Ja jūs vai kāds jūsu pazīstams domā par pašnāvību, palīdzība tiek sniegta tur. Sazinieties ar Nacionālo pašnāvību novēršanas palīdzības tālruni 800-273-8255
Runājot par sarežģītām situācijām, kā jūs zināt, ko teikt, nevienu neapvainojot? Lielākā daļa cilvēku mācās, atkārtojot frāzes, kuras viņi ir redzējuši izmantojam citus. Tas, ko mēs redzam ziņās, kas ir plaši izplatīts miljoniem cilvēku, varētu šķist piemērots lietošanai katru dienu.
Bet tādos jautājumos kā uzbrukums vai pašnāvība tas var nosūtīt ziņu mūsu draugiem, ka mēs neesam viņu sabiedrotie.
“Kāpēc es nebiju tāds cilvēks vai kāpēc mani neuzskatīja par tādu cilvēku, ka šīs sievietes varēja justies ērti, uzticoties? Es to redzu kā personisku neveiksmi.”
Kad Entonijs Burdains to pateica, tas bija par #MeToo un sievietēm viņa dzīvē: Kāpēc viņi nejutās droši, ka viņā uzticas? Viņa ņemšana bija radikāla. Viņš nenorādīja uz pirkstiem uz sievietēm vai sistēmu.
Tā vietā viņš saprata, ka viņu lēmums klusēt bija drīzāk viņa personāža komentārs. Vai, precīzāk, zīme, ka veids, kā viņš pats izturējās, sievietēm signalizēja, ka viņš nav drošs vai uzticams.
Esmu daudz domājis par viņa novērtējumu kopš brīža, kad viņš to pateica un kopš viņš ir izturējis. Tas lika man vairāk domāt par to, kā vārdi ir spoguļi, kā tie atspoguļo runātāja vērtības un kam es varētu uzticēties.
Daudzi, ieskaitot manus vecākus un draugus, kurus esmu pazīstams vairāk nekā 10 gadus, neveido sarakstu.
Kad lietas man kļūst tumšas, es neatceros smieklus, ko viņi atnesa. Tikai atbalsojas viņu viedoklis par pašnāvību: “Tas ir tik savtīgi” vai “Ja jūs esat pietiekami stulbs, lai sāktu lietot [šo Big Pharma] medikamentu, es pārstāšu būt jūsu draugs.” Katru reizi, reģistrējoties atmiņā, tā atkārtojas ar jautājumu “Kas notiek, kā tev iet?”
Dažreiz es meloju, dažreiz saku puspatiesības, bet nekad - pilnīgu patiesību. Lielākoties es vienkārši nereaģēju, kamēr depresīvā burvestība nav beigusies.
Vārdiem ir nozīme ārpus to definīcijas. Tajos ir vēsture, un, atkārtoti izmantojot tos ikdienas dzīvē, tie kļūst par sociāliem līgumiem, atspoguļojot mūsu vērtības un iekšējos noteikumus, no kuriem mēs sagaidām dzīvojam.
Tas nav tik atšķirīgs no “viesmīļa noteikuma”: pārliecība, ka personība tiek atklāta ar to, kā izturas pret personālu vai apkalpojošajiem darbiniekiem. Šis noteikums nav tik atšķirīgs, ja runā par pašnāvību un depresiju.
Ne katru vārdu var viegli vai savlaicīgi atgūt
Daži vārdi sakņojas tik dziļi negatīvās stigmās, ka vienīgais veids, kā izvairīties no to nozīmes, ir to nelietošana. Viens no vienkāršākajiem slēdžiem, ko mēs varam veikt, ir nelietot īpašības vārdus. Izņemot līdzjūtības izteikšanu, nav pamata viedoklim par kāda cilvēka pašnāvību. Un nav pamata to kontekstualizēt vai aprakstīt, it īpaši kā ziņu noietu.
