Man var būt grūti noraidīt ielūgumus savvaļas naktīm, pat ja viss, ko es patiešām gribu, ir klusa nakts. Es pārāk daudz reizes atceros, kur esmu mēģinājis “izspiest” savu vēlmi uzturēties.
Es dotos ārā klubā, ienīstot to, ka mūzika ir pārāk skaļa, tāpēc es nevarēju sarunāties ar draugiem, ienīstot, ka man vajadzēja stāties cauri cilvēku pūlim jebkurā laikā, kad es gribēju kaut kur staigāt.
Vienu sestdienas vakaru koledžā es beidzot tiku pie sienas. Es gatavojos ballītei (jūs zināt, vienīgās aktivitātes, ko koledžas bērni rīko nedēļas nogalēs, ja vien tas nav fināls) un es jutu, kā mana iekšējā balss liek man palikt mājās, atgādinot, ka man nav tāda noskaņa, ka mani ieskauj cilvēki vai sarunājoties.
Vienu reizi es klausījos šo balsi.
Lai arī es biju pilnībā ģērbusies, es novilku visu grima seju, nomainīju drēbes un ielavījos gultā. Tas bija sākums.
Vajadzēja vēl pāris reizes piepūlēties (šobrīd), lai izdarītu to, kas mani padarīja laimīgāko, pirms es sapratu, ka patiešām gūstu labumu sev. Cilvēki varētu domāt, kā tas, kā es izvēlos pavadīt savu laiku, ir garlaicīgs, bet, kad man jāpavada savs laiks, vissvarīgākais ir tas, kā es jūtos.
Pārtrauciet balstīt savu laimi citu cilvēku vērtībās
Dažreiz jūtas, ka mani ieskauj cilvēki, kuri ir iesaistījušies dažādās lietās nekā es. Tas var apgrūtināt uzticēšanos lietām, kuras es gribu darīt. Es sākšu apšaubīt visu par sevi: vai es esmu dīvains? Vai es neesmu foršs?
Kāpēc tas ir tik svarīgi, ka lieta, kas mani dara laimīgu, ir jāapstiprina kādam citam?
Tagad es domāju, ka tas ir smieklīgi, kad mans Snapchat stāsts ir manas galvas selfijs uz mana spilvena ar uzrakstu “Piektdienas vakars uzrodas!” Bet man vajadzēja kādu laiku, lai patiesi apskautu #JOMO - prieks par palaišanu garām.
Ikvienam ir savs priekšstats par to, kas tiek uzskatīts par garlaicīgu, bet jūs zināt, ko? Garlaicība nav sinonīms negatīvajam.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Tur ir klubs ar nosaukumu Dull Man's Club, kura mērķis ir “svinēt parasto”. Tajā ir vairāk nekā 5000 vīriešu un sieviešu. Vai vēlaties fotografēt pastkastītes? Vai apmeklējat visas dzelzceļa stacijas Apvienotajā Karalistē? Vai jums ir zāliena pļaušanas dienasgrāmata? Jūs ne tikai labi darbosities šajā klubā, bet, iespējams, atradīsit arī kādu, kam patīk tas, ko jūs darāt.
Nosakiet, kas ir tikai troksnis, kas nonāk tukšumā
Kad 18 gadu laikā es pirmo reizi ieguvu Facebook kontu, es jutu, ka man ir jādokumentē katru savas dzīves minūti, lai draugi apzinātos, ka esmu interesants cilvēks. Es arī pavadīju daudz laika, salīdzinot sevi ar tiešsaistes personām, kuras citi cilvēki demonstrēja.
Galu galā es nevarēju ignorēt faktu, ka šie manas ikdienas dzīves salīdzinājumi ar tiešsaistē redzēto lika man justies diezgan sliktam.
Daniela Tempesta, Sanfrancisko balstīta konsultante, saka, ka šī ir izplatīta sajūta, ko izraisa sociālie mediji. Patiesībā daudzas reizes bija tas, ka tas, ko darīja mani “draugi”, man pat neizskatījās jautri, bet es tos izmantoju kā mēra nūju (kā to sauc Tempesta), lai saprastu, kā man šķiet, ka manai dzīvei vajadzētu turpināties.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Kopš tā laika savā telefonā esmu izdzēsis Facebook lietotni. Lietotnes neesamība palīdzēja man ievērojami samazināt laiku sociālajos medijos. Pagāja vēl dažas nedēļas, lai izjauktu no ieraduma mēģināt atvērt neeksistējošu Facebook lietotni katru reizi, kad es atbloķēju tālruni, bet, apmainoties ar lietotni, kas man atvēlēja autobusa laikus vietā, kur agrāk dzīvoja Facebook, es atradu sevi mēģināt lai arvien mazāk apmeklētu Facebook.
