Bipolāri Traucējumi: Kā Pārvaldīt Romantiskas Attiecības

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Romance un bipolāri traucējumi

Garastāvokļa izmaiņas, kas saistītas ar bipolāriem traucējumiem, var izraisīt ārkārtīgas izmaiņas uzvedībā. Mānijas epizožu laikā cilvēkam ar bipolāriem traucējumiem var būt neparasts enerģijas daudzums un viņš, iespējams, nespēj gulēt. Piedzīvojot depresīvas epizodes, cilvēks ar bipolāriem traucējumiem var šķist noguris un skumjš. Viņi, iespējams, nevēlas iet ārā vai darīt lietas.

Šīs lielās noskaņojuma izmaiņas var apgrūtināt saziņu un socializāciju. Kaut arī bipolāru traucējumu simptomus var novērst, izmantojot medikamentus un psihoterapiju, tie joprojām var nodevēt attiecības, iespējams, īpaši romantiskas.

Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā pārvaldīt romantiskas attiecības neatkarīgi no tā, vai jums vai jūsu partnerim ir bipolāri traucējumi.

Romantiskas attiecības, ja jums ir bipolāri traucējumi

Ja jums ir bipolāri traucējumi, jūs, iespējams, jau esat iepazinies ar jūsu stāvokļa ietekmi uz romantiskām attiecībām. Jūs varat justies nervozi, uzsākot jaunas attiecības un atrodot “īsto” laiku, lai paziņotu savam partnerim, ka jums ir bipolāri traucējumi.

Šīs bažas ir saprotamas, taču ir svarīgi atcerēties, ka jums var būt veselīgas romantiskas attiecības. Lai iegūtu labākās iespējas gūt panākumus jaunās attiecībās, noteikti sazinieties atklāti un ievērojiet ārstēšanas plānu.

Ko tu vari darīt

• Pastāstiet savam partnerim par jūsu traucējumiem. Dariet to pirms esat uzņēmies ilgtermiņa saistības ar šo cilvēku. Aprakstiet, ko viņi var sagaidīt, piedzīvojot garastāvokļa maiņu. Ir arī noderīgi viņiem pastāstīt, ko jūs parasti darāt, lai pārvaldītu savu noskaņojumu. Tādā veidā jūsu partneris nebūs pārsteigts, piedzīvojot garastāvokļa epizodi. Viņi, iespējams, pat var palīdzēt jums to izkļūt.
• Pieturieties pie sava ārstēšanas plāna. Varbūt labākais veids, kā samazināt attiecību stresu, ir ievērot savu ārstēšanas plānu. Tas var palīdzēt mazināt simptomus un mazināt garastāvokļa maiņu. Pārrunājiet ārstēšanas plānu ar savu partneri, lai viņi varētu palīdzēt jums turpināt ceļu.
• Saglabājiet atvērtu saziņas līniju. Pastāstiet savam partnerim, kad jūtaties garastāvokļa maiņā, lai viņu neuztrauc pēkšņas izturēšanās izmaiņas. Tāpat esiet atvērts pret viņiem, kad viņi jums saka, ka viņi pamana, ka jūsu noskaņojums ir “atšķirīgs”. Daudzas reizes citi var redzēt izmaiņas mūsu noskaņojumā, kad mēs to nevaram.
• Būt patiesam. Ja jums ir smaga epizode un cīnās ar simptomiem, nevilcinieties paziņot savam partnerim un lūgt palīdzību, kad jums tā nepieciešama. Piemēram, ja jūs piedzīvojat depresīvu epizodi un nejūtaties kā pamest māju, izskaidrojiet to savam partnerim, nevis attaisnojieties palikt mājās.

Romantiskas attiecības ar kādu, kam ir bipolāri traucējumi

Iepazīšanās ar personu, kurai ir bipolāri traucējumi, var būt izaicinoša, jo jūs nevarat kontrolēt, kad jūsu partneris piedzīvo garastāvokļa maiņu. Lai palīdzētu jūsu attiecībām izdoties, koncentrējieties uz komunikāciju, atbalstiet partnera ārstēšanas plānu un neaizmirstiet parūpēties par sevi.

Ko tu vari darīt

• Izglītot sevi. Šī ir pirmā lieta, kas jums jādara, uzsākot attiecības ar kādu, kam ir bipolāri traucējumi. Izlasiet par stāvokli, lai jūs saprastu, ar ko nodarbojas jūsu partneris - un ar ko jūs tiksit galā.
• Pajautājiet par viņu pieredzi. Pajautājiet savam partnerim, kā viņi rīkojas garastāvokļa maiņas laikā un ko viņi dara, lai pārvaldītu savu noskaņojumu. Ir arī noderīgi jautāt viņiem, ko jūs varat darīt, ja kas, lai viņiem palīdzētu šo epizožu laikā.
• Centieties būt pacietīgam. Tas var būt satraucoši, ja partnera garastāvokļa maiņa traucē jūsu iepazīšanās plāniem. Kad laiki kļūst sarežģīti, dziļi elpojiet un atcerieties, ka neapmierinātību izraisa tieši jūsu partneris, nevis viņa stāvoklis. Paņemiet pārtraukumu, ja jums tāds ir vajadzīgs, neatkarīgi no tā, vai pastaigāties pa kvartālu vai pavadāt nedēļas nogali prom no sava partnera.
• Esiet atvērts. Ir svarīgi atklāti komunicēt ar savu partneri. Pasakiet viņiem, kā jūtaties, bet nekad nevainojiet viņus par viņu traucējumiem.
• Atbalstiet viņu aprūpi. Jūsu partnera vislabākā iespēja pārvaldīt viņu stāvokli ir viņa ārstēšanas plāna ievērošana. Jūs varat parādīt savu atbalstu viņiem, palīdzot viņiem ievērot ārsta izveidoto ārstēšanas plānu.
• Saņemiet atbalstu, kad jums tas ir nepieciešams. Dažreiz jums var būt nepieciešama palīdzība, lai tiktu galā ar partnera stāvokli un tā ietekmi uz jūsu attiecībām. Pārliecinieties, ka jums ir sava draugu, tuvinieku un konsultantu atbalsta sistēma, kas var sniegt padomus un pamudinājumus, kad jums tas ir nepieciešams.

Līdzņemšana

Lai gan šo darbību veikšana var dot labumu jūsu attiecībām, bipolāri traucējumi dažkārt var izraisīt spriedzi attiecībās - pat ja jūs abi zināt, ko gaidīt. Tas nav nekas neparasts. Bet paturiet prātā, ka neatkarīgi no tā, vai jums ir bipolāri traucējumi vai jūs satiekat kādu ar šo slimību, ir iespējams nodibināt un uzturēt veselīgas un piepildītas attiecības.

Panākumu atslēga ir atvērtas saziņas līnijas uzturēšana, pārliecināšanās, ka persona ar bipolāriem traucējumiem ievēro viņu ārstēšanas plānu, un atbalsta saņemšana, kad jums tas ir nepieciešams.