Uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD) ir traucējumi, kas parasti ir saistīti ar bērniem, taču vairāk nekā 9 miljoni amerikāņu pieaugušo cilvēku arī dzīvo ar šo stāvokli. Pieaugušo ADHD var izraisīt problēmas ar izpildfunkciju. Tas nozīmē, ka cilvēkiem ar šo stāvokli var būt grūti sākt uzdevumus, sekot, atcerēties lietas vai pārvaldīt sarežģītību.
Daudzi cilvēki ir guvuši panākumus svarīgu atmiņas un produktivitātes uzdevumu deleģēšanā savām mobilajām ierīcēm. Ir pieejamas lietotnes, kas palīdzēs jums organizēt, noteikt prioritātes un veidot struktūru jūsu dzīvē. Mēs esam noapaļojuši labākās ADHD lietotnes, lai palīdzētu noņemt slodzi.
Pienāk
iPhone vērtējums: 4,7 zvaigznes
Cena: 4,99 USD ar pirkumiem lietotnē
ADHD lielu lomu spēlē atšķirīgums, taču Due var dot jums iespēju atgriezties uz ceļa ar atgādinājumiem par svarīgu lietu veikšanu. Palieliniet savu produktivitāti, izslēdzot mainīgumu no obligātajiem ieteikumiem, piemēram, lietojot medikamentus. Atgādinājuma pievienošana ir vienkārša, lietotnes dizains ir ļoti tīrs un gluds, un atgādinājumi ir noturīgi. Kad atgādinājums nodziest, tas turpina pingot noteiktos intervālos (teiksim, ik pēc 10 minūtēm), līdz jūs atzīmējat uzdevumu kā pabeigtu. Vienkārša koncepcija ar lielu izmaksu.
Evernote
iPhone vērtējums: 4,1 zvaigznes
Android vērtējums: 4,5 zvaigznes
Cena: bez pirkumiem lietotnē
Padomājiet par Evernote kā savu mūsdienu Trapper Keeper. Ievadiet uzdevumus, pievienojiet atgādinājumus, skenējiet ar roku rakstītas piezīmes, fotografējiet priekšmetus, kuriem vēlaties sekot, un saglabājiet vietnes un videoklipus. Meklēšanas funkcija ļauj atrast visu, ko esat ietaupījis, tāpēc, pat ja neesat labākais, organizējot mapes, Evernote var palīdzēt jums atrast nepieciešamo, kad tas jums nepieciešams. Evernote ir lieliska izvēle, lai pierakstītu šīs klaiņojošās domas, kuras vēlāk īstenot, lai jūs varētu turpināt darbu.
Atcerieties Pienu
iPhone vērtējums: 4,7 zvaigznes
Android vērtējums: 4,4 zvaigznes
Cena: bez pirkumiem lietotnē
Dažreiz pat vienkāršiem uzdevumiem ir vairākas darbības. Palieliniet savas iespējas tos paveikt un palieliniet motivējošo sajūtu par paveikto, izveidojot uzdevumu sarakstus ar saviem apakšuzdevumiem. Piešķiriet katram termiņu un pievienojiet piezīmes, kas sniedz noderīgu informāciju, piemēram, atrašanās vietas, paroles, informāciju, ziņas vai adreses, kas jums ir parocīgas, lai veiktu uzdevumus. Lietotne var atgādināt par gaidāmajiem termiņiem, izvēloties mobilos paziņojumus, e-pastus vai tekstus. Lietotnes kartes funkcija ir arī spēles mainītājs, lai izpildītu uzdevumus - tas iezīmē jūsu uzdevumus, lai jūs varētu plānot visefektīvāko maršrutu, lai pārbaudītu vienumus, kas nav jūsu sarakstā.
Dropbox
iPhone vērtējums: 4,6 zvaigznes
Android vērtējums: 4,4 zvaigznes
Cena: bez pirkumiem lietotnē
Saglabājiet visus savus fotoattēlus, dokumentus un videoklipus vienā meklēšanas vietā, izmantojot Dropbox. Dokumentu skeneris lietotnē nav prāts, lai reģistrētu kvītis, līgumus, vizītkartes, lekciju pierakstus, notikumu skrejlapas un citus svarīgus drukas materiālus. Jums nekad nebūs jāuztraucas par to zaudēšanu vēlreiz, jo īpaši tāpēc, ka Dropbox sinhronizē dažādās ierīcēs. Tāpat kā tiešsaistes tekstapstrādē, jūs varat atstāt komentārus, lai atcerētos, kas bija svarīgi failā vai dokumentā, un jūs varat atzīmēt sevi komentāros, lai aktivizētu e-pasta paziņojumus, lai sekotu.
