Pārskats
Aizcietējums reizēm var būt ļoti neērti un pat sāpīgs. Daži cilvēki uzskata, ka atvieglojums ir magnija citrāta - papildinājuma, kas var atslābināt jūsu zarnas un nodrošināt caureju veicinošu efektu, lietošana. Uzziniet vairāk par magnija citrāta izmantošanu aizcietējumu ārstēšanai.
Par aizcietējumiem
Ja esat izgājis vairāk nekā trīs dienas bez zarnu kustības vai arī jūsu zarnu kustības ir bijušas grūti izturamas, iespējams, ka jums ir aizcietējums. Pie citiem aizcietējuma simptomiem var piederēt:
- ar izkārnījumiem, kas ir vientuļi vai grūti
- sasprindzinājums zarnu kustības laikā
- sajūta, ka jūs nevarat pilnībā iztukšot zarnas
- lai manuāli iztukšotu taisnās zarnas, jāizmanto rokas vai pirksti
Daudzi cilvēki laiku pa laikam piedzīvo aizcietējumus. Parasti tas neuztrauc. Bet, ja jums ir aizcietējums nedēļām vai mēnešiem, jums var būt hronisks aizcietējums. Hronisks aizcietējums var izraisīt komplikācijas, ja jūs to nesaņemat. Tie var ietvert:
- hemoroīdi
- anālās plaisas
- fekālo triecienu
- taisnās zarnas prolapss
Dažos gadījumos hronisks aizcietējums ir arī nopietnāka veselības stāvokļa pazīme. Ja Jums rodas hronisks aizcietējums vai pamanāt pēkšņas izmaiņas izkārnījumos vai zarnu paradumos, konsultējieties ar ārstu.
Kas izraisa aizcietējumus?
Aizcietējums parasti notiek, ja atkritumi lēnām pārvietojas pa jūsu sistēmu. Sievietēm un vecākiem pieaugušajiem ir paaugstināts aizcietējumu attīstības risks.
Starp aizcietējumu iespējamiem cēloņiem var minēt:
- slikta diēta
- dehidratācija
- noteiktas zāles
- vingrinājumu trūkums
- nervu problēmas vai aizsprostojumi jūsu resnajā vai taisnajā zarnā
- problēmas ar iegurņa muskuļiem
- daži veselības stāvokļi, piemēram, diabēts, grūtniecība, hipotireoze, hiperparatireoidisms vai citi hormonālie traucējumi
Pastāstiet savam ārstam, ja esat pamanījis izmaiņas izkārnījumos vai zarnu paradumos. Tie var palīdzēt noteikt aizcietējumu cēloni un izslēgt nopietnus veselības stāvokļus.
Kā jūs varat izmantot magnija citrātu, lai ārstētu aizcietējumus?
Bieži vien aizcietējumus varat ārstēt ar ārpusbiržas medikamentiem vai piedevām, piemēram, magnija citrātu. Šis papildinājums ir osmotisks caurejas līdzeklis, kas nozīmē, ka tas atslābina jūsu zarnu un ievelk ūdeni zarnās. Ūdens palīdz mīkstināt un palielināt jūsu izkārnījumu daudzumu, kas padara to vieglāku.
Magnija citrāts ir salīdzinoši maigs. Tas nedrīkst izraisīt steidzamus vai ārkārtas vannasistabas braucienus, ja vien jūs to pārāk daudz neuzņematies. Jūs to varat atrast daudzos narkotiku veikalos, un, lai to iegādātos, jums nav nepieciešama recepte.
Ārsts var arī izrakstīt magnija citrātu, lai palīdzētu jums sagatavoties noteiktām medicīniskām procedūrām, piemēram, kolonoskopijām.
Kas var droši lietot magnija citrātu?
Magnija citrāts ir drošs vairumam cilvēku, lietojot to atbilstošās devās, taču dažiem cilvēkiem vajadzētu izvairīties no tā lietošanas. Pirms magnija citrāta lietošanas konsultējieties ar ārstu, īpaši, ja jums ir:
- nieru slimība
- sāpes vēderā
- slikta dūša
- vemšana
- pēkšņas izmaiņas zarnu paradumos, kas ilgst vairāk nekā nedēļu
- diēta ar ierobežotu magnija vai nātrija saturu
Magnija citrāts var mijiedarboties arī ar dažiem medikamentiem. Piemēram, ja lietojat noteiktus medikamentus HIV ārstēšanai, magnija citrāts var apturēt šo zāļu pareizu darbību. Jautājiet savam ārstam, vai magnija citrāts var traucēt lietot kādus medikamentus vai piedevas.
