19 Padomi Un Ieteikumi, Kā Izolēties Ar Savu Tikko Dzīvojošo Partneri

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Kad patversmes vietas vadlīnijas samazinājās, jūs, iespējams, bijāt panikā.

Jūs un jūsu mīļais tikko pārgājāt no “mēs esam randiņi vai nē?” “attiecībās”, un jūs vienkārši nevarējāt izturēt domu tos neredzēt pandēmijas laikā.

Izrādās, viņi jutās tāpat. Tātad jūs impulsīvi nolēmāt, kāpēc gan nevirzīt kopā? Tikai uz laiku, protams. Galu galā tā ir globāla krīze, un jūs, iespējams, gūsit labumu no atbalsta.

Pēkšņa kopdzīve varētu izdoties lieliski - tas noteikti var notikt. Bet arī pāreja varētu būt nedaudz akmeņaina.

Tas ir pilnīgi normāli, ja pirms kopdzīves pakavēšanās ir kādi neērti vai izaicinoši brīži.

Šie padomi var palīdzēt jums pārvietoties, dzīvojot kopā pirmo reizi, un veidot uzticību un stiprākas saites, tā vietā, lai sasprindzinātu saites, kas (visā godīgi), iespējams, joprojām ir nedaudz trauslas.

Runājot par jūsu cerībām

Pirms pārcelties kopā, jums ir mājas bāze, kur atpūsties un atgūties no jebkādiem konfliktiem vai spriedzes.

Dzīvojot kopā ar kādu personu, jums ir jāizveido vadlīnijas, kā dot vietu citam un darboties konflikta laikā, pirms tas vārās.

Bet lēmumā, ko motivēja koronavīrusa steidzamība, tas, iespējams, nebija.

Ir absolūti nepieciešams sarunāties atklāti par cerībām un noteikt skaidras robežas, pat ja jūs jau esat uzstādījis māju vienā vietā. Labāk, ja šī saruna ir novēlota, nekā to nemaz nav.

Daži saziņas padomi:

• Izvēlieties laiku, kas jums abiem noder. Izvairieties no sarunām, kad esat noguris, aizņemts vai pārmērīgi stresa stāvoklī.
• Pirms sākat sarunu, padomājiet par to, ko vēlaties pateikt. Jūs, piemēram, varētu uzskaitīt jums svarīgākos jautājumus vai visas jums aktuālās problēmas.
• Pārliecinieties, ka jums abiem ir vienāds laiks, lai dalītos savās domās un uzdotu jautājumus.
• Kad ir viņu kārta runāt, aktīvi klausieties un lūdziet paskaidrojumus par visu, ko nesaprotat.

Mājsaimniecības vajadzības

Viens svarīgs jautājums, par kuru jārunā, ir tas, kā jūs pārvaldīsit sadzīves pienākumus.

Rēķini

Izredzes ir labas, un jūs joprojām maksājat īri kaut kur citur. Nebūtu godīgi gaidīt, ka šī persona maksās otro nomas maksu.

Īpaši apstākļi, protams, var atšķirties - jūs, iespējams, piedāvājāt ļaut viņiem dzīvot kopā ar jums pēc darba zaudēšanas, un viņiem šobrīd, iespējams, nav nekādu ienākumu.

Ja tā ir jūsu māja un jums nav nepieciešama finansiāla palīdzība, jūs, iespējams, nevēlaties no viņiem ņemt naudu, it īpaši, ja viņiem ir ierobežoti ienākumi.

Tas var radīt nestabilu dinamiku, tāpēc ir prātīgi sarunāties par to, kā novērst neskaidrības vai saistības.

Pārtikas preces un ēdiena gatavošana

Kurš dara to sīku darbu?

Ja kāds no jums ienīst ēdiena gatavošanu un neiebilst iepirkties, šai problēmai ir vienkāršs risinājums. Bet jūs varat arī veikt lietas pēc kārtas, ja neviena no apelācijas sūdzībām nav pievilcīga (vai izsist tos kopā).

Iekļūšana sabiedrībā šobrīd var izraisīt nemieru un satraukumu, un dažas dienas var justies īpaši grūts. Bet nav iespējams apiet laiku pa laikam, ja vien jūs varat visu piegādāt.

Empātijas praktizēšana un citu bažu apstiprināšana var palīdzēt nostiprināt kopā būšanas sajūtu.

Tīrība un mājas darbi

Lielākajai daļai cilvēku ir unikāla ikdienas darbu veikšanas kārtība.

