2. tipa cukura diabēts ir hronisks stāvoklis, kas ietekmē to, kā jūsu ķermenis metabolizē cukuru. Tas notiek, kad jūsu ķermenis kļūst izturīgs pret insulīnu. Tas var izraisīt komplikācijas, ieskaitot aknu slimības.
Daudzos gadījumos aknu slimība neizraisa pamanāmus simptomus, līdz tā ir ļoti progresējusi. Tas var apgrūtināt aknu slimību atklāšanu un savlaicīgu ārstēšanu.
Par laimi, ir dažas darbības, kuras varat veikt, lai samazinātu aknu slimību risku ar 2. tipa cukura diabētu.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par aknu slimībām 2. tipa diabēta gadījumā un kā samazināt savu risku.
Kādi aknu slimību veidi ietekmē cilvēkus ar 2. tipa cukura diabētu?
Tiek lēsts, ka Amerikas Savienotajās Valstīs 30,3 miljoniem cilvēku ir diabēts. Lielākajai daļai šo cilvēku ir 2. tipa cukura diabēts.
Cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu ir risks saslimt ar vairākiem ar aknām saistītiem stāvokļiem, ieskaitot bezalkoholisko taukaino aknu slimību (NAFLD), smagu aknu rētu veidošanos, aknu vēzi un aknu mazspēju.
No tiem NAFLD ir īpaši izplatīts cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu.
Kas ir NAFLD?
NAFLD ir stāvoklis, kad aknās uzkrājas liekie tauki.
Parasti tauki ap aknām ir saistīti ar smagu dzeršanu.
Bet NAFLD tauku uzkrāšanos neizraisa alkohola lietošana. NAFLD ir iespējams attīstīt ar 2. tipa cukura diabētu, pat ja jūs reti lietojat alkoholu.
Saskaņā ar 2019. gada pētījumu aptuveni 50 līdz 70 procentiem cilvēku ar cukura diabētu ir NAFLD. Salīdzinājumam, tas ir tikai 25 procentiem no visiem iedzīvotājiem.
NAFLD smagumu mēdz pasliktināt arī diabēta klātbūtne.
“Zinātnieki uzskata, ka metabolisma sabrukšana organismā, piemēram, 2. tipa diabēta gadījumā, izraisa taukskābju izdalīšanos asinīs, galu galā uzkrājoties gatavā traukā - aknās,” ziņo Floridas Universitātes Veselības ziņu istaba.
NAFLD pati parasti neizraisa simptomus, bet tas var palielināt citu slimību, piemēram, aknu iekaisuma vai cirozes, risku. Ciroze attīstās, ja aknu bojājumi izraisa rētaudu aizstāšanu ar veseliem audiem, apgrūtinot aknu pareizu darbību.
NAFLD ir saistīta arī ar paaugstinātu aknu vēža risku.
Padomi labai aknu veselībai
Ja jūs dzīvojat ar 2. tipa cukura diabētu, ir vairākas darbības, kuras varat veikt, lai aizsargātu aknas.
Visi šie pasākumi ir daļa no veselīga dzīvesveida. Tie var palīdzēt samazināt arī dažu citu 2. tipa diabēta komplikāciju risku.
Uzturiet veselīgu svaru
Daudziem cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu ir liekais svars vai aptaukošanās. Tas var būt NAFLD veicinošs faktors. Tas arī palielina aknu vēža risku.
Svara zudumam var būt liela nozīme, palīdzot samazināt aknu taukus un aknu slimību risku.
Par veselīgiem svara zaudēšanas veidiem konsultējieties ar ārstu.
Pārvaldiet cukura līmeni asinīs
Darbs ar savu veselības komandu, lai uzraudzītu un pārvaldītu cukura līmeni asinīs, ir vēl viena aizsardzības līnija pret NAFLD.
