Visi veidi, kā Epsom sāli
Epsomas sāls ir sastāvdaļa, ko izmanto mērcēšanā nelielu sāpju un sāpju ārstēšanai. Tiek uzskatīts, ka tas nomierina nogurušos muskuļus un samazina pietūkumu.
Kā zāles, ko ievada intravenozi, tas var novērst priekšlaicīgas dzemdības un mazināt krampjus, ko izraisa vairāki apstākļi, ieskaitot magnija deficītu, preeklampsiju un eklampsiju.
Vispopulārākais Epsom sāls lietojums ir vannās.
Lai gan nav spēcīgu, zinātnisku pierādījumu, kas apstiprinātu tā efektivitāti, daudzi cilvēki apgalvo, ka, izjūtot Epsom sāls vannā, viņi izjūt vairāku simptomu atvieglojumu.
Apskatīsim, kā jūs to varat izmantot.
Kā izveidot Epsom sāls vannu
Epsoma sāļi izšķīst ūdenī. Entuziasti uzskata, ka tas ļauj magniju un sulfātus viegli absorbēt ādā. Neatkarīgi no tā, vai tas ir pietiekams dažādām procedūrām vai nē, Epsom sāls tiek uzskatīts par drošu. Tas ir arī ērti lietojams, viegli atrodams un lēts.
Kā to izdarīt
Siltā vannā patiešām nav nekādas negatīvās iespējas, lai gan vispirms ir svarīgi pārbaudīt ārstu, ja Jums ir zems asinsspiediens. Tas ir tāpēc, ka karsts ūdens var īslaicīgi pazemināt asinsspiedienu.
Maija klīnika pieaugušajiem iesaka lietot 2 tases Epsom sāls uz vienu galonu silta ūdens. Turklāt ūdens var justies slidens. Tas var arī nožūt jūsu ādai.
Zemākas koncentrācijas, kuras varat izmēģināt, ir:
- 300 gramus (1,5 tases) Epsom sāls uz 1 galonu ūdens
- 1 glāze Epsom sāls uz 1 galonu ūdens
- Ūdens vannai pievieno 2 tases Epsom sāls
Mērcē vismaz 15 minūtes. Ja jūs mērcējat Epsom sāls vannā sāpēm un sāpēm, pārliecinieties, ka nelietojiet pārāk karstu ūdeni. Tas var pasliktināties, nevis samazināt pietūkumu.
Citi veidi, kā izmantot Epsom sāli mērcē:
- Izveidojiet detox vannu.
- Izveidojiet detox pēdu vannu.
- Sajauciet pēdu mērcēšanu vispārējai lietošanai.
- Izmantojiet Epsom sālsūdeni kompresei, lai tieši uzliktu sāpīgus muskuļus.
Iegādājieties Epsom sāļus jūsu vannai.
Daudzi Epsom sāls aizstāvji uzskata, ka magnija daudzums, kas spēj iekļūt ķermenī caur ādu, ir pietiekams, lai mazinātu pietūkumu un mazinātu sāpes. Tiek arī domāts, ka Epsom sāļi ir efektīvi nomierina ādu un mazina kairinājumu un niezi.
Epsoma sāls vannas blakusparādības
Lietojot kā mērcīti, Epsom sāli parasti uzskata par drošu.
Ja jums nekad nav bijusi Epsom sāls vanna, vispirms apsveriet iespēju pārbaudīt ādas plāksteri ar magnija sulfātu un ūdeni.
Izvairieties no iegrimušas ādas iegremdēšanas Epsom sāls vannā.
Pārtrauciet lietošanu, ja rodas:
- niezoša āda
- alerģiskas reakcijas, piemēram, nātrene vai izsitumi
- ādas infekcija
Kāpēc Epsom sāls?
2017. gada pētījumu pārskats norāda, ka jāveic lielāki un metodiskāki pētījumi par Epsom sāls lokālu lietošanu. Vienā 2005. gada pētījumā tika atklāts, ka magnija sāļi var būt efektīvi sausai ādai un iekaisuma mazināšanai. Tomēr pētījumā nav iekļauts analizēto pētījuma dalībnieku skaits.
