Klasiskās kondicionēšanas definīcija
Klasiskā kondicionēšana ir mācīšanās veids, kas notiek neapzināti.
Kad jūs mācāties, izmantojot klasisko kondicionēšanu, automātiskā kondicionētā reakcija tiek savienota pārī ar īpašu stimulu. Tas rada uzvedību.
Vispazīstamākais piemērs tam ir tas, par ko daži uzskata, ka ir klasiskās kondicionēšanas tēvs: Ivans Pavlovs. Eksperimentā par suņu gremošanu viņš atklāja, ka laika gaitā suņi siekalojās ne tikai tad, kad viņiem tika pasniegta barība, bet arī tad, kad ieradās cilvēki, kas tos baroja.
Lai pārbaudītu viņa teoriju par to, ka suņi sierina tāpēc, ka viņi saista cilvēkus ar barošanu, viņš sāka zvanīt zvanu un pēc tam pasniegt ēdienu, lai viņi skaņu saistītu ar ēdienu.
Šie suņi iemācījās zvanu zvanīšanu saistīt ar ēdienu, liekot mutēm siekaloties ikreiz, kad zvanīja zvans - ne tikai tad, kad viņi saskārās ar ēdienu.
Kondicionēšana ir labvēlīga evolūcijas izpratnē, jo tā mums palīdzēja radīt cerības sagatavoties nākamajiem notikumiem. Piemēram, saslimšana ar noteiktu ēdienu palīdz mums saistīt šo pārtiku ar slimībām. Tas, savukārt, palīdz mums nākotnē neslimot.
Mēs visu mūžu tā vai citādi esam pakļauti klasiskajai kondicionēšanai.
Mūsdienās reklāmdevēji to bieži izmanto savu produktu virzīšanai. Piemēram, skaistumkopšanas reklāmās tiek izmantoti aktieri ar skaidru, gludu ādu, lai patērētāji piesaistītu viņu produktu veselīgai ādai.
Zemāk mēs sadalām klasisko kondicionēšanu, sniedzam dažus piemērus un palīdzam labāk izprast, kā tā tiek izmantota veselībā un labsajūtā.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Klasiskais kondicionēšanas process
Noteikumi, kas jāzina
- Beznosacījumu stimuls. Šī ir lieta, kas izraisa automātisku reakciju. Pārtika ir beznosacījuma stimuls Pavlova suņu eksperimentā.
- Beznosacījuma atbilde. Tā ir reakcija, kas dabiski rodas, piedzīvojot beznosacījuma stimulu, piemēram, izsalkumu no ēdiena.
- Kondicionēts stimuls. To uzskata par neitrālu stimulu. Kad jums tas tiek parādīts atkal un atkal pirms beznosacījuma stimula (piemēram, ēdiena), tas sāks izraisīt tādu pašu reakciju. Zvans pirms ēdiena ir kondicionēts stimuls.
- Nosacīta reakcija. Tā ir iegūtā reakcija uz nosacīto stimulu (zvanu), kas bieži ir tāda pati kā beznosacījuma reakcija. Tātad suņi siekalojās par zvanu tāpat, kā viņi siekalojās barībai priekšā.
- Izmiršana. Šis termins tiek izmantots, kad sākat parādīt kondicionēto stimulu (zvanu) atkal un atkal, bet bez bezierunu stimula (ēdiens). Laika gaitā suņi neizmantoja nosacījumu, ka zvans nozīmē, ka ēdiens nāk.
- Vispārināšana. Tas attiecas uz gadījumiem, kad jūs varat vispārināt līdzīgas lietas un reaģēt tāpat. Suņi sāka izdalīties pēc skaņām, kas līdzīgas zvaniem, jo viņi vispārināja to, ko iemācījās.
- Diskriminācija. Pretstats vispārinājumam, šī ir mūsu spēja pateikt atšķirību, kad kaut kas ir līdzīgs, bet nav identisks, tāpēc tas nedos tādu pašu atbildi. Piemēram, skaņas signāls neliek suņiem siekaloties.
Pavlovijas kondicionēšanas posmi
Pirms kondicionēšanas
Pirms kondicionēšanas notiek bezierunu stimuls un beznosacījuma reakcija. Tā ir dabiska reakcija, kas netika mācīta.
Piemēram, pārtika izraisa izdalīšanos vai kuņģa vīruss izraisa nelabumu.
