Tas Ir Tas, Kā Grims Mani Atgriež No Depresijas

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Veselība un labsajūta pieskaras katram no mums savādāk. Šis ir vienas personas stāsts

Aplauzums un depresija. Viņi precīzi neiet roku rokā, vai ne?

Viens no tiem nozīmē šarmu, skaistumu un “salikšanu”, turpretī otrs nozīmē skumjas, vientulību, sevis žēlošanos un aprūpes trūkumu.

Es jau vairākus gadus esmu valkājusi aplauzumu, un gadiem ilgi esmu arī nomākts - maz zināju, kā viens reāli ietekmēs otru.

Es pirmo reizi attīstīju depresīvas tendences, kad man bija 14 gadi. Es pilnīgi nezināju, kas ar mani notiek, un nezināju, kā man tas izdosies. Bet es to izdarīju. Gadi pagāja, un man beidzot tika diagnosticēts 18 gadu vecumā ar bipolāriem traucējumiem, kuriem raksturīgas smagas zemas noskaņas un mānijas paaugstināšanās. Visu skolas gadu laikā es svārstījos starp smagu depresiju un hipomaniju, izmantojot bīstamas metodes, lai palīdzētu tikt galā ar savu slimību.

Tikai līdz 20. gadu sākumam es atklāju sevis kopšanu. Ideja mani satrauca. Es savus dzīves gadus biju pavadījis, cīnoties ar šo slimību, lietojot alkoholu, paškaitējumu un citas šausmīgas metodes, lai palīdzētu ar to tikt galā. Es nekad nedomāju, ka pašaprūpe varētu palīdzēt.

Pašapkalpošanās nozīmē tikai veidu, kā palīdzēt sev grūtā laikā, un rūpēties par sevi, vai tā būtu vannas bumba, pastaiga, saruna ar vecu draugu - vai manā gadījumā grims.

Kopš mazotnes es nēsāju aplauzumu, un, kļūstot vecākam, tas vairāk kļuva par palīgu… un pēc tam - masku. Bet tad es kaut ko atklāju skropstās, acu ēnās, lūpu krāsās. Es sapratu, ka tas ir tik daudz vairāk nekā tas, kas likās uz virsmas. Un tas kļuva par milzīgu soli manā atveseļošanā.

Es atceros pirmo reizi, kad grims palīdzēja manai depresijai

Es sēdēju pie sava galda un veselu stundu pavadīju uz sejas. Es kontūrēju, cepu, iekniebju, iekrāsoju, saputoju. Pagāja vesela stunda, un pēkšņi es sapratu, ka man ir izdevies neskumt. Man bija paspējusi izturēt stundu un nejutu neko citu kā koncentrāciju. Mana seja jutās smaga un acis niezēja, bet es jutu kaut ko citu kā šausminošās prātu satraucošās skumjas.

Pēkšņi es pasaulei nelieku masku. Es joprojām varēju izteikt savas jūtas, bet es jutu, ka nelielai daļai man tas ir “kontrolējams” ar katru manu skropstu birstītes tīrīšanu.

Depresija man bija liegusi ikvienu aizraušanos un interesi, kāda man jebkad bijusi, un es negrasījos ļaut tai arī iegūt šo. Katru reizi, kad balss manā galvā man teica, ka neesmu pietiekami labs, vai es biju neveiksminieks, vai arī, ka nav nekā laba, es jutu vajadzību atgūt zināmu kontroli. Tāpēc sēdēšana pie mana galda un balss ignorēšana, negatīvisma ignorēšana manā galvā un vienkārši vienkārši aplauzuma uzlikšana man bija milzīgs brīdis.

Protams, joprojām bija dienas, kad izkļūt no gultas nebija iespējams, un, skatīdamies uz savu aplauzuma maisu, es apgāzos un apsolos mēģināt rīt vēlreiz. Bet, tā kā rīt pieauga, es pārbaudītu sevi, lai redzētu, cik tālu es varētu iet, - lai atgūtu šo kontroli. Dažas dienas būtu vienkāršs acu skatiens un kaila lūpa. Citas dienas es gribētu iznākt kā pasakaina, krāšņa dragreisa karaliene. Starpcitu nebija. Tas bija viss vai nekas.

Sēžot pie sava galda un gleznojot seju ar mākslu, jutos tik ārstnieciska, es bieži aizmirstu, cik slikti biju. Aplauzums ir manis milzīga aizraušanās, un tas, ka es joprojām - pat viszemākajos brīžos - joprojām varēju tur sēdēt un sakārtot seju, jutos tik labi. Es jutos kā pasaules virsotne.

Tas bija hobijs, tā bija aizraušanās, tā bija interese, ka depresija mani nebija aplaupījusi. Un man bija tik paveicies, ka man bija šis mērķis sākt savu dienu.

Ja jums ir aizraušanās, interese vai hobijs, kas palīdz tikt galā ar depresiju, turieties pie tā. Neļauj melnajam sunim to ņemt no tevis. Neļaujiet tam atņemt jūs no jūsu pašaprūpes aktivitātes.

Grims neizārstēs manu depresiju. Tas negrozīs manu garastāvokli. Bet tas palīdz. Nelielā veidā tas palīdz.

Tagad kur ir mana skropstu tuša?

Olīvijai - vai īsāk - Lībai - ir 24 gadi no Apvienotās Karalistes un garīgās veselības blogerei. Viņai patīk viss, kas raksturīgs gotikai, īpaši Helovīns. Viņa ir arī milzīga tetovējumu entuziaste, kurai līdz šim ir vairāk nekā 40. Viņas Instagram konts, kurš laiku pa laikam var pazust, atrodams šeit.