Satura rādītājs:
Video: Prediabetes Testi: A1C Tests, 3 Glikozes Testi Un Citi
2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20
Esiet aktīvs
Vingrojumi ir svarīgi arī glikozes līmeņa kontrolei asinīs. Mērķis ir 30 minūtes vingrināties piecas dienas nedēļā.
Tāpat kā mainot uzturu, arī jums vajadzētu sākt lēnām un virzīties uz augšu.
Ja neesat pārāk aktīvs, varat sākt, novietojot automašīnu tālāk no ēkas ieejas vai veicot kāpņu lidojumu, nevis eskalatoru vai liftu. Pastaiga apkārt kvartālam ar ģimeni vai kaimiņu pēc vakariņām ir vēl viens lielisks veids, kā pievienot dažus vingrinājumus.
Tiklīdz jums ir ērtāk palielināt aktivitātes līmeni, varat sākt veikt enerģiskākas aktivitātes, piemēram, skriet vai apmeklēt treniņu nodarbības.
Atcerieties, ka pirms jaunas treniņu uzsākšanas vienmēr jāsaņem ārsta atļauja. Viņi var jums paziņot, vai ir aktivitātes, no kurām jums vajadzētu izvairīties, vai lietas, kuras jums vajadzētu uzraudzīt, piemēram, jūsu sirdsdarbība.
Uzturiet veselīgu svaru
Ēdot sabalansētu uzturu un vingrojot, var palīdzēt zaudēt vai saglabāt svaru. Jautājiet savam ārstam, kāds ir veselīgs svars jums.
Strādājiet ar viņiem, lai noteiktu, cik daudz kaloriju jums vajadzētu ēst. Ja jums ir nepieciešams zaudēt svaru, jautājiet viņiem, cik daudz svara jums vajadzētu zaudēt nedēļā, lai saglabātu veselību.
Avārijas izraisītas diētas un ārkārtīgi treniņu plāni var radīt izklaidējošu televīziju, taču tie nav reāli ilgstošai uzturēšanai. Viņi arī bieži ir neveselīgi.
Outlook
Prediabetes bieži noved pie diabēta, un lielākoties nav pamanāmu simptomu. Tāpēc ir svarīgi pārbaudīt glikozes līmeni asinīs, īpaši, ja esat vecāks par 45 gadiem vai ja jums ir ģimenes anamnēze ar diabētu.
Ja jums ir liekais svars, ieteicams veikt pārbaudi pirms 45 gadu vecuma, ja ir kāds no šiem citiem riska faktoriem:
- fiziska bezdarbība
- ģimenes anamnēze ar diabētu
- Āfrikas-Amerikas, Indiānas, Āzijas-Amerikas vai Klusā okeāna salu senči
- dzemdējot bērnu, kas sver vairāk nekā 9 mārciņas
- asinsspiediens virs 140/90 dzīvsudraba milimetriem (mm Hg)
- augsta blīvuma lipoproteīnu (ABL) jeb “labā” holesterīna līmenis zem 35 mg / dL
- triglicerīdu līmenis pārsniedz 250 mg / dL
- A1C līmenis ir vienāds ar vai lielāks par 5,7 procentiem
- iepriekšējā testā paaugstināts cukura līmenis tukšā dūšā virs 100 mg / dL
- citi apstākļi, kas saistīti ar rezistenci pret insulīnu, piemēram, policistisko olnīcu sindroms (PCOS) vai ādas stāvokļa acanthosis nigricans
- sirds un asinsvadu slimības anamnēzē
Ja jums ir prediabēts, jūs varat samazināt 2. tipa diabēta risku, katru dienu vingrojot apmēram 30 minūtes un zaudējot tikai 5 līdz 10 procentus no ķermeņa svara. Ārsts var arī sākt lietot medikamentus, kas palīdzēs kontrolēt cukura līmeni asinīs.
Prediabetes nav jāattīstās līdz 2. tipa cukura diabētam. Dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt sasniegt un uzturēt cukura līmeni asinīs normālā diapazonā.
Ieteicams:
Kā Nokārtot Jūsu 3 Stundu Glikozes Testu
Tātad jūs “neizdevāties” vienas stundas glikozes pārbaudē, un tagad jums jādara nobijies trīs stundu tests? Atcerieties, ka godīga testa veikšana ir labākā politika, lai noskaidrotu, vai Jums nav gestācijas diabēts. Uzziniet cerības, plānošanu un daudz ko citu
A1c Diabēta Tests: Normāls Diapazons, Precizitāte Un Citi
A1C diabēta tests ļauj ārstiem redzēt glikozes līmeni divu līdz trīs mēnešu laikā. To lieto, lai uzraudzītu cukura līmeni asinīs, kā arī diagnosticētu un diagnosticētu prediabētu. Tas var būt noderīgi, vērtējot ārstēšanas plāna efektivitāti. Mēs izskaidrosim, ko nozīmē jūsu A1C testa rezultāti
13 Pārtikas Produkti, Kas Nepaaugstina Glikozes Līmeni Asinīs
Kādi pārtikas produkti var palīdzēt novērst diabētu? Mēs parādīsim jums 13 ēdamās ēdienus un kādas receptes lietot. Diētas aizpildīšana ar pārtikas produktiem, kas pazemina cukura līmeni asinīs, piemēram, avokado un chia sēklas, var palīdzēt atbrīvoties no jūsu prediabēta. Izveidojot veselīgākas receptes un aktīvāku dzīvesveidu, tas var ietekmēt cukura līmeni asinīs
Nejauša Glikozes Pārbaude: Kāpēc Tas Ir Svarīgi?
Izlases veida glikozes tests ir izlases veida asins tests, lai pārbaudītu glikozes līmeni. To sauc arī par gadījuma pārbaudi, tas var palīdzēt novērtēt, cik labi tiek pārvaldīts diabēts. Tas ir spēcīgs līdzeklis diabēta slimniekiem. Pārbaude ir labākais veids, kā uzzināt, kā cukura līmeni asinīs ietekmē jūsu dzīvesveids, medikamenti vai abi
Glikozes Līmeņa Kontrole Asinīs: Kā Tā Darbojas
Cukura līmeņa pārbaude asinīs ir viens no labākajiem veidiem, kā izprast diabētu un to, kā dažādi ēdieni, medikamenti un aktivitātes ietekmē jūsu diabētu. Glikozes līmeņa kontrole asinīs var palīdzēt izdomāt, kā kontrolēt diabētu un izvairīties no noteiktiem simptomiem