Šajā brīdī nosacīto stimulu joprojām sauc par neitrālu stimulu, jo tam šobrīd nav ietekmes.
Kondicionēšanas laikā
Mēs sākam saistīt neitrālo stimulu ar beznosacījuma reakciju.
Piemēram, jūs varat saistīt noteiktu pārtikas veidu ar kuņģa vīrusu, vai arī zvana zvans pirms ēdiena saņemšanas var būt saistīts ar ēdiena saņemšanu.
Pēc kondicionēšanas
Kad esat iemācījies saistīt nosacīto stimulu ar beznosacījuma reakciju, tā kļūst par kondicionēto atbildi.
Tātad konkrētais pārtikas veids tagad rada nelabumu (pat ja tas ne vienmēr bija iemesls, kas izraisīja kuņģa vīrusu), un zvans rada siekalošanos.
Tādā veidā jūs neapzināti iemācījāties jauno stimulu (situāciju, priekšmetu, personu utt.) Saistīt ar reakciju.
Izmēģiniet to pats
“Birojā” ir lielisks (un smieklīgi!) Klasiskās kondicionēšanas piemērs:
Ir daudz veidu, kā ikdienas dzīvē varat eksperimentēt ar kondicionēšanu. Šeit ir daži padomi, kas jāņem vērā:
- Mājas birojam izveidojiet labu vidi ar jauku apgaismojumu un tīru virsmu, lai tā būtu pozitīvāka darba vide. Laba darba vide var likt jums paveikt vairāk darba.
- Izveidojiet gulētiešanas režīmu, lai kondicionētu sevi gulēt agrāk. To var izdarīt, samazinot apgaismojumu un izvairoties no ekrāniem 30 minūtes pirms gulētiešanas. Tas var radīt miega atmosfēru.
- Apmāciet mājdzīvnieku veikt pamata paklausības uzvedību vai īpašus trikus, palūdzot viņu veikt šo uzdevumu un atlīdzinot viņiem tāpat un atkal. Jūs pat varat izmantot Pavlova triku un izmēģināt noteiktu zvanu, lai viņi zinātu, kad tuvojas vakariņas (un ka viņiem vajadzētu sēdēt un pacietīgi gaidīt).
- Māciet bērniem labu izturēšanos, apbalvojot viņus ar nelielu kārumu vai jaunu rotaļlietu. Ja viņi cīnās ar dalīšanos, atlīdziniet viņiem, kad viņi cenšas dalīties.
Klasiskās kondicionēšanas piemēri
Ir daudz dažādu klasiskās kondicionēšanas piemēru un to, kā mēs varam mācīties savā ikdienas dzīvē.
1. piemērs
Dažus pēdējos gadus algas nauda tiek saņemta katru piektdienu. Kaut arī jums ir jauns darbs, kurā algas saņemat dažādās dienās, piektdienās jūs jūtaties labi. Jūs esat bijis nosacīts to saistīt ar pozitīvo iespēju saņemt šo algu.
2. piemērs
Jūs kādreiz darbā smēķējāt noteiktā ārpustelpas zonā, bet nesen esat atteicies no smēķēšanas. Katru reizi, dodoties uz šo ārpustelpu zonu, jūsu ķermenis alkst cigaretes.
3. piemērs
Pērkona negaisa laikā koks saplīst un nokrīt uz jūsu mājas, nodarot lielus postījumus. Tagad, kad dzirdat pērkonu, jūs jūtat satraukumu.
Klasiskā kondicionēšana salīdzinājumā ar kondicionētāja kondicionēšanu
Lai gan klasiskā kondicionēšana ir saistīta ar automātiskām, apgūtām reakcijām, operatīvā kondicionēšana ir atšķirīgs mācīšanās veids.
Kondicionēšanas laikā jūs uzzināsit izturēšanos, kas izriet no šīs uzvedības, kas savukārt ietekmē jūsu turpmāko izturēšanos.
Tātad, kad uzvedībai ir apmierinošs rezultāts, jūs iemācāties to saistīt ar šo rezultātu un strādājat, lai tā atkārtotos. No otras puses, negatīvs rezultāts liks jums izvairīties no šādas uzvedības, lai izvairītos no šāda rezultāta.
Suņu apmācībā par labu izturēšanos tiek apbalvots ar kārumiem, padarot visticamāk, ka jūsu suns būs labs zēns vai meitene, lai saņemtu ārstēšanu.
