Ja Jūs Skumjat Privāti, Zinātne Saka, Ka Jūs Darāt To Pareizi

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Kurš nemīl kāzas?

Es varētu skatīties sūri romantisku komēdiju no 90. gadiem. Brīdī, kad līgava staigā pa eju, es noplēstu. Tas mani vienmēr saņem. Tas ir tik lolots publisks rituāls - neatkarīgi no tā, vai tā ir liela reliģiska ceremonija vai draugu un ģimenes pulcēšanās pludmalē. Mēs visi zinām, ko tas nozīmē, ko tas nozīmē.

Raksts Scientific American labi apkopo rituālus: “Rituāli iegūst neparastu formu un formu masīvu. Reizēm, ko veic komunālā vai reliģiskā vidē, reizēm - vientulībā; reizēm ietver fiksētas, atkārtotas darbību secības, citreiz ne.”

Sabiedriskos rituālos mēs mielojamies, gavējam, raudājam, dejojam, dodam dāvanas, spēlējam mūziku. Piedaloties tajos, mēs jūtamies labi, redzēti un apstiprināti. Proti, mēs jūtamies mīlēti.

Lai arī mēs esam pazīstami ar dažādajiem publiskajiem rituāliem, kas iezīmē daudzos mūsu dzīves pagrieziena punktus, tomēr lielāka ietekme var būt tieši tiem priekšlikumiem, kurus mēs izlaižam atsevišķi.

Rituālu veikšanas rituāls

Piemēram, veiciet skumšanas procesu. Sēru publiski rituāli notiek gandrīz visās kultūrās, bet plaukstoši pēc zaudēšanas var rasties privātu rituālu praktizēšanā.

Pētījums žurnālā The Experimental Psychology centās noskaidrot, kā cilvēki tiek galā ar zaudējumiem. Pētnieki atklāja, ka absolūtais vairākums cilvēku - 80 procenti - piedalās privātos rituālos. Kad pētījuma dalībniekiem tika lūgts pārdomāt pagātnes rituālus vai piedalīties jaunos, viņi piedzīvoja zemākas bēdas.

Viens dalībnieks aprakstīja savu rituālu pēc sadalīšanas: "Es katru mēnesi atgriezos pārtraukuma vietā izjukšanas gadadienā, lai palīdzētu tikt galā ar savu zaudējumu un pārdomāt lietas."

Privāti rituāli, lai apraudātu jebkāda veida zaudējumus, patiešām var patiešām palīdzēt. Visu mūžu esmu viņos piedalījies.

Kad pirms diviem gadiem nomira mans vecākais brālis, es uz sava loga dzegas izveidoju sava veida ad hoc piemiņu. Es izvēlējos mazuļa attēlu, mazu stikla putnu, kardinālu, viņa gaisā esošos spārnus un yahrzeit sveces.

Citāts logrīks: Katru rītu, pirms es devos uz darbu, es aizdedzināju sveces un lasīju Indiānas štāba priekšnieka Tecumseh lūgšanu - to pašu, ko viņš pēdējos dzīves mēnešos bija atradis uz ledusskapja. Dažreiz es runāju ar viņu, un dažreiz es vienkārši lasīju lūgšanu.

Kad ģimenē notika vēl viena nāve - mana māsīca Felicija -, es nopirku masīvu pavasara ziedu: larkspur, zinnias, rozes. Pēcpusdienas gaismā es uz sava galda, kas vērsts uz dienvidiem, iededzināju garos, baltos konusus.

Kad es dzīvoju Maiami, nomira mans vectēvs. Lai viņu apraudātu, es iztīrīju nelielu stikla burciņu, ar virspusiņu uzsmidzināju zelta virsu un piepildīju to ar baltām čaumalām no pludmales. Man tas joprojām ir. Es vienmēr to ņemšu līdzi.

Navigācija pazaudēšana un personīgā rituāla spēks

Šie rituāli ir man palīdzējuši apraudāt, apbēdināt un atrast noslēgšanos tuvinieku aizbraukšanā viņu unikālajos veidos. Esmu arī iemācījusies uzzināt, ka, lai arī tradicionālie publiskie sēru rituāli ir svarīgi, tie nerisina vientulību un tukšumu, kad visi citi atgriežas savā dzīvē.

