Pārskats
Gripas novēršana ir skolu kopīgs darbs. Studentiem, vecākiem un personālam jāveic nepieciešamie piesardzības pasākumi, lai apturētu gripas cirkulāciju.
Apmēram 55 miljoni studentu un 7 miljoni darbinieku katru dienu apmeklē skolu Amerikas Savienotajās Valstīs. Gripas vīruss var viegli izplatīties, ja kāds gripas slimnieks klepo vai šķauda, it īpaši tādās vietās kā skola.
Profilakse ir panākumu atslēga. Bet, ja jūs vai jūsu bērns vai pusaudzis joprojām saslimst ar gripu, ir jāveic svarīgi pasākumi, lai saglabātu veselību un neļautu citiem iegūt vīrusu.
Gripas profilakse 101
Ikvienam ir jādara savs pienākums, lai novērstu gripas izplatīšanos. Šie ieteikumi var palīdzēt samazināt gripas uzliesmojuma iespējamību jūsu skolā:
Vakcinēties
Labākais veids, kā novērst gripu, ir jums un jūsu ģimenei saņemt gripas vakcīnu. Gripas vakcīnas efektivitāte var aizņemt divas nedēļas, tāpēc pārliecinieties, ka vakcīna ir iegūta krietni pirms gripas sāk izplatīties jūsu sabiedrībā.
Septembris vai oktobris parasti ir piemērots laiks, lai saņemtu vakcīnu. Pat ja jūs nokavējat šo laika grafiku, jums tomēr vajadzētu būt vakcinētam.
Jūs varat saņemt vakcīnu:
- ārsta kabinetā
- aptiekas
- pastaigas medicīnas klīnikās
- pilsētas veselības nodaļas
- jūsu koledžas vai universitātes veselības centrā
Katru sezonu jums būs jāsaņem vakcīna pret gripu. Ja jūs joprojām slimojat, neskatoties uz to, ka esat vakcinējies, šāviens var palīdzēt saīsināt slimības laiku un mazināt tā simptomus. Tas var nozīmēt mazāk nokavēto dienu skolā vai darbā.
Gripa vakcīna ir droša. Biežākās blakusparādības ir viegls sāpīgums, maigums vai pietūkums vietā, kur tika veikts šāviens.
Bieži mazgājiet rokas
Nākamais labākais veids, kā novērst gripu, ir izvairīties no cieša kontakta ar citiem cilvēkiem. Protams, pārpildītā skolā tas var būt diezgan grūti.
Bieži mazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni un izvairieties no vēlmes pieskarties sejai. Varat arī izmantot roku tīrīšanas līdzekli uz spirta bāzes, kas satur vismaz 60 procentus alkohola. Lai ērti piekļūtu, turiet to uz mugursomas ar saspraudi.
Vienā pētījumā atklājās, ka uz alkohola balstīti sanitizatori un laba elpošanas higiēna samazināja mācību pārtraukšanu par 26 procentiem un laboratoriski apstiprinātas A gripas infekcijas par 52 procentiem.
Skolotājiem pārliecinieties, ka visu dienu skolēnu grafikos ir jāiekļauj laiks roku mazgāšanai.
Nedaliet personiskos priekšmetus
Izvairieties dalīties ar personīgiem priekšmetiem, piemēram, lūpu balzamu vai kosmētiku, dzērieniem, ēdienu un ēšanas piederumiem, ausu pumpuriem, mūzikas instrumentiem, dvieļiem un sporta piederumiem.
Nosedz klepus un šķavas
Gripas vīrusu visbiežāk pārnēsā no cilvēka uz cilvēku, kad kāds ar gripu klepo vai šķaudās gaisā. Pilieni nonāk gaisā un var nolaisties uz citiem cilvēkiem vai virsmām. Pēc tam gripas vīruss var dzīvot līdz 48 stundām, potenciāli inficējot ikvienu, kas ar to saskaras.
Mudiniet bērnus klepus piedurknē vai audos un mazgāt rokas, ja viņi ir šķaudījušies vai klepojuši rokās.
Dezinficējiet virsmas
Skolotājiem un skolas personālam jāveic regulāra rakstāmgaldu, galda virsmu, durvju rokturu, datoru tastatūru un jaucējkrānu virsmas tīrīšana kopā ar citiem priekšmetiem, kurus bieži pieskaras.
Skolām būtu jānodrošina atbilstošs nodrošinājums, tostarp:
- tīrīšanas līdzekļi, kurus reģistrējusi Vides aizsardzības aģentūra (EPA)
- cimdi
- bezkontakta miskastes
- dezinfekcijas salvetes
Palikt veseliem
Vēl viens galvenais veids, kā novērst gripu un citus izplatītus vīrusus, ir saglabāt imūnsistēmas stiprumu un veselību.
