Lietas, kas jāņem vērā
Sabiedrības intensīvāka saruna par seksuālu uzbrukumu, uzmākšanos un ļaunprātīgu izmantošanu ir svarīgs solis uz priekšu.
Tas palīdz vadīt nacionālu un globālu kustību, kuras mērķis ir risināt šo izplatīto problēmu.
Tas arī ļauj cilvēkiem, kuri piedzīvojuši seksuālu uzbrukumu, zināt, ka viņi nav vieni.
Apmēram 1 no 3 sievietēm un 1 no 6 vīriešiem dzīves laikā piedzīvo seksuālu vardarbību.
Mēs ceram, ka šis ceļvedis var kalpot kā resurss jūsu nepieciešamajā laikā un atbildēt uz visiem iespējamiem jautājumiem par turpmāko rīcību.
Ko darīt, ja pret jums ir vērsta seksuāla vardarbība
Ja esat seksuāli uzbrucis, iespējams, ka jums ir daudz dažādu emociju. Jūs varat uzdot sev arī daudzus jautājumus. Visas reakcijas ir pamatotas.
Krīzes uzticības tālruņi
Daudzas karsto tālruņu līnijas un aizstāvības organizācijas var sasniegt jebkurā diennakts laikā.
Nacionālā seksuālo uzbrukumu karstā līnija
Izvarošanas, ļaunprātīgas izmantošanas un incesta tīkls (RAINN) izmanto Nacionālās seksuālās uzmācības diennakts diennakts palīdzības līniju, lai jūs savienotu ar apmācītu personāla locekli.
Aizstāvības grupa izmanto pirmos sešus jūsu tālruņa numura ciparus, lai novirzītu jūs uz vietējo filiāļu organizāciju, kas var sniegt informāciju par resursiem jūsu reģionā.
Šis zvans ir konfidenciāls. Darbinieki neziņos par jūsu aicinājumu tiesībaizsardzības iestādēm, ja vien to neparedz jūsu valsts likumi.
Nacionālā vardarbības ģimenē uzticības tālrunis
Cilvēki, kuri piedzīvo vardarbību ģimenē vai ir jautājumi par izkļūšanu no vardarbīgas situācijas, var piezvanīt uz Nacionālās vardarbības ģimenē uzticības tālruni.
Šī 24 stundas diennaktī esošā konfidenciālā karstā līnija savieno jūs ar apmācītiem advokātiem, kuri var nodrošināt resursus un rīkus, lai nodrošinātu jūs drošībā.
Viņi var arī palīdzēt attiecīgajiem draugiem vai ģimenes locekļiem.
Mīlestība
Seksuālās vardarbības gadījumi var notikt un notiek intīmajās attiecībās, pat ilglaicīgās.
Loveisrespect ir organizācija, kuras mērķis ir palīdzēt jauniešiem atrast atbalstu un vietējos resursus, ja viņi ir aizskarošās vai neveselīgās attiecībās.
Konfidenciālā uzticības tālrunis ir atvērts visu diennakti.
Droša palīdzības līnija: Atbalsts seksuāla rakstura uzbrukumiem Aizsardzības departamenta (DoD) kopienai
Seksuāls uzbrukums un uzmākšanās militāros apstākļos ASV Aizsardzības departamentam ir aktuāls jautājums.
Atbildot uz to, DoD pievienojās RAINN, lai atvērtu drošo palīdzības līniju - anonīmu un konfidenciālu diennakts karsto līniju DoD kopienas locekļiem, kurus skārušas seksuālas vardarbības.
Šī karstā līnija piedāvā vienādranga atbalstu. Viņi var atbildēt uz jautājumiem, sniegt pašapkalpošanās vingrinājumus un savienot jūs ar vietējiem resursiem.
DoD netiek sniegta identificējama informācija par personām, kuras zvana uz palīdzības līniju.
Nacionālās nedzirdīgo vardarbības ģimenē uzticības tālrunis
Nedzirdīgo sieviešu aizstāvības dienestu pakalpojumi un vardarbības ģimenē vietējā tālruņa līnija nedzirdīgajiem amerikāņiem nodrošina 24 stundas diennaktī veicamus video tālruņa zvanus, izmantojot Nacionālās nedzirdīgo vietējās vardarbības ģimenēm uzticības tālruni.
