Katrs ķermenis ir skaists
Korpusi ir dažādu formu un izmēru. Tā ir daļa no tā, kas padara katru no mums unikālu.
Ir svarīgi zināt, ka nav “vidēja” vai “tipiska” ķermeņa.
Daži no mums ir liekāki, dažiem no mums ir šaurāki gurni vai platāki pleci - mēs visi esam mazliet atšķirīgi.
Tomēr lielākā daļa no mums var iedalīt savu formu dažās plašās kategorijās.
Piemēram, 2004. gada pētījumā tika ziņots, ka sieviešu ķermeņu apraksti vēsturiski ir aprakstīti kategorijās, kuru pamatā ir formas, piemēram, trīsstūris, taisnstūris, dimants, ovāls un smilšu pulkstenis.
Dažas no visizplatītākajām kategorijām ietver:
- taisnstūris
- trīsstūris vai “bumbieris”
- apgriezts trīsstūris vai “ābols”
- smilšu pulkstenis
Šie ir tikai daži no dažādiem ķermeņa tipiem, par kuriem jūs varētu dzirdēt.
Kas ir šie dažādie ķermeņa tipi?
Ir svarīgi atcerēties, ka ķermeņa tipu klasificēšana nav precīza zinātne.
Bieži vien vienā “tipā” ir daudz variāciju.
Var gadīties, ka jūsu individuālajai formai piemīt raksturlielumi no vairākiem dažādiem ķermeņa tipiem, kas apskatīti zemāk:
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Taisnstūris, taisns vai “banāns”
Ja vidukļa izmēri ir apmēram tādi paši kā gūžas vai krūškurvja un pleciem un gurniem ir aptuveni vienāds platums, jums ir tas, ko sauc par “banānu” vai taisnstūra ķermeņa tipu.
Stilisti, iespējams, vērsīs jūs pret plecu galiem, kleitām caurulēm un jostasvietām.
Trīsstūris vai “bumbieris”
Ar šo formu pleci un krūšutēls ir šaurāki par gurniem.
Jums, iespējams, ir plānas rokas un diezgan noteikta jostasvieta. Viduklis, visticamāk, slīd uz gurniem.
Stilisti bieži iesaka apģērbu, kas parāda vidukļa līniju.
Karote
Karotes korpusa tips ir diezgan līdzīgs trīsstūra vai “bumbiera” formai.
Jūsu gurni ir lielāki par krūtīm vai pārējo ķermeni, un tiem var būt “plauktam” līdzīgs izskats.
Jums, iespējams, ir noteikta jostasvieta. Jūs varat arī nēsāt svaru augšdelmās un augšstilbos.
Jums var ieteikt meklēt kleitas, kurām ir klasiski “mazuļu leļļu” griezumi vai citi priekšmeti ar impērijas vidukli.
Smilšu pulkstenis
Ja jūsu gurni un krūtis ir gandrīz vienāda lieluma un jums ir precīzi noteikta jostasvieta, kas ir šaurāka par abām, jums ir smilšu pulksteņa forma.
Jūsu kājas un ķermeņa augšdaļa, iespējams, tiek uzskatīta par samērīgu.
Jūsu pleci var būt nedaudz noapaļoti, un, visticamāk, jums ir noapaļoti sēžamvieta.
Apģērbs, kas piemērots formai vai ir pielāgots, parasti tiek veidots, paturot prātā šo ķermeņa tipu.
Augšējā smilšu pulksteņa
Kā smilšu pulksteņa augšdaļai jums ir vispārējā smilšu pulksteņa forma, taču jūsu krūškurvja izmēri ir nedaudz lielāki par gurniem.
Bikses ar zābakiem izgrieztām vai nedaudz uzliesmotām biksēm, iespējams, jums ir piemērotas, tāpat kā pilnas vai A līnijas svārki un jakas.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Grunts smilšu pulkstenis
Kā apakšējai smilšu pulksteņrādītāja formai jums ir vispārējā smilšu pulksteņa forma, bet gūžas izmēri ir nedaudz lielāki nekā krūšutēls.
Stilisti, iespējams, norāda jūs uz formai atbilstošiem adījumiem un kleitām.
Apgriezts trīsstūris vai “ābols”
Ja jūsu pleci un krūtis ir lielāki nekā relatīvi šaurie gurni, jums ir tā sauktā apgrieztā trīsstūra vai “ābola” forma.
Stilisti var ieteikt topi, kuriem ir nedaudz formas ap vidukli un atvērtāki kakla izgriezumi, vai apģērbu, kas demonstrē kājas.
