Soļa garums un pakāpiena garums
Soļa garums un pakāpiena garums ir divi svarīgi mērījumi gaitas analīzē. Gaitas analīze ir pētījums par to, kā cilvēks staigā un skrien. Ārsti izmanto vizuālu novērošanu un instrumentus, lai izmērītu un novērtētu ķermeņa kustības, ķermeņa mehāniku un muskuļu darbību.
Gaitas analīze var palīdzēt ārstiem diagnosticēt ievainojumus un citus pamatā esošos apstākļus. To var arī izmantot, lai novērtētu traumu un stāvokļu ārstēšanu. Treneri var izmantot arī gaitas analīzi, lai uzlabotu sportisko sniegumu un ieteiktu pareizu aprīkojumu, piemēram, apavus.
Kas ir soļa garums?
Soļa garums ir nobrauktais attālums, kad veicat divus soļus, vienu ar katru kāju. Sāciet ar abām kājām kopā un sāciet staigāt. Jūs varat sākt ar abām kājām, bet pieņemsim, ka jūs sākat ar kreiso pusi:
- Paceliet kreiso kāju uz augšu un soli uz priekšu.
- Tagad abas pēdas atrodas uz zemes ar kreiso pēdu priekšā labajai.
- Paceliet labo kāju un pagrieziet to uz priekšu pa kreiso pēdu un novietojiet to uz zemes.
- Tagad abas pēdas atrodas uz zemes ar labo kāju priekšā kreisajai.
Šīs kustības laikā nobrauktais attālums ir jūsu soļa garums. Citiem vārdiem sakot, jūsu soļa garums ir attālums no labās pēdas pirksta (sākuma stāvoklis) līdz labās pēdas pirkstam (beigu stāvoklis) vai labās pēdas papēdis (sākuma stāvoklis) līdz labās puses papēžam. pēda (beigu pozīcija).
Kas ir soļa garums?
Soļa garums ir attālums, kas veikts, veicot vienu soli. Sāciet ar abām kājām kopā un sāciet staigāt. Jūs varat sākt ar abām kājām, bet pieņemsim, ka jūs sākat ar kreiso pusi:
- Paceliet kreiso kāju uz augšu un soli uz priekšu.
- Tagad abas pēdas atrodas uz zemes ar kreiso kāju priekšā labajai.
Nobrauktais kreisās pēdas attālums (no labās pēdas pirksta līdz kreisās pēdas pirkstam vai no labās pēdas papēža līdz kreisās pēdas papēžam) ir jūsu soļa garums. Var būt atšķirība starp jūsu kreisās un labās pakāpiena garumu.
Kāds ir vidējais pakāpiena garums un soļa garums?
Saskaņā ar Aiovas Universitāti vidējais cilvēka soļošanas soļa garums ir 2,5 pēdas (30 collas), tāpēc vidējais soļa garums būtu aptuveni 5 pēdas (60 collas).
Pastāv vairāki faktori, kas var ietekmēt soļa garumu, tostarp:
- augums
- vecums
- ievainojums
- slimība
- reljefs
Kā aprēķināt jūsu soļa un soļa garumu
Ja jūs veicat šo aprēķinu ārpusē, atnesiet krīta gabalu un mērlenti. Ja jūs to darāt iekšpusē, ņemiet mērlenti un kādu maskēšanas lenti.
- Izmantojot mērlenti un krītu (ārpusē) vai maskēšanas lenti (iekšpusē), izmēriet un atzīmējiet noteiktu attālumu, piemēram, 20 pēdas.
- Sāciet staigāt apmēram 10 pēdas pirms vienas no atzīmēm, lai dabiskajā gājienā sasniegtu ātrumu.
- Kad esat sasniedzis pirmo atzīmi, sāciet skaitīt savus soļus, pārtrauciet skaitīšanu, kad esat sasniedzis otro atzīmi.
- Sadalīto pēdu skaitu izmērītajā distancē daliet ar soļu skaitu, sākot no pirmās atzīmes līdz otrajam. Attālums pēdās / pakāpienu skaits = soļa garums. Piemēram, ja 20 pēdu pārklāšanai būtu nepieciešami 16 soļi, soļa garums būtu 1,25 pēdas (15 collas).
Ja vēlaties aprēķināt soļošanas soļa garumu, sadaliet veikto soļu skaitu ar 2 un sadaliet šo skaitli izmērītajā attālumā. Ja 20 pēdu pārsegšanai vajadzēja 16 soļus, soļu skaitu (16) daliet ar 2, lai iegūtu soļu skaitu. Tad ņem atbildi (8) un sadala to tālumā. Attālums pēdās / soļu skaits = soļa garums. Šajā gadījumā jūs veicāt 8 soļus 20 pēdās, tāpēc jūsu soļa garums būtu 2,5 pēdas (30 collas).
Ja vēlaties precīzāku mērījumu, izmantojiet lielāku attālumu:
- Atzīmējiet sākuma punktu un ejiet, līdz esat saskaitījis 50 soļus.
- Atzīmējiet sava pēdējā soļa beigas.
- Izmēriet starp abām atzīmēm.
- Veiciet tos pašus aprēķinus kā iepriekš: attālums pēdās / soļu skaits = soļa garums un attālums pēdās / soļu skaits = soļa garums.
Lai iegūtu vēl lielāku precizitāti, trīs vai četras reizes veiciet garāku distanci un pēc tam vidējos rezultātus.
Cik soļus / soļus man vajadzēs, lai noietu jūdzi?
Vidēji jūdzes gājiens ir apmēram 2000 soļu.
Jūdzē ir 5280 pēdas. Lai noteiktu soļu skaitu, kas jums būs jāiet jūdzes attālumā, daliet 5280 ar jūsu soļa garumu. Lai noteiktu soļu skaitu, jums būs jānoiet jūdža attālumā, sadaliet 5280 ar jūsu soļa garumu.
Izņemšana
Soļa garums un soļa garums var būt svarīgi skaitļi, lai ārsts diagnosticētu jūsu gaitas problēmu vai stāvokli, kas varētu izraisīt jūsu gaitas problēmu.
Šie skaitļi var būt noderīgi arī ārstam vai fizioterapeitam, lai novērtētu jūsu progresu un tādējādi arī ārstēšanas efektivitāti, kas paredzēta stāvoklim, kas izraisa gaitas pārkāpumus.
Šī informācija jums ir arī interesanta, novērtējot personisko sagatavotību. Ja jūs saņemat jaunu pedometru vai fitnesa izsekotāju - piemēram, Fitbit, Garmin, Xiaomi, Misfit vai Polar -, iespējams, sākotnējā iestatīšanas laikā būs jāievada sava soļa garums.
Dažreiz termini “soļa garums” un “soļa garums” tiek lietoti savstarpēji aizstājami, taču, iespējams, ka skaitlis, ko viņi patiesībā vēlas, ir soļa garums.
