Praktiski ikvienam ir bažas, vismaz reizēm, par to, kā viņu elpa smaržo. Ja esat tikko ēdis kaut ko pikantu vai pamodies ar kokvilnas muti, iespējams, ka jums ir taisnība, domājot, ka elpa ir mazāka nekā patīkama.
Pat ja tā, ir grūti izjust savu elpu un iegūt precīzu informāciju par to, vai jums nav halitozes, kas ir sliktas elpas klīniskais nosaukums.
Tā kā ir grūti pateikt, kā smaržo jūsu pašu elpa, daži cilvēki, kuriem nav sliktas elpas, bieži domā, ka to dara, bet citi, kuriem ir slikta elpa, domā, ka viņiem tā nav. Šī nespēja precīzi novērtēt, vai jūsu elpa smaržo, dažreiz tiek saukta par “sliktas elpas paradoksu”.
Šajā rakstā mēs apspriedīsim, vai jūs varat izmērīt savu slikto elpu, šī stāvokļa iespējamos cēloņus un kā no tā izvairīties.
Vai vari saost elpu?
Nav precīzi izskaidrots, kāpēc ir grūti sajust savu elpu. Tomēr šī parādība var būt balstīta uz jūsu maņu nervu sistēmas spēju pielāgoties pastāvīgi mainīgajiem stimuliem, kas atrodas jums apkārt. To sauc par maņu adaptāciju.
Sensorā informācija nonāk caur jūsu piecām maņām, kas ir:
- smaka
- dzirde
- garša
- pieskarties
- redze
Jūsu oža ir ļoti efektīva, lai izolētu bīstamās smakas, piemēram, dūmus, un patīkamos aromātus, piemēram, jūsu iecienītākās ēdiena gatavošanas laikā. Tā kā jūsu ožas izjūta pielāgojas ienākošajiem stimuliem, jūsu pieredze ar aromātiem, kas jums pazīstami, mēdz izbalināt un kļūt mazāk pamanāmi, ja vien tie nav bīstami. Tā kā jūs visu laiku smaržojat pēc savas elpas un tas jums nerada briesmas, jūs pierod pie tā smaržas un pārstājat to smaržot.
Nespēja pašam sajust elpu var būt arī anatomijas dēļ. Mute un deguns savstarpēji sazinās caur atveri mutes aizmugurē. Tas var apgrūtināt precīzu savas elpas smaku.
Kā to izmēģināt
Ja jūs kādreiz esat skatījies filmu par neveikliem pusaudžiem, jūs, iespējams, neesat svešinieks vecajam, ieelpojiet - rokā un smaržojiet - tas triks. Neskatoties uz Holivudas attieksmi pret šo jautājumu, šī tehnika nav ļoti precīza.
Labāks veids, kā manuāli novērtēt elpu, ir laizīt plaukstas iekšpusi un saost to. Jūsu degunam būs vieglāk uzņemt elpas aromātu uz ādas. Pat ja šis paņēmiens nav pilnīgi drošs.
Citi veidi, kā to uzzināt
Varat izmēģināt dažas citas metodes, lai noteiktu, vai jūsu elpa smaržo.
Mājās
Vaicājiet kādam, kam uzticaties, paziņot, vai jūsu elpa smaržo labi vai slikti.
Mēles skrēpera lietošana var būt noderīga gan sliktas elpas novērtēšanai, gan novēršanai. Noskrāpējiet mēles aizmuguri, jo tas bieži ir sliktas elpas avots, un nosmērējiet skrāpi. Ja tas smaržo slikti, mutes dobuma higiēnas rutīnā iekļaujiet mēles tīrīšanu ar zobu suku vai katru dienu lietojiet skrāpi.
Pie zobārsta
Varat arī lūgt zobārstam veikt sliktas elpas pārbaudi. Ir vairāki veidi:
Halimetra tests
Šajā testā mēra gaistošo sēra savienojumu (VSC) līmeni. SDK izraisa baktēriju aizaugšana zarnās vai mutē.
Halimetra testi mēra daļas uz miljardu VSC. Parasti mērījumi, kas pārsniedz 100 daļas uz miljardu, parasti norāda uz smirdošu elpu.
Halimetra testi ir pieejami arī, lai patērētāji tos iegādātos un izmantotu. Daži no tiem ir ticamāki nekā citi. Pirms pērkat, vaicājiet zobārstam, kuru viņš iesaka.
Organoleptiskā metode
Šī metode ir atkarīga no zobārsta personīga novērtējuma par to, kā jūsu elpa smaržo caur plastmasas salmiem. Bieži vien zobārsts salīdzina izelpas no deguna un mutes dobumā, lai izdarītu lēmumu.
