Izpratne par depresiju
Visi pārdzīvo dziļu skumju un skumju periodus. Šīs sajūtas parasti izzūd dažu dienu vai nedēļu laikā, atkarībā no apstākļiem. Bet dziļas skumjas, kas ilgst vairāk nekā divas nedēļas un ietekmē jūsu spēju darboties, var liecināt par depresiju.
Daži no izplatītākajiem depresijas simptomiem ir:
- dziļas skumjas jūtas
- tumšas noskaņas
- bezvērtības vai bezcerības sajūtas
- apetītes izmaiņas
- miega izmaiņas
- enerģijas trūkums
- nespēja koncentrēties
- grūtības iziet no parastajām darbībām
- intereses trūkums par lietām, kuras jūs kādreiz baudījāt
- izstāšanās no draugiem
- noraizēšanās ar nāvi vai domas par paškaitējumu
Depresija ietekmē ikvienu atšķirīgi, un jums varētu būt tikai daži no šiem simptomiem. Jums var būt arī citi simptomi, kas šeit nav uzskaitīti. Paturiet prātā, ka ir arī normāli, ja laiku pa laikam rodas daži no šiem simptomiem bez depresijas.
Bet, ja viņi sāk ietekmēt jūsu ikdienas dzīvi, tie var būt depresijas rezultāts.
Ir daudzi depresijas veidi. Kaut arī viņiem ir daži kopīgi simptomi, viņiem ir arī dažas galvenās atšķirības.
Šeit apskatīsim deviņus depresijas veidus un to, kā tie ietekmē cilvēkus.
1. Liela depresija
Smagu depresiju sauc arī par smagu depresiju, klasisku depresiju vai vienpolāru depresiju. Tas ir diezgan izplatīts - apmēram 16,2 miljoni pieaugušo ASV ir piedzīvojuši vismaz vienu nopietnu depresijas epizodi.
Cilvēki ar smagu depresiju katru dienu izjūt simptomus. Tāpat kā daudziem garīgās veselības stāvokļiem, tam ir maz sakara ar apkārt notiekošo. Jums var būt mīloša ģimene, daudz draugu un sapņu darbs. Jums var būt tāda dzīve, kādu citi apskauž, un jums joprojām ir depresija.
Pat ja depresijai nav acīmredzama iemesla, tas nenozīmē, ka tā nav īsta vai ka jūs varat to vienkārši izspiest.
Tā ir smaga depresijas forma, kas izraisa šādus simptomus:
- pamešana, drūmums vai bēdas
- grūtības gulēt vai pārāk daudz gulēt
- enerģijas trūkums un nogurums
- apetītes zudums vai pārēšanās
- neizskaidrojamas sāpes un sāpes
- intereses zaudēšana par kādreiz patīkamām darbībām
- koncentrēšanās trūkums, atmiņas problēmas un nespēja pieņemt lēmumus
- bezvērtības vai bezcerības sajūtas
- pastāvīgas raizes un satraukums
- domas par nāvi, paškaitējumu vai pašnāvību
Šie simptomi var ilgt nedēļas vai pat mēnešus. Dažiem cilvēkiem var būt viena smagas depresijas epizode, bet citi to piedzīvo visas dzīves laikā. Neatkarīgi no tā, cik ilgi tā simptomi ilgst, liela depresija var radīt problēmas jūsu attiecībās un ikdienas aktivitātēs.
2. Noturīga depresija
Pastāvīgi depresīvi traucējumi ir depresija, kas ilgst divus vai vairāk gadus. To sauc arī par dysthymia vai hronisku depresiju. Pastāvīga depresija varētu nejusties tik intensīva kā liela depresija, taču tā joprojām var sagraut attiecības un apgrūtināt ikdienas uzdevumus.