Jūs varat parakstīties ar advokātiem, kuri ir apmācīti palīdzēt nedzirdīgiem cilvēkiem, kuri ir pieredzējuši seksuālu uzbrukumu. Viņi var nodrošināt intervenci krīzes situācijās, rīcības plānu drošībai, nodošanu vietējai organizācijai un daudz ko citu.
Starptautiskā palīdzība
Ārzemēs dzīvojošajiem amerikāņiem:
- Ja, dzīvojot ārzemēs, esat piedzīvojis seksuālu uzbrukumu, zvaniet uz ASV Valsts departamentu, Aizjūras pilsoņu dienestu pa tālruni + 1-202-501-4444.
- Varat arī sazināties ar vietējo vēstniecību vai konsulātu. Viņi var jums palīdzēt orientēties vietējos likumos un atrast resursus.
Cilvēkiem ārpus Amerikas Savienotajām Valstīm:
- Liela daļa no šajā rokasgrāmatā esošās informācijas ir paredzēta amerikāņu auditorijai. Tomēr daudzās valstīs ir organizācijas, kas sniedz palīdzību un resursus cilvēkiem, kuri ir piedzīvojuši seksuālu vardarbību.
- Ja meklējat savas valsts nosaukumā ar vārdu “seksuāla rakstura uzbrukumi”, jūs, iespējams, atradīsit organizācijas, kuras ir gatavas un spējīgas palīdzēt jums orientēties emocionālajos, fiziskajos un juridiskajos aspektos, kas saistīti ar seksuālu vardarbību.
Tiešsaistes forumi un atbalsts
Daudzas organizācijas nodrošina tiešsaistes tērzēšanu, forumus vai īsziņu sūtīšanas iespējas. Šīs izvēles var būt noderīgas, ja jums diskrēti jāmeklē palīdzība.
Nacionālā vardarbības ģimenē uzticības tālrunis
Konfidenciālais Nacionālās vardarbības ģimenē uzticības tālruņa čata pakalpojums savieno jūs ar apmācītu advokātu.
Šie speciālisti var sniegt reāllaika informāciju par vietējiem resursiem, kā arī atbildēt uz visiem iespējamiem jautājumiem.
Nacionālā seksuālo uzbrukumu tiešsaistes karstā līnija
Nacionālā vardarbības ģimenē uzticības tālrunis savieno jūs ar apmācītu personālu, izmantojot viņu vietnes konfidenciālās tērzēšanas funkciju.
Darbinieki nepieprasīs identificējošu informāciju, un tērzēšana netiks saglabāta.
Tomēr, ja esat jaunāks par 18 gadiem, viņiem ir jāpaziņo jūsu vārdam un atrašanās vietai tiesībaizsardzības iestādei.
Viņiem var būt nepieciešams sazināties arī ar tiesībaizsardzības iestādēm, ja viņiem ir iemesls uzskatīt, ka jūs varētu mēģināt izdarīt pašnāvību. Likumi atšķiras atkarībā no valsts.
Mīlestība
Loveisrespect apmācītie vienaudžu aizstāvji var sniegt konfidenciālu atbalstu, izglītību un resursus jauniem pieaugušajiem, kuri ir piedzīvojuši seksuālu vardarbību.
Cilvēki, kuri uztraucas par mīļoto, arī palīdzības meklēšanai var izmantot organizācijas tērzēšanas funkciju.
Loveisrespect tekstu pakalpojums
Nosūtiet tekstu komentāram vai jautājumam, un apmācīts vienaudžu aizstāvis jums nosūtīs īsziņu.
Ja jums ir viedtālrunis, tie var sniegt saites uz resursiem, informāciju un organizācijām, kas varētu jums palīdzēt.
Tiek piemēroti ziņojumu un datu tarifi.
Nedzirdīgā līnija
DeafHotline nodrošina konfidenciālu tūlītēju ziņojumapmaiņu nedzirdīgiem cilvēkiem, kuri piedzīvojuši seksuālu uzbrukumu.
Jūs varat arī nosūtīt nedzirdīgo aizstāvjus uz e-pastu [email protected].
Notikuma definēšana
Seksuāls uzbrukums ir plašs termins. Tas ietver daudzu pieredzi.
Šis ceļvedis var palīdzēt jums izprast piedzīvotos notikumus, lai jūs varētu skaidrāk to informēt.