Dažos gadījumos šie testi var būt pretrunā viens ar otru. Pajautājiet savam zobārstam, kurš pārbaudes veids jums varētu būt vislabākais.
Sliktas elpas cēloņi
Jūs varat apsvērt savu dzīvesveidu, lai noteiktu, vai jums draud slikta elpa.
Slikta mutes dobuma higiēna
Slikta mutes dobuma higiēna ir viens no biežākajiem sliktas elpas cēloņiem.
Ja jūs regulāri neveicat tīrīšanu un diegu, sabojājušās pārtikas daļiņas un baktērijas var palikt ieslodzītas starp zobiem, izraisot smaku un aplikumu. Ja zobu aplikums tiek atstāts un katru dienu netīrīts, tas var pārvērsties par cietu zobakmeni vai akmeni. Zobakmens savāc vairāk baktēriju un var izraisīt kabatas veidošanos smaganās ap zobiem. Šīs kabatas slazdo pārtiku un baktērijas, izraisot sliktas elpas pasliktināšanos. Kad zobakmens ir sacietējis uz zobiem, to var noņemt tikai ar profesionālu zobu tīrīšanu.
Diēta
Svarīgi ir arī tas, ko ēdat un dzerat. Daži pārtikas produkti, piemēram, ķiploki un sīpoli, ir slikti pazīstami kā sliktas elpas izraisītāji, jo tie satur savienojumus, kas ražo sēru. Ēdot ēdienus ar spēcīgu garšu vai ar garšvielām, to smarža var ievilkties mutē. Viņu eļļas tiek pārnestas arī no kuņģa uz asinsriti un galu galā uz plaušām, kur tas vairākas dienas var ietekmēt jūsu elpas smaku.
Pie citiem sliktas elpas pārkāpējiem pieder alkoholiskie dzērieni, kafija un cigaretes.
Sausa mute
Sausa mute var izraisīt sliktu elpu. Siekalas palīdz tīrīt muti. Ja jums nav pietiekami daudz siekalu, mutē var palikt smaku veidojoši pārtikas produkti un baktērijas, izraisot sliktu elpu. Medicīniski apstākļi, kuriem ir sausa mute kā simptoms, piemēram, diabēts, var būt faktors.
Veselības apstākļi
Daži medicīniski apstākļi var izraisīt sliktu elpu, piemēram:
- deguna blakusdobumu infekcijas
- plaušu infekcijas
- aknu mazspēja
- GERD
Dažos gadījumos slimība vai slimība var izraisīt jūsu elpai izteiktu ar fekālijām līdzīgu smaku.
Padomi, kā notīrīt sliktu elpu
- Zobu tīrīšana un diegs pēc katras ēdienreizes ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā novērst daudzus sliktas elpas gadījumus.
- In šķipsnu un nevar suku? Sasniedzamība bez cukurlapu piparmētru gumijas ir labs pagaidu aizstājējs.
- Ja mēle izskatās pārklāta, mēles skrāpja lietošana var palīdzēt samazināt halitozi.
- Ja uz zobiem ir uzkrājusies plāksne vai zobakmens, palīdzēs rūpīga tīrīšana zobārsta birojā. Sekošana līdzi zobu tīrīšanai vismaz divas reizes gadā palīdzēs saglabāt sliktu elpu līcī.
- Ja problēma ir sausa mute, izmantojiet mutes skalošanu, kas paredzēta šī stāvokļa novēršanai. Varat arī mēģināt nepieredzēt ledus gabaliņus, gumiju bez cukura vai cietās konfektes bez cukura. Ir arī bezrecepšu siekalu aizstājēji, kas var palīdzēt novērst sausumu mutē.
- Smēķējošās cigaretes padara muti smaku un sliktu garšu. Smēķēšanas atmešana ir jūsu labākais risinājums, bet, ja neesat gatavs spert šo soli, mēģiniet tīrīt zobus vai izmantot elpas kaltuves tūlīt pēc smēķēšanas.
- Mēģiniet pasniegt svaigas pētersīļus uz jūsu šķīvja. Košļāšana pētersīļos var palīdzēt atsvaidzināt elpu un novērst pārtikas radītās smakas.
Apakšējā līnija
Slikta elpa ir izplatīta problēma, kuru ir grūti precīzi noteikt pašdiagnozē. Jūs, iespējams, varēsit pateikt, vai jums ir slikta elpa, pārlecot rokas virs mutes un deguna vai laizot plaukstas locītavas iekšpusi un smaržojot to.
Sliktu elpu bieži izraisa slikta mutes dobuma higiēna. Regulāra suku un diegu tīrīšana var ievērojami uzlabot šo stāvokli. Arī tam, ko ēdat un dzerat, ir nozīme. Dažos gadījumos vainīgs ir pamatā esošais medicīniskais stāvoklis.
