"Es esmu pilnīgi atkarīgs no ChapStick," sacīja kāds baziljons cilvēku kopš mūžīgiem laikiem. Ja jūs esat viens no daudzajiem, kas dienas laikā desmitiem reizes lieto lūpu balzamu, kāds labsirdīgs draugs, iespējams, ir apsūdzējis jūs par atkarību no ChapStick.
Pirms doties prom, meklējot atbalsta grupu vai mēģinot atmest lūpu kopšanas līdzekļus no aukstā tītara, zināt, ka nav tādas lietas kā lūpu balzama atkarība - vismaz ne fizioloģiski runājot. Tomēr tas varētu kļūt par ieradumu, kas rada zināmas grūtības.
Kāda ir atšķirība starp atkarību un ieradumu?
Ja jūs bieži uzklājat lūpu balzamu, iespējams, esat izveidojis ieradumu. Tā ir iemācījusies uzvedība, kurā jūs iesaistāties instinktīvi (tas nozīmē, ka jūs par to īsti nedomājat).
No otras puses, atkarība ir hroniska slimība, kurā iesaistītas smadzenes. Tas izraisa intensīvu tieksmi pēc vielas vai uzvedības, izraisot kompulsīvu vai obsesīvu veikšanu pēc tās, neskatoties uz negatīvajām sekām.
Uzvedības zinātnes eksperti uzskata, ka jebkas, kas spēj nodrošināt stimulāciju, var izraisīt atkarību, un ieradumu, kas pārvēršas par pienākumu, var uzskatīt par atkarību. Tātad teorētiski ChapStick potenciāli varētu izraisīt uzvedības atkarību.
Kā es varu zināt, vai es to pārspīlēju?
Ja jūs pārspīlējat, iespējams, kāds ir pieminējis, cik bieži jūs lietojat ChapStick.
Šeit ir dažas citas pazīmes un simptomi, ka jūs, iespējams, to lietojat pārmērīgi:
- Jūs to nēsājat līdzi, lai kur jūs dotos.
- Jūs dodaties prom no tā, lai to iegūtu, pat ja tas nozīmē, ka kavēsities.
- Jums ir lūpu balzami, kas izvietoti visā vietā, piemēram, soma, rakstāmgalds, automašīna utt.
- Jūs tam tērējat daudz naudas.
- Jums ir grūtības koncentrēties, ja nevarat to piemērot.
Tās visas varētu būt potenciālas uzvedības atkarības pazīmes vai ieradums, kas varētu nonākt ārpus kontroles.
Vai tiešām notiek lūpu balzāmu sazvērestība?
Lūpu balzama sazvērestības teorētiķi uzskata, ka lūpu balzamu firmas mērķtiecīgi iekļauj noteiktas sastāvdaļas, lai piespiestu cilvēku lietot vairāk, izžāvējot lūpas.
Bet lielākajai daļai cilvēku, kuri izmanto produktu, kurš nedara to, kas tam paredzēts, ir daudz lielāka iespēja pirkt kaut ko citu. Ne gluži gudrs bizness.
Tomēr daži ļaudis var būt īpaši jutīgi pret noteiktām sastāvdaļām. Lai maksimāli izmantotu lūpu balzamu un izvairītos no lūpu izžūšanas, izvēlieties produktus, kas nesatur potenciāli kairinošas vai žāvējošas sastāvdaļas.
Parasti vainīgie, kas jāuzmana, var ietvert:
- krāsvielas
- smaržas
- mentols
- propoliss
Kā es varu pārtraukt ieradumu?
Ja vēlaties atgūt lūpu balzamu, izmēģiniet šo trīs soļu stratēģiju:
- Nosakiet aktivizētājus. Šis ir pirmais solis jebkura ieraduma laušanā. Vai jums ir tendence to lietot biežāk, kad jūtat stresu? Vai jūs pastāvīgi to sasniedzat, kad esat izsalcis? Kad jūs to uzklājat, apstājieties un padomājiet par to, ko jūtat un kāpēc jūs to lietojat.
- Dariet kaut ko sprūdu gadījumā. Tagad, kad jūs zināt, kādi ir jūsu izraisītāji, ir pienācis laiks tos risināt. Piemēram, ja jūs zināt, ka stresa pilna diena darbā ir iemesls, nelietojiet lūpu balzamu darbā. Atstājiet to mājās vai ārpus automašīnas.
- Atrodiet aizstājēju. Mēs nedomājam atšķirīgu lūpu balzama zīmolu vai garšu. Izveidojiet citu plānu, kā rīkoties ar jūsu sprūdu. Tā vietā, lai uzklātu ChapStick, iedzert ūdeni vai piecelties un pastaigāties, pat ja veicat tikai pāris soļus. Laika gaitā šis aizstājējs kļūs par savu ieradumu.
Ja atklājat, ka lūpu balzama lietošana rada ārkārtējas ciešanas, apsveriet iespēju sazināties ar garīgās veselības speciālistu.
Vai es piedalīšos “izņemšanā”?
Neatkarīgi no tā, ko esat lasījis internetā, jums nevajadzētu iziet fiziski. Tavas lūpas nesaraujas un nenokrīt. Viņi nepārvarēs no ārkārtas sausuma.
Lūpu balzams nesatur nekādas atkarību izraisošas vielas. Pārmērīga lietošana neizraisa lūpu un apkārtējās zonas dabiskā mitruma ražošanu.
Jums, iespējams, ir hiperaparatūra ar kailām lūpām, tāpat kā jūs zināt, cik kails jūs esat, ja pārstājat valkāt drēbes. Tas nav atsaukums; tas ir tikai darīšana kaut ko jaunu vai atšķirīgu no tā, pie kura esat pieradis.
Tātad, kas man jādara manām lūpām?
Lūpu balzama lietošana pāris reizes dienā, lai lūpas būtu mitrinātas, kad tās ir sasprēgājušas, nav slikta lieta.
Bet, ja jūsu lūpas patiesībā nav sausas vai saplaisājušas, rūpes par lūpām, lai novērstu žāvēšanu, var palīdzēt novērst pārmērīgu lūpu balzama uzklāšanu.
Lai jūsu lūpas būtu veselīgas un mitrinātas:
- Aizsargājiet lūpas no saules bojājumiem, izmantojot produktus, kas satur SPF 30 vai augstāku, atrodoties ārpus telpām.
- Izvairieties no lūpu laizīšanas, kas ir ārkārtīgi kairinošs.
- Izvairieties no berzes, paņemšanas un nevajadzīgi pieskarieties lūpām.
- Uzklājiet vazelīnu (vazelīnu), kas var palīdzēt saglabāt mitrumu.
- Dzeriet daudz ūdens, lai paliktu hidratēti.
- Izvairieties no produktiem, kas izraisa jūsu lūpu tirpšanu vai dzēlienu (pat ja viņi saka, ka tā ir pazīme, ka tā darbojas - tā faktiski ir kairinājuma pazīme).
- Izmantojiet mitrinātāju mājās, īpaši guļamistabā, ja gulējat ar atvērtu muti.
Apakšējā līnija
Jūs nevarat būt fiziski atkarīgs no ChapStick. Pat ja jums liekas, ka jums pietrūkst ekstremitāšu, kad jums nav ar jums, visticamāk, ka tas ir ieradums, nevis patiesa atkarība.
Ir daudz veidu, kā noturēt lūpas mitrinātas un atbrīvoties no sasprēgājušām lūpām, nesasniedzot lūpu balzamu. Ja jūsu lūpas vienmēr ir sausas un saplaisājušas, apsveriet iespēju sarunāties ar dermatologu.