Kā rakstīja pašnāvnieks Samuels Valacejs: “Visas pašnāvības nav ne pretīgas, ne niecīgas; ārprātīgs vai nē; savtīgi vai nē; racionāls vai nē; attaisnojams vai ne.”
Nekad neaprakstiet pašnāvību kā
- savtīgi
- stulbi
- gļēvs vai vājš
- izvēle
- grēks (vai tas, ka cilvēks iet uz elli)
Tas izriet no akadēmiskā argumenta, ka pašnāvība ir rezultāts, nevis izvēle. Tādējādi vairums suicidologu ir vienisprātis, ka pašnāvība nav brīvās gribas lēmums vai akts.
Savā jutīgajā esejā New York Post Bridžeta Petaisa rakstīja par augšanu vidē, kur biežas bija runas par pašnāvībām. Viņa raksta: “[W] cepure, dzīvojot kopā ar kādu, kurš draudēja ar pašnāvību, patiešām izdarīja vairāk, nekā kaut kas tika padarīts par šķietamu.”
Tiem, kas domā par pašnāvību, mums jāsaprot, ka pašnāvība ir pēdējā un vienīgā iespēja. Tas ir pliks meli. Bet, kad esat tik daudz emocionālu un fizisku sāpju laikā, kad runa ir par cikliem un katrs cikls jūtas kā vissliktākais, atvieglojums no tā - neatkarīgi no tā - izskatās kā aizbēgšana.
Jūs nevarat nevienam apsolīt, ka tas kļūs labāks
Pašnāvība nediskriminē. Depresija vienreiz neskar cilvēku un aiziet, mainoties apstākļiem vai videi. Pievilcība no nāves nepaliek tikai tāpēc, ka kāds kļūst bagāts vai sasniedz mūža mērķus.
Ja vēlaties kādam pateikt, ka tas kļūst labāk, apsveriet iespēju dot solījumu, kuru nevarat turēt. Vai jūs dzīvojat viņu prātā? Vai jūs varat redzēt nākotni un noņemt viņu sāpes, pirms tā nāk?
Sāpes, kas nāk, ir neparedzamas. Tātad, kur viņi dzīvos divas nedēļas, mēnesis vai trīs gadi. Ja kādam pateikt, ka tas kļūst labāk, viņš var likt salīdzināt vienu epizodi ar otru. Ja nekas neuzlabo virsstundas, tas var izraisīt tādas domas kā “Tas nekad nekļūs labāks.”
Bet, kaut arī daži var uzskatīt, ka pati nāve nav labāka, viņu kopīgotie vēstījumi, īpaši par slavenībām, saka savādāk. Kā minēja Phetasy, pēc Robina Viljamsa nodošanas Kinematogrāfijas un zinātnes akadēmija ievietoja “Aladdin” mēmu, sakot: “Dženij, tu esi brīvs”.
Tādējādi tiek sūtīti dažādi ziņojumi.
Pašnāvības kontekstā tas pastiprina vēsti, ka nav glābšanās, bet nāve. Ja jūs pērkat šajā valodā un lietojat to, tas turpina ciklu, kurā labākais risinājums ir nāve.
Pat ja jūs nesaprotat visas nianses, kas saistītas ar valodu, ir jautājumi, kurus varat uzdot, lai jūs sevi kontrolētu.
Tā vietā, lai atkārtotu kāda cita teikto, vispirms pajautājiet sev
- Kādu ideju par “normālu” es pastiprinu?
- Vai tas ietekmēs to, vai mani draugi nāks pie manis pēc palīdzības?
- Kā tas man liek justies, ja viņi neuzticas man, lai viņiem palīdzētu?
Ļaujiet jūsu vārdiem vadīt vēlmi būt drošam patvērumam saviem mīļajiem
Pašnāvība ir otrais galvenais nāves cēlonis cilvēkiem vecumā no 10 līdz 34 gadiem. Kopš 1999. gada tas ir audzis vairāk nekā 30 procentus.
