Jūsu nagi, kas sastāv no olbaltumvielu slāņiem, ko sauc par keratīnu, kalpo kā pirkstu un kāju pirkstu aizsardzība. Keratīns, kas arī veido šūnas jūsu matos un ādā, darbojas, lai aizsargātu nagus no bojājumiem.
Bet nav nekas neparasts, ka nagi sadalās, lobās vai saplīst. Faktiski, saskaņā ar Hārvardas Medicīnas skolu, 27 procentiem sieviešu ir trausli nagi, kas pazīstami arī kā onihoschizija.
Tas var būt pamatā esošā veselības stāvokļa vai citu ārēju faktoru rezultāts.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par to, kas izraisa trauslus nagus un ko jūs varat darīt, lai saglabātu tos veselīgus un stiprus.
Kas izraisa trauslus nagus?
Saskaņā ar Amerikas Osteopātiskās dermatoloģijas koledžas (AOCD) datiem trausli nagi iedalās divās kategorijās: sausi un trausli vai mīksti un trausli.
Sausi un trausli nagi ir pārāk maza mitruma rezultāts. Tos visbiežāk izraisa atkārtota naglu mazgāšana un žāvēšana.
No otras puses, mīkstus un trauslus nagus izraisa pārāk liels mitrums, kas bieži rodas mazgāšanas līdzekļu, sadzīves tīrīšanas līdzekļu un nagu lakas noņēmēja pārmērīgas iedarbības rezultātā.
Citi trauslo nagu cēloņi ir:
- Vecums. Nagi parasti mainās novecojot, bieži kļūst blāvi un trausli. Kamēr nagi parasti kļūst biezāki un cietāki, nagi bieži kļūst plānāki un trauslāki.
- Dzelzs deficīts. Šis stāvoklis rodas, ja ķermenis nesaņem pietiekami daudz dzelzs, kas izraisa zemu sarkano asins šūnu līmeni. Ārsts var izmērīt jūsu feritīna līmeni un sniegt papildinājumus, ja tiek konstatēts, ka tas ir zems.
- Hipotireoze. Kopā ar trausliem nagiem zemā vairogdziedzera līmeņa simptomiem var būt matu izkrišana, nogurums, svara pieaugums, aizcietējumi un depresija. Ārsts hipotireozi var ārstēt ar sintētisko vairogdziedzera hormonu levotiroksīnu, ko var lietot iekšķīgi.
- Raynaud sindroms. Raksturīgs ar asinsrites traucējumiem ekstremitātēs, šis stāvoklis var ietekmēt nagu veselību. Ārsts var izrakstīt kalcija kanālu blokatorus, piemēram, amlodipīnu vai nifedipīnu, vai alternatīvas, piemēram, losartānu, fluoksetīnu vai sildenafilu.
AOCD piedāvā diagnostikas padomu, lai palīdzētu noteikt, vai trauslos nagus izraisa iekšējs stāvoklis vai ārējās vides faktori: “Ja nagi sadalās, bet nagi ir stipri, tad iemesls ir ārējs faktors.”
Ko es varu darīt ar trausliem nagiem?
Jūs neko nevarat izdarīt ar vecumu saistītām nagu izmaiņām, bet jūs varat samazināt sadalītu, ieplaisājušu un trauslu naglu risku. Lai saglabātu nagus veselīgus un stiprus, izmēģiniet šādus padomus:
Izmantojiet mitrinātāju
- Meklējiet mitrinošus roku losjonus, kas satur lanolīnu vai alfa-hidroksi skābes. Tiešsaistē varat arī iegādāties nagu kondicionieri, kas bagāti ar lanolīnu.
- Pēc mazgāšanas samitriniet rokas. Uzklājot losjonu vai krēmu, noteikti berzējiet to ap un tieši uz nagiem.
- Pirms gulētiešanas mitriniet rokas, kājas un nagus, lai gulējot tie būtu mitrināti.
Sargājiet rokas
- Veicot mājsaimniecības darbus, valkājiet cimdus, piemēram, trauku mazgāšanas cimdus, lai rokas nebūtu sausas. Cimdi var arī aizsargāt rokas un nagus no skarbām ķīmiskām vielām, piemēram, mazgāšanas līdzekļiem un tīrīšanas šķidrumiem.
- Izvairieties no ilgstošas auksta, sausa laika iestāšanās. Ja jūs riskējat ārā aukstā dienā, noteikti valkājiet cimdus.
Rūpes par nagiem
- Turiet nagus īsus, lai samazinātu nagu virsmu, kur var absorbēt ūdeni un ķīmiskas vielas.
- Izmantojiet smalku slīpēšanas dēli, lai nagus pielauztu. Ieteicams katru dienu kārtot nagus, lai novērstu pārkāpumus un novērstu lūšanu un sadalīšanu. Pārliecinieties, ka iesniedzat tikai vienā virzienā.
- Nelietojiet un nesakož nagus vai kutikulas. Jūs varat izmantot metāla instrumentu, lai atspiestu kutikulu, taču izvairieties no tā izmantošanas tieši uz nagu.
- Buff nagus tādā pašā virzienā, kad nagu aug. Izvairieties no kustības turp un atpakaļ, kas var izraisīt šķelšanos.
- Apsveriet iespēju izmantot nagu cietinātāju, lai palīdzētu stiprināt nagus.
- Izvēlieties nagu lakas noņēmēju, kas nesatur acetonu, un mēģiniet izvairīties no biežas tīrīšanas līdzekļa lietošanas.
Runājiet ar ārstu
Jautājiet savam ārstam par biotīna piedevas lietošanas priekšrocībām. Saskaņā ar AOCD, iekšķīgi lietojams biotīns var novērst nagu sadalīšanu un lūšanu.
2007. gada pētījumā tiek ieteikta 2,5 miligramu biotīna dienas deva, lai uzlabotu nagu veselību.
Cik ātri aug mani nagi?
Saskaņā ar 2010. gada pētījumu vidējais pieaugušo nagu nagu aug mēnesī apmēram 3,47 milimetrus (mm). Pirksta nagi aug daudz lēnāk - ar ātrumu 1,62 mm mēnesī.
Kaut arī šie skaitļi starp indivīdiem atšķiras, parasti pieaugušo naglu pilnīga izaudzēšana prasa apmēram 6 mēnešus un toņu nagu izaudzēšana - apmēram 12 mēnešus.
Izņemšana
Vispārīgi runājot, trauslos nagus var klasificēt kā sausus un trauslus (pārāk maz mitruma) vai mīkstus un trauslus (par daudz mitruma).
Ja jūsu nagi nekļūst stiprāki, izmantojot mājas līdzekļus, piemēram, valkājot cimdus, veicot mājsaimniecības darbus, un pēc mazgāšanas mitrinot rokas un nagus, konsultējieties ar ārstu.
Trausli nagi var būt arī pamata stāvokļa pazīme, piemēram, dzelzs deficīts vai hipotireoze.
