Gandrīz ikvienam ir jāpapildina kausu saraksts, pirms nav pagājuši veselīgie “zelta” gadi: dodieties uz vēl neredzētām vietām, skriet maratonu, iemācīties burāt, iegūt grādu, iegādāties kajīti īpašā vietā vai pavadīt vasaru darot kaut kas dzīvi mainošs. Bet vai jūsu plāni mainītos, ja precīzi zināt, cik veselu gadu jums ir palicis?
Tam vēl nav nevienas lietotnes, taču Goldensona aktuāru pētījumu centra pētnieki ir izstrādājuši kalkulatoru, kas, viņuprāt, ir diezgan tuvu.
Ievadiet savu informāciju un iegūstiet rezultātus
Lai arī veselīga dzīves ilguma kalkulators nav pirmais šāda veida kalkulators, to atbalsta zinātne. Pētījumi atbalsta daudzus šī modeļa faktorus, piemēram, kā fiziskā slodze, ienākumi, izglītība un tādas slimības kā diabēts var ietekmēt paredzamo dzīves ilgumu. Tātad, kalkulators vispirms uzdod jautājumus, pamatojoties uz jūsu:
- dzimums
- vecums
- svars
- augums
- ienākumi
- Izglītības līmenis
Pēc tam tas izvēlas jūsu dzīvesveida izvēli:
- Cik nedēļas dienas jūs vingrojat?
- Vai jūs smēķējat?
- Cik bieži jūs nokļūstat autoavārijās?
- Cik daudz tu dzer?
- Vai jums ir 2. tipa cukura diabēts?
- Kā jūs patiesībā jūtaties par savu veselību?
Izpētot jautājumus, jūs varat atrasties apzināti un nosvērt savu dzīvesveidu. Vai tiešām jūs saņemat pietiekami daudz miega? Vai alkoholisko dzērienu skaits ir precīzs, vai ir noteikts (vai tieši)!
Kādas dzīves daļas jūs pārsteidz?
Pēc tam, kad esat sasniedzis aprēķinu, algoritms sadala tos gadus, kurus vēl neesat nodzīvojis, norādot uz atlikušo “veselīgas dzīves” gadu skaitu, kā arī “neveselīgās dzīves” gadiem.
Par laimi tas nebeidzas ar “nāves piezīmi”
Veselīgas dzīves ilguma kalkulators uzskaita veidus, kā jūs varat pagarināt “veselīgos gadus”, un precīzi norāda, cik gadus to var pagarināt. (Piemēram, gulēšana agrāk varētu pagarināt mana veselīgā dzīves ilgumu par 22 mēnešiem.) Atkal daudzi no šiem dzīvesveida izmaiņām ir zinātnes atbalstīti un pieejami lielākajai daļai cilvēku.
Dari šo
- Iegūstiet vairāk vingrinājumu un palieciet aktīvi.
- Pārtrauciet smēķēšanu, ja smēķējat.
- Dzeriet minimāli alkoholu (1-2 vienības dienā sievietēm, 3 vai mazāk vīriešiem)
- Prioritāti piešķiriet miegam.
Rakstā The Conversation profesors Jejarajs Vadiveloo saka, ka saskaņā ar pētnieku grupas aplēsēm 60 gadus vecam vīrietim, kurš ēd pareizi, labi guļ un paliek veselīgā svara diapazonā, varētu būt vēl 13 veselīga dzīves gada, nekā 60 gadus vecs vīrietis ar mazāk veselīgiem ieradumiem.
Protams, kalkulators noteikti nav eksakta zinātne.
Tajā nav ņemti vērā ģenētiskie faktori, kas var sasniegt 25 procentus no jūsu dzīves ilguma. Tas nākotnē nevar pārbaudīt lietas, kuras jūs nevarat kontrolēt, piemēram, dabas katastrofas vai nelaimes gadījumi. Tās aprēķini ir balstīti uz to, ko mēs zinām no pētījumiem, tāpēc netiek ņemti vērā tādi neizmērojami faktori kā stresa līmenis, attieksme un draudzība.
Veselīgi gadi ir jaunie zelta gadi
Zināšanas un laiks var paveikt lielas lietas. Ja jūs zinātu, ka vingrošana un miegs varētu palīdzēt palēnināt laika pavadīšanu un dot jums vairāk gadu, vai ne?
Goldensona centra kalkulators, protams, joprojām ir darbs. Joprojām ir pāragri pateikt, cik lielā mērā viņu iegūtie dati ir precīzi, un, tā kā viņi uzlabo savu kalkulatoru, iespējams, ka būs iespējams pievienot kategorijas. Citas lietas, kuras viņi varētu ietekmēt, ir narkotiku lietošana, uztura veids un bērni. Pagaidām viņi cer, ka, informējot lietotājus par veselīgiem ieradumiem un to, kas varētu pagarināt tā sauktos “veselīgos gadus”, cilvēki pēc tam var aktīvi un apzināti gūt vislabāko no tiem.
Lai apskatītu kalkulatoru, noklikšķiniet šeit.
Allison Krupp ir amerikāņu rakstnieks, redaktors un romānu autors ar spoku rakstīšanu. Starp mežonīgiem, daudzkontinentāliem piedzīvojumiem viņa uzturas Berlīnē, Vācijā. Pārbaudiet viņas vietni šeit.
