Ķermeņa Pozitivitāte Neaizvieto ēšanas Traucējumu Atjaunošanos

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Es parasti nerakstu par savu garīgo veselību, kad lietas ir “svaigas”.

Jebkurā gadījumā ne pēdējo pāris gadu laikā. Es labprātāk ļauju lietām marinēties un pārliecināties, ka mani izvēlētie vārdi dod spēku, ir pacilājoši un, pats galvenais, ir izšķirti.

Es labprātāk dod padomu, kad esmu kaut kas otrā pusē - galvenokārt tāpēc, ka es zinu, ka esmu atbildīgs pret saviem lasītājiem, pārliecinoties, ka es viņus mudinu pareizajā virzienā. Es zinu, ka šis emuārs var būt dzīvības līdzeklis cilvēkiem, kuriem ir nepieciešams kaut kas cerīgs. Es mēģinu to atcerēties.

Bet dažreiz, kad es lieliski iesaiņoju auditorijai paredzētās cerības, es varu sevi maldināt, domājot, ka esmu uzlauzis kodu un tāpēc droši var atstāt cīņu pagātnē. Ideāls nodaļas noslēgums, it kā.

"Es tagad zinu labāk," es domāju par sevi. "Esmu iemācījusies savu mācību stundu."

Ja jūs meklētu Google “transpersonu ķermeņa pozitivitāti”, esmu diezgan pārliecināts, ka nāks klajā vairāk nekā dažas manis rakstītas lietas.

Esmu ticis intervēts par raidījumiem un rakstiem, un tas tiek pieminēts kā transpersona, kura, vienkārši mainot skatījumu un sekojot pareizajiem Insta kontiem, ieradās, lai no jauna definētu savas attiecības ar pārtiku un ķermeni.

Kopīgojiet vietnē Pinterest

Es uzrakstīju visus šos trīs. Apburošs.

Šī notikumu versija ir tāda, kuru es mīlu, jo tā ir tik vienkārša un mierinoša. Viena spīdīga, spilgta epifānija, un es parādījos uzvaroša, kad esmu pārstājusi visas pasaulīgās, vieglprātīgās bažas par savām strijām vai brokastīs ēdot saldējumu.

“F * ck tu, diētas kultūra!” Es priecīgi iesaucos. “Es tagad zinu labāk. Esmu iemācījusies savu mācību stundu.”

Kad esat garīgās veselības aizstāvis un rakstnieks, īpaši šādā publiskā veidā, ir viegli pievilināt sevi domāt, ka jums ir visas atbildes uz jūsu pašu problēmām.

Bet šī kontroles un sevis apzināšanās ilūzija ir tieši tāda - ilūzija, un tajā maldinoša.

Ir viegli norādīt uz gadiem, ko esmu pavadījis šajā telpā, un visu, ko esmu publicējis par šo konkrēto lietu, un uzstāt, ka man ir lietas kontrolē. Tas nav mans pirmais rodeo, draugs. Vai otrais. Trešais. Ceturtais. (Man ir pieredze manā pusē.)

Ja es varu atbalstīt citus, izmantojot viņu atveseļošanos, es noteikti varu pārvietoties pats. Pat to rakstot, es zinu, ka tas ir acīmredzami smieklīgi - sniegt labu padomu ir daudz vieglāk, nekā to attiecināt uz sevi, it īpaši garīgās slimības gadījumā.

Bet mana versija, kurai es dodu priekšroku, ir tā, kas šajā intervijā teica: “Kad jūs nonāksit otrā pusē neatkarīgi no tā, ar ko jūs cīnāties, jūs redzēsit, ka neizmantojot šīs iespējas - nodzīvojot tikai pusi dzīves, ko varētu "Esmu dzīvojis - ir daudz skarbāks nekā jebkura katastrofa, ko jūs iedomājāties, varētu rasties, ēdot šo kūkas šķēli vai kādu citu."

Saka cilvēks, kurš patiesi un patiesi dzīvo šajās bailēs pusmūža laikā tieši šajā brīdī.