Citu karšu logrīks: 30. gadu beigās mana māte nomira. Veicot oficiālu publisku viņas apbedīšanas rituālu Viskonsīnā, es biju sastindzis. Es neizmetu asaru. Zaudējumi man bija pārāk milzīgi, lai tos saprastu.

Pēc sešiem mēnešiem, atgriezies mājās Ņujorkā, es jutu, ka nāksies saslimt ar gripu. Es biju pārliecināts, ka man ir augsts drudzis. Bet es nebiju slima. Bija pienācis laiks apbēdināt manas mammas zaudējumus. Un tas bija tik milzīgi.

Gadiem iepriekš draugs man bija uzdevis krāšņu Jāņa Rutera rekviēmu. Es to izraku no skapja un spēlējos, kad jutu, ka ir īstais laiks, izšķīstot asarās un skumjās, kas man sagādāja ceļgalus. Bet kā beidzās, tā arī asaras lija.

Es sapratu, ka šī dziesma varētu man palīdzēt to saturēt, pārvietoties pa to un izdzīvot. Es pievienoju sveces, vīraks un ietinu segā, kuru viņa bija tamborējusi.

Sāciet savu personīgo rituālu

Ikvienam, kam nepieciešams personīgs rituāls, bet nezināt, kā to sākt, šeit ir daži ieteikumi:

1. Izmēģini dažādas lietas un esi atvērts. Var paiet vairāki mēģinājumi, lai izveidotu jēgpilnu rituālu, kuru vēlaties vai vēlaties. Es cenšos strādāt no instinkta un dot tam laiku želejai. Jūs varētu sākt ar kaut ko taustāmu: attēlu, rotaslietu, apģērba gabalu. Ja jums patīk mūzika, eksperimentējiet ar dziesmām, kas jums skan.
2. Laiks ir svarīgs. Izvēlieties dienu, kad zināt, ka varat būt viens un brīvs no uzmanības novēršanas. Šis ir jūsu laiks, kad esat neaizsargāts un sērojat sev piemērotā veidā. Tāpat kā es, jūs, iespējams, neesat gatavs skumt tūlīt pēc nāves. Tas ir labi.
3. Izmēģiniet sveces. Sveces ir iekļautas gandrīz universāli visiem rituāliem, gan publiskiem, gan privātiem. Es viņus mīlu - tie rada noslēpuma un miera sajūtu. Varbūt varat mēģināt izvēlēties smaržu, kas ir personīga jums vai personai, kuru skumjat.
4. Ļaujiet dabai jūs iedvesmot. Mans draugs, kurš zaudēja vīru, izveidoja rituālu brīvā dabā. Viņa saplēsa vēstules un attēlus un vēroja, kā tie peld upē. Ja jūs esat dabas cienītājs, tas, iespējams, noderēs jums.
5. Var palīdzēt apmeklējot pazīstamas vietas. Pat ja viņš bija prom, es apstājos pie brāļa dzīvokļa pēc viņa nāves. Es nopirktu svaigus ziedus stūra deli un tasi kafijas un kādu laiku sēdētu uz viņa novietnes. Es ziedus atstātu aiz muguras. Varbūt ir kāda vieta, kuru varat apmeklēt noteiktā dienas laikā.
6. Valoda ir tik spēcīga un dziedinoša. Atrodiet dzejas fragmentu vai lūgšanu, kas jums patīk, un izlasiet to skaļi.

Sabiedriskie rituāli dod mums kopības un piederības sajūtu. Tie ir mūsu uzvedības un emociju paraugs. Es uzskatu, ka privāti rituāli palīdz mums samierināties ar jauno un dīvaino pasauli, kurā mēs tagad dzīvojam.

Viņi ir personīgi un runā tikai ar mums. Nevienam citam tas nav jāsaprot vai pat jāapstiprina - mēs to izstrādājam savā laikā un savā veidā.

Lillian Ann Slugocki raksta par veselību, mākslu, valodu, tirdzniecību, tehnoloģijām, politiku un popkultūru. Viņas darbs, kas nominēts Pushcart balvai un labākajam tīmeklim, ir publicēts salonā, laikrakstā The Daily Beast, žurnālā BUST, The Nervous Breakdown un daudzos citos. Viņai ir maģistra grāds no NYU / The Gallatin School rakstīšanas jomā un viņa dzīvo ārpus Ņujorkas kopā ar savu Shih Tzu, Molly. Uzziniet vairāk par viņas darbu savā vietnē un atrodiet viņu vietnē Twitter.