Kā norāda nosaukums, obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OCD) ir garīgās veselības stāvoklis, ko raksturo:
- Apsēstības. Tās ir nevēlamas, uzmācīgas domas vai attēli, kas saglabājas vai turpina atgriezties.
- Kompresijas. Tās ir atkārtotas uzvedības un domāšanas formas, kas jāveic, reaģējot uz apsēstībām.
Kopā šīs apsēstības un piespiešanas var izraisīt ciešanas un satraukumu, kas traucē ikdienas uzdevumiem.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par OCD, ieskaitot piemērus, kā tas var izpausties un kā tas tiek ārstēts.
Kādi ir simptomi?
Galvenie OKT simptomi ir apsēstības un kompulsijas. Bet tie var ievērojami atšķirties no cilvēka uz cilvēku.
Apsēstības
Dažas iespējamās apsēstības ietver:
- jāuztraucas par mikrobiem
- bailes no piesārņojuma, slimībām vai kaitējuma
- domas par savainošanu sev vai citiem cilvēkiem
- fiksācija tam, ka apkārt esošās lietas tiek novietotas noteiktā veidā
- uzmācīgi seksuāli vai vardarbīgi attēli
- maģiska domāšana vai ticība savām domām var radīt ļaunumu citiem cilvēkiem
- pastāvīgas bažas par reliģiju vai neatbilstība reliģiskajiem standartiem
Ja jums ir OCD, ir grūti ignorēt vai aizstāt šīs obsesīvās domas. Tā vietā jūs varētu piespiedu kārtā veikt noteiktus rituālus vai izturēšanos, cenšoties mazināt ciešanas vai novērst kaitējumu.
Kompresijas
Kompresijas var ietvert:
- lūgšana vai noteiktu frāžu atkārtošana atkal un atkal
- skaitīšana līdz noteiktam skaitam, dažreiz noteiktam reižu skaitam
- priekšmetu savākšana vai uzkrāšana
- roku un ķermeņa daļu mazgāšana atkal un atkal
- telpu un priekšmetu tīrīšana, dažreiz vairākas reizes vai vairākas stundas dienā
- slēdzeņu, degļu, elektrības kontaktligzdu pārbaude vairāk nekā vienu vai divas reizes vai pēc noteikta parauga
- pieskaroties objektiem vai noteiktām ķermeņa daļām noteiktā paraugā
- lietu organizēšana simetriski vai specifiski
Ja jūs spējat pretoties šo piespiešanu veikšanai, atlikušo dienu jūs varētu justies “izslēgts” vai satraukts.
Galvenais OKT faktors ir laiks, kas tiek pavadīts kompulsijām. Jums, iespējams, vajadzēs tos darīt atkal un atkal, līdz rodas šī “taisnība”. Tie, iespējams, palīdzēs jums mazliet labāk justies, taču parasti tie nav kaut kas, kas jums patīk.
Paturiet prātā, ka cilvēki ar OCD parasti ļoti labi apzinās, ka viņu piespiešana ne vienmēr ir loģiska reakcija uz viņu apsēstībām, kas var tikai izraisīt lielāku satraukumu un neapmierinātību.
Kādi ir daži piemēri, kā OCD varētu izskatīties reālajā dzīvē?
Nav nekas neparasts, ka lietas gribas noteiktā veidā. Nepieciešamība pārbaudīt, vai plīts ir izslēgta, vai arī pārliecināties, vai attēls ir pilnīgi izlīdzināts, nenozīmē, ka jums ir OCD.
Un, lai arī ir ierasts dzirdēt, kā cilvēki saka: “Ak, es esmu tikai mazs OKT”, tas nav gluži tā, kā tas darbojas. Jums vai nu ir OCD, vai arī jums nav, domāja, ka daži gadījumi var būt smagāki nekā citi.
Dažu neskaidrību par to, kāds ir OCD patiesībā, var gūt no dažādajām formām.
Šeit ir daži piemēri tam, kā OKS var izpausties reālajā dzīvē:
- Skaitīšana. Jūs varētu ticēt, ka ar kādu mīlētu notiks kaut kas slikts, ja vien katru vakaru pirms gulētiešanas piecas reizes nerēķināsities ar 200.