Ja jūs dzīvojat viņu mājā, ievērojiet viņu noteikumus - piemēram, nelietojiet kurpes iekšā vai nelieciet tualetes vāku, lai viņu mājdzīvnieks no tā nedzer.

Jūs varētu justies nedaudz pārvietots, ja tā nav jūsu māja, bet ielieciet sevi viņu kurpēs.

Ja viņi uzturas pie jums, jūs, protams, gribētu, lai viņiem būtu ērti, taču vēlaties, lai tiktu ievērotas arī visas saprātīgās sadzīves vajadzības.

Viņu rutīna var nedaudz pierast - varbūt jūs nekad neveicat traukus tūlīt pēc vakariņām vai arī labāk dodat veļas mazgāšanai, kad beidzas drēbes, nevis ik pēc dažām dienām.

Viņi varētu uztraukties par kaut ko nepareizu vai jūs kairināt, tāpat kā jūs uztraucaties par mēģinājumiem pārliecināties, ka viss viņiem ir ideāls.

Šis ir viens veids, kā aplūkot lietas: Ja vēlaties, lai attiecības ilgst, uzreiz nokļūšana tajā pašā lapā var palīdzēt ātrāk pierast pie vietas koplietošanas.

Individuālās vajadzības

Ja esat datējis kādu laiku, jums, iespējams, ir zināmi viens otra uzvedības modeļi un vajadzības.

Bet, ja nē, tad var paiet kāds laiks, lai pierastu pie mazāk pazīstamiem ieradumiem, tostarp:

Miega grafiks

Jums patīk palikt vēlu, bet viņi drīzāk ir “agri gulēt, agri celties” cilvēki. Vai varbūt viņi pamostas agri un mētājas un griežas, līdz jūs arī esat nomodā.

Miega grafikus ir iespējams pielāgot, lai jūs abi iegūtu vajadzīgo miegu, taču tas varētu prasīt nedaudz pūļu.

Pa to laiku runājiet, izmantojot īslaicīgus risinājumus, piemēram, tas, kurš pamostas agrāk, ātri pieceļas un izvairās no trokšņa, kamēr otra persona dabiski mostas.

Vienatnē

Ikvienam ir nepieciešams zināms laiks atsevišķi.

Atrodot vietu un privātumu bloķēšanas laikā, tas var izskatīties nedaudz savādāk nekā parasti, it īpaši, ja jums ir ierobežotas dzīvojamās telpas.

Bet, pārliecinoties, ka jūs abi iegūstat zināmu vietu un privātumu, jums būs daudz jāpalīdz sasniegt jūsu kopdzīvi.

Jūs varētu izmēģināt:

• Veicot pagriezienus, dodoties garās pastaigās vai uz brīdi izejot no mājas.
• Pavadot daļu dīkstāves dažādās telpās. Ja jūsu attiecības joprojām ir diezgan jaunas, iespējams, jūs joprojām atrodaties fāzē, kurā jūs nevarat turēt rokas viens no otra. Bet, veicot nelielu attālumu, lai uzlādētos, var pastiprināt jūsu savienojumu.
• Darbs atsevišķās telpās. Varētu būt grūti koncentrēties uz darbu, kad viņi atrodas tuvumā. Plānojiet veikt pārtraukumus un pusdienas kopā, pēc tam pāriet uz dažādām istabām, lai palielinātu produktivitāti un samazinātu uzmanības novēršanu.
• Runājot par tālruņa zvanu protokolu ģimenei un draugiem, piemēram, atstājot istabu, lai piezvanītu zvanītājam.

Fiziskā aktivitāte

Ja kāds no jums vai abi esat sporta zāles apmeklētāji, nespēja sekot tipiskai kārtībai jūs varētu satraukt.

Ir svarīgi iegūt kādas aktivitātes jūs varat, vienlaikus ievērojot arī otra vajadzības pēc vingrinājumiem - varbūt kāds no jums mīl jogu, bet otrs dod priekšroku agra rīta skrējieniem.

Vingrošana kopā var būt jautra, ja izvēlaties darbību, kas jums abiem patīk.

Bet sajūta par pienākumu kaut ko darīt parasti nav ļoti patīkama. Aiciniet viņus pievienoties jums, bet neveiciet spiedienu, ja viņi atsakās.

Diēta

Jūs, iespējams, esat baudījis daudz maltīšu kopā. Bet visu ēdienu gatavošana un ēšana kopā var būt atšķirīgs stāsts.

