"Pabarojiet aukstu, badā drudzi."
Pastāv diezgan laba iespēja, ka esat nokļuvis šo padomu saņemšanas galā, vai varbūt esat to devis. Galu galā šī mazliet tautas gudrība pastāv jau gadsimtiem ilgi. Bet vai tā ir taisnība? Vai šim ieteikumam ir kāda nozīme?
Šajā rakstā mēs apskatīsim pamata pašapkalpošanos saaukstēšanās, gripas un drudža gadījumā. Mēs izpētīsim, vai badošanās patiešām ir noderīga stratēģija, lai palīdzētu jums atgriezties uz kājām, kad jums ir drudzis.
Kā sākās šis teiciens?
Vairākas tīmekļa vietnes, tostarp Smithsonian.com un Scientific American, apgalvo, ka to var izsekot jau 1574. gadā. Acīmredzot tieši tad vārdnīcu autors Džons Vithals rakstīja: “badošanās ir lielisks līdzeklis pret drudzi”.
Kur tas radās, tas ir stingri nostiprinājies populārajā kultūrā un joprojām ir populārs padoms.
Tā ir patiesība?
Nav neparasti zaudēt apetīti, kad esi slims. Reizēm šķiet, ka neēšana palīdz, bet dažreiz tas var likt justies daudz vājākam. Tātad, vai tiešām vajadzētu badoties ar drudzi?
Ne pēc Cedars-Sinai medicīnas ekspertu domām, kuri to sauc par daiļliteratūru. Saaukstēšanās vai gripa, imūnsistēmai ir nepieciešama enerģija un barības vielas, lai veiktu savu darbu, tāpēc ēšana un pietiekams daudzums šķidruma ir būtiska.
Hārvardas Medicīnas skola tam piekrīt, sakot, ka, ja jums ir saaukstēšanās vai gripa, nav nepieciešams ēst vairāk vai mazāk nekā parasti. Abas iestādes uzsver šķidrumu nozīmi.
Saaukstēšanos un gripu parasti izraisa vīrusu infekcija, bet drudzis var rasties daudzu iemeslu dēļ, tai skaitā:
- bakteriāla infekcija
- iekaisuma stāvokļi
- dažu medikamentu un vakcīnu blakusparādība
- dehidratācija vai insults
Tātad rodas nākamais jautājums: Vai ir svarīgi, kas izraisa drudzi? Vai ir daži drudža veidi, kurus vajadzētu badā?
2002. gada pētījumā tika ierosināts, ka barības vielām bagāta buljona ēšana var palīdzēt cīnīties ar vīrusu infekcijām, savukārt badošanās var palīdzēt imūnsistēmai cīnīties ar baktēriju infekcijām. Ir vērts atzīmēt, ka tas bija mazs pētījums, kurā piedalījās tikai seši jauni, veseli vīrieši. Pētījuma autori atzina vajadzību pēc vairāk pētījumu.
2016. gada pētījumā pētnieki arī atklāja, ka badošanās ir noderīga cīņā pret baktēriju, bet ne vīrusu infekcijām. Tomēr šis pētījums tika veikts ar pelēm, nevis cilvēkiem.
Vienkārši nav bijis pietiekami daudz pētījumu par cilvēkiem, lai pabarotu aukstu, badā drudzi, lai tos droši zinātu. To vēl vairāk sarežģī fakts, ka ir tik daudz drudža cēloņu.
Tātad, iespējams, vislabāk ir ēst tad, kad kuņģis ar to var rīkoties, un ēst nedaudz, kad nevar. Jebkurā gadījumā ir svarīgi dzert daudz šķidruma, lai saglabātu hidratāciju.
Kas vislabāk darbojas saaukstēšanās, gripas un drudža simptomu ārstēšanai?
Saaukstēšanos un gripu abi izraisa vīrusi, un tiem ir kopīgi simptomi, piemēram, sastrēgumi un ķermeņa sāpes. Gripas simptomi parasti ir smagāki un saistīti ar drudzi.
Ārstējot saaukstēšanos
Saaukstēšanās gadījumā ir jāveic sava gaita, taču ir dažas lietas, ko varat darīt, lai atvieglotu simptomus.
- Dzeriet daudz šķidruma, bet izvairieties no kofeīna un alkohola, kas var izraisīt dehidratāciju.
- Ja jūs smēķējat, mēģiniet apstāties, līdz jūsu galva iztīrās. Ja varat, palieciet prom no lietotiem dūmiem.
- Izmantojiet mitrinātāju, lai samitrinātu gaisu.
- Turpiniet ēst veselīgu pārtiku.