No otras puses, par sliktu izturēšanos var netikt atlīdzināts, vai arī par to var saņemt sodu. Tas padarīs jūsu suni mazāku iespēju to darīt nākotnē.
Kaut arī klasisko kondicionēšanu uzskata par neapzinātu mācīšanos, operācijas kondicionēšana ir tas, ko vairums cilvēku uzskata par ieradumu. Tas ir par pastiprināšanu un tiek uzskatīts par kontrolētāku. Klasiskā kondicionēšana vairāk tiek uzskatīta par refleksu.
Pielietojums garīgajai veselībai
Fobijas
Fobiju izpratnē un ārstēšanā tiek izmantota klasiskā kondicionēšana. Fobija ir pārmērīgas, neracionālas bailes no kaut kā īpaša, piemēram, objekta vai situācijas.
Izstrādājot fobiju, klasiskais stāvoklis to bieži var izskaidrot.
Piemēram, ja jums ir panikas lēkme noteiktā vietā - piemēram, liftā -, jūs varat sākt asociēt liftus ar paniku un sākt izvairīties vai baidīties no visiem lifta braucieniem. Negatīva stimula piedzīvošana var ietekmēt jūsu reakciju.
Svarīgi atcerēties, ka fobiju pamatā ir neracionālas bailes. Tāpat kā klasiskā kondicionēšana, iespējams, ir bijusi loma šīs fobijas “apguvē”, tā var arī palīdzēt to ārstēt, izmantojot pretnosacījumu.
Ja kāds ir pakļauts objektam vai situācijai, no kuras viņi baidās atkal un atkal, bez negatīva iznākuma, klasiskā kondicionēšana var palīdzēt atbrīvot bailes. Kad esat devies 100 liftā un neesat paniku piedzīvojis, to vairs nevajadzētu saistīt ar paniku.
PTSD
Posttraumatiskais stresa traucējums (PTSS) ir smags trauksmes traucējums, kas attīstās pēc traumatiska notikuma piedzīvošanas. Tas var izraisīt briesmu sajūtu pat tad, ja esat drošībā.
Šis smagais satraukums tiek apgūts, izmantojot kondicionēšanu. Cilvēki ar PTSS ir spēcīgi saistīti ar traumu.
Narkotiku lietošana
Kondicionēšana ir paredzēta cilvēkiem, kuri atveseļojas no narkotiku lietošanas traucējumiem.
Cilvēki, kuri lietojuši narkotikas noteiktā vidē vai ar dažiem cilvēkiem, bieži vien ir neapzināti kondicionēti, lai saistītu narkotiku lietošanas prieku ar šīm lietām.
Tāpēc daudzi ārsti ieteiks cilvēkiem, kuri atjauno narkotiku lietošanu, lai izvairītos no situācijām un vides, kuru viņi saista ar vielas lietošanu, lai izvairītos no recidīva.
Klasiskā kondicionēšana terapijās
Divu veidu garīgās veselības terapiju bieži uzskata par pretnosacījumu:
- ekspozīcijas terapija
- nepatikas terapija
Trauksmes traucējumu un fobiju gadījumos bieži tiek izmantotas iedarbības terapijas. Persona ir pakļauta tam, no kā baidās. Laika gaitā viņi tiek kondicionēti, lai vairs no tā nebaidītos.
Aversijas terapijas mērķis ir apturēt kaitīgu uzvedību, aizstājot pozitīvu atbildi ar negatīvu. To bieži izmanto vielu, piemēram, alkohola, ļaunprātīgai izmantošanai.
Ārsts kādam var izrakstīt zāles, kas viņus padara slimus, ja patērē alkoholu, tāpēc cilvēks dzeršanu saista ar sliktu pašsajūtu.
Šāda veida terapija pati par sevi bieži nav efektīva. Tā vietā tiek izmantota kondicionējošo terapiju kombinācija.
Izņemšana
Klasiskā kondicionēšana ir neapzinātas, automātiskas mācīšanās veids. Lai gan daudzi cilvēki domā par Pavlova suni, mūsu ikdienas dzīvē ir simtiem piemēru, kas parāda, kā klasiskā kondicionēšana ietekmē mūs.
Klasisko kondicionēšanu izmanto reklāmās, mācoties un ārstējot bailes vai fobijas, stiprinot labu izturēšanos un pat lai palīdzētu jūs aizsargāt, piemēram, pret indēm vai noteiktiem pārtikas produktiem. Tas var arī palīdzēt mājdzīvnieku apmācībā.