Varbūt viņi no rīta ēd viegli (vai vispār izlaiž brokastis), bet, lai sāktu kustēties, jums ir vajadzīgas sātīgas brokastis. Vai varbūt viņi ir vegāni, kamēr jūs ēdat jebko un visu.

Alerģijas var sarežģīt arī lietas. Ja jums ir jāpārliecinās, ka neviens no ēdieniem, ko viņi ēd, nav nonācis saskarē ar alergēnu, jums, iespējams, vajadzēs šo sastāvdaļu pilnībā izlaist viņu klātbūtnē.

Radikāli atšķirīgi ēšanas paradumi var radīt izaicinājumus dažās attiecībās, taču tiem tas nav jādara.

Sāciet ar konkrētu vajadzību un vēlmju apstiprināšanu un kopā radoši strādājiet virtuvē!

Attiecību vajadzības

Ja jūs tikko esat pārgājis no nejaušas iepazīšanās, jums, iespējams, joprojām būs jāizpēta savstarpēji ilgtermiņa mērķi, kā arī vajadzības pēc tuvības un saziņas.

Pēkšņs tuvības pieaugums var radīt izaicinājumus, kad attiecības joprojām ir sākuma stadijā, taču daudz cieņpilnas komunikācijas var palīdzēt jums ar grūtībām tikt galā ar šiem izaicinājumiem.

Emocionāla tuvība

Tā kā nekur nav jāiet un nav daudz darāmā, jūs, iespējams, galu galā sarunājaties par sapņiem, bijušajiem partneriem, ģimeni, bērnību un visu citu, ko varat iedomāties.

Dziļas sarunas var palīdzēt veidot tuvību, taču ne visiem ir laimīga pagātne vai bezgalīga spēja nopietnām emocionālām diskusijām, it īpaši jau tā stresa laikā.

Bērnības stāstu apvienošana ir lielisks veids, kā uzzināt vairāk par otru. Bet, kad lietas kļūst pārāk smagas, tēmas maiņa varētu būt galvenā.

Laika pavadīšana, smejoties par viegli uztveramiem stāstiem, var palielināt tuvību!

Fiziskā tuvība

Varētu šķist, ka kopā dzīvošana pirmo reizi automātiski nozīmē biežāku seksu. Tas ir viens iznākums, protams, bet palielinātā nenoteiktība, stress un spriedze diezgan ātri var bremzēt seksīgās noskaņās.

Neatkarīgi no tā, cik jutīgs jūs bijāt pirms karantīnas vai cik bieži jums bija sekss, lietas varētu izskatīties nedaudz savādāk.

Pat kādam, kam patīk fiziskas simpātijas, piemēram, skūpstīšanās, apskaušana un turēšana rokās, joprojām ir jāpielāgojas tā, lai kāds būtu regulāri apkārt.

Ja viņi velk prom vai izrāda zināmu kairinājumu, kad jūs tos skūpstat katru reizi, kad ejat garām, tas nekad nesāp, ja notiek reģistrēšanās par robežām.

Ja jums rodas jautājums, kā COVID-19 ietekmē intimitāti, iepazīstieties ar mūsu ceļvedi par seksu pandēmijas laikā.

Nākotnes mērķi

Tas ir OK, ja jūs vēl neesat pārdomājis savu nākotni ar viņiem.

Varbūt jūs esat izslēdzis politiskās neatbilstības un citus tūlītējus darījumus, taču neesat veicis dziļu izpēti par laulībām, bērniem vai turpmāku kopdzīvi.

Parasti ir prātīgi šīs lietas celt agrāk, nevis vēlāk, taču, iespējams, vēlēsities izvairīties no spriedzes palielināšanas, paliekot tajā pašā mājā.

Ir pilnīgi pareizi veikt lietus pārbaudi par šāda veida sarunām, ja esat noraizējies, ka tā varētu noslogot jūsu attiecības bloķēšanas laikā.

Komunikācija ir viss

Atcerieties vienu svarīgu faktu: Viņi nevar lasīt jūsu prātā.

Ja jūs jutīsities aizkaitināms, ieslodzīts, nemierīgs, pārbijies vai kas cits, viņi neuzzinās, ja vien jūs viņiem to neinformējat.

Komunikācija ir īpaši būtiska, kad jūs joprojām iepazīstat viens otru. Daudzas attiecību problēmas sākas no mazām, bet pasliktinās, kad jūs tās nerisināt.