Un bērni arvien vairāk saskaras ar garīgās veselības jautājumiem:
Garīgās veselības statistika
- 17,1 miljonam bērnu līdz 18 gadu vecumam ir diagnosticējami psihiski traucējumi
- 60 procentiem jauniešu ir depresija
- 9000 (aptuvenais) praktisko skolu psihologu trūkums
Un tas turpinās pieaugt, eksponenciāli šādā tempā, jo nav solījumu, ka tas varētu kļūt labāks. Nav teikts, kur notiek veselības aprūpe. Terapija ir ļoti nepieejama un nepieļaujama pat 5,3 miljoniem amerikāņu. Tā tas varētu būt arī turpmāk, ja sarunu noturēsim statisku.
Tikmēr tas, ko mēs varam darīt, ir atvieglot to cilvēku slogu, kurus mēs mīlam, kad vien mēs varam. Mēs varam mainīt to, kā mēs runājam par garīgo veselību un tiem, kurus tā ietekmē. Pat ja mēs nepazīstam kādu, kuru ietekmē pašnāvība, mēs varam aizmirst par mūsu izmantotajiem vārdiem.
Lai parādītu laipnību, nav jādzīvo ar depresiju, kā arī personīgi nav jāpiedzīvo zaudējumi.
Jums, iespējams, nemaz nevajadzēja neko teikt. Cilvēka saiknei ir būtiska vēlme ieklausīties viens otra stāstos un problēmās.
Līdzjūtība, ko mēs izturam pret cilvēkiem, kurus tik tikko pazīstam, nosūtīs lielāku vēstījumu cilvēkiem, kurus jūs mīlat, cīnās cilvēks, kuru jūs, iespējams, nezināt.
Atgādinājums: garīgās slimības nav lielvalsts
Spēja pamosties katru dienu, kamēr pasaule jūsu galvā sabrūk, ne vienmēr jūtas kā spēks. Tā ir cīņa, kas ar laiku kļūst grūtāka, ķermenim novecojot, un mums ir mazāka kontrole pār savu veselību.
Dažreiz mums ir pārāk apnicis sevi nest, un mums jāzina, ka tas ir kārtībā. Mums nav jābūt “ieslēgtiem” 100 procentus laika.
Bet, kad slavenība vai kāds, kas godājams, mirst no pašnāvības, kādam, kas pārdzīvo depresiju, var būt grūti to atcerēties. Viņiem, iespējams, nav iespējas cīnīties ar iekšējām pašapšaubām un dēmoniem.
Tā nav lieta, kas jums mīļajiem ir jāveic pašiem. Ja redzat, vai viņiem nepieciešama palīdzība, tas nekādā ziņā nepārspīlē.
Kā austrāliešu komiķe Hanna Gadsbija tik daiļrunīgi ievietoja savā nesenajā Netflix īpašajā “Nanette”, “Vai jūs zināt, kāpēc mums ir“Saulespuķes”? Tas nav tāpēc, ka Vinsents van Gogs cieta [no garīgas slimības]. Tas ir tāpēc, ka Vinsentam van Gogam bija brālis, kurš viņu mīlēja. Visu sāpju dēļ viņam bija piesiešana, savienojums ar pasauli.”
Esiet kādam savienojums ar pasauli.
Vienu dienu kāds neatbildēs. Ir labi parādīties pie viņu durvīm un reģistrēties.
Pretējā gadījumā mēs vairāk zaudēsim klusumā un klusumā.
Laipni lūdzam sērijā “Kā būt cilvēkam” par empātiju un to, kā likt cilvēkiem būt pirmajā vietā. Atšķirībām nevajadzētu būt kruķiem, neatkarīgi no tā, kādu lodziņu sabiedrība mums ir uzvilkusi. Nāciet uzzināt par vārdu spēku un atzīmējiet cilvēku pieredzi neatkarīgi no viņu vecuma, etniskās piederības, dzimuma vai esamības stāvokļa. Paaugstināsim līdzcilvēkus ar cieņu.