Tas var arī palīdzēt izprast izturēšanās dažādību, kas nav pieļaujama un, iespējams, nelikumīga.
Seksuāls uzbrukums ir:
Jumta termins, kas ietver daudzus seksuālas aktivitātes, kontaktus vai izturēšanos, kas tiek veikta bez skaidras un aizrautīgas piekrišanas.
Seksuālās vardarbības juridiskā definīcija dažādās valstīs var atšķirties.
Šajās aktivitātēs ietilpst (bet ne tikai):
- izvarošana
- izvarošanas mēģinājums
- uzmākšanās
- mīlošs
- nevēlama pieskaršanās virs drēbēm vai zem tām
- incests
- bērnu seksuāla izmantošana
- uzmācība
- nevēlamu orālo seksu
- mirgo
- piespiedu pozēšana seksuālām bildēm
- piespiedu uzvedums seksuālajam video
Izvarošana ir:
Dzimumakts vai iespiešanās ar dzimumorgānu, kas notiek bez piekrišanas.
Piekrišana ir nepieciešama visās seksuālās attiecībās. Notiekošās attiecības vai tuvības vēsture iepriekš neliedz nevienai pusei saņemt piekrišanu no citas personas.
Tāpat neviena darbība nesniedz piekrišanu, izņemot skaidru vienošanos. Tas ietver citas seksuālas darbības, piemēram, skūpstīšanos vai aizkustināšanu.
“Datuma izvarošana” ir termins, ko izmanto, lai definētu izvarošanu, kas notika, kad indivīdi viens otru pazina.
Tas nebūt nenozīmē, ka jūs “satiekat” personu, kura jūs izvaroja; jūs varat būt tikai paziņas. Izvarošana tomēr var notikt attiecībās.
“Sveša izvarošana” ir termins, ko lieto, lai definētu izvarošanu, kas notiek, kad iesaistītie cilvēki viens otru nepazīst.
Spēks ir:
Iebiedēšanas faktoru izmantošana, lai pieprasītu personai iesaistīties seksuālās darbībās pret viņu gribu.
Spēkā var ietilpt:
- šantāža
- emocionāla piespiešana
- manipulācijas
- draudiem
- iebiedēšana
- ieroča lietošana vai demonstrēšana
- fiziska baterija vai uzbrukums
- imobilizācija vai ierobežošana
Ko darīt, ja vēlaties vai nepieciešama medicīniska aprūpe
Ja esat piedzīvojis seksuālu uzbrukumu, jums var būt nepieciešama medicīniskā aprūpe.
Jūs varat meklēt ārstēšanu pēcstundu klīnikā, regulārā ārsta kabinetā, veselības nodaļā vai neatliekamās palīdzības nodaļā.
Ja vēlaties iziet pārbaudi, lai pieprasītu apsūdzības personai, kura jums uzbruka, jums jāmeklē iestāde, kas nodrošina šo pakalpojumu.
Aizstāvības organizācija var jums sniegt sarakstu ar objektiem jūsu reģionā.
Viņi var arī sniegt jums uzbrukuma aizstāvi. Ja vēlaties, šī persona var jums pievienoties, lai veiktu sākotnējo eksāmenu un turpmāko tikšanos.
Jūs varat arī apsvērt iespēju paņemt uzticamu draugu vai ģimenes locekli.
Daudzas aizstāvības grupas var arī sniegt finansiālu palīdzību vai piesaistīt jūs organizācijām, kuras to var.
Fizisks ievainojums ir:
Trauma vai acīmredzams kaitējums ķermenim.
Veselības aprūpes sniedzējs veiks pilnīgu un rūpīgu fizisko pārbaudi, meklējot sasitumu, asarošanas vai citu iespējamo ievainojumu pazīmes.
Pēc tam viņi var sniegt ieteikumus ārstēšanai.
Narkotiku pārbaude ir:
Ārstu un tiesībaizsardzības iestāžu ierēdņu veids, kā noteikt, vai pirms uzbrukuma esat bijis narkotiku lietošanā.
Dažas zāles var traucēt jūsu spējai skaidri domāt un neļaut jums dot apzinātu piekrišanu.
Urīna un asins analīzes var noteikt daudzu šo zāļu klātbūtni.