Kādas ir magnija citrāta blakusparādības?
Lai arī magnija citrāts ir drošs lielākajai daļai cilvēku, pēc tā lietošanas var rasties blakusparādības. Visbiežākās blakusparādības ir viegla caureja un diskomforts kuņģī. Varat arī piedzīvot nopietnākas blakusparādības, piemēram:
- smaga caureja
- stipras sāpes vēderā
- asinis jūsu izkārnījumos
- reibonis
- ģībonis
- svīšana
- vājums
- alerģiska reakcija, kas var izraisīt nātreni, apgrūtinātu elpošanu vai citus simptomus
- nervu sistēmas problēmas, kas var izraisīt apjukumu vai depresiju
- sirds un asinsvadu problēmas, piemēram, zems asinsspiediens vai neregulāra sirdsdarbība
- vielmaiņas problēmas, piemēram, hipokalēmija vai hipomagnesēmija
Ja rodas kāda no šīm blakusparādībām, pārtrauciet magnija citrāta lietošanu un nekavējoties zvaniet savam ārstam.
Kāda ir atbilstošā forma un deva?
Magnija citrāts ir pieejams kā šķīdums iekšķīgai lietošanai vai tablete, ko dažreiz apvieno ar kalciju. Ja jūs lietojat magnija citrātu aizcietējumiem, izvēlieties šķīdumu iekšķīgai lietošanai. Cilvēki biežāk lieto tableti kā parastu minerālu papildinājumu, lai paaugstinātu magnija līmeni.
Pieaugušie un vecāki bērni, sākot no 12 gadu vecuma, parasti var uzņemt līdz 10 unces (oz.) Magnija citrāta šķīduma iekšķīgai lietošanai ar 8 oz. no ūdens. Jaunāki bērni vecumā no 6 līdz 12 gadiem parasti var aizņemt līdz 5 oz. magnija citrāta šķīduma iekšķīgai lietošanai ar 8 oz. no ūdens. Konsultējieties ar ārstu, lai uzzinātu, vai šīs standarta devas ir drošas jums vai jūsu bērnam. Izpildiet norādījumus uz pudeles.
Ja jūsu bērns ir 3 līdz 6 gadus vecs, jautājiet ārstam, kāda viņam ir pareizā deva. Magnija citrāts nav ieteicams bērniem līdz 3 gadu vecumam. Ja jūsu mazulim vai mazam bērnam ir aizcietējums, ārsts var ieteikt citas ārstēšanas iespējas.
Kāda ir perspektīva?
Pēc tam, kad esat lietojis magnija citrātu aizcietējumu mazināšanai, jārēķinās, ka caurejas efekts sāksies pēc vienas līdz četrām stundām. Sazinieties ar savu ārstu, ja pamanāt blakusparādības vai nepastāv zarnu kustība. Jūsu aizcietējums var liecināt par nopietnāku pamata veselības stāvokli.
Padomi aizcietējumu novēršanai
Daudzos gadījumos jūs varat novērst gadījuma rakstura aizcietējumus, pieņemot veselīga dzīvesveida paradumus. Izpildiet šos padomus:
- Regulāri vingrojiet. Piemēram, iekļaujiet 30 minūtes pastaigas ikdienas gaitās.
- Ēdiet barojošu diētu ar dažādiem svaigiem augļiem, dārzeņiem un citiem pārtikas produktiem, kas bagāti ar šķiedrvielām.
- Pievienojiet diētai dažas ēdamkarotes nepārstrādātu kviešu kliju. Lai palielinātu šķiedrvielu daudzumu, varat to apkaisīt ar kokteiļiem, graudaugiem un citiem pārtikas produktiem.
- Dzeriet daudz šķidrumu, īpaši ūdeni.
- Dodieties uz vannas istabu, tiklīdz jūtat vēlmi veikt zarnu kustības. Gaidīšana var izraisīt aizcietējumus.
Sazinieties ar ārstu, ja magnija citrāts un dzīvesveida izmaiņas neatbrīvo no aizcietējumiem. Tie var palīdzēt noteikt aizcietējuma cēloni un ieteikt alternatīvas ārstēšanas iespējas. Reizēm aizcietējumi ir normāli, bet pēkšņas vai ilgstošas izmaiņas jūsu zarnu paradumos var liecināt par nopietnāku pamata stāvokli.
Iegādājieties magnija citrāta piedevas.