- Uzmācīgas domas. Ja jums ir uzmācīgas seksuālas domas, jūs varat ticēt, ka šīs domas nozīmē, ka esat slikts cilvēks. Jums varētu rasties grūtības domāt par kaut ko citu, izņemot briesmas, ko viņi rada. Varētu uztraukties, ka jūs darbosities pēc šīm domām un izvairīsities no citiem cilvēkiem.
- Traucējoši mudinājumi. Turot šķēres, jums varētu rasties grafiskas, nevēlamas domas par to izmantošanu, lai sabiedētu savu istabas biedru. Tas var izraisīt piespiešanu, lai savāktu katru šķēru pāri, ko jūs varat atrast, un izmestu tos, pat ja jūs zināt, ka jūs nekad faktiski nevienu nesapņojat.
- Simetrija. Var baidīties, ka notiks kaut kas slikts, ja vien visi jūsu istabā esošie objekti nav simetriski vai saskaras vienā virzienā. Jūs varētu pavadīt stundas, organizējot un izlīdzinot objektus, lai pārliecinātos, ka tie ir pilnīgi vietā.
- Reliģiskas bailes. Uztraucoties, ka esat teicis vai izdarījis Dievam kaut ko grēcīgu vai zaimojošu, jūs varētu justies spiesti atkārtot lūgšanu noteiktu skaitu reižu.
Kas to izraisa?
Eksperti nav pilnīgi pārliecināti, kas izraisa OKT. Daži pētījumi liecina, ka tas daļēji ir saistīts ar bioloģiskiem faktoriem, ieskaitot smadzeņu ķīmiju un neparastu darbību dažās smadzeņu daļās.
Arī ģenētiskajiem faktoriem var būt nozīme, un, ja esat pirmās pakāpes radinieks ar OKT, tas var ievērojami palielināt jūsu risku. Tomēr pētniekiem vēl nav jāidentificē īpaši gēni, kas ir atbildīgi.
Ļaunprātīgas izmantošanas, traumu vai būtiska stresa piedzīvošana arī varētu palielināt OKT attīstības risku. Tā varētu būt cita trauksme.
Bērniem OCD simptomi var sākties vai pastiprināties bērniem, kuriem nesen ir bijusi streptokoku infekcija.
Kā tas tiek diagnosticēts?
OKT parasti diagnosticē garīgās veselības speciālists. Ja domājat, ka Jums varētu būt OCD, sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai nosūtītu pie speciālista.
Viņi, visticamāk, sāks uzdot jautājumus par jūsu simptomiem un to, cik daudz laika katru dienu pavadāt piespiedu uzvedībai vai rituāliem.
Balstoties uz jūsu atbildēm, viņi var uzdot dažus papildu jautājumus, lai izslēgtu citas garīgās veselības problēmas, piemēram:
- ģeneralizēta trauksme
- uzkrāšanas traucējumi
- ādas savākšanas vai matu vilkšanas traucējumi
- slimības trauksme
- ēšanas traucējumi
- šizofrēnija
Kā to ārstē?
Divas galvenās OCD ārstēšanas metodes ir terapija un medikamenti. Abu kombinācija ir visefektīvākā daudziem cilvēkiem, bet citiem pietiek ar terapiju.
Paturiet prātā, ka, pirms atrodat ārstēšanas plānu, kas jums vislabāk varētu būt nepieciešams izmēģināt dažas pieejas vai kombinācijas.
Terapija
Kognitīvā uzvedības terapija (CBT) ir viens no populārākajiem terapijas veidiem OKT ārstēšanai.
Tā ir pieeja, kas palīdz iemācīties atpazīt negatīvas vai nevēlamas domas, kad tās piedzīvojat, un pārveidot tās, lai tās radītu mazāk ciešanu.
Terapeits var arī ieteikt iedarbības un reakcijas novēršanu (ERP). Izmantojot ERP, lēnām un droši pakļausit sevi iespējamām situācijām vai lietām, kas izraisa obsesīvas domas.
Veicot to drošā terapijas sesijas iestatījumā, jūs varat uzzināt, kā izvairīties no reaģēšanas ar kompulsīvu darbību. Mērķis ir palīdzēt jums iemācīties risināt apsēstības, nedarbojoties ar piespiešanām.