Tuvojoties gripas sezonai, studentiem, vecākiem un skolas darbiniekiem ir jāpievērš īpaša uzmanība, lai pārliecinātos, ka viņi pietiekami miega un fiziskās aktivitātes, izvairās no stresa un ēd sabalansētu uzturu, kas bagāta ar augļiem un dārzeņiem.
Kad palikt mājās
Pirmajām gripas infekcijas pazīmēm jums vai jūsu bērnam vajadzētu palikt mājās no skolas. Šīs pazīmes un simptomi ir:
- drudzis virs 100 ° F (38 ° C)
- muskuļu sāpes
- nogurums
- apetītes zudums
- drebuļi
- vemšana
- galvassāpes
- iesnas
Daudziem pieaugušajiem un pusaudžiem pēkšņs paaugstināts drudzis ir agrākais infekcijas simptoms. Studentiem un personālam jāpaliek mājās, kamēr nav pagājušas vismaz 24 stundas kopš drudža vai drudža pazīmēm (drebuļi vai svīšana), nelietojot medikamentus.
Ko darīt, ja bērns vai pusaudzis skolā jūtas slims
Ja jūs vai jūsu bērns skolā sāk justies slikti, ir svarīgi pēc iespējas ātrāk doties mājās un atpūsties. Tikmēr slimie studenti un personāls ir jānodala no citiem.
Izvairieties no pieskaršanās, klepus un šķaudīšanas draugu un klasesbiedru tuvumā un pārliecinieties, ka nolietotos audus ievietojiet miskastē. Mudiniet bērnu vai pusaudzi bieži mazgāt rokas.
Skolotājiem un personālam vajadzētu arī izprast ārkārtas gripas simptomus un pārzināt, kuri studenti un personāla locekļi ir pakļauti lielākam nopietnu komplikāciju riskam. Tas ietver gados vecākus pieaugušos un cilvēkus ar hroniskām slimībām vai imūnsistēmas traucējumiem.
Personām ar paaugstinātu risku pēc iespējas ātrāk jāsazinās ar veselības aprūpes sniedzēju, lai veiktu novērtējumu.
Ārstējot gripu
Labākais līdzeklis pret gripu ir daudz atpūtas, miega un šķidruma. Mudiniet bērnu vai pusaudzi ēst mazas maltītes pat tad, ja viņiem nav apetītes.
Bezrecepšu medikamenti var likt jums vai pusaudzim justies mazliet labāk, jo ķermenis cīnās ar infekciju. Atkarībā no simptomiem, kas visvairāk traucē, ir pieejamas vairākas iespējas:
- Pretsāpju mazina drudzi, galvassāpes un ķermeņa sāpes. Kā piemērus var minēt ibuprofēnu (Advil, Motrin) un acetaminofēnu (Tylenol).
- Dekongestanti atver deguna kanālus un samazina spiedienu deguna blakusdobumos. Viens piemērs ir pseidoefedrīns (Sudafed).
- Klepus nomācoši līdzekļi, piemēram, dekstrometorfāns (Robitussin), atvieglo sausu klepu.
- Expectorants atslābina biezas gļotas un mitru klepu padara produktīvāku.
Ārsts var arī izrakstīt pretvīrusu zāles, lai mazinātu jūsu simptomus un gripas ilgumu. Šīs zāles vislabāk darbojas, ja tās lieto 48 stundu laikā pēc tam, kad pirmo reizi sākat izjust simptomus.
Gripas simptomiem ir tendence pasliktināties, pirms tie uzlabojas. Lielākajai daļai cilvēku gripas simptomi mazināsies apmēram pēc nedēļas, bet nogurums un klepus var uzkavēties vēl aptuveni nedēļu.
Ja simptomi, šķiet, uzlabojas un pēc tam atkal pasliktinās, sazinieties ar ārstu. Ir iespējams noķert nopietnu sekundāru infekciju, piemēram, pneimoniju vai bronhītu.
Apakšējā līnija
Tas var būt neticami satraucoši, ja bērni un skolotāji ir slimi no skolas. Gripu ne vienmēr var novērst, bet jūs varat ievērojami samazināt infekcijas izredzes, nošaujot gripu, bieži mazgājot rokas un uzturot klases telpu tīru.
Ikvienam studentam vai skolas darbiniekam, kuram ir gripas simptomi, vajadzētu palikt mājās, kamēr vismaz 24 stundas drudzis nav pagājis.