Apaļš vai ovāls
Ja jūsu krūtis ir lielākas nekā pārējā ķermeņa daļa, gurni ir šauri un vidējā daļa ir pilnāka, jums ir tas, ko parasti sauc par apaļu vai ovālu ķermeņa tipu.
Stilisti parasti norāda cilvēkiem ar šo ķermeņa tipu uz galotnēm, kas uzliesmo augšpusē vai kurām ir vertikālas detaļas.
Dimants
Ja jums ir platāki gurni nekā pleci, šaura krūšu daļa un pilnīgāka jostasvieta, jums ir tā sauktā ķermeņa rombveida forma.
Izmantojot šo tipu, jūs, iespējams, pārvadājat nedaudz vairāk svara augšstilbos. Jums var būt arī tievas rokas.
Šim ķermeņa tipam parasti tiek ieteikti plāni plecu vai kakla laivu kakliņi.
Atlētisks
Ja jūsu ķermenis ir muskuļots, bet nav īpaši liekts, jums, iespējams, ir atlētisks ķermeņa tips.
Jūsu plecu un gūžas izmēri ir aptuveni vienādi.
Viduklis ir šaurāks par plecu un gurniem, taču tas nav pārāk precīzi noteikts un izskatās taisni uz augšu un uz leju.
Stilisti bieži norāda uz pavada, strapless un recerback stilu.
Kas ar augļu metaforām?
Augļu izmantošana ķermeņa tipu aprakstīšanai jau sen tiek uzskatīta par vizuālu saīsinājumu; veids, kā aprakstīt formu mazāk tehniskā vai zinātniskā veidā.
Piemēram, “bumbiera formu” ir daudz vieglāk iedomāties nekā “gynoid”, lai gan abi nozīmē vienu un to pašu.
Tomēr daudzi cilvēki nav šo augļu metaforu cienītāji.
Daudzi uzskata, ka šo terminu lietošana veicina objektivitāti, pārvēršot savu ķermeni par objektu, kuru novērtēt citi.
Pētījumā par objektivizācijas teoriju pētnieki Barbara Fredriksone un Tomi-Ann Roberts raksta:
Šis skatījums uz sevi var izraisīt ķermeņa pastāvīgu uzraudzību, kas, savukārt, var palielināt sieviešu apkaunošanas un satraukuma iespējas, mazināt motivācijas stāvokļu maksimuma iespējas un mazināt izpratni par iekšējiem ķermeņa stāvokļiem.
Šādas pieredzes uzkrāšana var palīdzēt uzskaitīt dažādus garīgās veselības riskus, kas nesamērīgi ietekmē sievietes: vienpolāra depresija, seksuāla disfunkcija un ēšanas traucējumi.”
Tātad, ja jums nepatīk, ka jūs salīdzina ar augļiem, ziniet, ka neesat viens.
Tas, kā jūs raksturojat savu ķermeni, ir atkarīgs tikai jūs un tikai jūs pats. Neviens cits to nevar jums apzīmēt.
Kā veikt mērījumus
Varbūt jūs šajā kategoriju sarakstā uzreiz atpazinājāt savu ķermeņa tipu, varbūt ne.
Ja vēlaties nelielu palīdzību, vienmēr varat veikt savus mērījumus un izmantot šos skaitļus, lai palīdzētu jums.
Jūsu veiktie mērījumi var būt noderīgi arī vispārīgai drēbju iegādei neatkarīgi no tā, kāda veida tie varētu nonākt.
Lai precīzi veiktu mērījumus, veiciet tālāk norādītās darbības.
Pleci
Jums šajā gadījumā būs nepieciešama palīdzība. Iegūstiet draugu vai kādu citu, kam uzticaties, izmērot muguru no vienas pleca malas līdz otrai.
Krūtis
Novietojiet vienu mērlentes galu uz visas krūtis daļas, pēc tam apvelciet to sev apkārt. Pārliecinieties, ka iet padusēs un ap plecu lāpstiņām.
Viduklis
Apļojiet dabisko vidukļa līniju - laukumu virs vēdera pogas, bet zem ribu būra - ar mērlenti, piemēram, jostu.
Ja vēlaties vienkāršu veidu, kā pārliecināties, ka mēra pareizo vietu, nedaudz salieciet uz sāniem. Jūs, iespējams, redzēsit nelielu kroku formu - tā ir jūsu dabiskā vidukļa līnija.
Gurni
Turiet vienu mērlentes galu viena gūžas priekšpusē, pēc tam apvelciet mērlenti sev apkārt. Pārliecinieties, ka esat izgājis lielāko daļu sēžamvietas.
Kādi faktori ietekmē jūsu ķermeņa formu?
Dažus jūsu ķermeņa tipa elementus nosaka jūsu kaulu struktūra.