Lai iegūtu precīzus rezultātus, šie testi jāveic pēc iespējas ātrāk pēc uzbrukuma.
STI pārbaude ir:
Asins, urīna vai tamponu pārbaude, kas var noteikt seksuāli transmisīvo infekciju (STI) klātbūtni.
Ne visi STI parādīsies tūlīt pēc uzbrukuma. Dažiem vajadzīgas vairākas nedēļas, lai tie būtu nosakāmi. Jums, iespējams, vēlāk būs jākonsultējas ar veselības aprūpes sniedzēju, lai veiktu papildu testus.
Medicīna var novērst dažus STI pēc iedarbības. Ārsts var jums izrakstīt šīs profilaktiskās zāles.
Vairumā gadījumu šie profilaktiskie medikamenti jālieto 72 stundu laikā pēc iespējamās iedarbības.
Grūtniecības tests ir:
Urīna vai asins analīze, kas var noteikt grūtniecību.
Lai iegūtu precīzu nolasījumu, jums jāgaida līdz pirmā nokavētā perioda dienai.
Ko darīt, ja vēlaties “izvarošanas komplektu”
“Izvarošanas komplekts” ir termins, ko parasti izmanto, lai aprakstītu pierādījumu vākšanas procesu.
Izvarošanas komplekta pareizais nosaukums ir seksuālās vardarbības kriminālistikas eksāmens (SAFE).
Likums par vardarbību pret sievietēm nosaka, ka valstīm šis eksāmens ir jānodrošina bez maksas.
Pats komplekts ir kriminālistikas instrumentu, dokumentu un konteineru kolekcija. Apmācīti darbinieki izmanto šo komplektu, lai savāktu iespējamos pierādījumus no nozieguma vietas, personīgās mantas vai drēbes.
Sākumā speciāli apmācīts medicīnas darbinieks veiks pilnu fizisko eksāmenu, ieskaitot iegurņa eksāmenu.
Viņi var:
- ņem šūnu paraugus no vaigiem, tūpļa, dzimumlocekļa vai maksts
- nokasīt zem nagiem
- izvelciet asinis
- pieprasiet urīna paraugu
Pierādījumus, kas savākti šajā tiesu medicīnas eksāmenā, var izmantot, lai sauktu pie atbildības personu vai personas, kas jūs uzbruka.
Lai iegūtu pēc iespējas vairāk pierādījumu, šis eksāmens ir jākārto 72 stundu laikā pēc uzbrukuma.
Datu vākšana izvarošanas komplektam nenozīmē, ka jums par to jāinformē policija. Medicīnas iestāde, kurā ir jūsu komplekts, var to nodot tiesībaizsardzības iestādēm ar anonīmu identifikācijas numuru.
Viņi jums piešķirs šo numuru, lai jūs varētu pārbaudīt rezultātus un, ja jūs nolemjat sarunāties ar policiju, palīdzētu viņiem savienot rezultātus ar jūsu lietu.
Likumsargiem ir pienākums noteiktu laiku uzglabāt izvarošanas komplektus. Šis laika ilgums ir atkarīgs no valsts un vietējiem likumiem. Daži to glabā dažus gadus, citi - gadu desmitiem.
Dažās valstīs process tiks veikts, pat ja jūs neplānojat nospiest maksu. Šos datus varēja pievienot valsts datu bāzei, kas varētu palīdzēt tiesībaizsardzības iestāžu darbiniekiem visā valstī.
Ko darīt, ja vēlaties sastādīt policijas ziņojumu
Seksuāla vardarbība ir noziegums. Daži var ziņot par to uzreiz. Citi var gaidīt gadus pirms ziņojuma iesniegšanas. Daudzi cilvēki, kuri piedzīvo seksuālu vardarbību, izvēlas par to neziņot.
Atcerieties, ka lielākajai daļai štatu ir noilgums. Tas neļauj personām apsūdzēt noziegumos, kas notikuši pirms noteikta datuma.
Katras štata statūti ir atšķirīgi. Ir svarīgi zināt savu. Aizstāvības grupa var palīdzēt jūs savienot ar vietējiem juridiskajiem resursiem.
Ja esat gatavs ziņot par uzbrukumu
Ja uzbrukums tikko noticis, varat piezvanīt pa tālruni 911. Tiesībsargājošo iestāžu ierēdnis pie jums nāks vai palīdzēs nokļūt drošībā.