Lai pārvaldītu cukura līmeni asinīs, tas var palīdzēt:
- iekļaujiet uzturā pārtikas produktus, kas ir bagāti ar šķiedrvielām un veselīgiem ogļhidrātiem
- ēst regulāri
- ēst tikai līdz brīdim, kad esat pilns
- regulāri vingro
Ir svarīgi arī lietot zāles, kuras ārsts izrakstījis, lai kontrolētu cukura līmeni asinīs. Ārsts arī paziņos, cik bieži jāpārbauda cukura līmenis asinīs.
Ēdiet labi sabalansētu uzturu
Lai palīdzētu pārvaldīt 2. tipa cukura diabētu un samazinātu aknu slimību un citu komplikāciju risku, ārsts var ieteikt veikt izmaiņas uzturā.
Piemēram, tie var mudināt jūs ierobežot pārtikas produktus, kuros ir daudz tauku, cukura un sāls.
Ir svarīgi ēst arī dažādus pārtikas produktus, kas bagāti ar barības vielām un šķiedrvielām, piemēram, augļus, dārzeņus un veselus graudus.
Vingrojiet regulāri
Konsekventa vingrināšana palīdz sadedzināt triglicerīdus degvielai, kas var arī samazināt aknu taukus.
Centieties vismaz 30 minūtes veikt vidējas intensitātes aerobos vingrinājumus, 5 dienas nedēļā.
Samaziniet paaugstinātu asinsspiedienu
Regulāri vingrojot un ēdot veselīgu uzturu, tas var palīdzēt novērst un pazemināt paaugstinātu asinsspiedienu.
Cilvēki var arī samazināt augstu asinsspiedienu:
- samazinot nātrija daudzumu uzturā
- atmest smēķēšanu
- samazinot kofeīnu
Ierobežojiet alkohola uzņemšanu
Pārmērīga alkohola lietošana var radīt daudz veselības problēmu. Īpaši runājot par aknām, alkohols var sabojāt vai iznīcināt aknu šūnas.
To novērš mērena alkohola lietošana vai atturēšanās no alkohola.
Kad jāredz ārsts
Daudzos gadījumos NAFLD neizraisa simptomus. Tāpēc cilvēkiem tas var būt pārsteigums, ja viņiem diagnosticēta aknu slimība.
Ja jūs dzīvojat ar 2. tipa cukura diabētu, ir svarīgi regulāri reģistrēties pie ārsta. Viņi var pārbaudīt jūs par iespējamām komplikācijām, ieskaitot aknu slimību. Piemēram, viņi var pasūtīt aknu enzīmu testus vai ultraskaņas eksāmenus.
NAFLD un citi aknu slimību veidi bieži tiek diagnosticēti pēc kārtējās asins analīzes vai ultraskaņas eksāmeniem, kas parāda problēmas pazīmes, piemēram, paaugstinātu aknu enzīmu līmeni vai rētu veidošanos.
Jums arī jāinformē ārsts, ja rodas kāds no šiem simptomiem:
- dzeltenīga āda un acis, kas pazīstamas kā dzelte
- sāpes un pietūkums vēderā
- pietūkums kājās un potītēs
- ādas nieze
- tumšas krāsas urīns
- bāla vai darvas krāsas izkārnījumi
- asinis jūsu izkārnījumos
- hronisks nogurums
- slikta dūša vai vemšana
- samazināta apetīte
- palielināti zilumi
Līdzņemšana
Viena no iespējamām 2. tipa diabēta komplikācijām ir aknu slimība, tai skaitā NAFLD.
Regulāras pārbaudes pie ārsta un veselīga dzīvesveida uzturēšana ir svarīgi soļi, ko varat veikt, lai aizsargātu aknas un pārvaldītu 2. tipa diabēta komplikāciju risku.
Aknu slimība ne vienmēr izraisa pamanāmus simptomus, bet tā var radīt nopietnu kaitējumu. Tāpēc ir tik svarīgi apmeklēt regulāras pārbaudes pie ārsta un ievērot viņu ieteikumus veikt aknu skrīninga testus.
