E-cigarešu vai citu vaping produktu lietošanas drošība un ilgtermiņa ietekme uz veselību joprojām nav labi zināma. 2019. gada septembrī federālās un pavalsts veselības iestādes sāka izmeklēt smagas plaušu slimības uzliesmojumu, kas saistīts ar e-cigaretēm un citiem vaping produktiem. Mēs rūpīgi novērojam situāciju un atjaunināsim savu saturu, tiklīdz būs pieejama vairāk informācijas.
Izdomāt, cik daudz CBD vai kannabidiola ir jāņem, ir daudz sarežģītāk, nekā izklausās. Kaut arī kaņepes ir pastāvējušas mūžīgi, CBD produkti ir salīdzinoši jauni. Tā rezultātā pagaidām nav nevienas uz pierādījumiem balstītas dozēšanas vadlīnijas.
Lielākā daļa ekspertu ir vienisprātis, ka, ja pirmo reizi lietojat CBD, vislabākais veids ir sākt ar zemāko devu un pakāpeniski palielināt savu ceļu uz augšu.
Šeit apskatīsim to, kas jums jāzina pirms CBD izmēģināšanas pirmo reizi.
Tas ir atkarīgs no dažām lietām
Iesācējiem jūsu ķermeņa svars un individuālā ķermeņa ķīmija ietekmē to, kā jūs panesat CBD.
Šeit ir daži citi faktori, kas ietekmē to, cik daudz CBD jums vajadzētu izmantot.
Kā jūs to lietojat
Ir daži dažādi veidi, kā izmantot CBD. Veidlapai ir nozīme, ņemot vērā, cik daudz jums vajadzētu lietot, kā ķermenis to absorbē un cik ātri tā stājas spēkā.
Dažādās formās ietilpst:
- eļļas un tinktūras
- ēdami
- tabletes un kapsulas
- krēmi un losjoni
- vaping
Devas dažādās formās atšķiras. Piemēram, CBD sveķu standarta deva ir apmēram 5 miligrami (mg) uz smaganu, bet tinktūras un eļļas satur apmēram 1 mg vienā pilī.
Kapsulu un ēdamo vielu ievadīšana var aizņemt arī vairāk laika nekā izsmidzināšanas vai tinktūras.
Kam jūs to izmantojat
Cilvēki izmanto CBD, lai ārstētu visu, sākot no sliktas dūšas un beidzot ar sāpēm artrīta gadījumā. Ko jūs izmantojat lietām, izlemjot, cik daudz jums vajadzētu ņemt.
Piemēram, Artrīta fonds iesaka sākt lēnām ar tikai dažiem miligramiem CBD sublingvālās formas divas reizes dienā un pēc nedēļas palielināt devu par tādu pašu daudzumu, ja nesaņemat pietiekami daudz sāpju.
Šis ieteikums var nebūt vienāds, ja CBD izmantojat citam stāvoklim.
Citas zāles
Ja lietojat citas zāles, ir svarīgi precīzi zināt, cik daudz CBD jums vajadzētu lietot.
CBD parasti ir labi panesams, taču joprojām ir ierobežoti dati par zāļu mijiedarbību. CBD varētu mainīt zāļu metabolizēšanas veidu, un ir daži pierādījumi, ka tā var mijiedarboties ar asins atšķaidītājiem, imūnsupresantiem un antidepresantiem.
Ja lietojat citas zāles, pirms CBD lietošanas konsultējieties ar ārstu.
Kad tam vajadzētu sākt darboties?
Tas ir atkarīgs no tā, kā jūs to lietojat.
Pārtikai, piemēram, gumijiem, pirms uzsūkšanās ir jāiet cauri jūsu gremošanas traktam. Līdz brīdim, kad tas notiek, faktiskais CBD daudzums, kas nonāk jūsu sistēmā, varētu būt diezgan mazs.
Cita forma, piemēram, tinktūra, kuru lietojat sublingvāli, tiek absorbēta tieši jūsu asinsritē, tas nozīmē, ka tā ātrāk iedarbojas.
CBD sākuma laiks
Šeit apskatīts, cik ilgs laiks nepieciešams, lai izjustu dažādu CBD formu ietekmi:
- Ēdami: līdz 2 stundām
- Tinktūras izsmidzināšana zem mēles: 15 līdz 45 minūtes
- Aktualitātes: no 45 līdz 60 minūtēm
- Vape produkti: 15 līdz 30 minūtes
Es neko nejūtu. Vai man vajadzētu ņemt vairāk?
Ne tik ātri!
Atkārtota dozēšana ir viens no biežākajiem iemesliem, kāpēc cilvēki galu galā uzņemas pārāk daudz no kaut kā. Ja pārāk daudz lietojat pārāk ātri, tas var izraisīt nevēlamas sekas.