Daži tiesībaizsardzības iestāžu ierēdņi var arī palīdzēt jums atrast aizstāvības grupu, kas var palīdzēt orientēties procesā un atbildēt uz jums interesējošiem jautājumiem.
Vēlāk varat arī piezvanīt vietējās policijas nodaļas neatliekamās palīdzības dienestam.
Jūs pat varat apmeklēt staciju, lai izveidotu ziņojumu. Virsnieks pievienosies jums un sāks procesu.
Ja vispirms vēlaties ārstēties
Jūs varat doties uz slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu, izvarošanas krīzes centru vai citu klīniku un informēt viņus par notikušo.
Viņi jums jautās, vai vēlaties ziņot par noziegumu. Ja sakāt “jā”, viņi var sazināties ar tiesībaizsardzības iestāžu darbiniekiem.
Kas notiek policijas ziņojuma laikā
Virsnieks sāks jautāt, kas noticis.
Ja esat pierakstījis kādu notikumu kontu, šīs piezīmes šeit var būt noderīgas.
Informējiet virsnieku vai izmeklētāju neatkarīgi no tā, ko atceraties, pat ja neesat pārliecināts, vai tas būs noderīgs viņu izmeklēšanai.
Virsnieks, iespējams, uzdos jums virkni jautājumu. Atbildiet viņiem pēc iespējas labāk. Paziņojiet viņiem, kad nezināt atbildi.
Ja varat, ņemiet līdzi uzticamu draugu vai ģimenes locekli. Vietējā interešu aizstāvības organizācija var arī nodrošināt apmācītu personāla locekli, kurš jums palīdzēs visa procesa laikā.
Kas notiek ar ziņojumu?
Tūlīt virsnieki sāk izmeklēšanu ar jūsu sniegto informāciju.
Ja jūs pazīstat personu, kura uzbruka jums, policija, iespējams, ievedīs viņu nopratināšanā. Viņi ierakstīs personas atmiņu par notikumiem.
Viņi var arī pieprasīt DNS paraugu, lai salīdzinātu ar jebkuru DNS no izvarošanas komplekta.
Ja jūs nezināt personu, kas jums uzbruka, izmeklētāji strādās pie tā, lai šai personai uzliktu vārdu. Šeit var noderēt detalizēta informācija.
Policija var izsekot jūsu soļiem, meklējot iespējamos aculieciniekus. Dažos gadījumos viņi var mēģināt savākt citus pierādījumus, piemēram, videomateriālus, kas var apstiprināt jūsu kontu.
Jūsu izmeklēšanas darbinieks, iespējams, sazināsies ar jums ar atjauninājumiem.
Uzbrukuma pierādījumi tiks nodoti vietējā rajona advokāta birojam. Viņi var sadarboties ar policiju, lai izlemtu, vai ir pietiekami pierādījumi, lai izvirzītu apsūdzības pret personu, kura jūs uzbruka.
Šajā brīdī jums var lūgt nākt un aprunāties ar rajona advokāta biroju.
Ja ziņošana par uzbrukumu ir obligāta
Lielākajā daļā valstu veselības aprūpes sniedzējiem un advokātiem saskaņā ar likumu ir jāziņo par uzbrukumu, ja persona ir jaunāka par 18 gadiem.
Kā atrast juridisku atbalstu un konsultācijas
Pēc seksuālas vardarbības jums var būt vairāki juridiski jautājumi.
Jūs varat jautāt par ziņojuma iesniegšanas un izmeklēšanas procesu.
Ja lieta nonāk tiesā, iespējams, vēlēsities arī juridiskas konsultācijas.
Daži juridiskie resursi ir pieejami bez maksas. Citi var sniegt pakalpojumus par atlaidēm.
Šīs trīs organizācijas un uzticības tālruņi var būt noderīgi.
Izvarošanas, ļaunprātīgas izmantošanas un incesta tīkls (RAINN)
RAINN ir valsts pret seksuālo vardarbību vērsta organizācija.
Papildus tam, ka jūs varat atrast resursus ārstniecībai un konsultācijām, RAINN var palīdzēt jums arī sazināties ar juridiskajiem konsultantiem vai atbalsta sniedzējiem jūsu reģionā.