Ķermeņa pozitivitāte ir jūtama kā attiecības, kurās es ienācu tik jaunā vecumā, ilgi pirms es zināju sevi vai pat savus ēšanas traucējumus. Un, kad es biju pārāk dziļi, uzskatot sevi par triumfējošu, es nezināju, kā pietiekoši atkāpties, lai lūgtu palīdzību.

Es gribēju ticēt, ka tas bija kā uzmācība, ko es spoguļa priekšā vairākas reizes varēju pateikt: “visi ķermeņi ir labi ķermeņi! visi ķermeņi ir labi ķermeņi! visi ķermeņi ir labi ķermeņi!” - un POOF! Es tiku atbrīvots no jebkādas vainas, kauna vai bailēm, ko jutu ap ēdienu vai savu ķermeni.

Es varētu pateikt visas pareizās lietas, piemēram, skriptu, kuru es atkārtoju, un, mīlējoties par ideju un savu tēlu, skatos caur šīm rožainajām lēcām.

Bet attiecībā uz ēšanas traucējumu atveseļošanos skripts - pat iegaumēts - neaizstāj darbu

Un nekāds Instagram mememu un vēdera tauku fotoattēlu daudzums nevarēja pieskarties vecajām, sāpīgajām brūcēm, kas ēdienu bija nostādījušas kā manu ienaidnieku, un manu ķermeni kā kara vietu.

Kas viss jāsaka, es neesmu atgūts. Darbs pat nebija sācies.

Patiesībā es izmantoju savu tuvumu ķermeņa pozitīvajām telpām, lai neņemtu vērā pašu domu, ka man vajadzīga palīdzība, un es tagad maksāju cenu fiziski, garīgi un emocionāli.

Es nēsāju ķermeņa pozitivitāti kā aksesuāru, lai projicētu savu tēlu, kāds es vēlētos būt, un mani ēšanas traucējumi atklājās ar domu, ka es varētu apturēt savas slimības realitāti, vienkārši kuratot savus sociālos medijus.

Mana izpratne par ķermeņa pozitivitāti un, visbeidzot, tās saknes tauku pieņemšanā un atbrīvošanā - labākajā gadījumā bija sekla, bet tikai tāpēc, ka mani ēšanas traucējumi attīstījās tik ilgi, kamēr es uzturēju ilūziju, ka zināju labāk. Tas bija vēl viens veids, kā pārliecināt sevi par to, ka es kontrolēju, ka esmu gudrāks par savu ED.

Manas nekārtības radīja interesi iemidzināt mani maldīgā drošības sajūtā. Man nevarēja būt ēšanas traucējumi, es domāju - nesakārtota ēšana, varbūt, bet kurš ne? Es nevarēju, jo biju attīstīta. It kā garīgas slimības kādreiz sniedz af ** k par izlasītajām grāmatām.

Ēšanas traucējumi ir veids, kā jūs sagraut. Šī apzināšanās man ir jauna - nevis tāpēc, ka es to loģiski nesapratu, bet gan tāpēc, ka esmu to nācis pieņemt tikai savas pēdējās dienās piedzīvotās pieredzes kontekstā.

Un es vēlos, lai es teiktu, ka šī epifānija man atnāca pati, iedvesmojot mani atgūt savu dzīvi. Bet šeit nav šādas varonības. Tā nonāca virspusē tikai tāpēc, ka mans ārsts kārtējās pārbaudes laikā uzdeva pareizos jautājumus, un mans asins darbs atklāja to, par ko es baidījos būt patiess - mans ķermenis tika atdalīts, ja nebija atbilstošas, daudz mazāk barojošas pārtikas.

"Es nesaprotu, kā cilvēki izlemj, kad ēst," es atzinās savam terapeitam. Viņa acis izvērsās ar dziļām bažām

"Viņi ēd, kad ir izsalkuši, Sems," viņš maigi sacīja.

Kādā brīdī es biju aizmirsis šo vienkāršo, pamatfaktu. Ķermenī ir mehānisms, kas paredzēts, lai mani vadītu, un es pilnībā nogrieztu visas saites ar to.