Atkal CBD parasti ir labi panesams pat lielās devās, taču tas nenozīmē, ka tas ir nekaitīgs.
Pārāk daudz var izraisīt:
- caureja
- nogurums
- apetītes un svara izmaiņas
Nesenais pētījums ar dzīvniekiem arī parādīja, ka lielas CBD devas var izraisīt aknu bojājumus.
Cik ilgi tas ilgs?
Kopumā CBD sekas ilgst no 2 līdz 6 stundām atkarībā no tā, kā jūs to lietojat, cik daudz jūs lietojat, un no jūsu tolerances.
Lai labāk saprastu, kā jūsu ķermenis reaģē uz to, lietojot CBD, ņemiet vērā dažas vispārīgas piezīmes, tostarp:
- summa, kuru paņēmāt un kā jūs to paņēmāt
- kad sākāt izjust sekas
- cik spēcīga bija ietekme
- cik ilgi sekas ilga
Šī informācija var jums palīdzēt izlemt, cik daudz nākamreiz lietot, kā arī kad to lietot.
Iesācēju padomi
Vai esat gatavs iegremdēt pirkstu CBD pasaulē? Šie padomi palīdzēs pārliecināties, ka jūsu pieredze ir pēc iespējas ērtāka, drošāka un efektīvāka:
- Veikals gudrs. CBD produkti Amerikas Savienotajās Valstīs lielākoties netiek regulēti. Problēma ir nepareiza marķēšana un slikta kvalitātes kontrole, tostarp būtiskas neatbilstības stiprumā un nedeklarēts THC vai tetrahidrokanabinools. Veikals tikai no uzticamiem, licencētiem automātiem.
- Jautājiet profesionālam. Veselības aprūpes pakalpojumu sniedzējs, kurš zina jūsu slimības vēsturi, ir vislabākais cilvēks, kurš apmeklē padomu par to, cik daudz CBD jūs lietojat. Tikpat zinoši kā pārdošanas personāls, runājot par CBD produktiem, viņi nav veselības aprūpes sniedzēji. Jūsu labākais solis ir konsultēties ar abiem.
- Lietojiet to pirms gulētiešanas. Miegainība ir viena no biežākajām CBD blakusparādībām. Ja vien jūsu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzējs neiesaka citādi, CBD lietošana pirms gulētiešanas vai, ja jums ir laiks atvēsināties, ja jums tas ir nepieciešams, ir laba ideja, vismaz līdz brīdim, kad zināt, kā jūsu ķermenis reaģē uz to.
- Izvairieties no vaping. Vaping ir saistīts ar nopietnām plaušu infekcijām un pat nāvi, lai gan nav īsti skaidrs, kā vai kāpēc. Kamēr Slimību kontroles un profilakses centri (CDC) pēta vaping risku, vairums valdības veselības aģentūru iesaka izvairīties no vaping, kamēr mēs nezinām vairāk.
Apakšējā līnija
CBD parasti ir drošs un labi panesams, taču tas nav visiem piemērots risinājums. Ir vairāki faktori, kas nosaka, cik daudz un cik bieži jums to vajadzētu izmantot.
Līdz brīdim, kad eksperti nāks klajā ar klīniskajām vadlīnijām, vislabāk ir runāt ar savu veselības aprūpes sniedzēju, īpaši, ja jūs izmantojat CBD, lai pārvaldītu noteiktu stāvokli vai regulāri lietotu medikamentus konkrētam stāvoklim.
Vai CBD ir likumīgs? Kaņepju atvasinātie CBD produkti (ar mazāk nekā 0,3 procentiem THC) federālā līmenī ir likumīgi, taču saskaņā ar dažiem valsts likumiem tie joprojām ir nelikumīgi. No marihuānas iegūti CBD produkti federālā līmenī ir nelikumīgi, taču saskaņā ar dažiem valsts likumiem tie ir likumīgi. Pārbaudiet savas valsts likumus un jebkur citur, kur ceļojat. Ņemiet vērā, ka CBD produkti bez receptes nav FDA apstiprināti un, iespējams, ir nepareizi marķēti.
Adrienne Santos-Longhurst ir ārštata rakstniece un autore, kas vairāk nekā desmit gadus ir plaši rakstījusi par visu veselību un dzīvesveidu. Kad viņa netiek uzrakstīta, rakstot šķūnīti, meklējot rakstu vai neveicot intervijas ar veselības profesionāļiem, viņu var atrast sarūgtināmu ap savu pludmales pilsētu ar vīru un suņiem, kas velk vai šļakatas ezerā, mēģinot apgūt stand-up bradāt dēli.
