Pārskats
Pūtītes, ko sauc arī par pūtītēm, rodas, ja jūsu ādas eļļas dziedzeri ir hiperaktīvi un poras kļūst iekaisušas. Daži ādas baktēriju veidi var pasliktināt pūtītes. Pūtītes var parādīties jebkur uz ādas, bet tās visbiežāk rodas uz sejas.
Tā kā pūtītes parasti izraisa androgēnu hormoni un dažos gadījumos ģenētika, nav droša veida, kā tos novērst. Tomēr joprojām ir daudz metožu, kā samazināt to nopietnību un kontrolēt. Šeit ir 14 no viņiem.
1. Pareizi mazgājiet seju
Lai palīdzētu novērst pūtītes, ir svarīgi katru dienu noņemt lieko eļļu, netīrumus un sviedru. Mazgājot seju vairāk nekā divas reizes dienā, pūtītes var pasliktināties.
Nemazgājiet seju ar bargiem tīrīšanas līdzekļiem, kas sausina ādu. Izmantojiet tīrīšanas līdzekli bez alkohola.
Lai mazgātu seju:
- Mitriniet seju ar siltu, nevis karstu ūdeni.
- Uzklājiet maigu tīrīšanas līdzekli maigā, apļveida kustībā, izmantojot pirkstus, nevis mazgāšanas lupatiņu.
- Rūpīgi izskalojiet un nosusiniet.
2. Ziniet savu ādas tipu
Ikviens var iegūt pūtītes neatkarīgi no viņu ādas tipa. Taukainai ādai ir visvairāk pūtīšu. To izraisa jūsu ādas tauku dziedzeri, kas ražo pārāk daudz taukaina sebuma.
Vēl viens ādas tips, kas var izraisīt pūtītes, ir kombinēta āda. Kombinēta āda nozīmē, ka jums ir gan sausas, gan taukainas vietas. Taukainas vietas mēdz būt jūsu piere, deguns un zods, ko sauc arī par jūsu T-zonu.
Zinot savu ādas tipu, jūs varēsit izvēlēties pareizos ādas kopšanas līdzekļus. Piemēram, ja jūsu āda ir taukaina, izvēlieties nekomogēnus produktus, kas ir izstrādāti tā, lai neaizsprosto poras.
3. Mitriniet ādu
Mitrinātāji palīdz ādai palikt mitrinātai. Bet daudzi mitrinātāji satur eļļu, sintētiskas smaržas vai citas sastāvdaļas, kas var kairināt ādu un izraisīt pūtītes.
Lai novērstu pūtītes, pēc sejas mazgāšanas vai kad jūsu āda jūtas sausa, izmantojiet mitrinātājus, kas nesatur aromātu.
4. Izmantojiet bezrecepšu pūtītes ārstēšanu
Bezrecepšu (ārpusbiržas) pūtīšu ārstēšana var palīdzēt ātri saraut pūtītes vai novērst tās. Lielākā daļa satur vai nu benzoilperoksīdu, salicilskābi, vai sēru.
Lai pūtītes uz vietas apstrādātu, izmantojiet ārpusbiržas ārstēšanu. Vai arī izmantojiet to kā uzturēšanas režīmu, lai kontrolētu uzliesmojumus. Precīzi ievērojiet ražotāja lietošanas instrukcijas, lai novērstu tādas blakusparādības kā apsārtums, kairinājums un sausums.
5. Palieciet hidratēts
Ja esat dehidrēts, jūsu ķermenis var signalizēt par jūsu ādas tauku dziedzeriem, lai ražotu vairāk eļļas. Dehidratācija arī ādai piešķir blāvu izskatu un veicina iekaisumu un apsārtumu.
Lai jūsu ķermenis būtu labi hidratēts, katru dienu izdzeriet vismaz astoņas astoņas unces glāzes ūdens. Dzeriet vairāk pēc fiziskās aktivitātes, ja esat stāvoklī vai barojat bērnu ar krūti vai pavadāt laiku karstā, mitrā vidē.