Es to nedaru kā kritiku par sevi, bet drīzāk kā par ļoti vienkāršu patiesību: Daudzi no mums, kuri tiek slavēti par atveseļošanās sejām, daudzējādā ziņā joprojām ir tieši tajā pašā priekšā.

Dažreiz tas, ko jūs redzat, nav veiksmes portrets, bet drīzāk neliels sarežģītākas, netīras mīklas gabals, kuru mēs neprātīgi cenšamies salikt aiz ainas, lai neviens nepamanītu, ka esam gabalos

Mana ēšanas traucējumu atveseļošanās patiesībā ir sākuma stadijā. Es tikai nesen esmu pārtraucis lietot “nesakārtotu ēšanu”, lai aizklātu realitāti, un šorīt beidzot runāju ar dietologu, kura specializācija ir ED.

Šorīt.

Patiesībā šī ir pirmā īstā atveseļošanās diena. Trīs gadus pēc tam, starp citu, es uzrakstīju šos vārdus: “Nav vairāk pamatojumu. Vairs nekādu attaisnojumu. Ne citu dienu … tā nav kontrole.”

Es zinu, ka ir lasītāji, kuri, iespējams, ir apskatījuši manu darbu ķermeņa pozitivitātē un absorbējuši kļūdaini uzskatīto, ka ēšanas traucējumi (vai jebkāda veida ķermeņa negatīvisms vai nepatika pret ēdienu) ir vienkārši labirinti, par kuriem mēs domājam (vai manā gadījumā rakstām) paši no.

Ja tā būtu taisnība, es šeit nesēdētu un dalītos ar jums ļoti nepatīkamā patiesībā par atveseļošanos: nav saīsnes, mantru un ātru labojumu

Un, kad mēs slavējam ideju par viegli sasniedzamu pašmīlestību - it kā tas būtu tikai viena perfekta augkopība -, mēs nokavējam dziļāku darbu, kas jāveic sevī, un ka neviens no dzirkstošajiem, iedvesmojošajiem citātiem, ko mēs retweetim, nevar aizstāt.

Trauma neatrodas uz virsmas, un, lai to sajustu sirds, mums jāiedziļinās.

Šī ir šausmīga un nepatīkama patiesība, ar kuru es satieku - vispārpieņemta, padziļināta ķermeņa pozitivitāte var atvērt durvis un mūs uzaicināt, taču reāls atveseļošanās darbs ir mūsu pašu ziņā.

Un tas sākas nevis ārēji, bet mūsos. Atveseļošanās ir pastāvīga apņemšanās, kas mums katru dienu jāizvēlas apzināti un drosmīgi, cik cilvēciski iespējams, cik godprātīgi esam pret sevi un savām atbalsta sistēmām.

Neatkarīgi no tā, kā mēs veidojam savus sociālos plašsaziņas līdzekļus, lai atgādinātu mums par to, kur mēs vēlētos atrasties, mūsu izveidotā iecerētā vīzija nekad neaizvieto realitāti, kurā mēs dzīvojam.

Kā tas bieži notiek ēšanas traucējumu gadījumā, es saprotu, ka tiekšanās pēc tā, kas “varētu būt”, tik bieži kļūst par kompulsīvu, satraucošu stimulu, kur mēs dzīvojam nākotnē, pie kuras nekad neienākam.

Un, ja vien mēs apņemamies būt stingri iezemētiem tagadnē, pat (un īpaši), kad šeit ir neērti atrasties, mēs atsakāmies no spēka un pakļaujamies tā burvestībai.

Mans ED mīlēja Insta draudzīgās ķermeņa pozitivitātes naivumu, izmantojot šo drošības ilūziju, lai maldinātu mani domāt, ka es varu kontrolēt, ka esmu labāks par visu šo

Un es nevaru teikt, ka esmu par to pārsteigts - šķiet, ka EDs uzņemas daudzas no lietām, kuras mums patīk (saldējums, joga, mode), un kaut kādā veidā pagriež tās pret mums.

Man nav visu atbilžu, izņemot to, ka pateikt: Mēs esam nepabeigti darbi, mēs visi, pat tie, uz kuriem jūs skatāties.