Daži pastāvīgas depresijas simptomi ir:
- dziļas skumjas vai bezcerība
- zems pašnovērtējums vai nepietiekamas sajūtas
- intereses trūkums par lietām, kuras jums kādreiz patika
- apetītes izmaiņas
- miega režīma izmaiņas vai zems enerģijas līmenis
- koncentrēšanās un atmiņas problēmas
- grūtības funkcionēt skolā vai darbā
- nespēja izjust prieku, pat laimīgos gadījumos
- sociālā izstāšanās
Lai gan tas ir ilgstošs depresijas veids, simptomu smagums var kļūt mazāk intensīvs vairākus mēnešus vienlaikus, pirms atkal pasliktinās. Dažiem cilvēkiem ir arī smagas depresijas epizodes pirms vai kamēr viņiem ir pastāvīgi depresīvi traucējumi. To sauc par dubultu depresiju.
Pastāvīga depresija ilgst vairākus gadus vienlaicīgi, tāpēc cilvēkiem ar šāda veida depresiju var sākt justies kā viņu simptomi ir tikai daļa no viņu parastajiem dzīves uzskatiem.
3. mānijas depresija vai bipolāri traucējumi
Mānijas depresija sastāv no mānijas vai hipomanijas periodiem, kad jūtaties ļoti laimīgi, pārmaiņus ar depresijas epizodēm. Mānijas depresija ir novecojis bipolāru traucējumu nosaukums.
Lai diagnosticētu I bipolāros traucējumus, jums ir jāpiedzīvo mānijas epizode, kas ilgst septiņas dienas vai mazāk, ja nepieciešama hospitalizācija. Pirms mānijas epizodes vai pēc tās var novērot depresīvu epizodi.
Depresijas epizodēm ir tādi paši simptomi kā galvenajai depresijai, tai skaitā:
- skumjas vai tukšuma sajūtas
- enerģijas trūkums
- nogurums
- miega problēmas
- grūtības koncentrēties
- samazināta aktivitāte
- zaudēta interese par kādreiz patīkamām darbībām
- domas par pašnāvību
Mānijas fāzes pazīmes ir:
- liela enerģija
- samazināts miegs
- aizkaitināmība
- sacīkšu domas un runa
- grandioza domāšana
- paaugstināts pašnovērtējums un pārliecība par sevi
- neparasta, riskanta un pašiznīcinoša rīcība
- sajūta pacilāta, “augsta” vai eiforiska
Smagos gadījumos epizodēs var ietilpt halucinācijas un maldi. Hipomanija ir mazāk smaga mānijas forma. Jums var būt arī jauktas epizodes, kurās jums ir gan mānijas, gan depresijas simptomi.
Pastāv vairāki bipolāru traucējumu veidi. Lasiet vairāk par viņiem un to, kā viņi tiek diagnosticēti.
4. Depresīva psihoze
Daži cilvēki ar smagu depresiju arī zaudē kontaktus ar realitāti. To sauc par psihozi, kas var ietvert halucinācijas un maldus. Abu šo abu pieredzēšana kopā ir klīniski pazīstama kā nopietns depresīvs traucējums ar psihotiskām pazīmēm. Tomēr daži pakalpojumu sniedzēji šo parādību joprojām dēvē par depresīvu psihozi vai psihotisku depresiju.
Halucinācijas ir tad, kad redzat, dzirdat, smaržojat, garšojat vai sajūtat lietas, kas patiesībā nav tur. Tā piemērs ir dzirdēt balsis vai redzēt cilvēkus, kuri nav klāt. Maldība ir cieši turēta pārliecība, kas ir acīmredzami nepatiesa vai kurai nav jēgas. Bet kādam, kurš piedzīvo psihozi, visas šīs lietas ir ļoti patiesas un patiesas.
Depresija ar psihozi var izraisīt arī fiziskus simptomus, ieskaitot problēmas mierīgi sēdēt vai palēninātas fiziskās kustības.
5. Perinatālā depresija
Perinatālā depresija, ko klīniski dēvē par galveno depresijas traucējumu ar perifērijas sākumu, rodas grūtniecības laikā vai četru nedēļu laikā pēc dzemdībām. To bieži sauc par pēcdzemdību depresiju. Bet šis termins attiecas tikai uz depresiju pēc dzemdībām. Perinatālā depresija var rasties grūtniecības laikā.
