Jā. Guļot pēc ēšanas, kuņģa skābe varētu paaugstināties un radīt diskomfortu. Tas ir ticamāk, ja Jums ir skābes refluksa vai gastroezofageālā refluksa slimība (GERD).
GERD ir gremošanas traucējumi, kas rodas, kad kuņģa skābe bieži nonāk atpakaļ barības vadā (caurulē, kas savieno rīkli ar vēderu). Šis skābes reflukss var kairināt jūsu barības vada gļotādu.
Saskaņā ar 2005. gada pētījumu, kas publicēts American Journal of Gastroenterology, pacienti ar GERD tiek mudināti nogaidīt 3 stundas pēc ēšanas pirms gulēšanas.
Lasiet vairāk, lai uzzinātu vairāk par gremošanas traucējumiem un to, ko jūs varat darīt.
Kas īsti ir gremošanas traucējumi?
Gremošanas traucējumi ir diskomforts vēdera augšdaļā. Arī gremošanas traucējumi, ko sauc arī par dispepsiju, ir simptomu grupa, nevis slimība.
Lai arī pieredze dažādiem cilvēkiem var būt atšķirīga, gremošanas traucējumu simptomi var ietvert:
- pilnības sajūta drīz pēc ēdienreizes sākšanas
- nepatīkama pilnība pēc ēšanas
- sāpes vēderā
- vēdera uzpūšanās
- gāze
- slikta dūša
Gremošanas traucējumu cēloņi
Gremošanas traucējumus parasti izraisa:
- ēdot pārāk ātri, rūpīgi nesakošļājot
- pārēšanās
- taukaini vai taukaini ēdieni
- pikanti ēdieni
- kofeīns
- gāzētie dzērieni
- smēķēšana
- alkohols
- trauksme
Citi gremošanas apstākļi
Gremošanas traucējumus dažreiz var izraisīt citi apstākļi, piemēram:
- peptiskas čūlas
- gastrīts (kuņģa iekaisums)
- žultsakmeņi
- aizcietējums
- celiakija
- pankreatīts (aizkuņģa dziedzera iekaisums)
- zarnu išēmija (samazināta asins plūsma zarnās)
- kuņģa vēzis
Gremošanas traucējumu ārstēšana
Lai atvieglotu gremošanas traucējumus, ārsts var ieteikt mainīt dzīvesveidu, piemēram:
- identificēt un izvairīties no pārtikas produktiem, kas izraisa jūsu gremošanas traucējumus
- kofeīna un alkohola patēriņa samazināšana vai novēršana
- aizstājot trīs lielas ēdienreizes dienā ar piecām vai sešām mazām
- nemiera un stresa pārvaldīšana
- regulāri vingrojot
- saglabāt savu svaru
- izvairīšanās no īpašiem sāpju medikamentiem, piemēram, aspirīna, ibuprofēna (Advil) un naproksēna (Aleve)
Ja jūsu gremošanas traucējumi nereaģē uz dzīvesveida izmaiņām, ārsts var ieteikt bezrecepšu (OTC) antacīdus.
Ja jūsu gremošanas traucējumi nereaģē uz ārpusbiržas antacīdiem, ārsts var ieteikt:
- H2 receptoru antagonisti (H2RA)
- protonu sūkņa inhibitori (PPI)
- antibiotikas
- antidepresanti vai prettrauksmes zāles
Alternatīvas zāles gremošanas traucējumiem
Lai gan nav bijis daudz pētījumu, kas atbalstītu alternatīvās medicīnas ārstēšanas metodes, Mayo klīnika ierosina, ka gremošanas traucējumus var mazināt:
- akupunktūra, kas var bloķēt sāpju sajūtas jūsu smadzenēs
- zāļu terapija, piemēram, ķimeņu un piparmētru
- uzmanības meditācija
- psiholoģiskā ārstēšana, ieskaitot relaksācijas paņēmienus, hipnoterapiju un kognitīvās uzvedības terapiju
Kad jums vajadzētu apgulties pēc ēšanas
Ja rodas hipotensija pēc ēšanas, Hārvardas Medicīnas skola iesaka pēc ēšanas vismaz stundu gulēt.
Kas ir postprandiāla hipotensija?
Gremošanas laikā papildu asinis tiek novadītas uz kuņģi un tievo zarnu. Ja sirds un asinsvadi to nekompensē pareizi, asinsspiediens pazeminās visur, bet tikai gremošanas sistēmā.
Šis piliens var izraisīt galvas apsārtumu vai reiboni. Tas var arī izraisīt:
- slikta dūša
- ģībonis
- stenokardija
Izņemšana
Guļot pēc ēšanas, kuņģa skābes līmeņa paaugstināšanās dēļ var rasties gremošanas traucējumi. Ja Jums ir GERD, jums vajadzētu izvairīties no guļus stāvokļa 3 stundas pēc ēšanas.
No otras puses, ja jums ir postprandiāla hipotensija, kas pēc ēšanas var izraisīt galvas apreibumu vai reiboni, jums jāapsver iespēja stundu pēc ēšanas atgulties.
Ja pēc ēšanas bieži rodas gremošanas traucējumi, norunājiet ārstu. Viņi var ieteikt dzīvesveida izmaiņas vai medikamentus simptomu ārstēšanai un atvieglošanai.