Jūs varētu apsvērt:

• “I” apgalvojumu izmantošana var palīdzēt izvairīties no spriešanas. Piemēram, “es no rīta nejūtos nomodā, tāpēc pēc kafijas saruna darbosies labāk.”
• Paļaušanās uz pasīvu un agresīvu komunikāciju parasti padara situāciju vēl sliktāku. Tā vietā skaidri norādiet konkrētās problēmas, atsaucoties uz savām vajadzībām. Piemēram, “Es priecājos, ka mēs pavadām tik daudz laika kopā, bet man ir vajadzīga arī fiziska telpa.
• Jautājot viņu viedoklim, kā situāciju padarīt darbīgu, var izdarīt brīnumus. Piemēram, “Es cenšos izvairīties no televizora skatīšanās gultā. Vai jūs būtu gatavs palikt vēlāk, lai skatītos TV, lai mēs varētu turēt ierīces ārpus guļamistabas?”

Audzinot vajadzības un jūtas, galvenais ir cieņa un līdzjūtība.

Papildus pandēmijas stresam ir stresaini pastāvīgi uztraukties par iejaukšanos kāda personīgajā telpā vai mājas likumos, un nevienam nepatīk justies nepareizi.

Pēc uzturēšanās mājās vai fiziskas distancēšanas rīkojumi tiek atcelti

Ja jūs domājāt pārcelties kopā kā pagaidu risinājums, lai izvairītos no pandēmijas izolācijas, jums varētu rasties jautājums, kā rīkoties, lai pārvietotos atpakaļ, kad pandēmija ir beigusies.

Lietas varētu justies nedaudz satricinošas, ja esat bijis pakļauts stresam, bet, tiklīdz fiziskās distancēšanas vadlīnijas sāk atslābt, sarunājieties atklāti par to, kur viss atrodas.

Ko darīt, ja jums joprojām ir labi

Saruna var justies neveikli, ja vēlaties turpināt attiecības, bet tās nav, vai otrādi. Bet tas ir diezgan neizbēgami.

Jūs varētu gaidīt, kamēr notiks šī diskusija, līdz jūs uzzināsit, ka tas ir droši tam, kurš ieradās palikt, lai izvēlētos.

Ja viss noritēja labi, iespējams, vēlēsities attiecības padarīt oficiālas, ja vēl neesat to izdarījis. Tas varētu būt saistīts ar kopīgas dzīves turpināšanu tūlīt vai pēc tam, kad viens partneris atgriežas mājās, lai iesaiņotu un pabeigtu nomu.

Vienkārši paturiet prātā, ka pirms pastāvīgas dzīves kopā varētu būt nepieciešams nedaudz vairāk laika.

Ikviens apstrādā izmaiņas savā tempā. Jums varētu būt nepieciešams spert soli atpakaļ, pirms sperat vienu uz priekšu.

Ko darīt, ja esat pilnīgi pabeidzis?

Vēl viens potenciāls tiesas procesa iznākums ar uguni? Jūs varētu justies gatavs virzīties tālāk.

Ne visas attiecības izdodas, un ir svarīgi būt reālistiem par šo iespēju.

Ja vien viņi neizrāda satraucošu izturēšanos, kas ir nepieciešama izsaukšanai, piemēram, atkārtotu robežas šķērsošanu, var būt pietiekami, lai piedāvātu plaša attēla skaidrojumu, piemēram, “es vienkārši neredzu, ka mēs būtu ilgstoši savietojami”, nevis norādītu uz konkrētu personīgo ieradumi.

Apakšējā līnija

Avārijas kurss, dzīvojot kopā, jūs, iespējams, nesagaidīs ilglaicīgu attiecību pēc pandēmijas laikā, taču tas noteikti var daudz iemācīt.

Varētu uztraukties, redzot viens otru vissliktākajā gadījumā, taču ņemiet vērā, ka redzēsit arī viens otru labākajā gadījumā - strādājot kopā, lai pēc iespējas labāk izmantotu krīzi.

Crystal Raypole iepriekš ir strādājis par GoodTherapy rakstnieku un redaktoru. Viņas interešu jomas ir Āzijas valodas un literatūra, tulkošana japāņu valodā, kulinārija, dabaszinātnes, seksuālā pozitivitāte un garīgā veselība. Jo īpaši viņa ir apņēmusies palīdzēt mazināt aizspriedumus par garīgās veselības jautājumiem.