Kā tautas līdzekli, Epsom sāli izmanto plaši, lai atvieglotu dažādus apstākļus. Tie ietver:
- nieze, ko izraisa indes efeja
- ādas kairinājums un iekaisums
- sāpošas pēdas
- sāpoši muskuļi
- sastiepumi
- stīvas locītavas
- stresa
- saules apdegums
Arī ārsti to ievada intravenozi. Ir pierādīts, ka tas ir efektīvs šādiem lietojumiem:
- kontrolēt ātru sirdsdarbību
- atvieglot migrēnas galvassāpes
- atlikt priekšlaicīgas dzemdības
- novērstu krampjus, ko izraisa preeklampsija un eklampsija
- samazināt pietūkumu smadzenēs
- ārstēt saindēšanos ar bāriju
- ārstēt muskuļu spazmas un krampjus, ko izraisa magnija deficīts
To lieto iekšķīgi, lai ārstētu:
- aizcietējums
- zems magnija līmenis asinīs
Ir daži pierādījumi, ka iekšķīgi lietojamam magnijam ir pozitīva ietekme uz vairākiem stāvokļiem, tostarp:
- insults
- sirds slimība
- diabēts
Tomēr ir arī iespējams mutē uzņemt pārāk daudz magnija.
Pirms Epsom sāls lietošanas mutē, vienmēr konsultējieties ar ārstu. Precīzi ievērojiet iepakojuma instrukcijas. Pārāk daudz magnija var izraisīt neregulāru sirdsdarbību un pazeminātu asinsspiedienu.
Vairāk par Epsom sāli
Epsoma sāls ķīmiskais nosaukums ir magnija sulfāts. Viens stāsts par magnija sulfātu notiek Anglijas Epsomas reģionā. 1618. gada sausuma laikā vietējais govju ganāmpulks vārdā Henrijs Vicers noliecās dzert no ūdens baseina Epsom Common. Viņš uzskatīja, ka ūdens ir skābs un rūgts.
Ūdenim iztvaikojot, Pīts pamanīja balto atlikumu un pēc ūdens dzeršanas saprata, ka tam ir caureju veicinoša iedarbība. Epsoma sāļi simtiem gadu kļuva par pieprasītu aizcietējumu izārstēšanas līdzekli pēc šī gadījuma atklājuma.
1755. gadā britu ķīmiķis un fiziķis vārdā Džozefs Blekijs veica eksperimentus par magnija sulfāta ķīmiskajām īpašībām. Viņš ierosināja magniju klasificēt kā elementu.
Magnijs ir būtisks jebkurai dzīvības formai uz planētas. Cilvēka ķermenī tas ir nepieciešams muskuļu un nervu funkcionēšanai un veselīgas imūnsistēmas uzturēšanai. Tas ir nepieciešams arī, lai uzturētu regulāru sirdsdarbību, pietiekamu glikozes līmeni asinīs un stiprus kaulus.
Līdzņemšana
Epsom sāls vannas var būt relaksējošas un nomierinošas. Mērcēšanas priekšrocības ar Epsom sāli apstrādātā ūdenī vēl nav zinātniski pierādītas, taču daudzi cilvēki zvēru ar šo tautas līdzekli. Epsoma sāļu izmantošanai vannā ir ļoti maz negatīvu faktoru.
Vannas kopumā var būt meditatīvas un ir lielisks veids, kā atpūsties no ikdienas stresa izraisītājiem. Epsoma sāls var palīdzēt jūsu vannai kļūt vēl relaksējošākai, nomierinot nogurušos muskuļus un mazinot stresu.
Varat arī izmēģināt dažādu veidu mērcēšanu, piemēram, auzu pārslu vannas vai vienkāršas vecas burbuļvannas, lai redzētu, vai iegūsit vienādus rezultātus.