Hormonālas izmaiņas, kas notiek grūtniecības un dzemdību laikā, var izraisīt izmaiņas smadzenēs, kas izraisa garastāvokļa maiņu. Arī miega trūkums un fizisks diskomforts, kas bieži pavada grūtniecību un jaundzimušā piedzimšanu, nepalīdz.
Perinatālās depresijas simptomi var būt tikpat smagi kā galvenās depresijas simptomi, un tie ietver:
- skumjas
- trauksme
- dusmas vai niknums
- izsīkums
- ārkārtīgi jāuztraucas par mazuļa veselību un drošību
- grūtības rūpēties par sevi vai jauno bērniņu
- domas par paškaitējumu vai kaitējumu mazulim
Sievietēm, kurām trūkst atbalsta vai kurām agrāk ir bijusi depresija, ir paaugstināts perinatālās depresijas attīstības risks, taču tā var notikt ikvienam.
6. Premenstruālie disforiskie traucējumi
Premenstruālie disforiskie traucējumi (PMDD) ir smaga premenstruālā sindroma (PMS) forma. Kaut arī PMS simptomi var būt gan fiziski, gan psiholoģiski, PMDD simptomi lielākoties ir psiholoģiski.
Šie psiholoģiskie simptomi ir smagāki nekā tie, kas saistīti ar PMS. Piemēram, dažas sievietes var justies emocionālākas dienās, kas ir pirms viņu perioda. Bet kādam, kam ir PMDD, var rasties depresijas un skumju līmenis, kas traucē ikdienas funkcijām.
Citi iespējamie PMDD simptomi ir:
- krampji, vēdera uzpūšanās un krūšu jutīgums
- galvassāpes
- locītavu un muskuļu sāpes
- skumjas un izmisums
- aizkaitināmība un dusmas
- ārkārtējas garastāvokļa svārstības
- ēdiena alkas vai iedzeršana
- panikas lēkmes vai trauksme
- enerģijas trūkums
- grūtības koncentrēties
- miega problēmas
Tiek uzskatīts, ka līdzīgi kā perinatālā depresija, PMDD ir saistīts ar hormonālām izmaiņām. Tās simptomi bieži sākas tieši pēc ovulācijas un sāk mazināties, tiklīdz jums ir mēnešreizes.
Dažas sievietes atmet PMDD kā tikai sliktu PMS gadījumu, bet PMDD var kļūt ļoti smags un ietvert domas par pašnāvību.
7. Sezonāla depresija
Sezonas depresija, ko sauc arī par sezonāliem afektīviem traucējumiem un kuru klīniski dēvē par galveno depresīvo traucējumu ar sezonālu raksturu, ir depresija, kas saistīta ar noteiktiem gadalaikiem. Lielākajai daļai cilvēku tas mēdz notikt ziemas mēnešos.
Simptomi bieži sākas rudenī, jo dienas sāk samazināties un turpinās visu ziemu. Tajos ietilpst:
- sociālā izstāšanās
- paaugstināta vajadzība pēc miega
- svara pieaugums
- ikdienas skumjas, bezcerības vai nevērtības sajūtas
Sezonas depresija var pasliktināties, sezonai progresējot, un tas var izraisīt domas par pašnāvību. Kad pavasaris riņķo, simptomiem ir tendence uzlaboties. Tas varētu būt saistīts ar ķermeņa ritma izmaiņām, reaģējot uz dabiskā apgaismojuma palielināšanos.
8. Situācijas depresija
Situācijas depresija, kas klīniski pazīstama kā pielāgošanās traucējumi ar nomāktu garastāvokli, daudzējādā ziņā izskatās kā liela depresija.
Bet to izraisa īpaši notikumi vai situācijas, piemēram:
- tuvinieka nāve
- nopietna slimība vai cits dzīvībai bīstams notikums
- pārdzīvojot šķiršanās vai bērna aizbildnības jautājumus
- atrodoties emocionāli vai fiziski aizskarošās attiecībās
- būt bezdarbniekam vai saskarties ar nopietnām finansiālām grūtībām
- saskaras ar plašām juridiskām nepatikšanām
Protams, ir normāli justies skumji un nemierīgi tādu notikumu laikā kā šie - pat mazliet atkāpties no citiem. Bet situācijas depresija notiek, kad šīs sajūtas sāk izjust proporcionāli izraisošajam notikumam un traucē jūsu ikdienas dzīvi.