Varat izvēlēties starp ārpusbiržas medikamentiem, piemēram:
- nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL) sāpju mazināšanai, piemēram, ibuprofēns (Advil, Motrin), naproksēns (Aleve) vai aspirīns
- dekongestants vai antihistamīns galvas tīrīšanai
- klepus nomācošs līdzeklis, lai atvieglotu klepus simptomus
- rīkles pastas, kas palīdz nomierināt iekaisušu, skrāpējošu kaklu
Lietojiet šīs zāles saskaņā ar lietošanas instrukcijām. Ja jums ir bažas par ārpusbiržas produktu sajaukšanu vai to, kā tie mijiedarbosies ar citiem jūsu medikamentiem, jautājiet savam ārstam vai farmaceitam.
Ja nepieciešams, ārsts var izrakstīt stiprākas zāles, kas palīdzēs kontrolēt klepu un sastrēgumus. Antibiotikas neko nedara saaukstēšanās gadījumā, jo tās nedarbojas ar vīrusiem.
Ārstējot gripu
Salīdzinot ar saaukstēšanos, gripa parasti noņem daudz vairāk no jums, it īpaši, ja jums ir drudzis. Varat izmēģināt tādus pašus aprūpes pasākumus kā jūs saaukstēšanās gadījumā, kā arī:
- Sazinieties ar savu ārstu, ja pastāv komplikāciju risks novājinātas imūnsistēmas vai tādu apstākļu dēļ kā astma, sirds slimības vai diabēts.
- Lietojiet pretvīrusu zāles, ja tās ir parakstītas.
- Iegūstiet daudz atpūtas. Neejiet uz darbu vai skolu, kamēr jūsu temperatūra 24 stundas nav bijusi normāla.
Tā kā gripu izraisa vīruss, antibiotikas nepalīdzēs. Izņēmums būtu gadījumi, kad gripas komplikācijas noved pie sekundāras bakteriālas infekcijas.
Pat ja jums nav daudz ēstgribas, jums nepieciešama enerģija cīņai ar gripu. Jums nav jāēd tik daudz kā parasti, taču ir svarīgi izvēlēties noderīgus ēdienus.
Ja jums ir slikta dūša un vemšana, izmēģiniet nedaudz buljona un sausus krekerus, līdz tas pāriet. Vemšana un caureja var pasliktināties, ja dzerat augļu sulas, tāpēc pieturieties pie ūdens, līdz vēders ir stiprāks.
Ārstē drudzi
Ja jums ir drudzis, tas nozīmē, ka jūsu imūnsistēma cīnās ar infekciju. Zemas pakāpes drudzis dažu dienu laikā var izzust pats.
Drudža ārstēšanai:
- Palieciet hidratētu ar ūdeni, sulu vai buljonu.
- Ēdiet, kad jūtaties izsalcis, un jūsu kuņģis to var paciest.
- Izvairieties no pārāk liela saišķa. Kaut arī drudzis liek justies atdzesētam, pārmērīga komplektēšana var paaugstināt ķermeņa temperatūru.
- Iegūstiet daudz atpūtas.
- Veikt ārpusbiržas NPL.
Ja Jums ir drudzis, kas ilgst vairāk nekā dažas dienas, sazinieties ar ārstu. Neatkarīgi no tā, vai tā ir gripa vai nē, jums, iespējams, būs vajadzīgs vairāk nekā mājas aizsardzības līdzekļi.
Kad jāredz ārsts?
Lielākajai daļai cilvēku nav jāapmeklē ārsts par saaukstēšanos vai vieglu gripu. Zvaniet savam ārstam, ja simptomi ilgst vairāk nekā nedēļu un vai nu nav pazīmju, ka uzlabojas, vai arī, ja simptomi sāk pasliktināties.
Zvaniet arī ārstam, ja temperatūra ir 103,4 F (39,4 ° C) vai augstāka, vai ja drudzi pavada:
- stipras galvassāpes, jutība pret gaismu
- stīvs kakls vai sāpes, noliecot galvu uz priekšu
- jauni vai pastiprināti izsitumi uz ādas
- pastāvīga vemšana, sāpes vēderā vai sāpes urinējot
- elpošanas problēmas vai sāpes krūtīs
- apjukums, krampji vai krampji
Apakšējā līnija
Pētījumiem vēl ir jāapstiprina gadsimtiem ilgais sakāmvārds “barojiet aukstu, badā drudzi”. Viena lieta, ko mēs droši zinām, ir tāda, ka, slimojot, ļoti svarīgi ir uzturēties hidratētā stāvoklī.
Mēs arī zinām, ka jūsu ķermenim ir nepieciešams uztura atbalsts cīņā ar slimībām. Tātad, ja jums ir drudzis un jūs neesat zaudējis apetīti, neatņemiet sevi. Centieties koncentrēties uz tādu ēšanu, kas jūsu ķermenim piešķirs barības vielas, kas tai vajadzīgas, lai iegūtu labākus rezultātus.
Ja rodas šaubas par to, kā rīkoties drudža gadījumā, konsultējieties ar ārstu.