Asana
iPhone vērtējums: 4,8 zvaigznes
Android vērtējums: 4,3 zvaigznes
Cena: Bezmaksas
Asana ir bezmaksas organizācijas un sadarbības rīks. Izmantojiet to, lai izveidotu uzdevumu sarakstus un pievienotu izpildes datumus un informāciju. Asana ir lieliska, lai pievienotu struktūru arī jūsu profesionālajai dzīvei, jo tā ļauj sadarboties komandā: piešķiriet uzdevumus citiem, skatiet uzdevumus projektu dēļos un sekojiet cilnēm par to, kas ir piešķirts jums un citiem. Kad esat norīkojis uzdevumu, tas paliek redzams, kas nozīmē, ka nezaudēsit uzdevumu dublēšanu vai dublēšanos.
RescueTime
Android vērtējums: 3,9 zvaigznes
Cena: Bezmaksas
Tālrunim pavadītais laiks ir viens no visaugstākajiem produktivitātes ieguvumiem. RescueTime ir produktivitātes lietotne, kas mudina uz pozitīvām izmaiņām, pamatojoties uz ieskatu jūsu uzvedībā. Lietotne automātiski reģistrē un klasificē laiku, ko pavadāt, izmantojot savas ierīces, ieskaitot tālruni un klēpjdatoru vai galddatoru. Mobilie paziņojumi brīdina jūs, kad tuvojaties vai esat pārsniedzis noteiktos ierobežojumus, un “Produktivitātes pulss” ir ikdienas rādītājs, kas ļauj viegli salīdzināt un izmērīt produktivitātes uzlabojumus laika gaitā.
Wunderlist
iPhone vērtējums: 4,7 zvaigznes
Android vērtējums: 4,6 zvaigznes
Cena: Bezmaksas
Wunderlist ir kontrolsaraksts un atgādinājumu lietotne, kas izstrādāta, lai izskatās līdzīga jūsu e-pasta iesūtnei, tāpēc mācīšanās līkne ir minimāla. Katram uzdevumam iestatiet izpildes datumu, atgādinājuma laiku un apakšuzdevumus, kas jums jāpaveic, lai jūs to paveiktu. Lietotnē ir sadaļa piezīmēm un pielikumiem, kas saistīti ar jūsu uzdevumiem. Kārtojiet savus sarakstus iezīmētās mapēs, kamēr pabeigtie uzdevumi tiek automātiski arhivēti, lai uzturētu digitālo vietu, kurā nav problēmu. Lietotnei ir arī logrīks, kas nodrošina saraksta redzamību no jebkura ekrāna vai lietotnes, nolaižot uz leju. Wunderlist vienkāršais un tiešais dizains ļauj jums koncentrēties uz jūsu uzdevumiem, nevis uz lietotni.
Todists
iPhone vērtējums: 4,7 zvaigznes
Android vērtējums: 4,5 zvaigznes
Cena: bez pirkumiem lietotnē
Izņemiet lietas no galvas un iekļaujieties sarakstā, kas paliek jums līdzās, piesprauž un motivē būt produktīvam ar Todoist. Izmantojot ātrās pievienošanas funkciju, jūs vienkārši ierakstāt uzdevumu, atgādinājumu laiku un ar atsauces sarakstu saistīto kategoriju, un lietotne rūpējas par visu organizāciju. Varat arī iestatīt atkārtotus atgādinājumus, lai mazāk laika varētu veltīt darbam lietotnē un vairāk laika paveikt lietām. Izsekojiet savai produktivitātei, izmantojot Todoist progresa kopsavilkumu, kurā skaidri parādīts, cik daudz uzdevumu esat izpildījis un cik daudzi vēl gaida jūsu uzmanību.
Prāta fokuss
iPhone vērtējums: 3,7 zvaigznes
Android vērtējums: 4,6 zvaigznes
Cena: Bezmaksas
Šī laika pārvaldības lietotne neļauj tālrunim izmantot uzmanību. Brain Focus bloķē lietotnes un nomierina jūsu paziņojumus, tāpēc uzmanības novēršana pa tālruni nav iespēja, kad jums jākoncentrējas. Lietotne izmanto Pomodoro metodi laika iestatīšanai uzdevumā un ārpus uzdevuma, kas citādi tiek saukts par pārtraukumu. Izmantojiet to, kad jums jākoncentrējas, un lietotne ieskaitīs jūsu izvēlēto laiku, vienlaikus izslēdzot jūs no lietotnēm, kuras atlasījāt kā uzmanības novēršanas faktorus. Brain Focus arī izmanto jūsu atpakaļskaitīšanu, lai izsekotu, cik ilgu laiku esat pavadījis, strādājot pašizvēlētās kategorijās, piemēram, darbā, skolā, mājas darbos, lasot, meditējot … kas jums vislabāk atbilst.
Ja vēlaties iecelt lietotni šim sarakstam, rakstiet mums uz e-pastu nominā[email protected]
Amanda Doile ir Bostonas veselības aprūpes redaktore, bijušā deju fitnesa instruktore un iepriekšējā neirozinātnes pētniece. Viņa aizraujas ar taisnīgumu, laipnību, apzinīgu valodu un destigmatizē cilvēka pieredzi.