Nacionālais seksuālās vardarbības resursu centrs (NSVRC)
NSVRC ir valsts mēroga atbalsta advokātu un atbalsta organizāciju tīkls.
Kā daļu no viņu konfidenciālajiem pakalpojumiem, NSVRC var sniegt advokātu, kas ir kopā ar jums daudzos procesa posmos.
Viņi var arī novirzīt pakalpojumus, ieskaitot juridiskās konsultācijas.
1in6
1in6 palīdz vīriešiem, kuri ir seksuāli uzbrukuši vai vardarbīgi, atrast aizstāvību un resursus.
Viņu privātā, konfidenciālā tiešsaistes tērzēšana ļauj uzdot jautājumus apmācītam personālam.
Kā atrast terapeitu vai citu garīgās veselības atbalstu
Pēc uzbrukuma var piedzīvot daudz dažādu emociju. Tas ir normāli.
Var justies ērti, runājot ar draugiem vai ģimenes locekļiem par pieredzi un atrodot mierinājumu viņu atbalstam un norādījumiem.
Jūs varat arī apsvērt iespēju sazināties ar terapeitu vai citu garīgās veselības aprūpes sniedzēju.
Terapeits ir jumta termins, ko lieto, lai aprakstītu veselības aprūpes sniedzējus, kuri piedāvā garīgās veselības ārstēšanu, piemēram, sarunu terapiju.
Konkrētais pakalpojumu sniedzējs varētu būt psihoterapeits, psihologs, sociālais darbinieks vai konsultants.
Kur atrast terapeitu vai konsultantu
- Ja jums ir apdrošināšana, zvaniet savai apdrošināšanas sabiedrībai. Viņi var sniegt jums apstiprinātu pakalpojumu sniedzēju sarakstu jūsu reģionā. Šī ir laba vieta, kur sākt, jo jūs zināt, ka pakalpojumi tiks segti.
- Zvaniet uz narkomānijas un garīgās veselības pakalpojumu pārvaldi (SAMHSA) pa tālruni 800-662-HELP (4357). Šī organizācija var sniegt jums nosūtījumus vietējiem garīgās veselības aprūpes sniedzējiem.
- Sazinieties ar RAINN. Valsts mēroga aizstāvības organizācija RAINN var palīdzēt jūs savienot ar neatkarīgiem seksuāla rakstura uzbrukumu pakalpojumu sniedzējiem jūsu reģionā. Jūs varat arī piezvanīt uz Nacionālās seksuālā uzbrukuma uzticības tālruni pa tālruni 800-656-HOPE (4673).
- Jautājiet vietējai slimnīcai. Pacientu informēšanas biroji var sniegt pacientiem informāciju par grupu terapiju vai neatkarīgu terapiju. Šīs iespējas var būt bezmaksas vai zemas.
- Meklējiet bezmaksas pakalpojumus universitātes pilsētiņā. Ja esat students un esat seksuāli uzbrucis, jūsu universitāte var piedāvāt konsultācijas un garīgās veselības pakalpojumus bez maksas.
Ko meklēt terapeitam vai konsultantam
- Pieredze ar seksuālu vardarbību. Šie pakalpojumu sniedzēji ir pieraduši risināt daudzus jautājumus, kas rodas šāda veida atkopšanas laikā.
- Saderīga personība. Konsultāciju vai terapijas procesā būtiska ir atklāta, godīga diskusija. Ja nejūtas ērti, iespējams, aizturēsit savas jūtas un domas. Jums, iespējams, vajadzēs tikties ar dažādiem pakalpojumu sniedzējiem, pirms atradīsit tādu, ar kuru sazināties.
- Terapijas filozofija. Padomniekiem un terapeitiem bieži ir filozofija vai prakses stils, kuru viņi labprātāk izmanto kopā ar klientiem. Jums var būt nepieciešams izmēģināt dažādus pakalpojumu sniedzējus, pirms atrodat sev tīkamu stratēģiju.
Ko gaidīt ar ilgtermiņa atveseļošanos
Ikviena atkopšanas process ir atšķirīgs. Atkopšanu atradīsit savā tempā un ar savu unikālo rīku komplektu.
Sākotnējās dienās un nedēļās pēc seksuālas vardarbības jums var būt nepieciešams regulārs laiks pie konsultanta vai terapeita. Viņi var sniegt jums atkopšanas stratēģiju komplektu.