Dažreiz parādīsies jaunas vietnes un lietotnes. Instagram ir atkal parādījies kā Facebook 2.0, un es patiešām salīdzinu sevi ar to, ko redzu citi cilvēki.
Tas patiešām piemeklēja mājas, kad bijušā Instagram zvaigzne Essena O'Neill parādīja ziņas. O'Neilla savulaik maksāja, lai reklamētu uzņēmumus, izmantojot savus gleznainos Instagram fotoattēlus. Viņa pēkšņi izdzēsa savus ierakstus un aizgāja no sociālajiem medijiem, sakot, ka viņa sāka justies kā “patērēta” no sociālajiem medijiem un blēdīties par savu dzīvi.
Viņa slaveni rediģēja parakstus, iekļaujot informāciju par to, cik iestudēti bija visi viņas fotoattēli un cik tukša viņa bieži jutās, kaut arī viņas dzīve Instagram izskatījās nevainojama.
Viņas Instagram kopš tā laika ir uzlauzta, un kopš tā laika viņas attēli ir izdzēsti un noņemti. Bet viņas ziņojuma atbalsis joprojām zvana patiesi.
Ikreiz, kad es atkal salīdzinu, es sev to atgādinu: ja es cenšos sniegt saviem interneta draugiem tikai svarīgākās manas dzīves spoles un nevis dokumentēt tās drūmās vai negatīvās lietas, kas ar mani var notikt, iespējams, ka viņi arī daru.
Ir iemesls, kāpēc jūs mīlat lietas, kuras jūs mīlat
Dienas beigās personīgā laime ir vienīgais iemesls, kas jums jādara. Vai tavs hobijs dara tevi laimīgu? Tad turpini to darīt!
Apgūt jaunu prasmi? Pagaidām neuztraucieties par galaproduktu. Reģistrējiet savu progresu, koncentrējieties uz to, kā tas sagādā jums prieku, un atskatieties, kad laiks ir pagājis.
Es pavadīju daudz laika, ko būtu varējis izmantot kaligrāfijas praktizēšanā, vēloties, lai man būtu amata vai prasmes. Es jutos iebiedēts ar māksliniekiem videoklipos, kurus es skatījos. Es biju tik ļoti koncentrējusies, lai būtu tik laba, cik viņi, ka es pat nemēģinātu. Bet vienīgais, kas mani apturēja, biju es pats.
Galu galā es sev nopirku ļoti vienkāršu kaligrāfijas sākuma komplektu. Es aizpildītu lapu piezīmju grāmatiņā ar vienu vēstuli, kas rakstīta atkal un atkal. Nenoliedzami, ka turpinot praktizēt to pašu insultu, es sāku mazliet labāk. Pat dažās īsajās nedēļās, kurās esmu praktizējis, es jau redzu uzlabojumus kopš brīža, kad sāku.
Katru dienu veltot nedaudz laika darbam, kas patīk jums, dažos neparedzētos veidos var izmaksāt. Paskatieties uz šo mākslinieku, kurš praktizēja gleznošanu MS Paint lēnajās darba stundās. Tagad viņš ir ilustrējis pats savu romānu. Faktiski ir vesela mākslinieku kopiena, kas savus vaļaspriekus ir pārvērtusi par “iesakņotu karjeru” - mūža hobijs, kas kļuvis par otro karjeru.
Es neatturu elpu, bet 67. gadā mana kaligrāfija varētu pacelties.
Atcerieties pozitīvās lietas
Un laikiem, kad nejūtas pārliecināts, pat neņemt līdzi savu mīļāko adīšanas komplektu vai mīklu… labi, tas ir normāli. Šajās dienās Tempesta iesaka novirzīt jūsu smadzenes pozitīvāku lietu virzienā. Viens no veidiem, kā to izdarīt, ir pierakstīt vismaz trīs lietas, kas liek jums justies patiesi lepniem par sevi.
Personīgi es sev atgādinu, ka man patīk gatavot un ēst vakariņas ar savu draugu, saturīgi sarunāties ar draugiem, lasīt grāmatu un pavadīt laiku ar diviem kaķiem.
Un, kad es atskatos, es zinu, ka tikmēr, kamēr es veltīšu laiku šīm lietām, man būs viss kārtībā.
Emīlija Kada ir rakstniece un redaktore, kura dzīvo Sanfrancisko. Brīvo laiku viņa pavada, klausoties mūziku, skatoties filmas, tērējot dzīvi internetā un dodoties uz koncertiem.
