Teiksim, vidusmēra cilvēks piedzīvo emocijas skalā no 1 līdz 10. Parasti ikdienas sajūtas atrodas diapazonā no 3 līdz 4, jo emocijas pastāv, bet tās nediktē, līdz notiek kaut kas ārkārtējs - šķiršanās, nāve, darba piedāvājums vai cits neparasts notikums.
Tad cilvēka emocijas sasniegs maksimumu no 8 līdz 10, un viņi būs mazliet apsēsti ar notikumu. Un visi to saprot. Ir jēga, ka kāds, kurš tikko ir pazaudējis mīļoto, lielāko daļu laika domā par to.
Izņemot lielu depresiju, es gandrīz vienmēr dzīvoju diapazonā no 8 līdz 10. Un tas var likt man parādīties - patiesībā emocionālais izsīkums var mani padarīt par “sliktu” draugu.
Dažreiz es nešķiet ieguldīts tavā stāstā vai dzīvē
Ticiet man, kad es jums saku, man rūp apkārtējie. Es joprojām gribu uzzināt par jums, pat ja aizmirstu pajautāt. Dažreiz sāpes ir tik sliktas, ka tā ir vienīgā lieta, kas man ir prātā.
Manas ciešanas, manas skumjas, mans nogurums, manas trauksmes… visas depresijas izraisītās sekas ir ārkārtējas un nometnē notiek neatkarīgi no tā. Šī ir mana ikdienas pieredze, kuru cilvēki ne vienmēr “iegūst”. Nav ārkārtas notikumu, kas izskaidrotu šīs ārkārtējās emocijas. Smadzeņu slimības dēļ es šajā stāvoklī esmu pastāvīgi.
Šīs sajūtas man tik bieži rodas prātā, šķiet, ka tās ir vienīgās lietas, par kurām es varu domāt. Es varu sastapties kā ar nabas skatienu, piemēram, esmu iesūkusies savās sāpēs, un vienīgais, par ko es varu domāt, ir es pats.
Bet man joprojām rūp. Mūsu pieredzi un manas reakcijas varētu izfiltrēt caur depresīvas smakas jūdzēm, bet man tas joprojām rūp. Es joprojām gribu būt draugs. Es joprojām gribu būt tur, lai jūs atrastos.
Gandrīz vienmēr es neatgriezīšu jūsu e-pastus, tekstus vai balss pastus
Es zinu, ka tas šķiet piecu sekunžu uzdevums, bet man ir grūti pārbaudīt savu balss pastu. Tiešām. Man tas šķiet sāpīgi un iebiedējoši.
Es nevēlos zināt, ko citi cilvēki saka par mani. Es baidos, ka manā e-pastā, tekstos vai balss pastā būs kaut kas “slikts”, un es nevarēšu ar to rīkoties. Lai patērētu enerģiju un spēku, var paiet vairākas stundas vai pat dienas, lai pārbaudītu, ko cilvēki man saka.
Nav tā, ka es domāju, ka šie cilvēki nav laipni vai gādīgi. Tas ir tikai tas, ka manas nomāktās smadzenes liek man ticēt, ka notiks kaut kas slikts, ja es nolemšu klausīties.
Un ko darīt, ja es nevarēšu tikt galā ar to?
Man šīs raizes ir īstas. Bet ir arī patiesi, ka man rūp tevi un es gribu atbildēt. Lūdzu, ņemiet vērā, ka jūsu saziņa ar mani ir svarīga, pat ja es ne vienmēr varu atbildēt.
Bieži vien es nerādos uz jūsu sabiedriskajiem notikumiem
Man tas patīk, kad cilvēki mani uzaicina uz saviesīgiem pasākumiem. Dažreiz es pat esmu par to sajūsmā laikā, kad viņi jautā - bet mans garastāvoklis ir tik neparedzams. Tas, iespējams, liek man šķist sliktam draugam, kādam, kuru vēlaties pārtraukt lūgt uz sabiedriskiem pasākumiem.
Līdz brīdim, kad notikums notiks, es varētu būt pārāk nomākts, lai pamestu māju. Es, iespējams, neesmu devies dušā vairākas dienas. Es, iespējams, neesmu mazgājusi zobus vai matus. Es jūtos kā visu laiku resnākā govs, kad redzu sevi drēbēs, kuras es varētu vēlēties nolietot. Es varu būt pārliecināts, ka esmu ļoti slikts cilvēks un pārāk “slikts”, lai būtu citu priekšā. Un tas viss neietver manu satraukumu.
Man ir sociāla trauksme. Mani satrauc satikt jaunus cilvēkus. Mani satrauc tas, ko citi domā par mani. Mani uztrauc tas, ka es izdarīšu vai teikšu nepareizu lietu.
To visu var uzbūvēt, un līdz laikam, kad pasākums notiks, es diez vai piedalīšos. Nav tā, ka nevēlos tur atrasties. Jā. Tas ir tikai tas, ka mana smadzeņu slimība ir pārņēmusi, un es nevaru pietiekami cīnīties ar to, lai pamestu māju.
Bet es vēlos, lai jūs zināt, ka es joprojām gribu, lai jūs jautātu, un es patiešām vēlos tur atrasties, ja vien iespējams.
Vai tiešām esmu slikts draugs? Es negribu būt
Es nevēlos būt slikts draugs. Es gribu būt tev tikpat labs draugs kā tu man. Es gribu būt tur, lai jūs. Es gribu dzirdēt par jūsu dzīvi. Es gribu ar tevi sarunāties un es vēlos pavadīt laiku ar tevi.
Tikai tā notiek, ka mana depresija ir uzlikusi milzīgu barjeru starp jums un mani. Es apsolu, ka strādāšu, lai aizvērtu šo barjeru, kad vien varēšu, bet nevaru apsolīt, ka vienmēr to spēšu.
Lūdzu, saprotiet: Kaut arī mana depresija dažreiz var padarīt mani par sliktu draugu, mana depresija nav es. Īstais, ka es par tevi rūpējas un vēlas izturēties pret tevi tā, kā esi pelnījis, lai pret tevi izturas.
Nataša Tracy ir slavena runātāja un godalgota rakstniece. Viņas emuārs Bipolar Burble konsekventi iekļaujas populārāko tiešsaistes veselības emuāru sarakstā starp desmit labākajiem. Nataša ir arī atzinīgi novērtētās filmas Lost Marbles: Ieskats manā dzīvē ar depresiju un bipolāru autore. Viņa tiek uzskatīta par galveno ietekmētāju garīgās veselības jomā. Viņa ir rakstījusi daudzās vietnēs, tostarp HealthyPlace, HealthLine, PsychCentral, The Mighty, Huffington Post un daudzās citās.
Atrodiet Natašu vietnē Bipolar Burble, Facebook;, Twitter;, Google+;, Huffington Post un viņas Amazon lapā.
