• bursīts
• Haglunda kroplība
• satvertu nervu
• neiropātija
• plantāru kārpas
• Severa slimība
• tarsālā kanāla sindroms
• tendinopātija
• audzējs

Apakšējā līnija

Jūsu papēža spilventiņš ir biezs audu slānis, kas atrodas uz pēdām aizmugurē esošajām zolēm. Papēžu spilventiņu sindroms var attīstīties, ja šie spilventiņi zaudē blīvumu un elastību.

Parasti tas notiek laika gaitā no pārāk liela nodiluma, atkārtotām darbībām, liekā svara vai nevienmērīga svara sadalījuma, ejot.

Papēža spilventiņu sindroma galvenais simptoms ir dziļas sāpes vai jutīgums papēža vidū, it īpaši, kad jūs stāvat vai staigājat. Šie simptomi parasti ir izārstējami ārstēšanas laikā.