6. Ierobežot grimu
Tas ir vilinoši izmantot aplauzumu, lai segtu pūtītes. Tomēr, to darot, var aizsērēt poras un izraisīt uzliesmojumus.
Dodieties dabā, kad vien varat. Veicot aplauzumu, izvairieties no taukainiem, smagiem pamatiem un lietojiet produktus, kas nav nekomogēni, gludi un bez aromātiem.
Taukainas vai taukainas šampūnas, ķermeņa mazgāšanas līdzekļi, skūšanās krēmi un matu veidošanas līdzekļi visi var izraisīt pūtītes. Lai palīdzētu novērst slimības uzliesmojumus, izvēlieties opcijas, kas nesatur eļļu.
7. Neaiztieciet seju
Jūsu rokas visu dienu sastopas ar netīrumiem un baktērijām. Un katru reizi, kad pieskaraties sejai, daži no šiem poru aizsērēšanas piemaisījumiem var nonākt jūsu ādā.
Jebkurā gadījumā, ja deguns niez, to saskrāpējiet. Bet regulāri mazgājiet rokas un mēģiniet pēc iespējas mazāk pieskarties sejai.
8. Ierobežojiet saules iedarbību
Dažu staru uztveršana īsā laikā var izžūt pūtītes, taču ilgtermiņā tas rada lielas problēmas. Bieža saules iedarbība dehidrē ādu, kas laika gaitā liek tai ražot vairāk eļļas un aizsprosto poras.
Ir svarīgi valkāt sauļošanās līdzekli, lai palīdzētu novērst ādas vēzi. Tomēr daudzi saules aizsarglīdzekļi ir eļļaini. Lai aizsargātu gan sauli, gan pūtītes, nēsājiet bezkomedogēnu, bez eļļu saturošu sauļošanās līdzekli.
9. Neesiet pūtīšu poppers
Lai cik vilinoši tas būtu, izspiediet šo lielāku baltumu par deguna galu, nedariet to. Uznirstošie pūtītes var izraisīt asiņošanu, smagas rētas vai infekciju. Tas var arī palielināt iekaisumu un aizsērēt apkārtējās poras, padarot pūtīšu problēmu vēl smagāku.
10. Izmēģiniet tējas koka eļļu
Tējas koka eļļa ir populārs tautas līdzeklis pret pūtītēm. Saskaņā ar Mayo klīniku, tas var “samazināt iekaisušo un bez iekaisuma bojājumu skaitu”.
Lai pūtītēm izmantotu tējas koka eļļu, uzklājiet pāris pilienus uz iekaisušās vietas. Jūs varat arī pievienot dažus pilienus ikdienas tīrīšanas līdzeklim vai mitrinātājam.
Pirms neatšķaidītas tējas koka eļļas lietošanas uz sejas veiciet plākstera pārbaudi, lai noskaidrotu, vai tā nekairina ādu. Ievietojiet dažus pilienus aiz auss vai apakšdelma un pagaidiet vairākas stundas. Ja rodas kairinājums, pirms lietošanas eļļu atšķaida, izmantojot attiecību 50-50.
11. Lietojiet antibiotikas
Antibiotikas palīdz samazināt iekaisumu un baktērijas uz ādas.
Bieži tiek izrakstītas antibiotikas. Tos var lietot lokāli uz ādas vai lietot iekšķīgi. Tie, kas veikti iekšķīgi, parasti ir pēdējais līdzeklis cilvēkiem, kuru pūtītes ir smagas vai nereaģē uz citu ārstēšanu.
Ilgstoša antibiotiku lietošana palielina antibiotiku rezistences risku. Ja jūsu veselības aprūpes speciālists iesaka antibiotiku terapiju pūtītēm, pārliecinieties, ka runājāt ar viņiem par risku un blakusparādībām.