Pjedestāla ir vientuļa vieta, kur atrasties, un, manuprāt, vientulība ir tā, kur ēšanas traucējumi (un daudzas garīgās slimības) bieži uzplaukst. Es esmu šeit bijis pārāk ilgi, klusi gaidījis, ka varētu nokrist vai man zem tā sagrūt - atkarībā no tā, kurš notika agrāk.

Kad es nokāpju, lēnām kāpjot lejā no pjedestāla un iekāpjot savas atveseļošanās gaismā, es pieņemšu patiesību, kas katram no mums ir jāatceras: Ir labi, ja neesmu kārtībā.

Ir pareizi, ja nav visu atbilžu, pat ja pārējā pasaule tevi sagaida, pat ja tu pats to sagaidi.

Es, kā daži cilvēki mani raksturoja, neesmu “transpersonu ķermeņa pozitivitātes seja”. Ja es esmu, es negribu būt - es nevēlos, lai kāds no mums būtu, ja tas nozīmē, ka mums nav atļauts būt cilvēkam.

Es vēlos, lai jūs no jūsu prāta attīrītu šo attēlu un tā vietā zināt, kur es patiesībā biju vakar: Uzkrītošs uz uztura kratīšanas dārgajai dzīvei (burtiski - tas mani ir uzturējis dzīvus šos pēdējos mēnešus), trīs reizes nelietojot dušu. īsziņu sūtīšana ar vārdiem “es domāju, ka man vajadzīga palīdzība”.

Tik daudziem jūsu atbalstītajiem aizstāvjiem tieši tāpat ir bijuši ne romantiski, bet dziļi drosmīgi brīži

Mēs darām katru dienu neatkarīgi no tā, vai mums ir pašbildes, lai pierādītu, ka tas notika, vai ne. (Dažiem no mums ir grupas teksti, un, ticiet man, mēs visi kopā dodamies uz Hot Mess Express. Solījums.)

Ja esat jutuši, ka jums nav ļauts “izgāzties” (vai drīzāk, jums ir nepilnīga, netīra, pat neveiksmīga atveseļošanās), es gribu jums dot atļauju dzīvot šai patiesībai ar katru godīgumu un neaizsargātība, kas jums nepieciešama.

Ir pareizi atbrīvoties no atkopšanas. Un ticiet man, es zinu, cik liels ir pieprasījums, jo šī izrāde tik ilgi ir bijusi mana drošības sega (un mana atteikuma avots)

Jūs varat padoties šaubām, bailēm un diskomfortam, kas rodas, veicot darbu, un dot sev atļauju būt cilvēcīgam. Jūs varat atbrīvot šo kontroli, un - man taču teikts, ka tas viss būs kārtībā.

Un šī apbrīnojamā atjaunošanās karotāju kopiena, kuru mēs esam izveidojuši ar savām mēmām, iedvesmojošajām pēdiņām un augkopības topiem? Mēs būsim tepat, gaidot, lai jūs atbalstītu.

Es nevaru teikt, ka es to noteikti zinu (sveiki, pirmā diena), bet man ir nopietnas aizdomas, ka šāda veida godīgums ir tas, kur notiek reālā izaugsme. Un lai kur arī būtu izaugsme, esmu atradis, tur sākas dziedināšana.

Un to mēs katrs esam pelnījuši. Ne jau iecerēts dziedināšanas veids, bet dziļākas lietas.

Es to gribu man. Es to gribu visiem mums.

Šis raksts šeit pirmo reizi parādījās 2019. gada janvārī.

Sam Dylan Finch ir garīgās veselības un hronisko slimību redaktors Healthline. Viņš ir arī žurnāla “Let's Queer Things Up!” Emuārs, kur raksta par garīgo veselību, ķermeņa pozitīvumu un LGBTQ + identitāti. Kā aizstāvis viņš aizraujas ar sabiedrības veidošanu cilvēkiem, kuri atveseļojas. Viņu varat atrast Twitter, Instagram un Facebook vai uzzināt vairāk vietnē samdylanfinch.com.