Piemēram, viņi var iemācīt jums tikt galā ar nemieru un paniku, kas ir divi bieži sastopami jautājumi pēc seksuālas vardarbības.
Laika gaitā jūsu vajadzības var mainīties. Lai gan var šķist, ka jums joprojām nepieciešama terapija vai konsultācijas, veids un biežums var mainīties.
Jūsu terapeits vēlas iemācīt jums tikt galā ar mehānismiem un stratēģijām, lai risinātu ilgtermiņa problēmas.
Trauksmes traucējumi, depresija un posttraumatiskā stresa traucējumi (PTSS) ir vieni no visizplatītākajiem garīgās veselības stāvokļiem, kas ietekmē cilvēkus, kuri piedzīvojuši seksuālu vardarbību.
Laika gaitā jūs iemācīsities izveidot atbalsta sistēmu no profesionāliem aizstāvjiem un pakalpojumu sniedzējiem, kā arī no personīgiem draugiem un mīļajiem.
Šis tīkls ir būtisks ilgtermiņa atveseļošanai.
Ja bērns vai tuvinieks ir piedzīvojis uzbrukumu
Var būt grūti skatīties kādam tik ļoti rūpīgam par pieredzi un atgūties no seksuālas vardarbības.
Palīdzot mīļotajam, apsveriet arī veidus, kā palīdzēt un pasargāt sevi.
Nelietojiet:
- Reaģējiet dusmās. Pārāk emocionāla reakcija no jūsu puses var pasliktināt jūsu mīļotā nemieru. Tas varētu arī sarežģīt notiekošo kriminālizmeklēšanu.
- Piespiediet tos. Ja vien jūsu tuvinieks nav nepilngadīgs, nevienam nav jāziņo par notikušo. Arī jūsu mīļotajam cilvēkam nav jāiziet tiesu medicīnas eksāmens. Esiet atbalstoši viņu izvēlei.
- Jautājiet viņiem. Dienās un nedēļās pēc uzbrukuma viņi var justies satriekti. Jūsu uzdevums ir viņus atbalstīt un aizstāvēt. Viņu nopratināšana, notikumi vai tas, kas noveda pie uzbrukuma, var būt kaitīgi.
Dariet:
- Atkārtojiet apstiprinājumu. Turpiniet atbalstīt. Izsaki savu mīlestību un apbrīnu par viņiem. Turpiniet paziņot viņiem, ka esat tur, lai palīdzētu un nodrošinātu viņu drošību.
- Klausieties. Jūsu mīļajam ir nepieciešami cilvēki, kuri ir gatavi uzklausīt, bet ne spriest. Neskaidrajās stundās un dienās pēc uzbrukuma viņi, iespējams, piedzīvos plašu emociju spektru. Jūs varat būt un tam vajadzētu būt skaņu dēlim un piedāvāt palīdzību.
- Meklējiet palīdzību. Ja jūsu tuvinieks ir pakļauts briesmām vai parādās pazīmes, ka viņi domā par pašnāvību, zvaniet pa tālruni 911. Šajos gadījumos ir nepieciešama tūlītēja tiesībaizsardzības iestāžu darbinieku uzmanība.
Kur var atrast papildinformāciju
Nacionālā seksuālā uzbrukuma tiešsaistes karstā līnija var būt resurss cilvēkiem, kuri piedzīvojuši seksuālu uzbrukumu, kā arī viņu draugiem un ģimenes locekļiem. Jūs varat tos sasniegt pa tālruni 800-656-HOPE (4673). Tie ir pieejami arī tiešsaistē, izmantojot konfidenciālu tīmekļa tērzēšanu.
Nacionālā vardarbība pret vardarbību ģimenē ir organizācija, kuras mērķis ir atbalstīt cilvēkus, kuri pieredzējuši vardarbību ģimenē, kā arī viņu ģimenes locekļus.
Projekts Datums drošs palīdz indivīdiem uzzināt par piekrišanu un seksuālu lēmumu pieņemšanu. Tas arī nodrošina resursus, lai saprastu, kā palīdzēt cilvēkiem, kuri ir piedzīvojuši seksuālu vardarbību, kā arī viņu ģimenei un draugiem.