12. Uzklājiet franču zaļo mālu
Franču zaļais māls ir absorbējošs, minerālvielām bagāts māls ar dziedināšanas spējām. Saskaņā ar 2010. gada pētījumiem franču zaļajam mālam ir spēcīgas antibakteriālas īpašības. Tas palīdz izdalīt piemaisījumus, mazināt iekaisumu un absorbēt lieko eļļu, kas var izraisīt pūtītes.
Franču zaļais māls ir pieejams pulvera veidā, kuru sajaucat ar ūdeni, lai izveidotu sejas masku. Varat pievienot arī citas ādu nomierinošas sastāvdaļas, piemēram, jogurtu vai medu.
13. Izvairieties no dažiem pārtikas produktiem
Ja jūsu māte kādreiz teica, ka nevēlami ēdieni izraisīja pūtītes, viņa bija kaut ko iesākusi. Saskaņā ar 2010. gada pārskatu, ēdot diētu ar augstu glikēmisko līmeni, var rasties pūtītes.
Pārtika un dzērieni ar augstu glikēmijas līmeni, piemēram, čipsi, cepti izstrādājumi, kas izgatavoti no baltajiem miltiem, un bezalkoholiskie dzērieni paaugstina cukura līmeni asinīs un bieži ir mazāk barojoši nekā pārtikas produkti ar zemu glikēmisko līmeni.
Pētījums arī atklāja, ka piena produktu ēšana var izraisīt pūtītes.
14. Samaziniet stresu
Stress neizraisa pūtītes, bet tas var tos pasliktināt. Saskaņā ar Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas datiem pētījumi parādīja, ka stresa gadījumā jūsu ķermenis ražo vairāk eļļu stimulējošu hormonu.
Dažas iespējas, kas palīdzēs jums pārvarēt stresu, ir:
- joga
- meditācija
- žurnāls
- masāža
- aromterapija
Pūtīšu pārvaldīšana
Daudzi no veidiem, kā novērst pūtītes, var arī palīdzēt jums tos pārvaldīt. Piemēram, pareiza ēšana, stresa mazināšana un pūtīšu neparādīšana var palīdzēt tos apturēt un samazināt to uzturēšanās laiku.
Ja jums ir sliktas pūtītes, neraugoties uz to novēršanu, jums var būt nepieciešama tāda receptes terapija kā, piemēram:
- lokāli retinoīdi (iegūti no A vitamīna), lai palīdzētu novērst aizsērējušas poras
- perorālie kontracepcijas līdzekļi vai antiandrogēni līdzekļi, lai samazinātu hormonus, kas palielina sebum ražošanu
- perorāls izotretinoīns (Accutane), retinoīds, kas palīdz novērst aizsērējušās poras un samazina sebum ražošanu, iekaisumu un ādas baktērijas
Procedūras, kas paredzētas recepšu stiprumam, var izraisīt nopietnas blakusparādības. Jūsu dermatologs var palīdzēt nosvērt plusus un mīnusus un noteikt, kura ārstēšana ir piemērota jums.
Līdzņemšana
Ikvienam šad un tad rodas pūtītes. Pūtītes var izraisīt daudzas lietas, piemēram, hormoni, stress, ģenētika un diēta. Daži medikamenti pat var izraisīt izlaušanos.
Viņu labākajā gadījumā pūtītes ir kaitinošas. Sliktākajā gadījumā tie var izraisīt pastāvīgas rētas, nopietnu satraukumu vai depresiju. Var palīdzēt profilakses centieni, taču tie nav droši.
Neatkarīgi no tā, kādu pūtīšu novēršanas plānu jūs izvēlaties, galvenais ir pacietība un konsekvence. Benzoilperoksīda slānis var sarauzt vienu pūtīti pa nakti, bet lielākajai daļai ārstēšanas vajadzīgas vairākas nedēļas, lai iegūtu rezultātus.