Piemēram, dažiem cilvēkiem mugurkaulā ir izliekta, apaļāka sēžamvieta un izliekums.
Citiem var būt platāki gurni, īsākas kājas vai garāki rumpji.
Cik garš vai īss jūs esat, tas ietekmēs arī ķermeņa vispārējo formu.
Arī ģenētikai ir nozīme. Jūsu gēni nosaka, kā jūsu ķermenis uzkrāj un uzkrāj taukus.
Daudzos gadījumos ķermeņa tauki nav vienmērīgi sadalīti.
Dažiem var šķist, ka taukus parasti uzkrāj vidējā daļa, bet citi vispirms liek svaru augšstilbiem, kājām vai rokām.
Hormoni var ietekmēt arī ķermeņa formu.
Piemēram, stress var izraisīt jūsu ķermeņa atbrīvošanu no hormona kortizola. Pētījumi liecina, ka stresa izraisīts kortizols var būt saistīts ar tauku uzkrāšanos ap vissvarīgākajiem orgāniem jūsu vidējā daļā.
Estrogēns un progesterons, ko izdala dzimumorgāni, var ietekmēt arī jūsu ķermeņa tauku uzkrāšanos. Estrogēns, piemēram, var novest pie tā, ka jūsu ķermenis uzkrāj taukus vēdera lejasdaļā.
Vai laika gaitā var mainīties jūsu forma?
Novecošana ir viens no galvenajiem faktoriem, kas laika gaitā ietekmē jūsu formu un izmēru.
Gados vecākiem pieaugušajiem parasti ir augstāks ķermeņa tauku līmenis. Divi veicinošie faktori ir metabolisma palēnināšanās un pakāpeniska muskuļu audu zaudēšana.
Novecošana var ietekmēt arī mobilitāti, kā rezultātā dzīvesveids kļūst mazkustīgāks. Tas varētu izraisīt svara pieaugumu.
Novecošanās var ietekmēt pat jūsu augumu. Daudzi cilvēki uzskata, ka pēc 30 gadu vecuma tie pakāpeniski kļūst īsāki. Tas var ietekmēt jūsu ķermeņa izskatu kopumā.
Saskaņā ar 2016. gada pārskatu, menopauze var arī mainīt ķermeņa formu un tauku sadalījumu, pārdalot lielāku svaru vēderā.
Citiem vārdiem sakot, šī hormonālā pāreja var mainīt no “bumbiera” uz “ābola” formu.
Jūsu ķermeņa forma var mainīties arī tad, ja svarā vai zaudējat svaru, taču šīs izmaiņas būs nelielas.
Tas ir tāpēc, ka veids, kā jūsu ķermenis uzkrāj taukus, un jūsu vispārējā kaulu struktūra nemainīsies.
Ko darīt, ja vēlaties mainīt savu formu?
Ja vēlaties mainīt noteiktas lietas par sevi - gan jums, gan tāpēc, ka vēlaties - vingrinājums varētu mainīt.
Regulāri vingrinājumi var palīdzēt veidot liesās muskuļu masu un sniegt ķermeņa definīciju.
Tas var palīdzēt jums uzsvērt noteiktas funkcijas vai mainīt vispārējo formu.
Piemēram, jūs, iespējams, varētu regulāri sniegt treniņiem rokas vairāk definēt muskuļos.
Līdzīgi kā jūs nevarat izmantot savu garu augšanu, jūs nevarat pateikt savam ķermenim, kur uzglabāt taukus.
Pētījumos ir arī noskaidrots, ka ģenētiskie faktori var ietekmēt jūsu metabolisma ātrumu miera stāvoklī.
Tas var ietekmēt to, cik ātri jūs zaudējat vai pieņemsities svarā - pat tad, ja mainīsit vingrinājumu daudzumu.
Apakšējā līnija
Neatkarīgi no tā, kāda ķermeņa forma jums ir, vienkārši atcerieties: jūs esat skaista.
Nav tādas lietas kā “ideāla” ķermeņa forma neatkarīgi no tā, ko daži jums var mēģināt pateikt.
Vissvarīgākais ir tas, ka jūs esat laimīgs un veselīgs.
Ja jums ir kādas bažas par savu ķermeni, tostarp par tā, kā tas jūtas vai kā tas pārvietojas, konsultējieties ar ārstu vai citu veselības aprūpes sniedzēju.
Viņi var atbildēt uz visiem jautājumiem, kas jums varētu rasties, un konsultē jūs par visiem nākamajiem soļiem.
Simone M. Scully ir rakstniece, kurai patīk rakstīt par visu veselību un zinātni. Atrodiet Simone viņas vietnē, Facebook un Twitter.