Situācijas depresijas simptomiem parasti ir jāsākas trīs mēnešu laikā pēc sākotnējā notikuma, un tie var ietvert:
- bieža raudāšana
- skumjas un bezcerība
- trauksme
- apetītes izmaiņas
- grūtības gulēt
- sāpes
- enerģijas trūkums un nogurums
- nespēja koncentrēties
- sociālā izstāšanās
9. Netipiska depresija
Netipiska depresija attiecas uz depresiju, kas īslaicīgi izzūd, reaģējot uz pozitīviem notikumiem. Ārsts to var nosaukt par nopietniem depresijas traucējumiem ar netipiskām pazīmēm.
Neskatoties uz savu nosaukumu, netipiska depresija nav neparasta vai reti sastopama. Tas arī nenozīmē, ka tā ir vairāk vai mazāk nopietna nekā citi depresijas veidi.
Netipiska depresija var būt īpaši izaicinoša, jo jūs ne vienmēr varat “šķist” nomākts citiem (vai sev). Bet tas var notikt arī lielas depresijas epizodes laikā. Tas var rasties arī ar pastāvīgu depresiju.
Citi netipiskas depresijas simptomi var ietvert:
- palielināta apetīte un svara pieaugums
- nesakārtota ēšana
- slikts ķermeņa attēls
- gulēt daudz vairāk nekā parasti
- bezmiegs
- smagums rokās vai kājās, kas ilgst stundu vai vairāk dienā
- noraidījuma sajūta un jutīgums pret kritiku
- asorti sāpes un sāpes
Kā es varu zināt, kurš tips man ir?
Ja domājat, ka jums varētu būt jebkāda veida depresija, ir svarīgi sekot līdzi ārstam. Visi depresijas veidi, kas apskatīti šajā rakstā, ir ārstējami, lai arī jums var būt nepieciešams laiks, lai atrastu jums piemērotu ārstēšanu.
Ja iepriekš esat piedzīvojis depresiju un domājat, ka tā varētu atkārtoties, nekavējoties sazinieties ar savu psihiatru vai citu garīgās veselības speciālistu.
Ja jums nekad agrāk nav bijusi depresija, sāciet ar savu primārās aprūpes ārstu. Daži depresijas simptomi var būt saistīti ar pamata fizisko stāvokli, kas būtu jārisina.
Centieties ārstam sniegt pēc iespējas vairāk informācijas par jūsu simptomiem. Ja iespējams, miniet:
- kad jūs tos pirmo reizi pamanījāt
- kā viņi ir ietekmējuši jūsu ikdienas dzīvi
- jebkurus citus garīgās veselības stāvokļus, kas jums ir
- jebkādu informāciju par psihisko slimību vēsturi jūsu ģimenē
- visas recepšu un bezrecepšu zāles, ko lietojat, ieskaitot piedevas un ārstniecības augus
Tas varētu justies neērti, bet mēģiniet visu pastāstīt ārstam. Tas viņiem palīdzēs sniegt precīzāku diagnozi un norādīs uz pareizā tipa garīgās veselības speciālistu.
Vai jūs uztrauc garīgās veselības pakalpojumu izmaksas? Šeit ir pieci veidi, kā piekļūt terapijai katram budžetam.
Pašnāvību novēršana
Ja domājat, ka kādam ir tiešs risks nodarīt sev pāri vai savainot citu personu:
- Zvaniet pa tālruni 911 vai vietējo ārkārtas numuru.
- Palieciet kopā ar personu, līdz ierodas palīdzība.
- Noņemiet visus ieročus, nažus, medikamentus un citas lietas, kas var radīt kaitējumu.
- Klausieties, bet netiesājiet, nestrīdieties, ne draudiet un nekliedziet.
Ja jūs vai kāds jūsu pazīstams apsver pašnāvību, sazinieties ar krīzes vai pašnāvību novēršanas palīdzības tālruni. Izmēģiniet Nacionālo pašnāvību novēršanas palīdzības tālruni 800-273-8255.