Zāles
Daži cilvēki var atrast terapiju, kas palīdz viņiem pārvaldīt OKT simptomus. Citi var vēlēties apvienot terapiju ar medikamentiem. Psihiatrs var runāt ar jums par jūsu iespējām, ja vēlaties izmēģināt medikamentus OCD ārstēšanai.
Antidepresanti var palīdzēt samazināt OCD simptomus bērniem un pieaugušajiem. Var paiet daži mēģinājumi, pirms atrodat narkotiku, kas vislabāk atbilst jūsu simptomiem un kurai ir vismazākās blakusparādības.
Ja pamanāt nepatīkamas blakusparādības, sazinieties ar savu ārstu. Viņi var ieteikt alternatīvas vai pielāgot jūsu devu. Tikai pārliecinieties, ka nepārstājat tos pēkšņi lietot.
Smagākos OCD gadījumos, kas nereaģē uz antidepresantiem, var palīdzēt antipsihotiski medikamenti.
Saistītie nosacījumi
OKT simptomi var pārklāties ar citu garīgās veselības stāvokļu simptomiem.
Ir svarīgi pastāstīt terapeitam par visiem jūsu simptomiem, pat ja tie nešķiet svarīgi vai saistīti ar to, ko jūs piedzīvojat. Tas viņiem var palīdzēt atrast visprecīzāko diagnozi, kas var radīt labākus ārstēšanas rezultātus.
Vairāki garīgās veselības jautājumi var šķist līdzīgi OCD:
- Obsesīvi-kompulsīvi personības traucējumi ietver stingrus perfekcionistiskas uzvedības modeļus un nepieciešamību pēc kārtības un kontroles. Tas var notikt vienlaikus ar OCD. Bet, tā kā tas ir personības traucējums, cilvēkus ar OCPD parasti neuztrauc viņu uzvedība.
- Trauksme slimības dēļ pastāvīgi uztraucas par nopietnas slimības attīstību. Jūs varētu arī uzskatīt, ka jums tāds ir pat pēc tam, kad veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēji jums sniedz skaidru rēķinu par veselību. Parasti ir nepieciešams pavadīt daudz laika, lai pārbaudītu sevi, vai nav simptomu, vai izvairīties no situācijām, kurās jūs varētu saslimt.
- Ķermeņa dysmorfie traucējumi ir saistīti ar rūpēm par noteiktu ķermeņa daļu. Šī funkcija jums var šķist kļūdaina vai neparasta. Jūs varat pavadīt daudz laika, domājot par to un mēģinot to slēpt vai mainīt.
- Šizofrēnija bieži ietver uzvedību, kas šķiet obsesīva vai kompulsīva. Atšķirība ir tāda, ka šāda izturēšanās parasti notiek maldināšanas kontekstā. Nesen daži eksperti ir ierosinājuši šizo-obsesīvus traucējumus kā jaunu diagnostikas kategoriju, kas apraksta OCD simptomus, kas rodas ar šizofrēniju, bet nav saistīti ar maldiem.
- Uzkrāšanu raksturo grūtības izmest vai atdot nevajadzīgus priekšmetus. Satraukumu var izraisīt pat atbrīvošanās no salauztām lietām vai priekšmetiem, kas jums vairs nav nepieciešami. Uzkrāšanās uzvedība var notikt ar OCD, bet, kad tā notiek, parasti tā ir saistīta ar piespiešanu. Piemēram, trīs katra kolekcijas priekšmeta savākšana varētu būt piespiešana, kas saistīta ar baidīta notikuma novēršanu.
Kur atrast atbalstu
Dzīve ar OKT var būt sarežģīta, it īpaši, ja jums nav tuvu draugu vai ģimenes, kas saprot šo stāvokli.
Bet ir resursi, kas var palīdzēt:
- Starptautiskais OCD fonds var savienot jūs ar vietējā atbalsta grupu jūsu reģionā vai tiešsaistē. Viņiem ir arī rīks, kas ļauj meklēt garīgās veselības profesionāļus jūsu reģionā.
- Amerikas Trauksmes un depresijas asociācija piedāvā atbalsta grupu sarakstus un terapeitu meklētāju. Viņiem ir arī vairāki resursi, kuru mērķis ir palīdzēt vecākiem un mīļajiem labāk izprast OKT.
